உங்கள் தொலைபேசி, ஸ்டேட் இந்த Apps சேர்க்க
CrossFit உடற்பயிற்சிகளும் கடுமையானவை . அவர்கள் கடினமாக இருப்பதாக அறியப்படுகிறார்கள், அதிக லாபங்களைப் பெறுவதில் உங்கள் வரம்புகளுக்கு உங்களை தள்ளிக் கொள்கிறார்கள். ஆனால் உங்கள் குறுக்குவழி வழக்கமான பற்றி எல்லாம் ஒரு சவாலாக இருக்க வேண்டும். சரியான பயன்பாடுகள் மூலம், நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் காணலாம், உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கலாம், உங்கள் இடைவெளிகளைக் காலையுடனும், மற்ற ஸ்மார்ட்போன்களுடனும் இணைக்கலாம். குறுக்குவழி பயன்பாடுகள் நிறைய உள்ளன என்றாலும் (மற்றும் இன்னும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள், பொதுவாக), நீங்கள் உங்கள் சொந்த வகைப்படுத்தி மூலம் sift தேவையில்லை. இங்கு சேர்க்கப்பட்டிருக்கும் பயன்பாடுகள் பயிர் கிரீம் ஆகும். மேலே சென்று ஒரு பதிவிறக்க (அல்லது இரண்டு!) ஒரு பதிவிறக்க.
1 - வெள்ளைப்பலகைக்கு அப்பால்
வெப்சைட் அல்லது BTWB க்கு அப்பால், இது CrossFit சமூகத்தில் தெரிந்திருப்பது போல, மிகவும் பிரபலமான குறுக்குவழி பயன்பாட்டை சுற்றி உள்ளது. இது விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பாக்ஸ் உரிமையாளர்களுக்கான ஒரு பதிப்பை அளிக்கிறது, ஒவ்வொன்றும் ஒவ்வொன்றும் CrossFit இல் தடகள திறமை மற்றும் சமூகத்தை ஊக்குவிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உதாரணமாக, விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் கண்காணிக்கவும், பகிர்ந்து கொள்ளவும், பல்வேறு லிஃப்ட்களுக்கான அதிகபட்ச ரெஸ்ப்களை மதிப்பீடு செய்யலாம், உலகளாவிய சமுதாயத்திற்கு தங்கள் முடிவுகளை ஒப்பிட்டு, அவர்கள் பாக்ஸ் சொந்த லீடர்போர்ட்டில் எங்கு அடுக்கி வைக்கிறார்கள் என்பதைக் காணலாம்.
இணையம், iOS மற்றும் அண்ட்ராய்டு பயன்பாடுகளுக்கு பதிப்புகள் கிடைக்கின்றன, எனினும் இது ஒரு செலவில் வந்துள்ளது. தனிநபர்கள் மாதத்திற்கு $ 5 அல்லது வருடத்திற்கு $ 50 செலுத்தலாம், இதில் 30-நாள் இலவச சோதனை அடங்கும். பாக்ஸ் உரிமையாளர்கள் மாதத்திற்கு $ 35 முதல் $ 200 வரையிலான திட்டங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம், இதில் குறிப்பிட்ட வீரர்களின் குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான உறுப்பினர்களுக்கான அணுகல் அடங்கும். உதாரணமாக, ஒரு $ 35 மாதாந்த உறுப்பினர் ஒரு பெட்டியில் 25 உறுப்பினர்கள் அணுக முடியும், ஒரு பெட்டி செலுத்தும் $ 200 மாதத்திற்கு உறுப்பினர்கள் வரம்பற்ற சேர்க்க முடியும்.
2 - WOD ஜீனி
வொர்க்அவுட்டை விருப்பத்தேர்வுகளால் நீங்கள் அதிகமாக உணர்ந்திருந்தால், அல்லது நாளொன்றுக்கு CrossFit இன் அதிகாரப்பூர்வ பயிற்சி (WOD) உடன் நீங்கள் பின்தொடர விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் WOD ஜீனியை பதிவிறக்க விரும்பலாம். கருத்து எளிது - பயன்பாட்டை நீங்கள் உபகரணங்கள் மற்றும் நீங்கள் செய்ய வேண்டும் பயிற்சிகள் வகை அடிப்படையில், நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டை உருவாக்குகிறது. பின்னர், பயன்பாடானது பயிற்சிகள், பிரதிநிதி திட்டங்கள், விளக்கங்கள் மற்றும் வீடியோக்கள் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. முக்கியமாக, அது பயிற்சி திட்டம் வெளியே தொந்தரவு எடுக்கும், எனவே நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் அனைத்து ஒரு வியர்வை உடைத்து உள்ளது.
