நீங்கள் சாக்லேட் பற்றி நினைக்கும் போது, நீங்கள் சர்க்கரை ஏற்றும் விருந்தளிப்பதை கற்பனை செய்யலாம். ஆனால் சாக்லேட் சாக்லேட் சர்க்கரை மிகவும் குறைவாக உள்ளது, மற்றும் அது சில சுகாதார நலன்கள் முடியும் . சாக்லேட் பயன்படுத்துவதற்கான சமையல், வளங்கள், மற்றும் பொருட்களை பட்டியலிடலாம். இது ஒரு குறைக்கப்பட்ட கார்பட் உணவுடன் இணக்கமாக இருக்கும் வழிகளில்.
சமையல் உள்ள மேற்கோள் அனைத்து கார்போஹைட்ரேட் கிராம் நீங்கள் sucralose ( ஸ்பிளெண்ட்டில் இனிப்புக்கு) என்ற எறிதிரில் மற்றும் திரவ கருத்துக்களம் போன்ற பூஜ்யம் கார்பன் இனிப்பு பயன்படுத்த நினைக்கிறீர்கள். நீங்கள் பிராண்ட் பயன்படுத்த விரும்பினால் Splenda இப்போது திரவ Splenda ஜீரோ உள்ளது.
1 - எளிதாக சர்க்கரை-இலவச வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாக்லேட் ஃபட்ஜ்
சர்க்கரை இல்லாத வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாக்லேட் ஃபட்ஜ் இந்த சுலபமான செய்முறையுடன் சமையல் செய்ய வேண்டியதில்லை. அடர்த்தியான, சாக்லேட் / வேர்க்கடலை வெண்ணரைப் புடலின் ஒவ்வொன்றிலும் மூன்று கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. நல்ல தரமான சாக்லேட் மற்றும் வேறுபட்ட இனிப்பான்களுடன் பரிசோதனைகள் சிறந்த முடிவுகளை உருவாக்கலாம்.
2 - சர்க்கரை-இலவச சாக்லேட் ரம் அல்லது போர்போன் பந்துகள்
இந்த சர்க்கரை இல்லாத சாக்லேட் ரம் பந்துகளில் கூட பசையம் இல்லாத. நீங்கள் ஒரு சில நிமிடங்களில் அவர்களை கலக்கலாம், சமையல் இல்லை. நீங்கள் மதுபானத்தைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால் மற்ற சுவையூட்டிகளைப் பயன்படுத்தலாம். அவர்கள் பந்து ஒன்றுக்கு ஒரே ஒரு கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. நீங்கள் அவர்களை தயார்படுத்திய நாளுக்கு இன்னும் சிறப்பாகச் சுவைத்துக்கொள்கிறார்கள், எனவே உங்கள் கட்சிக்கு முன் ஒரு நாளுக்கு ஒரு நாளைத் தயாரிக்கவும்.
3 - பெக்கான் டார்ட்
இந்த சாக்லேட் பெக்கான் டார்ட் குடும்ப கொண்டாட்டங்களுக்கு பிடித்தமானது. இந்த flourless சாக்லேட் கேக் பற்றி சிறந்த விஷயங்களை ஒரு அதை செய்ய எவ்வளவு எளிது. சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் உணவு செயலில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் கலக்க வேண்டும். இது 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுக்கு ஒரு துண்டு உள்ளது.
4 - குறைந்த கார்பாக் சாக்லேட் கணேஷ்
இந்த குறைந்த கார்பாக் சாக்லேட் கனேசாவை கோட் ஸ்ட்ராபெர்ரி அல்லது சாக்லேட் பூச்சு அல்லது சாக்லேட் சாஸ் என்று பயன்படுத்தவும். சாக்லேட் வகை மற்றும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் இனிப்பு மற்றும் கிரீம் அளவு ஆகியவற்றின் நிலைப்பாடு சார்ந்துள்ளது. இந்த குறைந்த carb பதிப்பு, இனிப்பு சாக்லேட், தேர்வு உங்கள் செயற்கை இனிப்பு, மற்றும் தூய eeththritol வழக்கமான சர்க்கரை இடத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. Ganache அல்லது சாக்லேட் சாஸ் கொண்டு, நீங்கள் உங்கள் சாக்லேட் ஏங்கி திருப்தி முடியும்.
5 - சாக்லேட் ப்ளாஸ்ஸீட் பிரவுனிஸ்
சாக்லேட் ஃப்ளேம்ஸீய்டு பழுப்பு நிறத்தில் பசையம் இல்லாத மற்றும் ஃபைபர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து அதிகம். இந்த செய்முறையை நீலக்கத்தாழை மருந்து பயன்படுத்துகிறது, எனவே சில சாக்லேட் சமையல் சில கார்போஹைட்ரேட் போன்ற குறைந்த அல்ல. ஆனால் அளவு குறைக்க குறிப்புகள் உள்ளன, அல்லது நீங்கள் ஒரு பூஜ்யம்-கார்பன் இனிப்பு மாற்ற முடியும்.
6 - குறைந்த கார்ப் சின்சினாட்டி சில்லி
சின்சினாட்டி சிலி உங்கள் குடும்பத்தினர் அல்லது விருந்தினர்கள் யூகிக்க முடியாது என்று மர்ம பொருட்கள் உள்ளன. இந்த பட்டியலில் இருப்பதால், அவர்களில் ஒருவர் சாக்லேட் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். சேவைக்கு ஒன்றுக்கு 6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மட்டுமே கொண்ட இந்த ருசியான வெவ்வேறு மிளகாய்களை முயற்சி செய்க. நீங்கள் குறைந்த கார்பை சாப்பிடும் போது, ஸ்ப்ஹெட்டி நூடுல்ஸ் மீது பணியாற்றும் இரண்டு-வழி சின்சினாட்டி மிளகாய் தயாரிக்க வேண்டும். குறைந்த கார்பன் விருப்பத்திற்காக ஸ்பாகஹ்டி ஸ்குவாஷ் ஐப் பயன்படுத்தலாம்.