ஈரமான வானிலை மற்றும் ஓட்டப்பந்தயங்களுக்கு எப்படி உடை அணிவது
மழைவீழ்ச்சி நீங்கள் உங்கள் ரன்கள் உள்ளே எடுக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. மழை காரணமாக பெரும்பாலான பந்தயங்களில் ரத்து செய்யப்படவில்லை. மழையில் ஓட வாய்ப்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். அவ்வாறு செய்வது மனத் துயரத்தை உருவாக்குகிறது, மேலும் இனம் தினத்தன்று மழை பெய்தால் நீங்கள் இன்னும் மென்மையாக தயாரிக்கப்படுவீர்கள். மழையில் இயங்குவதற்கு நீங்கள் தயாரா என்பதை உறுதிப்படுத்த இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சி செய்யுங்கள்.
1 - ஒரு பிரம் ஒரு Hat அணிந்து
ஒரு மழைத்துளிகளுடன் ஒரு தொப்பி மழைக்காலத்தில் உங்கள் சிறந்த நண்பராக இருக்கலாம். அது உங்கள் முகத்தை மழையாக வைத்திருக்கும், அதனால் நீயும் ஒரு வீழ்ச்சியுடன் காணலாம். நீங்கள் உங்கள் பிரம்மாண்டமான தொப்பி தேர்ந்தெடுக்கும் போது நீங்கள் வெப்பநிலை மற்றும் பிற நிலைமைகள் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். அது சூடானதும் மழைத்தோடும் இருந்தால், வெதுவெதுப்பான நீரோட்டத்துடன் ஒரு சுவாசிக்கக்கூடிய ஒரு அணியை நீங்கள் அணிந்து கொள்ளாதீர்கள். குளிர்ந்த, மழை மற்றும் காற்றுள்ளதாக இருந்தால், ஒரு தடிமனான தொப்பியைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் காதுகளைப் பாதுகாக்க அதன் மீது ஒரு தோலை தலைப்பாகை அணிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு தலைப்பாகை காற்று காற்றால் வீசுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
2 - அடுக்குகளில் பிடித்தது இது குளிர் என்றால்
அது மிகவும் குளிராகவும் மழையாகவும் இருந்தால் , நீங்கள் ஒரு சில அடுக்குகளை அணிய வேண்டும். மிக முக்கியமான அடுக்கு உன் உடலுக்கு நெருக்கமாக இருக்கிறது. இது பாலிபொப்பிலீன் அல்லது கூல்மேக்ஸ் போன்ற தொழில்நுட்ப துணி என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், இது தண்ணீரை உறிஞ்சி, உங்கள் தோலில் இருந்து வியர்வை நீக்கிவிடும். உங்கள் வெளிப்புற அடுக்கு ஒரு காற்று மற்றும் நீர் எதிர்ப்பு ஜாக்கெட் அல்லது கூரையாக இருக்க வேண்டும். ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பத்தை சிக்கலாக்கும் ஒரு நீர்புகா மழை நறுமணத்தை அணிய வேண்டாம்.
3 - ஓடாதே வேண்டாம்
ஒரு மழை ரன் வெளியே தலைமையில் போது overdressing ஒரு பெரிய தவறுகள் இரண்டாம் உள்ளது. மேலும் அடுக்குகளை அணிந்து உங்களை வறண்ட வைக்க மாட்டேன். நீங்கள் உங்கள் தலையில் ஒரு குடையுடன் இயங்கும் வரை, நீங்கள் கண்டிப்பாக ஈரப்பதத்தை பெறுவீர்கள். நீங்கள் அடுக்குகளை டன் வைத்திருந்தால், நீங்கள் மிகவும் ஈரமான, அதிகமான ஆடைகளை அணிந்துகொள்வீர்கள். ஒரு வறண்ட நாள் போல், வெப்பநிலைக்கு பிடித்தது.
4 - பார்வை
மிகவும் பிரகாசமான அல்லது ஒளி நிறமுள்ள வெளிப்புற அடுக்குகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, பிரதிபலிப்பு கீற்றுகள் உள்ளன . மழையில் ஓடுவதால் பெரும்பாலும் ஓட்டுனர்கள் ஏழை தன்மையைக் கொண்டிருப்பதை அர்த்தப்படுத்துகிறார்கள், மேலும் ரன்னர்ஸ் சாலையில் வெளியே வருவதாக எதிர்பார்ப்பதற்கு குறைவாக இருக்கலாம்.