WOD உலக நேரம் இலவசமாக iOS மற்றும் Android இல் கிடைக்கிறது.
3 - சர்க்கரைவாரம்
சர்க்கரைவொட் வெள்ளை அட்டைக்கு அப்பாற்பட்ட பணம் செலுத்துகிறது. உடற்பயிற்சிகளையும் திட்டங்களையும் திட்டமிடல், கண்காணிப்பு மற்றும் பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றை எளிதாக்க உதவும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பெட்டக உரிமையாளர்களுக்கு இந்த இலவச பயன்பாட்டை வழங்குகிறது. இதில் 1,000 க்கும் அதிகமான உடற்பயிற்சிகளையும், உங்கள் பெட்டியிலிருந்து மற்ற உறுப்பினர்களுடன் இணைக்கக் கூடிய கருவிகள் மற்றும் அதிகமான CrossFit சமூகம் மற்றும் உங்கள் WOD களை பதிவுசெய்து உங்கள் PR களை கண்காணிக்கும் ஒரு நூலகம் உள்ளடக்கியது.
பயன்பாடு iOS மற்றும் Android இல் கிடைக்கிறது.
4 - myWOD
நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட க்ராஸ்ஃபிட் பெட்டியில் இணைக்கப்படவில்லை எனில், என்டபிள்யுஒட் உங்களுக்கு நல்ல பயன்பாடாக இருக்கலாம். நீங்கள் இணைக்க மற்றும் மற்ற பயனர்கள் மற்றும் பெட்டிகள் பின்பற்ற அனுமதிக்கும் சில செயல்பாடு அடங்கும் போது, அது தனிப்பட்ட தடகள இன்னும் சிறிது உதவுகிறது. உதாரணமாக, உங்கள் சொந்த தனிபயன் உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்கவும், சேமிக்கவும், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் ஒரு காலெண்டரில் பார்க்கவும், உங்கள் முடிவுகளை காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காண குறிப்பிட்ட WOD களுக்கான உங்கள் முடிவுகளை வரைபடப்படுத்தவும், ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கான உங்கள் சரியான பயிற்சியையும் கண்டறியவும் முடியும்.
அது பணம் செலுத்தும் பயன்பாடாக உள்ளது, எனவே நீங்கள் iOS மற்றும் அண்ட்ராய்டில் $ 3.99 க்கு கிடைக்கும் MyWOD ஐ சந்தாக்குவதற்கு முன்னர் உங்கள் தேவைகளை பூர்த்திசெய்தால், உங்கள் இலவசத் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யலாம்.
5 - WOD ரவுலட்
WOD Roulette ஒரு சிறிய விம்மதியே, ஆனால் அதன் எளிமை புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது. நீங்கள் செய்யும் அனைத்துமே உங்கள் தொலைபேசி குலுக்கல் அல்லது "சில்லி" பொத்தானை கிளிக் செய்து உடனடியாக பயன்பாட்டை ஒரு சீரற்ற வொர்க்அவுட்டை வரை உதவுகிறது. உன்னதமான பெண் WOD க்கள் புதிய மற்றும் வெவ்வேறு மெக்டான்கள் வரை வேறுபடுகின்றன, மற்றும் நீங்கள் வொர்க்அவுட்டை பரிந்துரைக்க விரும்பவில்லை என்றால், மீண்டும் மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.
தவிர புதிய வொர்க்அவுட்டை கருத்துக்கள் வழங்கும் இருந்து, WOD Roulette எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக உங்களுக்கு பிடித்த உடற்பயிற்சிகளையும் சேமிக்க நீங்கள் அனுமதிக்கிறது. இது தவிர, செயல்பாடு குறைவாக உள்ளது. உங்கள் புள்ளிவிவரங்கள் அல்லது முன்னேற்றத்தை நீங்கள் கண்காணிக்க விரும்பினால், நீங்கள் SugarWOD அல்லது Whiteboard க்கு அப்பால் நன்றாக இருப்பீர்கள்.
பயன்பாட்டை iOS மற்றும் Android இல் இலவசமாக கிடைக்கும்.
6 - WODSTER
WODSTER WOD ROULETT போன்ற WOD ஜெனரேட்டர்களின் ஒரு மாஷப் மற்றும் Whiteboard க்கு அப்பால், மேலும் செயல்பாடுகளுடன் பயன்பாடுகள் ஆகும். பயன்பாட்டை தேர்வு நூற்றுக்கணக்கான உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது, அல்லது பல விருப்பங்கள் என்றால், அது உங்களுக்கு ஒரு வொர்க்அவுட்டை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். உங்களுடைய தினசரி WOD களுக்கு படங்களை இணைக்க, உங்கள் வழக்கமான விருப்பத்தின்போதே உங்களைப் பராமரிக்க உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் டைமர்களை உருவாக்கவும், காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றத்தையும் PR களையும் கண்காணிக்க உதவுகிறது. அது சில பயன்பாடுகள் என பல சமூக இணைப்பு அம்சங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை, அதனால் உங்களுக்கு முக்கியமானது என்றால், SugarWOD அல்லது Whiteboard அப்பால் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.
பயன்பாடு இலவசமாக கிடைக்கிறது மற்றும் ஆன்ட்ராயில் முழுமையாக இலவசமாக விளம்பரம் செய்யப்படுகிறது.
7 - WOD பதிவு
WOD புகுபதிகை என்பது காலெண்டருக்கு உங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றொரு சிறந்த வொர்க்அவுட்டை டிராக்கர் ஆகும், காலப்போக்கில் உங்கள் பயிற்சி முன்னேற்றத்தை ஆய்வு செய்யுங்கள். இது உங்கள் தற்போதைய திறன் நிலை கண்காணிப்பு மற்றும் கண்காணிப்பு ஒரு வலுவான அமைப்பு கொண்டுள்ளது, நீங்கள் ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டை பயன்படுத்த வேண்டும் எடை தீர்மானிக்க உதவுகிறது, மற்றும் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் கண்காணிக்க உதவும் ஒருங்கிணைந்த டைமர் வழங்குகிறது. பயன்பாட்டின் பயிற்சித்திறன் தரவுத்தளம் வேறு சில பயன்பாடுகளைக் காட்டிலும் மிகவும் குறைவாகவே இருந்தாலும், அது இன்னும் 150 க்கும் அதிகமான பொதுவான, நன்கு அறியப்பட்ட முக்கிய வேலைகளை கொண்டுள்ளது, மேலும் இது உங்கள் சொந்த படைப்புகளை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது.
பயன்பாட்டை iOS மற்றும் Android இல் இலவசமாக கிடைக்கும்.
8 - WODBook
WODBook WOD Log ஐ ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் உடற்பயிற்சிகளை அணுகுவதற்கு உங்கள் உள்ளூர் பெட்டியுடன் எளிதாக இணைக்க மற்றும் மற்ற உள்ளூர் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு முடிவுகளை ஒப்பிட்டு உங்களை எளிதாக அனுமதிக்கிறது. WODBook இன் இலவச பதிப்பு, உடற்பயிற்சிகளையும், டைமர்கள், காலெண்டர் அம்சங்கள், பகுப்பாய்வு மற்றும் உங்கள் அனைத்து பயிற்சிகளுக்கான மதிப்பீடு அதிகபட்ச மதிப்பீடுகளையும் உள்ளடக்கியது. இது நடைமுறையில் எந்த தடகள ஒரு திட விருப்பம். இருப்பினும், ப்ரோ பதிப்பு அம்சத்தை Wodmachine- ஐ கண்காணிக்காத அம்சத்தை வழங்குகிறது. இந்த பயிற்சி ஜெனரேட்டர் இந்த பட்டியலில் காணப்படும் மற்றவர்களைப் போன்றது அல்ல. வெறுமனே தரவுத்தளத்திலிருந்து ஒரு சீரற்ற வொர்க்அவுட்டைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்காக தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்க உங்கள் சொந்த உள்ளீடு செய்யப்பட்ட தரவை WODMachine பயன்படுத்துகிறது.
இந்த பயன்பாட்டை அண்ட்ராய்டில் இலவசமாக கிடைக்கும், புரோ பதிப்பு $ 2.99 க்காக பயன்பாட்டு மேம்படுத்தலில் கிடைக்கும்.
9 - பாக்கெட் WOD
பாக்கெட் WOD இந்த பட்டியலில் வேறு இடங்களில் காணப்படும் பல அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் சில கூடுதல் போனஸ்கள் இலவசமாக கிடைக்கின்றன. முதலாவதாக, இந்தப் பயன்பாடானது அதன் சொந்த WOD ஐ உங்களுக்கு மாற்றியமைக்க உதவும் பிரீமியம் இயக்கம் வீடியோக்களை வழங்குகிறது. பயன்பாட்டுக்கு நிலையான எடை மாற்றிகள், டைமர்கள், கண்காணிப்பு மற்றும் திட்டமிடல் பதிவுகள் மற்றும் தரவு காப்புப்பிரதிகள் ஆகியவை உள்ளன, ஆனால் உங்கள் தரவைப் பார்க்க மற்றும் பிற சாதனங்களுக்கு ஏற்றுமதி செய்ய www.pocketwod.com இல் உங்கள் கணக்கை ஆன்லைனில் உள்நுழைய அனுமதிக்கிறது. பிளஸ், அவர்கள் ஹீரோ WOD கள் மீது கவனம் செலுத்துகின்றனர், வீழ்ந்த சேவகர்கள் மற்றும் பெண்கள் ஆகியோருக்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்களுடன் இந்த WOD கள் பெயரிடப்பட்டுள்ளன.
