ஒவ்வொரு 300 முதல் 400 மைல்கள் வரை உங்கள் ஓடும் ஷூக்களை மாற்றுவது முக்கியம், ஆனால் ஒவ்வொரு மாதமும் ஒவ்வொரு மாதமும் புதிய காலணிகள் கிடைக்கும். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் இயங்கும் காலணிகளை பார்த்துக்கொள்வீர்கள், இனி அவர்கள் நீடிக்கும். நீண்ட காலமாக உங்கள் இயங்கும் காலணிகள் செய்வதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன.
உடற்பயிற்சிக்கு உங்கள் ரன் ஷூக்களை அணிந்து கொள்ளுங்கள்
அவர்கள் உங்கள் மிகவும் வசதியாக ஜோடி காலணிகள் என்றாலும், இயங்கும் அல்லது வெளியே வேலை தவிர வேறு எதையும் உங்கள் இயங்கும் காலணிகள் அணிய கூடாது. நீங்கள் சுற்றி நடந்துகொண்டிருந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் குஷனிங் போடுகிறீர்கள். நீங்கள் இன்னும் அதிக வியர்வை, அழுக்கு, பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை ஆகியவற்றை உங்கள் கால்களில் ஒவ்வொரு கூடுதல் நேரத்திலும் வெளிப்படுத்திக் கொள்கிறீர்கள். அந்த அனைத்து காலணி மேல் மற்றும் பதக்கத்தில் நிலையில் ஒரு எண்ணிக்கை எடுக்கும்.
உங்கள் இயங்கும் ஷூக்களை ஒழுங்காக இயக்கவும்
நீங்கள் ஒரு அவசரத்தில் இருக்கிறீர்கள் போது, அது laces செயலிழக்க இல்லாமல் உங்கள் இயங்கும் காலணிகள் எடுக்க முயற்சி மற்றும் ஆவலை தூண்டுவதாக இருக்கிறது. ஷூவுக்குள் உங்கள் கால் நகர்வது பெரும்பாலும் ஹீல் காலர், லேசிங் சிஸ்டம், மற்றும் அப்ஸ்பெர்ஸுடன் வளைந்துகொண்டு, அனைத்தையும் ஒன்றாக வைத்திருக்கும் தையல் மற்றும் பசை மீது அழுத்தத்தை வைக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் காலணிகளை வைத்து, அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் லேசைத் தளர்த்த வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
ஒழுங்காக உங்கள் வெட் இயக்குதல் ஷூக்கள் உலர்
உங்கள் காலணிகள் ஈரமானவையாக இருந்தால், ரேடியேட்டரைப் போல, நேரடி வெப்பநிலையில் வைக்க வேண்டாம். காலணிகளில் தோல், பசைகள் மற்றும் பிற பொருட்களை வெளியே வெப்பம் விடுகின்றது. ஒழுங்காக உங்கள் இயங்கும் காலணிகள் உலர்த்தி, laces தளர்த்த, insoles வெளியே எடுத்து, மற்றும் நேரடி வெப்ப இருந்து, அவர்கள் உலர் காற்று அனுமதிக்க. அவற்றை வேகமாக காய வைக்க உதவுவதற்காக, நீங்கள் அவற்றை உள்ளே கசக்கியும் செய்தித்தாள் வைக்கலாம். செய்தித்தாள் ஈரத்தை ஈர்த்துவிடும், இதனால் உங்கள் காலணிகள் மிக வேகமாக வறண்டுவிடும்.
ஷூஸ் இயங்கும் மாற்று இரு சோடிகள்
நீங்கள் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் ரன் செய்தால், இரண்டு ஜோடி காலணிகளை சுழற்றுவது பயனுள்ளது. உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையில் துண்டிக்கவும் உலர்த்தவும் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு உங்கள் காலணிகள் நீடிக்கும். ஒரு ஜோடி ஒரு ஜோடி தொடங்கி ஒரு புதிய ஜோடி தொடங்குவதற்கு ஒரு நல்ல தந்திரோபாயம் ஆகும். இந்த வழியில், நீங்கள் இரு ஜோடிகளுக்கு இடையே உள்ள குஷனிங் மற்றும் ஆதரவு உள்ள வேறுபாட்டை கவனிக்கிறீர்கள், பழைய ஜோடி மாற்ற தயாராக உள்ளது என்று ஒரு சமிக்ஞை.
உங்கள் காலணிகளை ஒழுங்காக சேமிக்கவும்
உங்கள் இயங்கும் காலணிகளை குளிர்ந்த, உலர் இடத்தில் வைக்கவும். வெப்பம் எதிரி. உன்னுடைய நாய் அல்லது குழந்தையை ஒரு சூடான காரில் விட்டுவிட மாட்டாய், அல்லது உங்களுடைய இயங்கும் காலணிகளை நீங்கள் விட்டுவிடக் கூடாது. ஒரு ஜிம் பையை ஒரு உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சிக்கான பிறகு உங்கள் காலணிகள் போக்குவரத்து ஒரு பெரிய இடம் இருக்கலாம், ஆனால் இது காற்று ஓட்டம் இல்லாமல் ஒரு ஈரமான சூழல். பையை வெளியே எடுத்து அவர்கள் வெளியேற்ற முடியும்.
கழுவுதல் மெஷினில் அல்லது ஆடை உலர்த்தி உங்கள் ரன் ஷூக்களை வைக்க வேண்டாம்
உங்கள் காலணி சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்றால், ஒரு குறுங்காடாகவும் தூரிகையை, லேசான சோப்பு, மற்றும் குளிர்ந்த நீர் பயன்படுத்த, பின்னர் அவர்கள் உலர் காற்று அனுமதிக்க.