நீங்கள் யோகாவுக்குப் போகிறீர்கள் போது, யோகா வகுப்புகள், ஆசிரியர்கள் அல்லது உங்கள் தேவைகளுக்கு பொருந்தக்கூடிய மையங்களை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பது கடினம். அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் அருகில் உள்ள யோகா வகுப்புகள் கண்டுபிடிக்க உதவும் சில ஆன்லைன் அடைவுகள் உள்ளன.
நீங்கள் சரியான யோகா வகுப்பு தேர்வு
நீங்கள் யோகாவிற்கு புதியவராக இருந்தால், தொடக்க நிலை வகுப்புகளைப் பார்க்கவும். உங்களுடைய வளர்ந்துவரும் நடைமுறைக்கு இவை மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கும், மேலும் ஒரு சவாலாக நீங்கள் விரும்பினால், பின்னர் எப்போதும் நகர்த்தலாம்.
ஒரு பொதுவான விதி என, ஹதா வகுப்புகள் மிகவும் மென்மையான மற்றும் மெதுவாக வேகத்தை கொண்டுள்ளன, அதே நேரத்தில் vinyasa வகுப்புகள் பாயும் மற்றும் மேலும் மாறும். நீங்கள் யோகா வகுப்புகள் வெவ்வேறு பாணிகளை அடையாளம் ஆழ்ந்த செல்ல வேண்டும் என்றால் யோகா ஏமாற்ற தாள் எங்கள் வகையான பயன்படுத்த.
யோகா வகுப்புகளுக்கான பொது அடைவுகள்
யோகா பாணிகள் மற்றும் இடங்களின் பரந்த அகலத்தை மூடி, பின்வரும் கோப்பகங்கள் உள்ளூர் வகுப்புகளைத் தேட ஆரம்பிக்க பெரிய ஆதாரங்கள்.
- யோகா ஜர்னல் டைரக்டரி - இடம் அல்லது பாணியில் சர்வதேச அளவில் ஆசிரியர்கள், ஸ்டூடியோக்கள் மற்றும் ஆசிரியர் பயிற்சி திட்டங்களைக் கண்டறியவும். யோகா ஜர்னல் அமெரிக்காவின் மிக முக்கியமான யோகா பத்திரிகை ஆகும், எனவே அவர்களின் பட்டியல் மிகவும் புதுப்பித்தலாக இருக்கும்.
- யோகா அலையன்ஸ் டைரக்டரி - யோகா கூட்டணி பதிவு பெற்ற யோகா ஆசிரியராக மாறுவதற்கு தரத்தை அமைக்கிறது. அடைவு, நீங்கள் பதிவு மற்றும் ஆசிரியர்கள் பதிவு மற்றும் பயிற்சி திட்டங்கள் பார்க்க முடியும். இது உங்கள் பகுதியில் மிகவும் மரியாதைக்குரிய யோகா ஸ்டூடியோக்கள் கண்டுபிடிக்க ஒரு பெரிய ஆதாரம். முடிந்தவரை எப்போது, யோகா கூட்டாளிகளால் பதிவுசெய்யப்பட்ட ஆசிரியர்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, இந்த உத்தரவாதங்களை அவர்கள் குறைந்தது 200 மணிநேர பயிற்சி பெற்றிருக்கிறார்கள்.
- யோகா கண்டுபிடிப்பாளர் - சர்வதேச அளவில் யோகா வகுப்புகள் கண்டுபிடிப்பதற்கான ஒரு நல்ல ஆதாரம், இந்த வலைத்தளமானது ஆசிரியர்கள், ஸ்டூடியோக்கள், மற்றும் புனரமைப்புகளின் விரிவான பட்டியலைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் பகுதியில் ஒரு யோகா நிகழ்வுகள் செய்திமடல் சந்தா விருப்பத்தை கொண்டுள்ளது.