பயன்பாட்டை iOS மற்றும் Android இல் இலவசமாக கிடைக்கும்.
10 - பாலி சாப்பிடுங்கள்
ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடுவதன் மூலம் CrossFit சமூகம் முதலீடு செய்யப்படுகிறது, மேலும் விருப்பத்தின் சாப்பிடும் திட்டம் உயர் புரோட்டீன், குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் பாலியோ உணவு எனக் கருதப்படுகிறது . நீங்கள் உணவை முயற்சி செய்வதில் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்றால், ஆனால் எங்கு தொடங்க வேண்டும் என்று தெரியவில்லை, பாலி பயன்பாட்டை சாப்பிடுங்கள். இந்த பயன்பாட்டை விட 200 க்கும் மேற்பட்ட பலோ-நட்பு சமையல், அழகான, வாய்-நீர்ப்பாசனம் படங்களுடன் நீங்கள் வகை மற்றும் உணவு வகை மூலம் தேடலாம். நீங்கள் பயன்பாட்டின் தரவுத்தளத்தில் சமையல் அடிப்படையிலான ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்கலாம்.
இந்த பயன்பாட்டை iOS இல் இலவசமாக கிடைக்கும்.
11 - கிராஸ்ஃபிட் செய்திகள்
நீங்கள் கிராஸ்ஃபிட் போதும் போது பெற முடியாது, நீங்கள் CrossFit செய்திகள் பயன்பாட்டை பதிவிறக்க வேண்டும். இந்த பயன்பாடு CrossFit.com, Crossfit Games, Breaking Muscle, Barbell Shrugged, WOD பேச்சு, தினமும் Paleo, Gymnastic WOD போன்ற பல ஆதாரங்களில் இருந்து செய்தி, வலைப்பதிவு, பாட்காஸ்ட்கள் மற்றும் வீடியோக்களை ஒருங்கிணைக்கிறது. சமீபத்திய செய்திகளைக் கண்டறிய, வலைத்தளங்களிடையே தொடர்ந்து எதிர்க்கிறீர்கள் என்றால், இது ஒரு உண்மையான நேரமாகும்.
இந்த பயன்பாட்டை Android இல் இலவசமாக கிடைக்கும்.
12 - நாள்பட்ட டைமர்
உங்களுடைய WOD தளங்களை நீங்கள் பெற்றிருந்தால், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் கண்காணிப்பதில் அல்லது மற்ற விளையாட்டு வீரர்களுடன் இணைப்பதில் ஆர்வம் இல்லை என்றால், உங்களுக்கான தேவை ஒரு திடமான பயிற்சி நேரமாகும். நாள்பட்ட டைமர் சாத்தியமான மிகவும் எளிதான ஒன்று, மிகவும் வாடிக்கையாளர்களின் நேர பயன்பாடுகள் வெளியே, அது தீவிர CrossFit விளையாட்டு வீரர்கள் சரியான செய்யும். உங்கள் முழு வொர்க்அவுட்டை முழுமையாக தனிப்பயனாக்கலாம், வேலை மற்றும் மீதமுள்ள காலங்களில் அதை உடைத்து, உங்கள் சூடான வரைவு, பல்வேறு பயிற்சி நெறிமுறைகள் மற்றும் குளிர்ச்சியாகக் குறைத்தல் ஆகியவை உட்பட. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு ஐந்து நிமிடம் சூடான, ஒரு நான்கு நிமிடம் உயர் தீவிர தாவ்டா வொர்க்அவுட்டை , ஒரு குறுகிய ஓய்வு காலம், பின்னர் ஒரு கால சர்க்யூட் வொர்க்அவுட்டை உட்பட அனைத்து ஒரு வொர்க்அவுட்டை கண்காணிக்க வேண்டும் என்றால், அனைத்து பிறகு ஒரு 10 நிமிடம் குளிர் கீழே, நீங்கள் கட்ட முடியும் உங்கள் முழு தனிப்பயனாக்கத்திற்கான பாதையில் உங்களைத் தக்கவைக்க உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் டைமர்.
இந்த பயன்பாட்டை iOS இல் இலவசமாக கிடைக்கும்.