நீங்கள் எடுக்கும் மிகப்பெரிய முடிவின்-கோடைகால நடைமுறைகள்

கோடை காலம் முழுவதும் நீடிக்காது. தொழிற்கட்சி தினம் என்பது விரைவில் மீண்டும் பழைய புழுதிக்கு திரும்புவதற்கு சமிக்ஞையாகும். கோடை நடைப்பயணத்தின் கடைசி வாய்ப்பை அனுபவிக்க வழிகள் இருக்கின்றன.

1 - ஒரு உயர்வை எடுங்கள்

நடைபாதைகள் ஒரு முட்டை வறுக்க முடியும் மற்றும் நீங்கள் பார்க்கும் அனைத்து பழுப்பு, பழுப்பு, பழுப்பு, நீங்கள் காடுகளில் தலையில் வேண்டும். உங்கள் ஆன்மாவை புதுப்பிப்பதற்கு வைட்டமின் ஜி (பசுமை) உங்கள் குறைந்தபட்ச தேவையைப் பெறுங்கள். நீங்கள் ஒரு உள்ளூர் பூங்காவை தேர்வு செய்யலாம் அல்லது மலைகள் அனுபவிக்கலாம். பாறை காலணிகளை அணிவதன் மூலம் ஒரு உயர்விற்காக தயாராக இருக்க வேண்டும், இது பாறைகள் மற்றும் வேர்களிலிருந்து உங்கள் கால்களை மேலும் பாதுகாக்க உதவும். மலையேற்ற துருவங்களின் தொகுப்பானது ஸ்திரத்தன்மை சேர்க்கிறது.
மேலும்: எப்படி உயரும்

2 - விடுமுறையிலோ இல்லத்திலோ ஒரு நடைப்பயிற்சி அனுபவம் உண்டு

உங்கள் குடும்பத்துடன் ஒரு விடுமுறை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் இலக்கைச் சுற்றி சுற்றுலா பயணங்களைச் சேர்க்கவும். ஒரு வழிகாட்டப்பட்ட சுற்றுப்பயணம், உங்களைச் சுற்றிலும் நீங்கிக் கொள்ளக்கூடிய வரலாற்றையும் கலாச்சாரத்தையும் இழக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. நீங்கள் சுய வழிகாட்டுதல் நடைப்பயணத்தை விரும்பினால், வழிகாட்டிகள், பயன்பாடுகள் மற்றும் மின் புத்தகங்கள் ஆகியவற்றைப் பாருங்கள். நீங்கள் வீட்டிலேயே தங்கியிருந்தால் , உள்ளூர் நடைப்பயணங்களைப் பார்க்கவும். உங்களுடைய சொந்த ஊர் அல்லது நகரத்தை நீங்கள் எப்போதாவது அறிந்திருந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
மேலும்: ஒரு நடைபயிற்சி டூர் அணிய என்ன

3 - ரீயூனியன் வாகிங்

கோடைகால முடிவில் பள்ளி ரீயூனியன் மற்றும் குடும்ப மறுமதிப்பீடுகளுக்கான ஒரு பிரதான நேரமாகும். நீங்கள் அதை நடக்க வேண்டும் உணர முன் நீங்கள் மட்டுமே மிகவும் உருளைக்கிழங்கு சாலட் சாப்பிட முடியும். அது அத்தை சாலி விலகி அல்லது உயர்நிலை பள்ளி இருந்து உங்கள் பழைய சுடர் தரமான நேரம் செலவிட ஒரு சிறந்த வழி. மறுபரிசீலனைக் கட்டத்தில் இருந்து எடுத்துக் கொள்ளுவதற்கு ஒரு சிறிய ஆராய்ச்சியை மேற்கொள்ங்கள். அவர்கள் அட்டவணையில் நடக்க வேண்டும் எனக் கூறவும் அல்லது நீங்கள் பார்க்க விரும்பிய மக்களுடன் அதைப் பற்றிக்கொள்ள தயாராக இருக்கவும்.
ஒரு நடைபாதை வழி கண்டுபிடிக்க எப்படி

4 - கடற்கரை நடை

கடற்கரையில் நடந்து செல்லும் ஒரு நல்ல பயிற்சி . மென்மையான மணலில் நடைபயிற்சி நீங்கள் அதிக கலோரிகள் எரிக்க மற்றும் அதிக தசைகள் வேலை செய்கிறது. ஆனால் உங்கள் ஆவி புதுப்பிக்க முடியும். கடற்கரையில் விடியற்காலை வளைந்து செல்லும் போது, ​​அலை எப்படி மணல் மென்மையாக்கப்படுகிறது என்பதைக் காணலாம் மற்றும் நீங்கள் கடல் பறவையின் தடங்கள் பின்பற்றலாம். பறக்க ஒரு காத்தாடி கொண்டு வர. குண்டுகள் சேகரிக்க. Calluses அணிய வெறுங்காலுடன் போங்கள்.

5 - பண்ணை அல்லது விவசாயிகளின் சந்தையில் நடக்கவும்

கோடை இறுதியில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டுவருகிறது. உங்கள் உடலை சரியான மூலையில் இருந்து பெற்றுக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உள்ளூர் விவசாயிகள் சந்தை மூலம் ஒரு உலாவலைப் பெற எளிதான வழி. விவசாயிகள் சந்தையில் தொடங்கவும் முடிக்கவும் உங்கள் வார இறுதி வேலைகளைத் திட்டமிடுங்கள், எனவே நீங்கள் வீட்டிற்கு பெரும் உணவு எடுத்துக் கொள்ளலாம். அருகிலுள்ள விவசாயப் பகுதிக்கு ஒரு வேலைத்திட்டத்தைத் திட்டமிடுங்கள், உங்கள் சொந்த ஆப்பிள்களைத் தேர்ந்தெடுத்து ஒரு பண்ணையில் பயணிப்போம். உணவு எங்கிருந்து வருகிறது என்பதையும் அது வளர்ந்து, அதை அறுவடை செய்யும் முயற்சிகளையும் நீங்கள் ஆழமாக பாராட்டுவீர்கள்.

