RipSurfer X Balance Board இல் Fit Surf-Style ஐப் பெறுக
சர்ப் டாங்க் மீது SurfSet Fitness 'RipSurfer X ஐ பார்த்த பிறகு, ஒரு நிலத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட சர்ஃபிங் கிளாஸ் முயற்சி செய்ய நான் காத்திருக்க முடியவில்லை. எனவே ஆஸ்டின், டி.எக்ஸ் இல் சிட்டி சர்ப் ஃபிரெண்ட்ஸ் திறந்தபோது, நான் சர்பொபோர்டு போன்ற உடற்பயிற்சி கருவியை முயற்சி செய்ய முடிந்தவுடன் விரைவில் கையெழுத்திட்டேன்.
நகர சர்ப் என்பது டெக்சாஸ், லூசியானா, அரிசோனா, ஜோர்ஜியா மற்றும் கொலராடோ ஆகிய இடங்களில் அமைந்துள்ள பல ஸ்டூடியோ உடற்பயிற்சி சங்கிலி ஆகும். இந்த சங்கிலி RipSurfer X உட்புற சர்ஃப் போர்ட்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
இந்த வகுப்புகள் சுற்று பயிற்சி மற்றும் துவக்க முகாம்களிலிருந்து எல்லாவற்றையும் உடற்பயிற்சிகளையும் யோகாவையும் தடுக்கின்றன.
ஆஸ்டின், TX வசதி இரண்டு பிராண்டு திட்டங்களை வழங்குகிறது:
- நகரம் சர்ப்: சமநிலை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் பலத்தை சவால் மற்றும் மேம்படுத்துவதற்கு உடல் எடை பயிற்சிகள் மற்றும் சர்ப்-ஈர்க்கப்பட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி மொத்த உடல் உறுப்புரிமையைக் கொண்ட வர்க்கம். வர்க்கம் சில நேரங்களில் "கால்கள் மற்றும் பட்," அல்லது "ஆயுதங்கள் மற்றும் ஏட்டுகள்" போன்ற குறிப்பிட்ட குறிப்பிட்ட உடல் பாகங்கள் மீது கவனம் செலுத்துகிறது, எனவே ஒரு அமர்வுக்கு கையெழுத்திடும் போது வர்க்க கவனம்க்கு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்.
- புத்தர் வாரியம்: ஒரு vinyasa யோகா வகுப்பு RipSurfer எக்ஸ் மேல் நிகழ்ச்சி.
நான் நகரத்தின் சர்ப் மற்றும் புத்தர் வாரியங்கள் ஆகியவற்றில் கலந்து கொள்ள முடிவு செய்தேன்.
நீங்கள் RipSurfer X பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டும்
RipSurfer X உண்மையில் ஒரு surfboard போல இருக்கிறது. இது 6 அடி நீளமும் இரண்டு அடி அகலமும் கொண்டது. 35 பவுண்டுகள் மட்டுமே, ஒப்பீட்டளவில் இலகுரக மற்றும் சுற்றி செல்ல எளிதானது.
குழுவின் நீளம் கீழ் வரிசையாக மூன்று சிறிய நிலைப்புத்தன்மை பந்துகளில் போல் என்ன மேல் குழு உள்ளது. பதற்றம் கைகள் அதன் உறுதியான தளத்திற்கு பலகைகளை இணைத்து, சிறிய உறுதியான பந்துகளில் மேல் இடத்தில் வைத்திருக்கும். இதன் விளைவாக கட்டுப்பாட்டு உறுதியற்ற தன்மை உள்ளது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் நிற்கும் குழு மிகவும் நிலையற்றது, ஆனால் இன்னும் பாதுகாப்பாக இருக்கிறது - நீங்கள் குழுவில் இருந்து விழுந்து, தரையில் விழுந்ததைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
நான் தனிப்பட்ட முறையில் surfed இல்லை போது, நான் நிற்க அப் paddleboarding , wakeboarding மற்றும் நீர் பனிச்சறுக்கு இருந்தது, அதனால் நான் குழுவின் உறுதியற்றது நீர் போது நீங்கள் அனுபவிக்க விரும்புகிறேன் என்ன பிடிக்கும் என்று சான்றளிக்க முடியும்-குழு மாற்றம் மற்றும் நகரும் உங்கள் இயக்கங்களின் அடிப்படையில் ஒவ்வொரு திசையும்.
