ஒரு மில்லியன் படிகள் நடக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

மீராவீரர் நடைபயிற்சி

ஒரு மில்லியன் படிகள் நிறைய போன்று ஒலிக்கிறது, ஒரு மில்லியன் படிகளை எடுப்பதற்கு எவ்வளவு காலம் ஆகும்? நீங்கள் ஒரு மிதிவண்டி அல்லது ஃபிட்னெஸ் குழுவைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், ஒரு நாளைக்கு 10,000 படிகள் நடந்து நீங்கள் 100 நாட்களில் ஒரு மில்லியன் நடவடிக்கைகளை பதிவு செய்ய முடியும்.

நீங்கள் நடக்க மற்றும் உடற்பயிற்சி உங்களை ஊக்குவிக்க ஆண்டு ஆரம்பத்தில் அமைக்க வேண்டும் ஒரு இலக்கு இது. நீங்கள் மில்லியன் படி கிளப்பில் சேர விரும்பினால், இந்த பெரிய எண்ணிக்கையைப் பற்றி மேலும் விவரங்கள் உள்ளன.

ஒரு மில்லியன் படிகள் நடக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

ஒரு வழக்கமான நிதானமான வேகத்தை மணி நேரத்திற்கு மூன்று மைல் அல்லது ஐந்து கிலோமீட்டர் ஆகும். நடைபயிற்சி மணி நேரம் என்று மொழிபெயர்க்க வேண்டும்.

• 166.7 மணி நேரம் மணி நேரத்திற்கு மூன்று மைல் நடைபயிற்சி. நடைபயிற்சி ஏழு முழு நாட்கள்.
• ஒரு மணி நேரத்திற்கு மூன்று மைல்களுக்கு 91 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மணிநேரம் நடைபயிற்சி (1:50).

இப்போது பாருங்கள் ஒரு நாள் முழுவதும் நெடுஞ்சாலை ஆய்வாளர் படிகள் பார்வையில் புள்ளி.

• நாள் ஒன்றுக்கு 5000 படிகளில், இது 200 நாட்களுக்கு எடுக்கும்.
• நாள் ஒன்றுக்கு 8000 படிகளில், இது 125 நாட்களுக்கு எடுக்கும்.
• நாள் ஒன்றுக்கு 10,000 படிகள் , நீங்கள் 100 நாட்களுக்கு எடுக்கும்.

ஒரு மில்லியன் படிகள் எவ்வளவு தூரம்?

சராசரியாக ஒரு மைல் ஒன்றுக்கு 2000 படிநிலைகளை அடைகிறது. ஆனால் நீங்கள் குறுகிய கால்கள் இருந்தால், நீங்கள் மைலுக்கு 2300 படிகளை பதிவு செய்யலாம். உங்கள் சரக்கை அளவிட எப்படி மேலும் பார்க்க .

• 500 மைல்கள் அல்லது 806 கிலோமீட்டர் சராசரி சற்றுக் கொண்டது.
• 435 மைல்கள் அல்லது 701 கி.மீ.
• 400 மீட்டர் இயங்கும் பாதையில் 2016 முறை.
• 8,800 கால்பந்து துறைகள் அல்லது கால்பந்து துறைகள்.

• பேஸ்பால் 9,778 "நடக்கிறது".
• பிரான்சில் செயிண்ட்-ஜீன்-பைட்-டி-போர்டில் இருந்து காமினோ டி சாண்டியாகோவின் ஒரு நடை, ஸ்பெயினில் சாண்டியாகோ டி கம்போஸ்டாலாவிற்கு.
• சான் டியாகோ மற்றும் சான் பிரான்சிஸ்கோ, கலிபோர்னியாவில் இருந்து ஒரு நடை.
• நியூயார்க் நகரிலுள்ள மிச்சிகனிலுள்ள டெட்ராய்டில் இருந்து நடைபயணம்.
• பாரிஸ், பிரான்ஸ், மிலன், இத்தாலி ஆகியவற்றின் ஒரு நடை.
• டவர், இங்கிலாந்தில் எடின்பர்க், ஸ்காட்லாந்தின் வெள்ளைக் குன்றிலிருந்து ஒரு நடை. பிறகு நீங்கள் தி ப்ரொக்டீமஸர்களோடு சேர்ந்து பாடலாம், "நான் 500 மைல் தூரம் நடக்க வேண்டும் ..."

தினசரி முன்னோக்கு:
90 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 5.5 மைல்கள் அல்லது 8.9 கிலோமீட்டர்.

நீங்கள் ஒரு மில்லியன் படிகள் எரியும் எத்தனை கலோரிகள்?

150 மில்லியனுக்கும் அதிகமான கலோரிகளை ஒரு மில்லியன் படிகள் எரிக்கிறது. அது கொழுப்பு 11 பவுண்டுகள் தான். கத்திரிக்காய் கால்குலேட்டர் வரைபடங்களை நெடுஞ்சாலை ஆலைகளுடன் மேலும் காண்க.

1,000,000 படிகளை நீங்கள் எவ்வாறு அளவிடுகிறீர்கள்?