5 - சஃபிங் தடுக்கிறது
எந்த ரன் போது சாஃபிங் நடக்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் மழை இருந்து ஈரமான என்றால் அது மிகவும் மோசமாக இருக்க முடியும். நீங்கள் நீண்ட காலமாக இயங்கினால், உங்கள் உடலின் சில பாகங்களில் உடல் சறுக்கு அல்லது வாஸின்னைப் பரப்புங்கள், நீங்கள் சாதாரணமாக சாப்பிடுவீர்கள், அல்லது உங்கள் கால்களை, உள்முனைத் தொடைகள், கீறல்கள், விளையாட்டு BRA கோடுகள் (பெண்கள்) மற்றும் முலைக்காம்புகளை (ஆண்கள்) சாப்பிடுவதை தடுக்க உதவும் .
6 - ரேஸ் தொடங்கும் முன் பழைய இயக்குதல் ஷூஸ் அணிய
இனம் துவங்குவதற்கு முன் மழை என்றால், ஒரு ஜோடி பழைய காலணி மற்றும் சாக்ஸ் அணியுங்கள் மற்றும் ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் உங்கள் இனம் காலணிகள் மற்றும் சாக்ஸ் வைத்து. இந்த பழைய பொருட்களை உங்கள் கியர் காசோலை பையில் சரிபார்த்து, உங்கள் ரேஸ் தொகுப்பில் மாற்றலாம். அல்லது, பந்தயத்தின் தொடக்கத்திற்கு முன்னர் நீங்கள் மாற்றத்தைச் செய்யலாம் மற்றும் பல பந்தய வீரர்கள் வெப்பமயமாதல் கியர் மூலம் தொடங்கும் வரியின் அருகே பொருட்களை அகற்றலாம். சில இனங்கள் தொண்டு இந்த பொருட்களை சேகரிக்கின்றன. அது பின்னர் மழை பெய்தது என்றால், நீங்கள் உலர் காலணிகள் மற்றும் சாக்ஸ் இனம் ரன் முடியும்.
7 - வெட் பெறுவது உங்கள் எலெக்ட்ரானிக்ஸ் பாதுகாக்கவும்
உங்கள் கைப்பேசி மற்றும் ஐபாட், ஒரு ziplock பையில் அல்லது நீரோட்ட கேரியரில் மின்னணு சாதனங்களை சேமிக்கவும். அல்லது, வீட்டிலேயே விட்டுவிடு.
8 - இனங்கள் ஒரு குப்பை பை பயன்படுத்தவும்
நீங்கள் கைத்துண்டுகள் மற்றும் கழுத்து துளைகளை வெட்டி ஒரு பெரிய குப்பை பையில் ஒரு மழை poncho செய்ய முடியும். ஒரு அடிப்படை குப்பையை நீங்கள் உலர் மற்றும் காற்று இருந்து பாதுகாக்கப்படுவதால் எவ்வளவு (நீங்கள் மழை வானிலை போது பெரும்பாலும் ஒரு கவலை) எவ்வளவு ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
நீங்கள் ஆரம்ப பகுதியில் காத்திருக்கும் போது உலர்ந்த மற்றும் சூடாக இருக்க அதை பயன்படுத்த. நீங்கள் நகரும் மற்றும் சூடு தொடங்க, அதை கிழித்து எளிதாக அதை நிராகரிக்கவும். மற்ற இடங்களில் பயணம் செய்வது அல்லது குப்பை ஆகவில்லை என்பதால் அதை எங்காவது பாதுகாப்பாக வைக்க வேண்டும். நீங்கள் முதல் தண்ணீர் நிறுத்தத்தில் அதை ஒப்படைக்க காத்திருக்க வேண்டும்.
9 - இடியுடன் கூடிய நேரத்தில் இயங்காதே
மழையில் இயங்கும் போது, பாதுகாப்பானது, இடிபாடுகளில் இருந்தால், உங்கள் ரன் உள்ளே செல்லுங்கள். உங்கள் ரன் செய்து, மின்னல் தாக்கியது ஆபத்து மதிப்பு இல்லை.
10 - உங்கள் படிப்பை பாருங்கள்
நீங்கள் எப்போதும் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஆனால் மழை இயங்கும் நீங்கள் சாலை அல்லது பாதை வழுக்கும் என்பதால் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். சிறிய படிகள் எடுத்து உண்மையில் நீங்கள் உங்கள் பயணத்தின் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும், நீங்கள் பாதைகளில், ராக்ஸ் அல்லது கிளைகள் ஏராளமான இருக்கலாம் என்று தெரிந்து, சுவடுகளை இயக்க எப்படி போன்ற.