6 - டாக்லியா வாக்

மலர் அல்லது பழத் துறைகள் மூலம் செல்லும் நடைப்பாதைகளில் உங்கள் பகுதியில் நடைபயிற்சி காலெண்டரைச் சரிபார்க்கவும். ஒரேகான் செப்டம்பர் தொடக்கத்தில் ஒரு வருடாந்திர டாக்லியா வாக் உள்ளது மற்றும் பல்வேறு மற்றும் வண்ண அதிர்ச்சி தரும். என் நடைபயிற்சி நண்பர்களுடனான நடைபயிற்சி போது கோடை விடைகொடுக்க இது ஒரு அற்புதமான வழி.
கண்டுபிடிப்பான்

7 - ஒரு இலையுதிர் காலத்தில் அரை மரதன் அல்லது மராத்தான் பயிற்சி

கோடைகாலம் என்பது இலையுதிர்கால மராத்தான் அல்லது அரை மராத்தான் நடைப்பயணம் நடத்துவதற்கு நீண்ட தூர பயிற்சி நாட்கள் ஆகும். நீங்கள் கோடை முழுவதும் தயாராக இருங்கள். ஆனால் அது எப்படி என்று எனக்குத் தெரியும். நீங்கள் sidetracked. இது மிகவும் சூடாக இருக்கிறது. அல்லது நீ மட்டும் பயிற்சி செய்ய வாரங்கள் மட்டுமே இனம் பதிவு செய்ய முடிவு. சரி, நீங்கள் இருக்க முடியும் என நீங்கள் தயார் செய்யலாம்.
ஒரு அரை மராத்தான் பயிற்சி மட்டும் எப்படி ஒரு மாதம்

8 - சிகரத்திற்கு செல்

நீங்கள் நியாயமான முறையில் நடந்து கொள்ளலாம். செயல்களை வைத்து, காட்சிகள் மற்றும் சவாரிகள் மற்றும் மிட்வே ஆகியவற்றைப் பார்வையிடவும். மாவட்ட மற்றும் மாநில கண்காட்சிகள் கைவினை, சமையல் மற்றும் கால்நடை வளர்ப்பதை பாராட்ட ஒரு வேடிக்கை வழி. நீங்கள் சில உள்ளீடுகள் உங்களை சமர்ப்பிக்க முயற்சி செய்யலாம். ஏன் நீல நிற ரிப்பன் கிடைக்கவில்லை? சோளம் நாய்களில், பருத்தி சாக்லேட் மற்றும் ஆழமான வறுத்த-எல்லாவற்றிலும் ஈடுபடுவதன் மூலம் நீங்கள் நடைபயிற்சி தேவைப்படும்.

9 - ஒரு அறநடவடிக்கை அணி சேர

இலையுதிர் காலத்தில் ஒரு தொண்டு நடத்தைக்கு ஒரு குழுவைப் பெறுங்கள். செப்டம்பர் மற்றும் அக்டோபர் மார்பக புற்றுநோய்களுக்கான பிரதான நேரங்கள், ALS ஐ தாக்க , மற்றும் பிற தொண்டுகள் ஆகியவற்றிற்கு முக்கிய நேரமாகும். ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் சமூக நிகழ்வை ஒரு பைத்தியம் பெயர், தனிப்பயன் டி-ஷர்ட்டுகள் மற்றும் கவர்ச்சியான இனம் ஆடைகளுடன் உருவாக்குதல் . நீங்கள் இப்போது தொடங்க வேண்டும், அதனால் நீங்கள் சிறந்த நிதி திரட்டல் செய்ய முடியும் மற்றும் அனைவருக்கும் நடக்க தயாராக உள்ளது உறுதி.
மேலும்: ஒரு அறக்கட்டளை தேர்வு எவ்வாறு தப்பிப்பது?

10 - பள்ளி ஷாப்பிங் நடைக்கு திரும்பு

வாங்குவது, ஷாப்பிங்கைப் பற்றி என்ன பெரியது? கோடையின் முடிவில் நீங்கள் கோடை கால நடைபயிற்சி மற்றும் கியர் மீது பெரும் ஒப்பந்தங்களைக் கையாளலாம். சூடான காலநிலையின் மீதமுள்ள பங்கு அல்லது அடுத்த வருடம் அவற்றை காப்பாற்றுங்கள்.

பள்ளி ஷாப்பிங் என்பது கிறிஸ்டி ஷாப்பிங் போன்ற சத்தமாக மற்றும் சோர்வாக இருக்கும். கடைகள் குளிரூட்டப்பட்ட நிலையில் இருக்கும்போது, ​​அவை இன்னும் காலையில் கடினமாக இருக்கும் கான்கிரீட் மாடிகள் உள்ளன. நீங்கள் வசதியாக, மெலிந்த மற்றும் ஆதரவான செருப்புகளை அணிந்துகொள்வதை உறுதிபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பென்சில்கள் எடுக்கிறீர்கள் போது, ​​நீங்கள் நல்ல வசதியான காலணிகள் பாருங்கள். குழந்தைகள் அல்லது உங்கள் சொந்த பயணத்திற்கு மலிவான backpacks குடியேறாதே. Padded straps மற்றும் பணிச்சூழலியல் வடிவமைப்புகளை கொண்டு இருக்கும்.
ஆறுதல் ஷூஸிற்கான சிறந்த தேர்வுகள்