உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஜயண்ட்ஸ் போர்

இரண்டு மேல் உள்ளரங்கு சைக்கிள் ஓட்டுதல் உரிமையாளர்கள் ஒப்பிடுகையில் ஒரு உள் பார்வை

நீங்கள் ஒரு தொலைதூர மண்டலத்திலிருந்து வந்திருந்தாலன்றி, சால்சிலைப் பற்றிய புஸ்சைக் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள், நாட்டிற்குள்ளான புயலால் நாட்டைச் சுற்றியுள்ள சதுரங்க உரிமையாளர். கேட்டி ஹோம்ஸ், கெல்லி ரிபா, ஜேக் கில்ஹென்ஹால், மற்றும் கால்பந்து நட்சத்திர டேவிட் பெக்காம் போன்ற பிரபலங்கள் இதுபற்றி சத்தியம் செய்கிறார்கள். (சில ரசிகர்களும் பார்வையாளர்களும் இது மத வழிபாட்டு நிலையில் இருப்பதாக விவரித்துள்ளனர்.)

ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம்: சோல்சியிலின் மிகப்பெரிய போட்டியாளராக இருக்கும் மற்றொரு உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் உரிமையாளர் ஃப்ளைவீல் என்று அழைக்கப்படுகிறார், இது சோல்சியிலின் நிறுவனர்களில் ஒருவர் தொடங்கப்பட்டது.

(சாதனைக்காக, ஜொனாதன் பென்னட், சோபியா வெர்காரா, ஜிம்மி ஃபால்டன் மற்றும் கடுமையான பிரபல பயிற்சியாளர் ஜில்லியன் மைக்கேல்ஸ் ஆகியோருடன் தனது சொந்த பிரபலமான பின்பற்றுபவர்கள் உள்ளனர்.)

எனவே இரண்டு உட்புற சைக்கிள் ஓட்டும் பிராண்டுகள் ஒருவருக்கொருவர் கார்பன் பிரதிகள் இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் அது உண்மை இல்லை. நிச்சயமாக, அவர்கள் இருவரும் பைக்குகள் தங்கள் சொந்த பிராண்டுகள் மற்றும் துடிப்பு-படுவேகமாக இசை இருண்ட ஸ்டுடியோவில் 45 முதல் 60 நிமிடம் வகுப்புகள் வழங்க; ஆமாம், அவர்கள் இருவரும் ஆன்லைன் முன்பதிவு மற்றும் தளத்தில் ஷூ வாடகை, அதே போல் பாராட்டு துண்டுகள் வழங்குகின்றன. ஆனால் ஒற்றுமைகள் அங்கேயே நிறுத்தப்படுகின்றன.

இங்கே இரண்டு உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஜயண்ட்ஸ் ஒருவருக்கொருவர் எதிராக அடுக்கி எப்படி பாருங்கள்:

SoulCycle

வளிமண்டலம்: ஒரு சூடான, இருண்ட ஸ்டூடியோவில் ஒரு பேக்கில் சவாரி செய்வதற்கு மிகவும் நெருக்கமாக வரிசையாக (சர்டைன்களைப் போன்றவை) ஒன்றாகக் கொண்ட பைட்டுகள் டஜன் கணக்கான வரிசைகள் கண்டுபிடிக்க எதிர்பார்க்கலாம். இது குறைந்தது சொல்ல வசதியானது. மனநிலை விளக்கு ஒரு போலி ஆன்மீக அதிர்ச்சியை உருவாக்க உதவுகிறது, பயிற்றுவிப்பாளரின் மேடையில் மெழுகுவர்த்தியின் மென்மையான ஒளிக்கு நன்றி.

பைக்குகள்: அவை மென்மையான, வசதியான சவாரி வழங்கும், ஆனால் எந்தவொரு கருத்துக்களையும் ( வேகம் , வாட் அல்லது வேறு சக்தி அளவீட்டு அடிப்படையில்) அல்லது எதிர்ப்பை அளவிட வேண்டாம். எனவே உங்கள் தீவிரம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதுதான்.

வழிமுறை: எந்த சூடான அப் ஆனால் பயிற்றுனர்கள் அடிக்கடி அவர்கள் ஏன் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று சிந்திக்க சைனீஸ் ask, என்ன அவர்களின் நோக்கம் (ஒரு நல்ல பயிற்சி தொடர்பு).