நீங்கள் எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவில் puddles உள்ள நுழைவதை தவிர்க்க முயற்சி. உங்கள் இயங்கும் காலணிகள் மற்றும் கால்களும் மழைக்கு ஈரப்பதமாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு பெரிய குடுவையில் விலகினால் அவர்கள் முற்றிலும் தோய்த்து விடுவார்கள்.
11 - உடனடியாக உங்கள் ஈரமான துணியிலிருந்து மாற்றவும்
நீங்கள் முதல் பூச்சு வரி கடக்க அல்லது உங்கள் ரன் முடிக்க போது நீங்கள் சூடாக உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் விரைவில் உங்கள் ஈரமான உடைகள் வெளியே மாற்ற உறுதி. நீங்கள் ஈரமாக இருக்கும்போது, நீரிழிவு நோய்க்கு அதிகமான ஆபத்தில் உள்ளீர்கள், உடலின் வெப்பநிலை குறைகிறது.
நீங்கள் பந்தயத்தில் இருந்தால், சோதனையிடப்பட்ட பையில் (அல்லது பிந்தைய இனம் பெற எளிதானது என்றால் உங்கள் காரில்) துணிகளை ஒரு கூடுதல் தொகுப்பு கொண்டு, எனவே நீங்கள் குறுக்கு பிறகு நீங்கள் உலர் துணிகளை உங்கள் ஈரமான இனம் அலங்காரத்தில் வெளியே மாற்ற முடியும் பூச்சு வரி. உங்கள் சோதனைப் பையில் நீர்ப்பாசனம் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அது ஒரு அடைக்கலையில் சேமிக்கப்படாது.
12 - உங்கள் இயங்கும் பெல்ட்டில் கூடுதல் சாக்ஸ் எடுத்து
உங்கள் இயங்கும் பெல்ட் அல்லது ஃபேன்னி பேக் சில அறையில் இருந்தால், ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் சாக்ஸ் கூடுதலாக ஜோடி நிற்க. நீங்கள் அவற்றை மாற்றுவதற்கு சிறிது நேரம் நிறுத்திவிடுவீர்கள், ஆனால் சாக்ஸ் ஒரு உலர் ஜோடி மிகவும் வசதியாக இருக்கும், மற்றும் வட்டம் கொப்புளங்கள் தடுக்கிறது. மழை பெய்தால் இது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், நீங்கள் சவாரி செய்யும்போது உங்கள் சாக்ஸ் ஈரமாக இருக்கும், ஆனால் பின்னர் மழை உங்கள் இனம் அல்லது ரன் போது நிறுத்தப்படும்.
13 - உங்கள் ஷூக்களை உலர்த்துதல்
நீங்கள் ஒரு ஈரமான ரன் அல்லது இனம் இருந்து திரும்ப போது, உங்கள் இயங்கும் காலணிகள் எடுத்து செய்தித்தாள் crumpled பந்துகளில் அவர்களை விஷயங்களை. இது காலணிகள் தங்கள் வடிவத்தை வைத்து உதவுகிறது, மேலும் காகிதத்தில் இருந்து ஈரப்பதத்தை ஈர்க்கிறது. துணி துவைப்பாளரிடம் அல்லது ஹீட்டரின் முன் வைக்காதீர்கள்-அவற்றை சுருக்கலாம் அல்லது அவற்றின் வடிவத்தை போடலாம், அதனால் அவை உங்களுக்கு சரியாக பொருந்தாது.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
மழையில் இயங்கும் கடினமான பகுதி பெரும்பாலும் தொடங்குகிறது. நீங்கள் இயங்கும் மற்றும் சூடு தொடங்க, நீங்கள் உண்மையில் அதை அனுபவிக்க காணலாம்.
மழையில் இயங்கும் நீங்கள் ஒரு கடின மைய சேதம் போல் உணர முடியும். நீங்கள் புட்டிகளைப் பாய்ச்சுகிறீர்கள், மழை உங்கள் முகத்தை தாக்குகிறது, நீங்கள் மன அழுத்தத்தைத் தருகிறீர்கள், உங்கள் வழியில் வரும் சவால்களை நீங்கள் கையாளலாம் என்பதை உணர்ந்துகொள்கிறீர்கள்.