ஒரு தொடக்க ரன்னர் அணிய வேண்டுமா?
நீங்கள் புதியதாக இயங்கினால், நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், இயங்கும் போது நான் என்ன அணிய வேண்டும் ? நான் இயங்கும் பற்றி காதல் விஷயங்களில் ஒன்று நீங்கள் எந்த ஆடம்பரமான இயங்கும் கியர் அல்லது விலையுயர்ந்த இயங்கும் ஆடை தேவையில்லை என்று. நீங்கள் இயங்கும் தொடங்க வேண்டும் அனைத்து உண்மையில் சரியான பொருத்தம் என்று இயங்கும் காலணிகள் ஒரு நல்ல ஜோடி.
ஷூக்களை இயக்குதல்: உங்கள் மிக முக்கியமான ரன் கியர்
உங்கள் கால் வகை மற்றும் இயங்கும் பாணியில் சரியானதல்ல என்று பழைய ஓடும் காலணிகள் அல்லது இயங்கும் காலணிகள் அணிந்து காயங்கள் இயங்கும் மிகப்பெரிய காரணங்கள் ஒன்றாகும்.
ஆகையால், உங்கள் கழிப்பிடத்தில் இருந்து அந்த பழைய டென்னிஸ் ஷூக்களை தோண்டி எடுப்பதற்கு ஒரு நல்ல யோசனை இல்லை, அவற்றை நீங்கள் இயக்கலாம் என்று கருதிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இயங்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட புதிய, நன்கு உடையணிந்த காலணி வேண்டும், நன்றாக பொருந்தும் மற்றும் உங்கள் கால் வகை மற்றும் இயங்கும் பாணி பொருந்த வேண்டும். நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் என்று ஒரு பழைய ஜோடி காலணிகள் இருந்தால், குஷனிங் அணிந்து இருக்கலாம், எனவே அவர்கள் ஒருவேளை மாற்றப்பட வேண்டும்.
ஷூக்களை ஷாப்பிங் செய்யும் போது, ஷோவைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் நீங்கள் பிராண்ட், பாணியை அல்லது வண்ணங்களை விரும்புகிறீர்கள். வல்லுநர்கள் உங்கள் கால் மற்றும் இயங்கும் பாணியை மதிப்பீடு செய்து, உங்களுக்காக சரியான காலணிகளுக்கு சிபாரிசு செய்ய முடியும். விற்பனையாளர் நீங்கள் இயங்கும் கடிகாரத்தைப் பார்த்து, உங்கள் நடத்தை மதிப்பீடு செய்யுங்கள். அவர் உங்கள் காலையும் அளக்க வேண்டும். நீங்கள் வளர முடிந்தாலும், வீழ்ச்சி வளைவுகள், கர்ப்பம், அல்லது எடை மாற்றங்கள் காரணமாக உங்கள் கால்களை உண்மையில் காலப்போக்கில் அதிக அளவில் பெறலாம்.
நீங்கள் கடையில் ஓடும் காலணிகள் மிகவும் விலையுயர்ந்த ஜோடி வாங்க தேவையில்லை, ஆனால் இயங்கும் காலணிகள் ஒரு நல்ல ஜோடி முதலீடு காயங்கள் தடுக்க மற்றும் இயங்கும் போது உங்கள் வசதியை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு ஸ்மார்ட் யோசனை.
நீங்கள் சிறிது கூடுதல் செலவு செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் நடை மற்றும் நடைப்பயணத்திற்கான சரியான ஓப்பனிங் ஷூவை அறிவீர்கள், மாற்று ஷூக்களை வாங்கும் போது நீங்கள் ஒப்பந்தங்களைச் சுற்றிப் பார்க்க முடியும்.
மேலும்:
இயங்கும் போது உடைகள் அணிய வேண்டும்
நீங்கள் முதல் இயங்கும் தொடங்குகிறது போது, நீங்கள் ஓடி மற்றும் ஆடம்பரமான இயங்கும் துணிகளை வாங்க தேவையில்லை.
நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள்.
பெண்கள் ஒரு நல்ல, ஆதரவு விளையாட்டு BRA அணிந்து இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இயங்கும்-சிறப்பு கடைகளில் கடைக்கு ஒரு நல்ல இடம். அதை முயற்சிக்கவும், அதை இயங்கும் இடத்தில் சோதித்துப் பார்க்கவும். உங்கள் விளையாட்டு BRA சரியாக உங்களுக்கு பொருந்தும் மற்றும் நீட்டிக்க முடியாது. பெரும்பாலான விளையாட்டு bras 72 கழுவுதல் பிறகு பதிலாக வேண்டும், நெகிழ்ச்சி இழந்து போது, அல்லது உங்கள் எடை கணிசமாக மாறும். நீங்கள் ஒரு பெரிய மார்பு மற்றும் ஒரு வசதியான, ஆதரவு விளையாட்டு ப்ரா கண்டுபிடித்து கடந்த காலத்தில் சிக்கல் இருந்தால், பெரிய மார்பகங்கள் இந்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட விளையாட்டு பிராஸ் ஒரு முயற்சி.
நீங்கள் உங்கள் ரன்கள் வெளியே போக போது, overdress இல்லை கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் சூடானவுடன், உங்கள் கூடுதல் உடல் வெப்பம் 15 முதல் 20 டிகிரி வெப்பமானதாக உணரலாம். எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, வெப்பநிலை 55 டிகிரி மேலே இருந்தால், ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு சட்டை மற்றும் ஷார்ட்ஸ் நன்றாக இயங்கும் இருக்க வேண்டும்.
மேலும்:
- சூடான வானிலை இயக்குதல் எப்படி
- குளிர் வானிலை இயங்கும் எப்படி உடை உடுத்தி
- மழையில் இயங்குவதற்காக எப்படி உடைவது?
நீங்கள் இயங்குவதைப் பற்றி மேலும் தீவிரமாகத் தொடங்கி, மிக நீண்ட தூரத்தை இயங்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள் என்றால், சில தொழில்நுட்ப இயங்கும் துணிகளில் நீங்கள் முதலீடு செய்யத் தொடங்கலாம்.
பருத்த ஆடை போலல்லாமல், கூல்மெக்ஸ் அல்லது டிரி-ஃபிட் போன்ற செயற்கை துணிகள், உங்கள் தோலில் இருந்து ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சுவதோடு, செடிகளைத் தவிர்க்க உதவும். தொழில்நுட்ப துணி துணிகளை இன்னும் கொஞ்சம் செலவு செய்யலாம் என்றாலும், நீங்கள் வசதியாக பாராட்ட வேண்டும், குறிப்பாக நீண்ட ஓடங்களில். பருத்தினால் உண்ணும் துணி துணிகளை விட அவர்கள் உபயோகப்படுத்தி, கழுவுவதன் மூலமாகவும் அவர்கள் சிறப்பாக சிறந்து விளங்குகின்றனர். இது 100% பருத்தி சாக்ஸ் அணிவதை தவிர்க்க ஒரு ஸ்மார்ட் யோசனை. ஒரு செயற்கை கலவை என்று இயங்கும் சாக்ஸ் அணிந்து கொப்புளங்கள் தடுக்க உதவும்.
மேலும்: