கடந்த வாரம், உடல் பருமனை ஒரு நோயாக வகைப்படுத்த வேண்டும் என்றால் வாசகர்களை கேட்டு ஒரு வலைப்பதிவு இடுகையிட்டேன், என் வாசகர்களிடமிருந்து நான் பெற்ற சில பதில்களால் ஆச்சரியப்பட்டவை அல்ல, அவர்களில் சிலர் வகைப்பாட்டிற்காகவும் பலர் யோசனைக்கு எதிராகவும் இருந்தனர் .
தெளிவாக, இது எப்போதும் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை அல்ல என்று ஒரு சிக்கலான பிரச்சினை, ஆனால் நான் விரும்பவில்லை என்ன இன்னும் பிடிவாதமாக அதிக எடை அல்லது பருமனான இணைக்கப்பட்ட என்று களங்கம் உள்ளது.
ஒரு வாசகர் கருத்து தெரிவிக்கையில்:
"என் எண்ணங்கள், எல்லோரும் கொழுத்தவர்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் சோம்பேறி, சாப்பாடு சாப்பிடுவது, உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்கள், எடையிடும் பிரச்சினைகள் காரணமாக வேறு யாரையாவது குற்றம் சாதிக்க வேண்டும் ... நீங்களே தனிப்பட்ட பொறுப்பை எடுத்து, ஆரோக்கியமற்ற, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்ளவும் உடற்பயிற்சி செய்யவும்."
மற்றொரு வாசகர் உண்மையில் பருமனான மக்கள் கண்டிப்புடன் இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்:
"உடல் பருமன் கண்டிப்புடன் இருக்க வேண்டும், சுகாதார நலன்கள் வழங்கும் ஒரு நோயறிதலுடன் வெகுமதி அளிக்கப்படக்கூடாது." - சிலர் ஆழ்ந்த பயிற்சியைப் பெற்று புத்திசாலித்தனமாக சாப்பிடுவார்கள்.
நான் இந்த விஷயத்தை மறுபரிசீலனை செய்வேன் என மக்களுக்கு ஏராளமாக தெரியும், அதில் கருத்துத் தெரிவித்த மற்றொரு வாசகர் உட்பட:
"நான் சிறு வயதில் இருந்தே ஒரு எடை பிரச்சனையை நான் சந்தித்திருக்கிறேன் 42 ஆண்டுகள் உணவுப் பழக்கம், உடற்பயிற்சி, என்னைப் பட்டினி கிடக்கிறேன், நான் எவ்வளவு எடை இழந்தேன், என் சுய மரியாதை மற்றும் நம்பிக்கையின் வீச்சு என் மீது உடல் மற்றும் மனதில் ... புகைப்பிடிப்பிலிருந்து நுரையீரல் புற்றுநோயைப் பெறுபவர் எவருக்கும் உதவுவார், ஏன் என்னைப் போன்ற ஒருவர் உதவி பெற மிகவும் கடினமாக உள்ளார்? "
நாம் எல்லோரும் நம் உடல்நிலைக்கு பொறுப்பேற்க வேண்டும் என்று நம்புகிறேன், ஆனால் எண்ணற்ற எடை / பருமனான வாடிக்கையாளர்களுடன் பணிபுரியும் ஒரு பயிற்சியாளராக, அவர்களை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பும் முதல் விஷயம் இதுதான்: அவர்கள் சோம்பேறி அல்ல. இரண்டாவதாக, உடல் பருமனை குறைப்பதும், சரியான உடற்பயிற்சி செய்வதும், சாப்பிடுவதுமே மிகவும் சிக்கலானதாகும் .
எடை இழப்பு, சராசரியான எடை நபர் போன்றவற்றைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய தடைகள் வரும்போது பருமனான மக்கள் பல சவால்களை எதிர்கொள்கிறார்கள்:
- நாள்பட்ட வலி - அதிக எடையுடன் இருப்பது, மூட்டு வலி, முதுகுவலி மற்றும் பலருக்கு பங்களிக்க முடியும், இது மிகவும் குறைவான உடற்பயிற்சியைச் செய்வதற்கு உதவுகிறது, மிகவும் குறைவான உடற்பயிற்சி
- பொருந்தும் என்று வொர்க்அவுட்டை துணிகளை கண்டுபிடித்து
- உடற்பயிற்சிக்கூடத்தில் குழப்பம் அல்லது மிரட்டல் - அவர்கள் கணினிகளுக்குள் பொருந்த முடியாது என்றால் என்ன? சில கணினிகளில் எடை வரம்பு இருக்கிறதா? நீச்சல் சிறந்த வழி என்றால், அவர்கள் எங்கு ஒரு நீச்சலுடை கண்டுபிடிக்கிறார்கள்? இயக்கம் ஒரு சிக்கல் என்றால் அவர்கள் எப்படி உள்ளேயும் வெளியேயும் வருகிறார்கள்? மக்கள் உற்று நோக்குகிறார்களா அல்லது கேலி செய்வார்களா? அவர்கள் எங்கே ஆரம்பிக்கிறார்கள்?
- அவர்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சியை செய்ய முடியும் மற்றும் எடை இழப்பு செய்ய முடியும் போது ஊக்கத்தை கண்டுபிடித்து கண்டுபிடித்து மெதுவாக உள்ளது.
- இழக்க மிகவும் எடை கொண்ட சுத்த ஏமாற்றம் மற்றும் பல வாழ்க்கை மாற்றங்களை செய்ய உறுதி.
- மரபியல் - ஆமாம், நாம் சாப்பிடுவதைப் பொறுத்து பொறுப்பு இருக்கிறது, ஆனால் மரபணுக்கள் எடையை எப்படி இழக்கின்றன என்பதை பங்களிக்கின்றன.
நான் என் வாசகர்கள் இருந்து பதில்களை படித்து மக்கள் என்ன சொல்கிறாய் என, என் வாடிக்கையாளர்கள் ஆண்டுகளில் பற்றி பேசினேன் பிரச்சினைகள் சில மற்றும் நான் நினைக்கிறேன் - இது போன்ற பல மக்கள் அங்கு என்ன இது புரியவில்லை அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருக்க வேண்டுமா?
அவர்கள் பருமனான மக்கள் சோம்பேறித்தனமாகவும் தங்களைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக் கொள்ளும்படியும் சொல்லும்போது அவர்கள் மிகவும் நிராகரிக்கப்படுகிறார்களா?
உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் பருமன் பற்றி மேலும்