நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய பொது இயக்குதல் சொற்களஞ்சியம்

லிங்கோ இயக்குவதில் வேகத்தை அதிகரிக்க எப்படி

அவர்கள் ஓட்டுநர்கள் தங்கள் பி.பி. மற்றும் BQ'd ஓடி ஓடி ஓட்டம் பற்றி பேச இரண்டாம் ஓட்டங்கள் கேள்விப்பட்டேன்? இந்த சுருக்கெழுத்துக்களால் என்ன அர்த்தம்?

பொது இயக்குதல் சொற்களஞ்சியம் மற்றும் அவற்றின் மொழிபெயர்ப்பு

பல தடகள வீரர்களைப் போலவே, ரன்னர்ஸும் தங்கள் சொந்த லிங்கோவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதில் பல சுருக்கெழுத்துக்களான சொற்கள் இயங்கும். நண்பரின் நடத்தை விவரிக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்திருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை.

ஆனால் விரைவாக வேகப்படுத்த நாங்கள் உங்களைப் பெற முடியும், மேலும் உங்கள் ஓடும் காலணிகளை நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை. சில பொதுவான இயங்கும் சுருக்கெழுத்துக்களுக்கான சில மொழிபெயர்ப்புகள் இங்கே.

BQ- பாஸ்டன் தகுதி

இரண்டாம் நிலை வீரர்கள் "BQ'd" என்று கூறும்போது, ​​அவர்கள் போஸ்டன் மராத்தான் தகுதிபெறும் நேரத்தை ஓட்டிக்கொண்டதாக அர்த்தம். மரபுபிறழ்ந்த ஓட்டம் மராத்தான், பாஸ்டன் மராத்தான் பாஸ்டன் மராத்தனுக்குள் நுழைவதற்கு, மராத்தான் ரன்னர்ஸ் மற்றொரு மராத்தனில் அடைய வேண்டும் என்று மிகவும் கடினமான தகுதி வாய்ந்த கால அளவைக் கொண்டிருக்கிறது . ஒரு BQ ஐ இயக்குவதால் ஒரு ரன்னர் தகுதிகாண் முறையை சந்தித்தது. பாஸ்டன் மராத்தான் ரன் பொருட்டு, அவர்கள் இனம் இன்னும் குறைந்த புள்ளிகளில் ஒரு விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.

DNF- முடிக்கவில்லை

ஒரு ரேசர் பந்தயத்தைத் துவங்கியபோது, ​​DNF ஆனது இனம் முடிவுகளில் பட்டியலிடப்பட்டது ஆனால் முடிக்கவில்லை. நீங்கள் நீண்ட காலமாக இயங்கிக்கொண்டிருந்தால், ஒரு பந்தயத்தில் குறைந்த பட்சம் ஒரு DNF ஐ நீங்கள் பெற்றிருக்கலாம்! இது உங்களுக்கு இன்னும் நடக்கவில்லை என்றால், DNF போதுமானதாக இருக்கும் போது அது ஒரு சுருக்கத்தைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளும் போது சில ஆறுதல் எடுக்கும்.

DNS- தொடங்கவில்லை

ஒரு ரேசர் ஒரு பந்தயத்தில் நுழைந்தபோது, ​​DNS ஆனது சில நேரங்களில் இனம் முடிவுகளில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது, ஆனால் தொடங்கவில்லை. இந்த இனம் முயற்சி செய்யாதவர்களுக்கும் இனம் முயற்சி செய்தவர்களுக்கும் இடையேயான வேறுபாட்டை செய்ய உதவுகிறது ஆனால் முடிக்க முடியவில்லை.

LSD- நீண்ட மெதுவாக தூரம்

60-களை நினைவுபடுத்தியவர்களுக்கு, LSD சுருக்கத்தை வரையறுப்பது அவசியம்.

பயிற்சி கால அட்டவணையில் பெரும்பாலும் காணப்படுவது, LSD ரன்கள் ஒரு இனம், குறிப்பாக அரை மராத்தான் அல்லது மராத்தன்களுக்கான பயிற்சிக்கு ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். பல ரன்னர்கள் வார இறுதியில் தங்கள் LSD செய்ய விரும்புகிறார்கள் ஏனெனில் அவர்கள் ஒரு நீண்ட நேரம் அர்ப்பணித்து இன்னும் நேரம். இப்போது LSD இன் அர்த்தத்தை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள் , உங்கள் நீண்ட ரன்களில் இருந்து எப்படி அதிகப் பெறுவது என்பதை அறியுங்கள்.

பிபி-தனிநபர் சிறந்தது

யாராவது தங்கள் "பிபி" குறிக்கும் போது, ​​அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட ரேஸ் தூரம் தங்கள் சிறந்த நேரம் பற்றி பேசுகிறீர்கள். உதாரணமாக, "5K இல் என் PB 19:26 ஆகும்." PR உடன் ஒன்றினைப் பயன்படுத்தலாம் (கீழே காண்க.)

