குளிர்ந்த வானிலை மற்றும் உங்கள் நடைப்பாதையில் சீசன் சீசன்களை அனுபவிக்கவும்
இலையுதிர் நடைபயிற்சி அனுபவிக்கும் பிரதம நேரம். நாட்கள் குளிராக இருக்கும், வண்ணங்கள் தீவிரமாக உள்ளன, அறுவடை பருவத்தின் நீளத்தை அனுபவிக்க முடியும். மாறக்கூடிய காலநிலைக்கு சரியானது என்று வீழ்ச்சி கியர் கியர் தயாரிக்கலாம்.
1 - இலைகளுடன் விளையாடு
நீங்கள் நடைபாதைக்கு கீழே முயற்சி செய்யலாம், ஒருவேளை இலைகளின் குவியல் வரை உதைத்துத் தவிர, ஒரு கடுமையான இலைகளில் நுழைவதை விட திருப்தி இல்லை. உங்கள் நடைபாதை நண்பருடன் யார் போட்டியிட விரும்புகிறார்களோ அவர்களை அதிகபட்சமாக விளையாடலாம். நீங்கள் ஆழ்ந்த வீழ்ச்சிக்கு இடையூறு விளைவிக்காத ஒரு காலநிலையில் வாழ்ந்தால், நியூ இங்கிலாந்துக்கு ஒரு நடைபயிற்சி விடுமுறையை திட்டமிட வேண்டும். இலையுதிர் இலைகள் ஒவ்வொரு சாய்விற்காகவும் புதிய மெல்லியப் பெயருடன் வரும் ஒரு விளையாட்டை உருவாக்கவும். வரி fuchsia முடிக்க. பழைய காலணி ஓம்பி. இலையுதிர் மரங்கள் மற்றும் இலைகள் புகைப்படங்கள் oodles எடுத்து. வஞ்சகமுள்ள எல்லோரும் இலையுதிர் அலங்காரம் செய்ய பல்வேறு இலைகள், பைன் கூம்புகள் மற்றும் கொட்டைகள் சேகரிக்க ஒரு நடைக்கு திட்டமிட வேண்டும்.
2 - பள்ளிக்கு கிட்ஸ் நடக்க
பள்ளிக்கூடத்திற்கு நடைபயிற்சி செய்யும் பழக்கத்தை அடைவதன் மூலம் உங்கள் குழந்தைகளை (அல்லது உங்கள் அயலவரான குழந்தைகளை) வலது பக்கம் இழுத்து விடுங்கள். இது குழந்தை பருமனான உடல் பருமனைத் தடுக்கும் ஒரு படிப்பாக இருக்கக்கூடும், மேலும் நீங்கள் சரியான பாதையில் சரியான நாள் தொடங்கும் மற்றும் முடிப்பீர்கள். உங்கள் பள்ளியில் நீங்கள் கலந்து கொள்ளக்கூடிய நடைபாதை பள்ளி பஸ் திட்டம் இருக்கிறதா எனப் பார்க்கவும். அடுத்த தலைமுறை வாக்காளர்களை நீங்கள் வளர்ப்பீர்கள். நீங்கள் சமீபத்திய வழக்கு, ஆடை போக்குகள், மற்றும் பையன் பட்டைகள் வரை வைத்திருக்க வேண்டும்.
3 - சில ஆப்பிள்களைத் திருடு. இல்லை, விவசாயிகள் சந்தைகளை ஓட்டுங்கள்!
உங்களுடைய நடைபாதையில் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆப்பிள் மரம் இருக்கிறது என்று சொல்லலாம், வெளிப்படையாக, யாரும் ஆப்பிள் அறுவடை செய்யவில்லை. அது ஒரு விரைவான நடைபயிற்சி சிற்றுண்டாக இருக்கும், சரியானதா? சிறைச்சாலையில் உங்களைக் கடந்து செல்வதற்கு நீங்கள் விரும்பவில்லை, அதனால் திருடவில்லை! பதிலாக, வீழ்ச்சி ஒரு விவசாயி சந்தையில் அல்லது ஆப்பிள், pears, உருளைக்கிழங்கு, பூசணிக்காயை, ஸ்குவாஷ், சாறு, மேலும் அறுவடை உற்பத்தி மீது பங்கு ஒரு பண்ணையில் சந்தை சென்று சுற்றி ஒரு நடைக்கு திட்டமிடல் ஒரு சரியான நேரம்.
4 - Oktoberfest நேர்முக தேர்வு
நீங்கள் முனீக் ஒக்ரோபர்ஃபெஸ்டில் நடக்க முடியாது, ஆனால் உள்ளூர் ஒக்டோபர்ஃபெஸ்ட் கொண்டாட்டங்கள் சுற்றி அடிக்கடி நடக்கும் மற்றும் வேடிக்கை ரன்கள் உள்ளன. உங்கள் சாஸேஜ், ஸ்னிட்சீல் மற்றும் பீர் ஆகியவற்றை முன்னதாகவே ஒரு நல்ல நடைக்கு கொண்டு வாருங்கள். Gemütlichkeit செல்ல. அனுபவிக்க ஒரு உள்ளூர் நடை கண்டுபிடிக்க .
