இந்த பிரபலமான பயன்பாடு மற்றும் வலைத்தளத்தின் மதிப்பாய்வு
என் ஃபிடல் பால் எளிதானது, எளிமையான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு வலைத்தளம் மற்றும் மணிகள் மற்றும் விசில் நிறைய இல்லாமல் அடிப்படை அம்சங்கள் விரும்பும் நபர் சரியானது. ஆப்பிள் iOS, Android மற்றும் மைக்ரோசாஃப்ட் சாதனங்களுக்கு மொபைல் பயன்பாடு கிடைக்கிறது.
இந்த இலவச உடற்பயிற்சி கருவி உணவு டயரி, ஒரு உடற்பயிற்சி பதிவு, ஒரு சில எளிமையான கருவிகள் மற்றும் ஒரு கேள்விகளை கேட்கவும் மற்றும் ஆலோசனைகளைப் பெறுவதற்கான ஒரு சமூக மன்றத்தையும் வழங்குகிறது.
உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை மிகவும் விரிவான பகுப்பாய்வு இல்லாமல் அடிப்படைகளை விரும்பும் exercisers, என் உடற்தகுதி பால் ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.
MyFitnessPal அம்சங்கள்
எனக்கு பிடித்த அம்சம் 'விரைவான கருவிகள்' என்பது நீங்கள் விரைவாக கலோரிகள், முந்தைய உணவு, அல்லது சமீபத்திய பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுக்குள் நுழைய அனுமதிக்கிறது. ஆனால் இந்த உடற்பயிற்சி கருவி மற்ற அம்சங்கள் உள்ளன:
- ஒரு உணவு நாட்குறிப்பு மற்றும் தேடக்கூடிய ஊட்டச்சத்து தரவுத்தளம் ஆயிரக்கணக்கான பொதுவான உணவுகள் அடங்கும்
- கலோரிகள், கார்ப்கள், கொழுப்பு, மற்றும் புரதம் ஆகியவற்றின் முறிவு காட்டுகிறது என்று ஒரு உணவு பகுப்பாய்வு
- நீங்கள் உங்கள் சொந்த சமையல் உருவாக்க மற்றும் என் உடற்தகுதி பால் தரவுத்தள அவற்றை சமர்ப்பிக்க அனுமதிக்கிறது என்று ஒரு செய்முறையை பில்டர்
- ஒரு தேடுதல் நடவடிக்கை தரவுத்தளத்துடன் ஒரு உடற்பயிற்சியின் பதிவு மற்றும் உங்கள் சொந்த பயிற்சிகளை சேர்க்கும் திறன்
- விரைவான கருவிகள் நீங்கள் முந்தைய நாட்களில் எளிதாக கலோரிகளை உள்ளிடுக அல்லது உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் நகலெடுக்க அனுமதிக்கின்றன
- உங்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி முன்னேற்றத்தைக் காட்டும் தரவிறக்கம் அறிக்கைகள்
- BMR, இதய துடிப்பு, மற்றும் செய்முறை ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் கால்குலேட்டர் உள்ளிட்ட பல பயனுள்ள கருவிகள்
- அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வதற்கும் மற்ற பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து ஆலோசனைகளைப் பெறுவதற்கும் ஒரு சமூக மன்றம்
உணவு கண்காணிப்பு
உணவுப் பிரிவில் நாள் உங்கள் நாட்குறிப்பு, காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிக்கு உங்கள் உணவை பட்டியலிடுவது. உணவுகளில் நுழைவது, இணைப்பைக் கிளிக் செய்து தரவுத்தளத்தைத் தேடுவது போல் எளிது.
கலோரிகள் உடனடியாக உங்கள் அட்டவணையில் சேர்க்கப்பட்டு, கலோரிகள், கார்ப்கள், புரதம், கொழுப்பு ஆகியவற்றின் முறிவுடன் சேர்க்கப்படுகின்றன.
இங்கே standout அம்சம் விரைவு கருவிகள் விருப்பம். இந்த மெனுவில், உங்கள் நாட்குறிப்பில் கலோரிகளை சேர்க்கலாம், உங்கள் லேபிள்களை எளிதில் சாப்பிடக்கூடாது என்பதற்காக பகல் உணவு வரை காத்திருக்க நீங்கள் ஒரு தெய்வீகமான பிற தகவலை உள்ளிடுவதில்லை. உணவை நினைவில் வைத்துக்கொள்ள அல்லது தினமும் முன் உங்கள் உணவை நகலெடுப்பது அதன் திறனை உங்கள் உணவை எளிதாக்குகிறது.
உடற்பயிற்சி செய்வது
உடற்பயிற்சி பிரிவில் ஒரு பிட் உதிரி, நாள் உங்கள் கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சி உடற்பயிற்சிகளையும் காட்டும். பயிற்சிகளை சேர்ப்பது உணவுப் பிரிவில் போலவே செயல்படுகிறது. நீங்கள் இணைப்பில் கிளிக் செய்து, உடற்பயிற்சி தரவுத்தளத்தைத் தேடலாம், நீங்கள் பயன்படுத்தும் நிமிடங்களை உள்ளிடவும், உங்கள் பட்டியலுக்குச் சேர்க்கப்படும் கணக்கிடப்பட்ட கலோரிகளோடு செயல்பாடு சேர்க்கப்படும்.
இங்கு அமைக்கப்பட்டுள்ள பலம் வலிமை பயிற்சிகளைச் சேர்க்க உதவுகிறது, இது நீண்ட உடற்பயிற்சிகளால் உங்களுக்கு கடினமானதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு வலிமை பயிற்சியை உள்ளிட்டு, அதை அடுத்த முறை திரையில் மேல்தோன்றும், இதனால் அடிக்கடி நீங்கள் செய்யும் நகர்வுகளை எளிதாக சேர்க்கலாம்.
MyFitnessPal கூடுதல்
கருவிப் பிரிவினர் ஃபிட்னஸ் கால்குலேட்டர்கள் (பிஎம்ஐ, பிஎம்ஆர், இதய துடிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து) மற்றும் எடை இழப்பு டிக்கர் மற்றும் பேட்ஜ்களை உங்கள் வலைத்தளத்திற்காக வழங்குவதன் மூலம் பிட் உதிரிப்பாகவும் உள்ளது.
எடை இழப்பு (அல்லது அதைப் பெறுவது) உங்கள் விரும்பிய முடிவான முடிவாக இருந்தால், உங்கள் முன்னேற்றத்தை உங்கள் எடையைக் குறிக்கும்.
கூடுதலாக, எனது ஃபிடல் பால் பல மன்றங்களை வழங்குகிறது, அங்கு நீங்கள் கேள்விகள், குறிப்புகள் மற்றும் எடை, இழப்பு அல்லது எடையைப் பராமரிப்பதற்கான பதில்கள், உங்கள் வெற்றி கதைகள், உந்துதல் மற்றும் பலவற்றைப் பெறலாம்.
அடிக்கோடு
ஒட்டுமொத்த என் ஃபிடல் பால் அங்கு எளிதான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு வலைத்தளங்களில் ஒன்றாகும். இது கையெழுத்திட சில நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுத்துக் கொண்டது, சில உணவுகள் மற்றும் பயிற்சிகளைச் சேர்த்து, என் கலோரிகளின் விரைவான முறிவு நாள் முழுவதும் கலோரிகளுக்கு எதிராகப் போய்விட்டது. விவரங்களை நுழையும் நேரம் அல்லது அறிக்கைகள் பார்க்க விரும்பாதவர்களுக்கு, என் ஃபிடல் பால் என்பது ஒரு சிறந்த தேர்வு.