Pedometers அளவிடும் நடைமுறைகளை கணக்கிடுகின்றன. நீங்கள் எண்ணிக்கையை மீட்டமைக்கும் வரை, எளிய pedometers உங்கள் படிகளை எண்ணும், மேலும் 99,999 படிகளை மட்டுமே பதிவு செய்யலாம். ஒவ்வொரு தடவையும் ஒரு தடவை உங்கள் வழியில் உங்கள் "ஓடோமீட்டர் திரும்பிய" கண்காணிக்க வேண்டும். நீங்கள் தற்செயலாக மீட்டமை பொத்தானைத் தாக்கி, ஒரு பெரிய கணக்கை இழந்தால், நீங்கள் உண்மையான இதயத்துடனும் இருக்கலாம். Pedometers க்கு மேல் தேர்வுகளைக் காண்க.

பல மேம்பட்ட pedometers மற்றும் செயல்பாடு திரைகள் அனைத்து நாள் படிகள் எண்ண மற்றும் தானாகவே நினைவகத்தில் முந்தைய நாள் சேமிப்பு, நள்ளிரவில் மீட்டமைக்க. பயன்பாடுகள் அல்லது ஆன்லைன் டாஷ்போர்டு ஒத்திசைவுகளுக்கான Fitbit இணைப்பு போன்ற Pedometers மற்றும் ஃபிட்னஸ் பட்டைகள் மற்றும் உங்கள் தரவை சேமிக்கவும். நாட்களிலும், வாரங்களிலும், மாதங்களிலும் ஆன்லைனில் அல்லது பயன்பாட்டின் மொத்த மதிப்பை நீங்கள் மதிப்பாய்வு செய்யலாம்.

அனைத்து நாள் படிகள் அல்லது உடற்பயிற்சிகளையும்?

உங்கள் செயல்பாடு அனைத்தையும் எண்ணி, அல்லது நடைபாதை நடைபயிற்சி செய்வதற்கு அதை அணியலாம். நீங்கள் கண்காணிக்கும் தனிப்பட்ட விருப்பம் இது. நாள் ஒன்றுக்கு மிதமான தீவிரம் உடல் செயல்பாடு 30 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அடைய நீண்ட நேரம், மற்றும் சுகாதார நலன்கள் சுகாதார அபாயங்கள் உள்ளன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

இது குறைவாக உட்கார்ந்து ஒரு பிரம்மாண்டமான நடைபயிற்சி பயிற்சி பெறுவது சிறந்தது.

சில pedometers மட்டுமே வழிமுறைகளை கண்காணிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் ஓம்ரான் HJ-321 போன்ற மற்றவர்களும் மிதமான-தீவிரத்தன்மை "ஏரோபிக்" செயல்பாட்டை தனித்தனியாக கண்காணிக்கின்றன.

ஒரு மில்லியன் படிகள் ஒரு பயணம்

லிண்டா 91 நாட்களில் ஒரு மில்லியன் நடவடிக்கைகளை அடைய ஒரு சவாலில் சேர்ந்தார். ஜனவரி 1 ம் தேதி தொடங்கி லிண்டாவை ஏப்ரல் 3 ம் தேதி வரை தனது 1,000 மி.மீ. அவர் Fitbit ஒரு waistband நெடுஞ்சாலை வீரர் மற்றும் நைக் + Fuelband உடற்பயிற்சி பாண்ட் இரண்டு நாள் ஒவ்வொரு நாளும் அணிந்திருந்தார். குளிர்காலத்தில் இறந்த எரிபொருள் மீது தனது தினசரி நடவடிக்கைக்கு தனது இலக்கை அடைவது எளிதல்ல என்று அவர் கூறினார்.

வேலையில் நிறைய நடைபாதைகள் நடத்தி அவர் வார இறுதியில் ஒரு உள்ளூர் மாலில் ஒரு சில முறை நடைபயிற்சி செய்ய முயன்றார்.

சிறந்த நாட்களில், அவள் வேலை இடைவெளிகளில் ஒரு மைல் உடற்பயிற்சிகளையும் சுறுசுறுப்பாகச் செய்தார், வாராந்தர Zumba வகுப்பை அனுபவித்தார். வார இறுதி நாட்களில், 10 கிலோமீட்டர் வால்ஸ்க்ஸ்போர்ட் நடைப்பாதைகள், 9 மைல் பயிற்சி வகுப்புகள், மற்றும் இரண்டு அரை மராத்தான் நடத்தல் உட்பட, அவர் நீண்ட காலமாக நடந்து சென்றார். அவளது படிமுறை மொத்தம் அதிகரித்தது.

1,000,000 படிகளை நீங்கள் நடத்தலாமா?

இருப்பினும் நீங்கள் அங்கு செல்வதற்குத் தேர்வு செய்கிறீர்கள், நீயும் கூட, மிடில் ஸ்டாப் கிளப்பில் சேரலாம். இது அமைக்க மற்றும் அடைய ஒரு வேடிக்கை நோக்கம் தான்.