சவாரி செய்யும் போது, ​​பயிற்றுவிப்பாளர்கள் பெரும்பாலும் பங்கேற்பாளர்களை பீட் சவாரி செய்ய அல்லது பயிற்றுவிப்பாளரின் கால்கள் வேகத்தை அளவிடுவதற்குக் கூறுகிறார்கள். பைக்கை அரை மணி நேரம் செலவழிக்கிறார்கள், ஒரு பயிற்றுவிப்பாளர் ரைடர்ஸ் உடன் இணைந்தால், அவர்களைப் பயன் படுத்தி, அவர்களது படிவத்தை சரிசெய்து முடிந்தால் நல்லது. ஆனால் பெரும்பாலும் பெண் பயிற்றுனர்கள் கண்ணாடியில் தங்கள் சொந்த நகர்வுகளை வெறுமனே பார்த்துக் கொள்கிறார்கள். இது உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் குறித்த அறிவுறுத்தலைக் காட்டிலும் மேலதிக-கறை மற்றும் DJ'ing தான். வர்க்கத்தின் முடிவில், பயிற்றுவிப்பாளர்களுக்கு சவாரி செய்வது சோர்வாக இருக்கும், அல்லது அவரது தண்ணீரின் பாட்டில் ஒரு சிற்றுண்டியை எழுப்புவதால், ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், ஒரு நல்ல தருணத்தை உருவாக்கும்.

இசை: வேகமான டெம்போ பீட்ஸ் உங்களை அந்த ஊசிகளை விரைவாக தள்ளுவதோடு இசையில் உங்களை இழக்கச் செய்கிறது. ஆனால் தொகுதி மிகவும் உரத்த (நீங்கள் முதல் நடக்க போது ஒரு இலவச ஃப்ளோம் earplugs வழங்கப்படுகின்றன ஒரு காரணம் இருக்கிறது - நீங்கள் அவர்களுக்கு தேவை போகிறது!).

வொர்க்அவுட்: பெரும்பாலான, வேகமான வேகம் இங்கே விளையாட்டின் பெயர். உட்புற-சைக்கிள் ஓட்டுதல் பர்கிஸ்டுகள் கூற்றுப்படி இவை அனைத்தையும் முடக்குகின்றன, இவை பைஸ்-அப்ஸ், டாப்-முதுகில், மற்றும் நின்று தனிமைப்படுத்தல் பயிற்சிகள் போன்ற தூண்டுதல்களை செய்யும் போது, ​​பைக்கின் மீது சிறிய எதிர்ப்பைக் கொண்டே, ரைடர்ஸ் விரைவாக முடியுமாறு ஊக்குவிக்கப்படுகிறது.

உண்மையை சொல்ல வேண்டும், ஒரு அமர்ந்து நிலையில் மிகுதி அப்களை ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் அல்ல ஆனால் நீங்கள் ஈர்ப்பு எதிராக வேலை இல்லை என்பதால் அவர்கள் உண்மையில் தான் gimmicky இருக்கும்; நீங்கள் ஒரு நின்று நிலையில் அவற்றை செய்ய பயிற்சி போது, ​​எனினும், பக்க இடையே பக்க லீன்ஸ் இடையே, இது பேரழிவு ஒரு செய்முறையை தான் (ஒரு சாத்தியமான காயம் போன்ற). பல வகுப்புகள், நீங்கள் பங்கேற்பாளர்கள் மற்றும் பயிற்றுவிப்பாளராக சேணம் நிறைய எதிர்க்கிறது பார்க்க வேண்டும் - பைக் மீது மிக சிறிய எதிர்ப்பு, அதிக வேகம், மற்றும் மோசமான வடிவம் ஒரு நிச்சயமாக அடையாளம். உடற்பயிற்சியின் முடிவில், சிறிய கை எடைகள் பயன்படுத்தி மேல் உடல் பயிற்சிகளை செய்வதற்கு நீங்கள் கேட்க வேண்டும்; காயங்கள் புதிய ரைடர்ஸ் அமைக்க தவிர, எடை மிகவும் எளிதானது ஏனெனில் நகர்வுகள் எந்த உண்மையான நன்மைகளை உருவாக்க வாய்ப்பு இல்லை.