பிரத்யேக யோகா டைரக்டரிகள்
நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பாணியில் வகுப்புகள் தேடுகிறீர்களானால், சிறந்த வளங்கள் வழக்கமாக அவற்றின் உத்தியோகபூர்வ இணையதளங்கள்.
பல பிரபலமான பாணிகளின் ஆசிரியர் கோப்பகங்களை ஆராய்ந்து, அந்த பாணிகளில் விரிவான தகவல்களைக் கண்டறியவும்.
- ஹத யோகாவின் Anusara பள்ளி ஒரு இதய மையமாக ஓட்டம் யோகா உள்ளது. வகுப்புகள் வேடிக்கையாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் அனசாரா யோகா அமைப்பில் கவனம் செலுத்துவதால் அவை சவாலாக இருக்கின்றன. இது அதன் சொந்த சொல்லகராதி மற்றும் முட்டுகள் பல்வேறு திறன்களை மாணவர்கள் அதை அணுக உதவும் பயன்படுத்த முனைகிறது.
- அஷ்டாங்க யோகா ஆசிரியர்கள் ஆழ்ந்த vinyasa யோகா நடைமுறைகளை உருவாக்க காட்டுகிறது ஒரு தொடர் தொடர் பின்பற்றவும். Ashtanga யோகா கட்டமைப்பை எட்டு அளவு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் சுய தலைமையிலான நடைமுறை ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. பல மாணவர்கள் அஷ்டாங்கலில் தேவையான தடகளத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.
- Bikram யோகா ஆசிரியர்கள் 26 மிகவும் குறிப்பிட்ட யோகா வரிசைமுறையை வரிசைப்படுத்துகிறார்கள். Bikram என்பது ஒரு சூடான யோகாவாகும் , இதில் வகுப்புகள் நடைபெறுகின்றன, இது 95 மற்றும் 105 F இடையிலான வெப்பநிலையில் நடைபெறுகிறது. இது ஒரு தீவிர யோக நடைமுறை என்று ஒரு குறைபாடு உள்ளது, ஆனால் இது மிகவும் பிரபலமானது.
- பி.கே.எஸ் ஐயங்கார் யோகா ஆசிரியர்கள் ஹதா யோகாவின் வடிவத்தில் ஒழுங்கமைப்பில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். ஐயங்கார் யோகா ஒவ்வொரு மாணவர்களுக்கும் ஒழுங்குபடுத்தலில் கவனம் செலுத்துவதால் அவர்களது திறனைப் பொருட்படுத்தாமல், போர்வைகள், தொகுதிகள் மற்றும் பட்டைகள் போன்ற யோகா பயிர்களை அறிமுகப்படுத்தியது . இலக்கு மனதில் சமநிலையை ஏற்படுத்தும் உடலில் சமநிலை அடைய உள்ளது. இந்த அனைத்து காரணமாக, ஐயங்கார் யோகா வகுப்புகள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன.
- அஷ்டாங்க யோகாவில் காணப்படும் vinyasa ஓட்டம் போன்ற தீவிரமான வகுப்புகள் Jivamukti யோகா ஆசிரியர்கள் நடத்த. முதன்மையான வித்தியாசம் என்னவென்றால் Jivamukti மேலும் ஆன்மீக போதனைகளை உள்ளடக்கியது . இருப்பினும், இது நியூயார்க் நகர நிறுவனர்களிடமிருந்து ஊக்கமளிக்கும் ஒளிரும் தொடுதலானது.
- 3HO சர்வதேச குண்டலினி யோகா ஆசிரியர்கள் சங்கம் குண்டலினி யோகா ஆசிரியர்களின் உலகளாவிய சமூகமாகும். இந்த பாணியில், யோகாவின் மற்ற பாணிகளை விட சுவாச பயிற்சிகள் அதிகம். குண்டலினி பயிற்சிகள் க்ரியாஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன , உண்மையில் ஏழு சக்கரங்கள் வழியாக பிராணா (ஆற்றல்) மீது கவனம் செலுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.