வாரியத்தை பயன்படுத்துங்கள்
என் பயிற்றுவிப்பாளரிடம் சொல்லிவிட்டு, முதல் தடவையாக ஒரு சர்ஃப்-ஸ்பீக்கர் வகுப்பில் கலந்துகொண்டு, எனக்கு என்ன எதிர்பார்க்கமுடியும் என்பதை எனக்கு உணர்த்துவதற்காக ஒரு சில நிமிடங்கள் எடுத்தார். குழுவின் உறுதியற்ற தன்மை சிலவற்றைப் பயன்படுத்திக்கொண்டது, அதனால் குழுவில் உள்ளதை செய்வது சவாலானதாக உணர்ந்தால் குழுவின் பக்கத்திற்கு தரையில் பயிற்சிகளை செய்வது நன்றாக இருக்கும் என்று வலியுறுத்தினார். அவர் என் வழி எளிதில் முடியும் என்று அவர் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி மாற்றங்களை வழங்க வேண்டும் என்று எனக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
எதிர்பார்த்தபடி, குழுவானது ஓரளவிற்கு உள்ளது. அது நிலையற்றது. ஆனால், நீங்கள் சமநிலைப் பயிற்சியை நிறைய செய்தால், சமநிலை வட்டு அல்லது BOSU பந்தை நின்றுவிடாது . முக்கிய வேறுபாடு (மற்றும் நன்மைகள்) இது ஒரு நீண்ட மற்றும் பரந்த மேடையில் இடம்பெறுகிறது, இது ஒரு சிறிய மேற்பரப்பில், அதாவது நுரையீரல் போன்ற சாத்தியமான உடற்பயிற்சிகளை செய்ய முடியும்.
குழுவின் நீளம் இன்னொரு சவாலை உருவாக்கியது. போர்டு ஆறு அடி நீளமுள்ளது, ஏனெனில் நான் ஆறு அடி உயரத்தில் இருக்கிறேன், சில பயிற்சிகள், பலகைகள் மற்றும் மிகுதி-அப்களை போன்றவை, மேடையில் விளிம்புகளை வீழ்த்துவதைப் போல எனக்கு உணர முடிந்தது, கால்.
உடற்பயிற்சி ஒரு நிலையான பிடியை விட அதிகம் (பிளாக்கைப் போன்றது) அதிகம் தேவைப்படும்போது இது ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் அல்ல, ஆனால் புயல் அல்லது மலை ஏறுபவர்கள் போன்ற செயலூக்க இயக்கங்களின் போது இது மிகவும் கடினமானதாகிவிட்டது, அங்கு நான் கொஞ்சம் கவலையாக இருந்தேன் பலகை முடிவில் அடி. RipSurfer X ஆனது பின்புற விளிம்பில் உள்ள பட்டைகள் மற்றும் சிறிய பம்ப்பர்கள் கொண்டிருக்கும் வர்க்கத்தின் வழியாக கிட்டத்தட்ட பாதிக்கும் வரை உணரவில்லை, நீங்கள் அதை வெற்றிகரமாக வெற்றிகரமாக முடிப்பதற்கு முன்னர் குழு முடிவை வெற்றிகரமாக "உணர முடிந்தது". இந்த கண்டுபிடிப்பு முழு உடல் நீட்டிப்பு தேவைப்படும் செயல்பாட்டு இயக்கங்களுடன் மிகவும் வசதியாக எனக்கு உதவியது.
வகுப்பு அனுபவம்
நகரத்தின் சர்ப் கிளாஸ் கடுமையானதாக இருந்தது, சவாலான இடைவேளை-பாணி நிகழ்ச்சிகளைக் கொண்டிருந்தது.
இந்த வகை கண்டிஷனிங் எப்பொழுதும் வரி செலுத்துகிறது, ஆனால் சிட்டி சர்ப் குழுவின் கூடுதல் உறுதியற்ற தன்மைக்கு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதற்கு கூடுதல் மனோபாவத்தை அளிக்கிறது. நீ குறிப்பாக போர்டில் வாய்ப்புகள் ஏற்பட்டு, "நீந்துவது" போன்ற தண்ணீரின் மூலம் உங்கள் ஆயுதங்களை நீந்துவது போல் செயல்படும் "நீச்சல்" போன்ற சர்ப்-ஈர்க்கப்பட்ட இயக்கங்களை எனக்கு பிடித்திருந்தது. குழுவில் இடம்.
துரதிருஷ்டவசமாக, நான் யோகா வர்க்கம் ஒரு பெரிய ரசிகர் இல்லை. குழுவில் சேர்க்கப்பட்ட உறுதியற்ற தன்மை, ஒவ்வொரு போஸும் வெற்றிகரமாகவும், பாதுகாப்பாகவும் செய்ய மிகவும் கடினமாக இருந்தது. நான் தரையில் வர்க்கம் செய்து விருப்பம். அந்த வகுப்பில் உள்ள பெண்களில் பலர் அனுபவத்தைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள், அதனால் மற்றவர்கள் அதை அனுபவித்திருக்கிறார்கள் என்று எனக்குத் தெரியும்.
ஒரு வகுப்பு கண்டுபிடித்து
CitySurf ஒரு RipSurfer எக்ஸ் surf- ஊக்கம் வகுப்புகள் வழங்குகிறது என்று மட்டுமே உடற்பயிற்சி ஸ்டுடியோ அல்ல. நீங்கள் SurfSet வலைத்தளத்திற்கு தலைப்பு மூலம் உங்கள் பகுதியில் வகுப்புகள் தேடலாம். அவர்களது பலகைகளை பயன்படுத்தும் சான்றிதழ் பெற்ற பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் ஸ்டூடியோக்கள் அனைவருக்கும் இயங்கும் பட்டியல் உள்ளது.