5 - கார்ன் Mazes மற்றும் Punkin Chunkin
கிராமப்புறங்களுக்கு வெளியே வந்து ஒரு சோளம் பிரமை மூலம் உலாவும் மற்றும் ஒரு பூசணி துளையிடல் பார்த்து ஒரு தவிர்க்கவும் கைப்பற்றி. ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட நடைப்பயணம் அல்லது ஒரு வேடிக்கையான ரன் / நடைப்பயணம் நிகழ்வை பார்வையிடுவதற்காக ஒரு பண்ணைக்காக பார். உண்மையான அறுவடை வேடிக்கையாக குடும்பத்துடன் கொண்டு வாருங்கள்.
6 - வேலைக்குச் செல்லுங்கள்
அது வேலைக்கு போதுமான அதிர்ஷ்டம் எங்களுக்கு அந்த பழைய grind மீண்டும். அது அதிக நேரம் உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து , உங்கள் சுகாதார அபாயங்களை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் பயணத்தின் ஒரு பகுதியை குறைந்தபட்சம் ஒரு பகுதியாக மாற்றினால், ஒவ்வொரு நாளும் ஆரோக்கியமான நடவடிக்கைகளை நீங்கள் உறிஞ்சலாம். வேலைக்கு செல்ல முடியாது என்றால், வேலை நாட்களில் நடக்க நேரம் கிடைக்கும். வேலை செய்ய நடைபயிற்சி குறிப்புகள் மற்றும் இடைவேளையின் நேர நடைக்கு மிக வழியைப் பெறுவதற்கான வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
7 - குணத்திற்கான ரேஸ் (அல்லது வேறு அறக்கட்டளைகள்)
இலையுதிர் காலத்தில் ஒரு பெரிய தொண்டு நடக்கும் பருவம். நீங்கள் பல நகரங்களில் சுறுசுறுப்பாக இயங்கும் சூசன் ஜி. கெமன்ஸ் பந்தயத்தில் சேரலாம். இளஞ்சிவப்பு உங்கள் காரியமல்ல, உங்களுடைய பாதங்களை தங்கள் பாதையில் வைத்திருக்க விரும்பும் அநேக தகுதிகளும் உள்ளன. ஒரு காரணத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து , ஒரு தொண்டு நடையைத் தயார் செய்ய செல்லுங்கள் .
8 - ஒரு அரை மராத்தான் அல்லது மராத்தான் தேர்வு
நீங்கள் ஒரு மராத்தான் நடக்க திட்டமிட்டால், அல்லது குறைந்தது ஆகஸ்ட் மூலம் நீங்கள் ஒரு அரை மராத்தான் சமாளிக்க என்றால் நீங்கள் அனைத்து கோடை பயிற்சி வருகிறோம் என்று கருதி கொள்ளலாம். இந்த முழு தயாரிப்பு இல்லாமல் செய்ய தூரங்கள் இல்லை. நீங்கள் பயிற்சி மைலேஜ் வைத்து இருந்தால், நீங்கள் பூச்சு வரி கடந்து ஒரு இனிமையான வெற்றி மற்றும் உங்கள் முடிவுக்கு பதக்கம் பதக்கம் வேண்டும். ஒரு மராத்தான் அல்லது அரை மராத்தான் நடக்க எப்படி பயிற்சி
இலையுதிர் வானிலை மிகவும் மாறக்கூடியது என்பதால், இனம் தினத்தில் தயாரிக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக மழையில் பந்தயத்திற்கான உதவிக்குறிப்புகள் .
9 - வாக்கிங் டெத் சேர
நீங்கள் ஒரு ஜாம்பி அல்லது ஒரு உயிர்தப்பிய என சேர என்பதை, ஒரு சோம்பை வாக் நல்ல க்யூப்லி வேடிக்கையாக உள்ளது. இலையுதிர் காலம் முழுவதும் நீ இதை காணலாம். நீங்கள் மெதுவாக மாறி மாறி, "மூளை ... மூளை ..." ஹாலோவீன் சாக்லேட் ஆஃப் எரிக்க போதுமான அளவு கலக்க வேண்டும் என்றால் அவர்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டை அதிகம் இல்லை. நீங்கள் நல்ல பழைய தந்திரம் அல்லது சிகிச்சை விரும்பினால், இந்த நடைபயிற்சி பின்னணியிலான ஹாலோவீன் அணிகலன்கள் கருதுகின்றனர்.
10 - துருக்கி ட்ரொட்டிங் நேரம்
கால்பந்து பார்க்கும் போது சாப்பிடும் உட்கார்ந்து உட்கார்ந்திருக்கும் ஒரு ஆபத்தான விடுமுறையான நன்றி. எடை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு செய்முறை அல்ல என்றால், ஒன்றும் இல்லை. நீங்கள் வானிலை தைரியம் மற்றும் சில கலோரி சில எரிக்க சில உடற்பயிற்சி மைலேஜ் வைக்க வேண்டும். ஒரு உள்ளூர் துருக்கி ட்ரட் வேடிக்கை ரன் பாருங்கள் / உங்கள் பகுதியில் நடக்க . அது உங்கள் உறவினர்களை மகிழ்விக்க ஒரு வழி, அல்லது அவர்களை தவிர்க்க இரண்டு மணி நேரம் வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லலாம். நன்றி , நன்றி கரோரி மற்றும் நடை கால்குலேட்டர் கொண்ட விருந்து ஆஃப் எரிக்க செல்ல வேண்டும் எவ்வளவு தூரம் சரிபார்க்கவும்.