பைலட் டிவிடிக்கள் மிகவும் விலையுயர்ந்தவை அல்ல என்றாலும், உங்களுடைய குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் நலன்களை நீங்கள் சந்திப்பீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த டிவிடிகளில் நீங்கள் இன்னும் முதலீடு செய்ய விரும்புகிறீர்கள். வீடியோவில் இப்போது உங்களுக்கு பல விருப்பங்களைக் கொண்டிருக்கும் போது, சில நேரங்களில் உங்கள் டிவிடிக்கு சிறந்த தேர்வு. இவற்றுள் சில உண்மையான டிஸ்க்குடன் கூடுதலாக ஸ்ட்ரீம் அல்லது பதிவிறக்கம் செய்யப்படலாம். பிளஸ், பல நீங்கள் மிகவும் விலையில் விலை பயன்படுத்தப்படும் ஆன்லைன் காணலாம் என்று கிளாசிக் உள்ளன.
நிபுணர் விமர்சனங்களை அடிப்படையாக கொண்டு, இந்த பட்டியலில் Pilates டிவிடி உடற்பயிற்சிகளையும் மேல் தேர்வு சில அடங்கும். தேர்வு செய்ய பல அற்புதமான டிவிடிகள் உள்ளன, ஆனால் இந்த உண்மையில் சிறந்த சிறந்த.
1 - ஆரம்பம்
நீங்கள் பைலட்ஸில் புதிதாக இருக்கும்போது, பயிற்சிகளை சரியாகச் செய்ய வேண்டும், துல்லியமான பயிற்சியின் மூலம் நல்ல வடிவத்தை வலுப்படுத்த வேண்டும். தொடக்க உதவியாளர்களுக்கு உதவக்கூடிய வீடியோக்கள் இங்கே.
"புதிய உடல்! பிலேட்ஸ்," ஜெனிஃபர் கிரீஸ்: இது பாரம்பரிய பிலேட்ஸ் பாய் பயிற்சிகளுக்கு நல்ல அறிமுகம் ஆகும். கூடுதல் மாய வட்டம் நிச்சயமாக ஒரு காடி வெட்டு அதை உதைக்க. பைலட்டினுடைய அனைத்து நன்மைகள் அனைத்தையும் பெறுவதற்கு ஒரு சிறந்த தொடக்கத்தை வழங்குவதற்கு சரியான சீரமைப்பு மற்றும் இயக்கத்தை அவர் வலியுறுத்துகிறார்.
"நியூயார்க் உடை பைலேட்ஸ்," ஜொனாதன் உர்லா: இந்த டிவிடி ஆரம்ப வேகத்தைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் அது பைலட் அடிப்படைகள் மற்றும் மாற்றங்களை உருவாக்குகின்ற முழு உடல் பயிற்சி அளிக்கிறது. இது ஒரு ஆண் ஆசிரியருடன் மிகவும் வசதியாக உணரும் ஒரு நல்ல வாய்ப்பாகும்.
" ஃப்ளாட் ஏபிஸின் ரகசியம் ," ஸ்டாட் பிலாட்டேஸ்: இந்த டிவிடி உங்கள் மிட்ஸெக்சனை தொடுவதற்கு உதவும். இது ஆழமான வயிற்று தசைகள் டன் மற்றும் மீண்டும் பில்ட்ஸ் மின்நிலையம் என்று அழைக்கப்படுவதை கவனம் செலுத்துகிறது. துல்லியமான அறிவுறுத்தலில் ஸ்டாட் பிலடெட்ஸ் சிறந்தவர்.
2 - இடைநிலை
நீங்கள் பைலட் திறமைகளை மேலும் அறிய மற்றும் ஒரு சவாலாக இன்னும் தயாராக இருக்கும் என, நீங்கள் இந்த இடைநிலை நிலை வீடியோக்களை வரை செல்ல முடியும்.
"கணினி 17," ராயல் ஐசக்கோவிட்ஸ்: ரெயில் ஐசக்கோவிட்ஸ் விட பிலாட்டினுடைய உள் மந்திரத்தை ஊடுருவ யாரையும் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது. "கணினி 17" என்பது மூன்று நிலைத் தொடரின் இடைநிலை மட்டமாகும், இவை அனைத்தும் அற்புதமான உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகின்றன.