PR- தனிப்பட்ட பதிவு

ஒரு குறிப்பிட்ட தொலைவில் உங்கள் சிறந்த பந்தய நேரத்தைக் குறிக்க மற்றொரு வழி சுருக்க PB ஐ பயன்படுத்த வேண்டும். இது உங்கள் PB (தனிப்பட்ட சிறந்தது) அல்லது PR (தனிப்பட்ட பதிவு) என்பதை நினைவில் கொள்ள இது ஒரு நல்ல சுருக்கமாகும். சுருக்கவடிவம் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டாலும், PR என்பது அமெரிக்காவில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் கனேடிய ரசிகர்கள் PB யை விரும்புகிறார்கள்.

PR ஒரு வினை மற்றும் ஒரு பெயர்ச்சொல்லாக பயன்படுத்த முடியும் என்று ஒரு வித்தியாசம். உதாரணமாக, "கடந்த வார இறுதியில் என் அரை மராத்தானில் நான் முற்றிலும் PR'd." விரைவாக இயங்கும் சமூகத்தில் வேகத்தை அதிகரிக்க இது ஒரு சுருக்கமாகும். நீங்கள் ஒரு பந்தயத்தை மட்டுமே செய்திருந்தால், உங்களிடம் ஏற்கனவே PR உள்ளது. குறிப்பு: உங்கள் PR உடன் சேர்ந்து ஒரு நேரத்தை மேற்கோள் காட்ட வேண்டியது அவசியமில்லை.

PW- தனிநபர் மோசமான

சில ரன்னர்கள் அவற்றை கண்காணிக்க விரும்பவில்லை என்றாலும், PW கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தூரத்தில் ரன்னர் மோசமான நேரத்தைக் குறிக்கின்றன. உதாரணமாக, "அந்த அரை மராத்தான் என் PW இருந்தது."

XT- கிராஸ்-பயிற்சி (அல்லது எக்ஸ் பயிற்சி)

குறுக்கு பயிற்சி, பயிற்சி, நீச்சல், யோகா, வலிமை பயிற்சி, போன்ற உங்கள் பயிற்சி பகுதியாக இயங்கும் தவிர வேறு எந்த நடவடிக்கையும் நீங்கள் இயங்கும் பற்றி தீவிர என்றால், நீங்கள் குறுக்கு நன்மைகள் சில பற்றி அறிந்து ஆர்வமாக இருக்கலாம் -பொறுக்கி

பக்க வரிசையாக

ஒரு சுருக்கமல்ல, ஆனால் எப்பொழுதும் இயங்குவதைப் புரிந்து கொள்ளாத ஒரு வார்த்தை பக்கவாட்டாக உள்ளது. துரதிருஷ்டவசமாக, சில கட்டத்தில் மிகவும் தீவிரமான இரண்டாம் நிலைக்கு பக்கவாட்டுப் பிடிப்பு என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சனை.

ஒரு காயம் காரணமாக, அல்லது திட்டமிடப்படாத ஆனால் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த பல வாழ்க்கை நிகழ்வுகளின் காரணமாக இது ஏற்படலாம். எந்த காரணமும் இல்லாமல் இயங்கும் இருந்து இடைவெளி எடுத்து உணர்வுபூர்வமாக அதிர்ச்சிகரமான இருக்க முடியும். அதை நீங்கள் உடல் ரீதியாக குறைக்கலாம்.

நீங்கள் பக்கவாட்டில் இருக்கும் போது சமாளிக்க இந்த குறிப்புகள் பாருங்கள். ஒரு இடைவெளிக்குப் பிறகு இயங்குவதற்காகவும் , காயமடைந்த இரண்டாம் தரவிற்கான இந்த மீட்பு உதவிக்குறிப்புகளிலும் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள் .

அக்ரோனிசஸ் இயங்கும் பாட்டம் லைன்

பொதுவான இயங்கும் அக்ரோனிசங்களை அறிவதில் இனம் உங்கள் நேரத்தை மேம்படுத்தாது, பிற உரையாடல்களுடன் உங்கள் உரையாடல்களில் பங்கேற்க சிறந்த நேரத்தை நீங்கள் பெற்றிருக்கலாம்.

சுருக்கெழுத்துகளை தெரிந்துகொள்வது, ஒரு தொடக்கம்தான். நீங்கள் சுருக்கெழுத்துச்சொற்களைத் தொடங்கும் முன் இரண்டாம் நிலைக்கு என்ன சொல்லக்கூடாது என்பதை இந்த குறிப்புகள் பாருங்கள்.

கடைசியாக, நீங்கள் பாதையில் சென்று, லிங்கோவை அறிந்தால், நீங்கள் தோழர்களாக (அல்லது மகளிர்) ரன்னர் என அழைக்கப்படுவீர்களா? சரி, நீங்கள் ஒரு ரன்னர் போது தெரியும் ...

> ஆதாரங்கள்:

> ஹல்ம், ஏ., நீல்சன், ஆர்., டிம்பிப்பா, டி., வெர்ஹேன், ஈ. மற்றும் சி. பிஞ்ச். ஆபத்து மற்றும் மத்திய மற்றும் நீண்ட தூரம் இயக்குதல் தொடர்பான காயம் பாதுகாப்பு காரணிகள். விளையாட்டு மருத்துவம் . 2017. 47 (5): 869-886.