வர்க்கத்தின் முடிவில், நீட்டிக்க ஒரு பிட் உள்ளது, பைக் செய்து-இன்னும் மற்றொரு பாதுகாப்பற்ற நடவடிக்கை நெகிழ்வு அதிகரிக்க அல்லது பின்னர் தசை வேதனையாகும் தடுக்க வாய்ப்பு இல்லை.

நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள் : வியர்வியில் நனைந்து, நீங்கள் ஒரு பெரிய வொர்க்அவுட்டை வைத்திருப்பதை உணர வைக்கும். அத்தகைய சூடான ஸ்டுடியோவில் சகலவிதமான ஊடுருவல்களுடனும், சக நெருக்கமானவர்களுடன் சக சைக்கிள் ஓட்டிகளுடன் சேர்ந்து, வொர்க்அவுட்டை ஒரு நம்பமுடியாத வியர்வை-விழாவாக மாற்றிவிடும். ஆனால் இறுதியில் வலிமை, சகிப்புத்தன்மை அல்லது ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சி அடிப்படையில் ஒரு குறிப்பாக சவாலான வொர்க்அவுட்டை அல்ல. சவால்கள் உண்மையிலேயே நடுநிலையில் உங்கள் மோட்டார் மாதிரியாக, சற்று வெறித்தனமாக பாணியில் இருக்கும். அதனால்தான் சிலர் சற்று ஏமாற்றமடைந்தனர், ஒரு வகுப்புக்குப் பிறகு மிகவும் புகழ் பெற்ற திரைப்படத்தைப் பார்த்தால், அது மிகவும் பிரபலம் அல்ல.

விவரங்கள்: வகுப்புகள் $ 30 அல்லது அதிக அளவில் ஆரம்பிக்கின்றன; சற்று தள்ளுபடி விலையில் வகுப்புகளின் தொகுப்புகளை நீங்கள் வாங்கலாம் (அவர்கள் ஒரு வருடத்திற்கு 45 நாட்களுக்குள் காலாவதியாகி விடுவார்கள்). நியூயார்க், கலிபோர்னியா, கனெக்டிகட், நியூ ஜெர்சி, மாசசூசெட்ஸ், வாஷிங்டன், DC- பகுதி, டெக்சாஸ் மற்றும் மியாமி மற்றும் சிகாகோ ஆகிய இடங்களில் SoulCycle ஸ்டூடியோக்கள் அமைந்துள்ளன.

உந்துசக்கரம்

வளிமண்டலம்: மெல்லிய, மாநில-ன்-கலை ஸ்டூடியோக்கள் ஒரு இருண்ட லைட், நன்கு நிலைத்த பைக்குகள் டஜன் கணக்கான ஒரு இரவு விடுதியில் போன்ற ஒரு பிட் போல் உணர்கிறேன் என்று டைமர் ஸ்டேடியம் அமைப்பை கொண்டுள்ளது. (இந்த அமைப்பை SoulCycle ஸ்டுடியோக்களுடன் ஒப்பிடும்போது மிகுந்த விறுவிறுப்பானது.) தியேட்டர் போன்ற இடத்தின் முன் ஒரு Torqboard காட்சி மற்றும் ரைடர்களின் செயல்திறன் (நீங்கள் இந்த பிரசாதம் அல்லது பங்கேற்க தேர்வு செய்யலாம்) -இது Flywheel தவிர. நீங்கள் தெரிவுசெய்தால், உங்கள் பைக்கில் உள்ள கணினி உங்கள் எதிர்ப்பின் (aka, torque), ஒத்திகை (RPM கள்), மொத்த ஆற்றல் மற்றும் தற்போதைய மற்றும் ஒட்டுமொத்த மின் உற்பத்தி வெளியீடுகளை வழங்கும் . அதிர்ஷ்டவசமாக, டார்ச்போர்டு விளக்குகள் போது மட்டுமே வொர்க்அவுட்டை போது விளக்குகள் இந்த மெய்நிகர் போட்டி பெற அன்போடு வேண்டாம் என்று.