"MVe தொடர்," பீக் பிலேட்ஸ்: இந்த டிவிடி சீர்திருத்தவாதியும், நாற்காலி பயிற்சிகளும் விரும்புவோருக்கு நல்லது. இது மேம்பட்ட மூலம் தொடக்க மற்றும் உபகரணங்கள் பயிற்சிகள் உள்ளடக்கியது, மாற்றங்களுடன்.
"பவர் பேஸ்ட் ஃபிட்னஸ் வட்டம்," ஸ்டாட் பிலேட்ஸ்: இது பைலேட்ஸ் மாய வட்டாரத்தில் ஒரு மேம்பட்ட பயிற்சி ஆகும். இது கோர், டிரைச்ப்ஸ் மற்றும் உள் தொடைகள் ஆகியவற்றுக்கான நல்ல இலக்கு பயிற்சி ஆகும்.
3 - மேம்பட்ட
நீங்கள் முன்னேறிய மட்டத்தில் இருக்கும்போது, கூடுதல் சவால்கள் உங்களுக்கு தேவை. உங்கள் நடைமுறையில் நீங்கள் முன்னேறக் கூடிய வீடியோக்கள் இங்கே உள்ளன.
"மேம்பட்ட Pilates ," Alisa Wyatt: ஒரு வேகமான வேக பாரம்பரிய மேட் வொர்க்அவுட்டை, இது என் செல்ல மேம்பட்ட பாய் பயிற்சி ஆகும்.
"ரோம்னாவின் பிலேட்ஸ் பவர் ஹவுஸ் மேட் வொர்க்அவுட்," ரோம்னா க்ரிஸானோவ்ஸ்கா: ஒரு மேம்பட்ட பைலட் மாணவர் குறைந்தபட்சம் புகழ்பெற்ற பிலேட்ஸ் எல்டர் ரோமா க்ரிஸானோவ்ஸ்காவிற்கு சில வெளிப்பாடுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இங்கே நீங்கள் கற்பிக்க மற்றும் ரோமனா அவர் கற்றுக்கொடுக்கிறது சரியான பாய் பயிற்சி கற்று.
"பிலேட்ஸ் முறை மாஸ்டர் பயிற்சியாளர் தொடர்," ஜெனிஃபர் கிரீஸ்: இது ஒரு பின்தொடரும் வொர்க்அவுட்டை அல்ல. இது Pilates பாய் மற்றும் உபகரணங்கள் பயிற்சிகளைப் பற்றிய உள்ளார்ந்த, மேம்பட்ட நிலை ஆய்வு ஆகும்.
4 - ஃப்யூஷன்
பிலடெேட்ஸ் சில பைலட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதோடு மற்ற வழிமுறைகளை இணைத்துக்கொள்ளும் இந்த இணைவு வீடியோக்களுடன் தூய Pilates ஐ ஆராயுங்கள். இந்த வித்தியாசமான நகர்வுகள் சில வேடிக்கையாக உள்ளது.
"பிலேட்ஸ் ப்ளேகிரவுண்ட்," நிகோ கோன்செஸ்: இது ஒரு சவாலானது, ஆனால் வேடிக்கையான பயிற்சி ஒரு எதிர்ப்பு இசைக்குழு மற்றும் மாய வட்டத்தை பயன்படுத்துகிறது.
" வின்சர் பிலாட்ஸ் பில்லிட் ஒற்றுமை , மாரி வின்சர்: மாரி வின்சர் பைலேட்ஸில் மிகவும் பிரபலமான பெயர்களில் ஒன்றாகும். ஒரு எடை இழப்பு மற்றும் உடல் சிற்பம் கவனம் ஒரு வொர்க்அவுட்டை டிவிடி தேடும் அந்த, Winsor பிலேட்ஸ் வழங்குகிறது.
பியானோ , யோகா மற்றும் எடைகள் ஆகியவை பிலாட்டினுக்கு இன்றியமையாத சிறந்த இயக்க கொள்கைகளுடன் இணைந்திருக்கும் இந்த உடலின் டோனிங் வழக்கமான வழிகளில் ஒன்றிணைகின்றன : "எடை கொண்ட கவர்ச்சி உடல் ஒர்க்அவுட்," ஜோனதன் உர்லா .
"ஹோம் பேடி வொர்க்அவுட்," ஜில்லியன் ஹெசல்: ஆரம்பகட்ட ஒரு நல்ல தேர்வு, இந்த டிவிடி நடனம் எடைகள் மற்றும் ஒரு நாற்காலியில் செய்யக்கூடிய வழக்கமான ஒன்றை ஒருங்கிணைக்கிறது.