யோகா தினசரி வாழ்க்கையில் பயனுள்ள என்று நிலைநிறுத்துகிறது

நிச்சயமாக, உங்கள் தலையில் நிற்க முடியும் பெரிய விஷயம், ஆனால் இந்த திறன் உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்? சில யோகாக்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கு உண்மையில் பயன்படுத்தலாம்.

1 - மோசமான தலைவர் போஸ் - உக்கடாசனா

ஒவ்வொரு முறையும் நான் ஒரு பொது கழிப்பறைக்கு வருகை தருகிறேன், மோசமான நாற்காலி போடுவதற்கு நல்மனம் காட்டுகிறேன் . இந்த போஸ் நீங்கள் unsavory எதுவும் தொடர்பு இல்லாமல் உங்களை நீங்களே வைத்திருக்கும் வேண்டும் சரியான பலம் உருவாக்குகிறார். கொஞ்ச காலத்திற்குப் பயிற்சியின் பின்னர், உங்கள் கால்கள் இன்னும் நிலநடுக்கம் ஏற்படாது, ஆறுதலளிப்பீர்கள். (மிதப்பதற்கு முன்பாக அது இருக்கைக்கு உயர்த்துவதை மட்டுமே கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.) உங்கள் கைகளை உயர்த்துவது விருப்பமானது.

2 - மாட்டு முகம் ஆயுதங்கள் - கோமுகுசனா ஆயுதங்கள்

உங்கள் பின் தொடர்ந்து அழுகி இருக்கிறதா? உன்னுடைய அன்புக்குரியவர்கள் அதை இனிமேல் உறிஞ்சிக்க மறுக்கிறார்களா? மாடு முகத்தை போடுவதன் மூலம் அதிக சுயபிரச்சனை ஆக வேண்டும். இதை ஊக்கமாக போடுங்க, நீங்களே எல்லாவற்றையும் உன்னுடைய பின்னால் அடுக்கி வைக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் சொந்த லோஷன் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் விண்ணப்பிக்க முடியும். உன் முதுகில் நின்று சாய்ந்திருக்கும் சூடான தூண்டல்கள்!

3 - கார்டன் போஸ் - மலேசனா

மாலை போஸ் போன்ற ஒரு நல்ல, ஆழமான குந்துக்கான நிறைய பயன்பாடுகள் உள்ளன. தோட்டக்கலை போது நான் அடிக்கடி இந்த நிலையில் என்னை கண்டறிய. வசதியாக துள்ளல் கிடைக்கும் மற்றும் நீங்கள் ஒரு backache குறைவாக செய்து மேலும் weeding மற்றும் நடவு கிடைக்கும்.

4 - மீன்களின் அரை இறைவன் போஸ் - அர்த மட்சியந்திரன்

உங்கள் கழுத்தில் ஒரு கிரிக்கெட்டை எப்போது பெறுவீர்கள்? மீன்களின் அரை இறைவன் நீங்கள் உங்கள் கழுத்தை நீட்டாமல் உங்கள் தோள்பட்டைப் பார்க்க உதவுகிறது, இது நெடுஞ்சாலையில் இணைவதற்கு முன் உங்கள் குருட்டுப் புள்ளியைச் சோதனை செய்வதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இந்த புகைப்படத்தில் நாற்காலிக்காக உங்கள் ஸ்டீயரிங் சக்கரம் மாற்றவும், படத்தைப் பெறுவீர்கள். பின் சீட்டில் தவறாகப் போய்க்கொண்டிருக்கும் குழந்தைகளில் ஒரு விரைவான தீய கண் படப்பிடிப்புக்கு உதவுகிறது.

5 - அரை தாமரை மரம் போஸ்

நான் மரம் கிட்டத்தட்ட அரை தாமரை மாறுபாடு கிட்டத்தட்ட தினசரி போஸ் பயன்படுத்த . நீங்கள் ஒரு படிகக்கல் கல் உங்கள் காலின் soles sloughing மழை நின்று போது நீங்கள் முடிவடையும் சரியான நிலையில் தான். என்ன? இந்த யோகா கடினமான முன்தினம் செய்கிறது.

6 - பெரிய பெருவிரல் போஸ் - உத்த்தா ஹஸ்த பதுங்குஸ்டாசனா

நாங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரம் விஷயத்தில் இருக்கும் போது, பெருவிரலை காட்டி நின்று மழை உங்கள் கால்கள் சவர சரியான உள்ளது.

7 - காகம் போஸ் - பாகசனா

அனைவருக்கும் கட்சி தந்திரம் தேவை! (உங்கள் தெரிவுக்கான கைத்திறனை மாற்றுவதை உணரலாம்.)