பைக்குகள்: அவர்கள் உருகிய வெண்ணெய் போன்ற மென்மையான என்று ஒரு வசதியான சவாரி வழங்குகின்றன. ஒவ்வொரு பைக் பொய் இல்லை ஒரு முறுக்கு மீட்டர் பொருத்தப்பட்ட; கணினி திரையில் உள்ள எண்களைப் பார்த்து நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக உழைக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். ரூட் ஜுகர்மன், ஃப்ளைவீலின் இணை நிறுவனர் மற்றும் படைப்பாக்க இயக்குனராக, "ஃபியுவீல் முதன்முதலாக பைக் மற்றும் இன்டிபாடியா தொழில்நுட்பத்தை அறிமுகப்படுத்தியது, இது உள் ஊடுகதிர்ச்சியை வெளியேற்ற உதவியது". இது மிகவும் அருமையாக இருக்கிறது.

அறிவுறுத்தல்கள்: தனிப்பட்ட ரைடர்ஸ் 'படிவத்தை சரிசெய்ய எந்தவொரு கவனமும் செலுத்தப்படவில்லை என்றாலும், பயிற்சியளிக்கும் தெளிவான மற்றும் எளிதான எளிதானது (பயிற்றுவிப்பாளர்கள் சவாரி முழுவதும் சைக்கிளில் தங்குவதற்கு முனைகின்றன). அதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்கள் பாதுகாப்பற்ற அல்லது தடை செய்ய ஏதாவது செய்ய ரைடர்ஸ் கேட்க; அவர்கள் உண்மையில் நீங்கள் வந்து என்ன உதவ வேண்டும் என்று தெரிகிறது, அதாவது, விளையாட்டு வீரர்கள் (உண்மையான மற்றும் அபிலாஷைகளை) வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்று ஒரு சவாலான வொர்க்அவுட்டை. சில பயிற்றுவிப்பாளர்கள் டிஜேஜின் (பைக் மீது சவாரி செய்வது முழுமையானது) போன்ற பயிற்சி மற்றும் செயல்பாட்டுக்கு இடையில் மாறுபடும் போது, ​​மற்றவர்கள் உண்மையில் எழுச்சியூட்டும் பயிற்சியாளராகவும் பயிற்சியாளராகவும் பணியாற்றி வந்திருக்கிறார்கள்.

இசை: உற்சாகம், வேகமாக-டெம்போ மியூசிக் (மிஸ்கேஸ் பொதுவானவை) ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் உற்சாகப்படுத்துவதாகும், இதனால் நீங்கள் ஒரு விறுவிறுப்பான வேகத்தில் ஓடுவீர்கள். தொகுதி சரியாக நியாயமானது - பயிற்றுவிப்பாளரின் கூற்றுகள் தெளிவாகக் கேட்கலாம், உங்கள் காதுகேளாதபடி பாதுகாக்கும் பொருட்டு உங்களுக்கு earplugs தேவையில்லை.

வொர்க்அவுட்: இது ஹார்ட்கோர் இடைவேளை பயிற்சி, இது வேக சர்கஸ், ஸ்பிரிண்ட்ஸ், சிமுலேட்டட் ரேஸ், ஹில் க்ரிப்கள் மற்றும் பிற நிஜ வாழ்க்கை சூழல்களுடன் ஒரு வெளிப்புற சவாரி உருவகப்படுத்துகிறது. பைக் மீது ஒற்றைப்படை சொற்களோடு ஒரு ஏரோபிக் வொர்க்அவுட்டாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, ஃப்ளைவீல் சவாரி உண்மையானதாக உணர்கிறது. ஆற்றல் மற்றும் உந்துதல் மண்டலம் (உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைடன்) ஆகியவை இலக்குகள், அவை திருப்தி அளிக்கின்றன, குறிப்பாக சவாரி மற்றும் போட்டியின் வேகத்தை நீங்கள் பிடித்துவிட்டால். ஆற்றல் அடிக்கடி ஸ்டூடியோவில் உணர்ச்சியற்றதாகி விடுகிறது, ஒவ்வொரு சைக்லிஸ்ட்டும் அவரது சொந்த தனிப்பட்ட சிறந்ததை அடைய முயற்சிக்கிறது. சைக்கிள் ஓட்டுதல் பயிற்சி முடிவில், ரைடர்ஸ் ஒரு மேல் உடல் வொர்க்அவுட்டை பைக் சட்டைக்குள் nestled என்று ஒரு எடை பட்டை அழைத்து ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். நீங்கள் பிடில் கர்ல்ஸ் அல்லது மார்பு அழுத்தங்கள் அல்லது ட்ரிசெப்ஸ் நீட்டிப்புகள் செய்ய இரண்டு கைகளை பயன்படுத்துவதால், ஒவ்வொரு கையில் உள்ள லைட் டம்பெல்ஸை தூக்கி விட காயம் குறைவாக உள்ளது, ஆனால் எடை மிகவும் சுலபமானது, அதிக உடல் வலிமையைக் கட்டுவதற்கு அதிகமானதாகும். வர்க்கத்தின் முடிவில் நீட்டிக்கப்பட்ட ஒரு சுருக்கமான போட் உள்ளது; பின்னர் வேதனையையும் விறைப்புத்திறனையும் தடுக்க, ஸ்டூடியோவை விட்டு வெளியேறிய பிறகு உங்கள் சொந்த அனுபவங்களைச் செய்வதன் மூலம் பயனடைவீர்கள்.

நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள்: சோர்வாக (மற்றும் நனைந்த) ஆனால் ஒரு விளையாட்டு வீரராக (நீங்கள் கொண்டிருக்கிறீர்கள்! ஒரு கூடுதல் பெர்க் என, ஒவ்வொரு சவாரிகளிலிருந்தும் உங்கள் செயல்திறன் அளவீடுகள் உங்கள் ஃப்ளைவீல் சுயவிவரத்தில் சேமிக்கப்படும், ஆன்லைனில் அணுகக்கூடிய அல்லது ஐபோன்களுக்கான ஒரு பயன்பாட்டில், காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றத்தை எளிதாக்குவதை எளிதாக்குகிறது. இறுதியில், இது ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகும் - உங்கள் பயிற்சியை அடுத்த ஒரு வொர்க்அவுட்டிலிருந்து மேம்படுத்துவதற்கு முயலுங்கள்.

விவரங்கள்: பொதுவாக வகுப்புகள் $ 28 இல் ஆரம்பிக்கின்றன; சற்று தள்ளுபடி விலையில் (அவை ஒரு ஆண்டில் காலாவதியாகும்) வகுப்புகளின் தொகுப்புகளை வாங்கலாம். சில ஃப்ளைவீல் ஸ்டூடியோக்கள் நீண்ட கால வகுப்புகள் (90 நிமிடங்கள்) அல்லது குறுகிய ஒன்றை (30 நிமிடங்கள்) அதே போல் FlyBarre உடற்பயிற்சிகளையும் (ஒளி எடையும், கோர் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளையும் சார்ந்திருக்கும் உடல் செதுக்குதல் வகுப்புகள்) வழங்குகிறது. நியூயார்க், புளோரிடா, கலிபோர்னியா, வட கரோலினா, நியூ ஜெர்சி, டெக்சாஸ், அட்லாண்டா, போஸ்டன், சிகாகோ, பிலடெல்பியா, சியாட்டில் மற்றும் வாஷிங்டன் டி.சி.

எனவே அங்கு நீங்கள் இருவருக்கும் இடையேயான இருண்ட-சைக்கிள் ஓட்டுதல் உரிமையாளர்கள் எவ்வாறு ஒப்பிடுகிறார்கள் என்பதைப் பாருங்கள். வாய்ப்புகள் உள்ளன, நீங்கள் ஒரு இடம் அல்லது மற்ற கடுமையான விசுவாசமான யார் சைக்கிள் ஒட்டவீரன் காணலாம் (இது இரண்டு இடையே மாற்று மக்கள் அதை மிகவும் அரிதாக உள்ளது). ஆனால் அது ஒரு கெட்ட காரியம் அல்ல-எல்லோரும் அவருடைய சுழற்சியை எங்கு பெற வேண்டும் என்பதற்கான விருப்பம் இருக்க வேண்டும், குறைந்தபட்சம் மக்கள் சோல்சிலை அல்லது ஃப்ளைவீலில் அதிகமான வருகையைப் பெறுவார்கள்.