ஒரு வணிக பயணம் அல்லது விடுமுறை போன்ற ஒரு வழக்கமான உடற்பயிற்சி மீது அழிவு எதுவும் இல்லை. ஒரு சில நாட்களுக்கு பிறகு விஷயங்களை ஊஞ்சல் மீண்டும் ஒரு சவாலாக இருக்க முடியும், எனவே உங்களை முதல் இடத்தில் குறைக்க அனுமதிப்பதன் மூலம் பாதையில் இருக்க.
பயிற்சியின் மிகச்சிறந்த வழிமுறையாக பிலேட்ஸ் என்பது, பயணத்தின் போது செய்யக்கூடியது மற்றும் தேவையான சாதனங்களின் விருப்பமான துண்டுகள் ஆகியவை சிறிய கையடக்கத் தொலைபேசிகளாகும்.
உங்கள் Pilates வழக்கமான இருந்து விலகி எந்த காரணமும் இல்லை. நீங்கள் சாலையில் இருக்கும்போதே வடிவத்தில் இருக்க சில வழிகள் இருக்கின்றன.
1. ஒரு சில பைலட் வழிகாட்டிகளை அறிக
விரைவான பயிற்சி போன்ற எங்கள் Pilates நடைமுறைகளை எந்த புக்மார்க். எல்லா உடற்பயிற்சிகளையும் மொபைல் நட்புடன், உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் அல்லது டேப்லெட்டில் முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் தொலைந்து போயிருந்தால் இணைய அணுகல் இல்லாவிட்டால், முன்னரே ஒரு பயிற்சியை எழுதி அல்லது கிளாசிக் Pilates பாய் பயிற்சிகளின் இந்த பட்டியலை அச்சிடு .
2. சிறிய உபகரணங்களைப் பேக்
பிகேட்ஸ் செய்ய வேண்டிய உபகரணங்களின் எந்தப் பாகமும் இல்லை, இது மேல்முறையீட்டின் பகுதியாகும், ஆனால் ஒரு சிறிய துண்டு அல்லது இரண்டு கருவிகளுடன் சேர்த்து பேக்கிங் செய்வது ஒரு பெரிய தூண்டுதலாக இருக்கலாம், அது உங்கள் சூட்கேஸில் உள்ளே பொருந்துவது சிரமம் அல்ல. பைலட் உபகரணங்களின் சிறிய துண்டுகள் ஏராளமாக உள்ளன, நீங்கள் எளிதாக எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
3. ஒரு மேஜிக் வட்டம் எடு
Pilates மந்திர வட்டம் , பைலேட்ஸ் மோதிரம் மற்றும் உடற்பயிற்சி மோதிரம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, உங்கள் சாமான்களுக்கு எடை குறைவான அளவு சேர்க்கிறது மற்றும் எந்த இடத்தையும் எடுக்க முடியாது.
மேஜிக் வட்டம் போன்ற உபகரணங்கள் ஒரு துண்டு பொதி பற்றி பெரிய விஷயம் அது அர்ப்பணிப்பு காரணி எழுப்புகிறது என்று. பிளஸ், மாய வட்டங்கள் குறிப்பிட்ட தசை குழுக்கள் இலக்கு மிகவும் நன்றாக இருக்கும்.
4. ஒரு பைலட் மாட் கொண்டு
மெல்லிய, இலகுரக மற்றும் / அல்லது சுலபமாக சுற்றும் ஒரு பாய் இருந்தால், அதை எடுத்துக்கொள்வது மதிப்புள்ளது.
நான் நன்றாக வேலை செய்யும் ஒரு தற்காலிகப் பாய் எனச் சேவை செய்வதற்காக தரையில் ஒரு ஹோட்டல் துண்டு துண்டாக உடைக்கப்படுவேன் என்று தெரிந்திருக்கிறேன், ஆனால் உங்களுடைய சொந்த பந்தத்தை நீங்கள் விரும்பலாம்.
ஒரு உடற்பயிற்சி பேண்ட் பேக்
அனைத்து கட்டுப்பாடான பைலேட் உபகரணங்களிலிருந்தும், உடற்பயிற்சி குழுவில் பயணம் செய்யும் ஒரு குறைபாடானது, அவர்கள் அசட்டை செய்வதை எளிதில் அலட்சியம் செய்வதுதான். ஒரு பாய் அல்லது மேஜிக் வட்டம் போலல்லாமல், ஒரு ஃபிட்னஸ் பேண்ட் உங்கள் சூட்கேஸின் கீழே அடையும். ஆயினும்கூட, உங்கள் பைலட் பட்டைகளை பட்டைகள் மூலம் பழக்கத்தில் நீங்கள் வைத்திருந்தால், அவை ஒரு பெரிய பாக்கெட் உபகரணங்களாகும், மேலும் உங்கள் சாமான்களில் அறையை எடுத்துக்கொள்ள முடியாது.
6. பிலேட்ஸ் ஆப்ஸ் & டிவிடிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
பைலட்ஸ் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்க மிகவும் எளிதானது அல்லது உங்கள் பையில் பைலேட் டிவிடி அல்லது புத்தகம் டாஸில். நான் எளிதாக சலித்து போவதால், நான் வழக்கமாக இரண்டு எடுக்கிறேன். நான் உன்னை சவால் என்று ஒரு பைலேட்ஸ் டிவிடி அல்லது பயன்பாட்டை தேடும் பரிந்துரைக்கிறோம். நீங்கள் சலிப்படைய மாட்டீர்கள், உங்கள் பயணத்தைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
பிலேட்ஸ் ஸ்டுடியோவைக் கண்டறிக
பிலேட்ஸ் இன்னும் பிரபலமாக வளர்கிறது, பிலேட்ஸ் வகுப்புகள் அழகாக எங்கும் இருப்பதை எளிதாக்குகிறது. சிறிது விடாமுயற்சியுடன் மற்றும் ஆராய்ச்சி மூலம், ஒரு சிக்கலைத் தவிர நீங்கள் ஒரு வர்க்கத்தைக் கண்டறிய முடியும். நீங்கள் ஒரு ஹோட்டலில் தங்கினால், அருகிலுள்ள ஸ்டூடியோக்களைப் பற்றி தெரிந்திருந்தால், வரவேற்புரைக்குச் செல்லவும். ஸ்டுடியோஸ் மாணவர்கள் எப்போதும் வீழ்ச்சி வரவேற்பு; அது ஒரு டாலர் அல்லது இரண்டு கூடுதல் செலவாகும், ஆனால் ஒரு வித்தியாசமான வர்க்கம் முயற்சி புதிய விஷயங்களை கற்று ஒரு புதிய முன்னோக்கு பெற ஒரு சிறந்த வழி.
8. ஒரு ஆன்லைன் பிலேட்ஸ் வகுப்பு எடுத்து
நீங்கள் ஒரு பிலேட்ஸ் வர்க்கத்தை அருகில் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் வசதிக்காக பயன்படுத்தி கொள்ள முடியும் சிறந்த ஆன்லைன் பைலட் வகுப்புகள் நிறைய உள்ளன.
பான் பயணத்தை!