விடுமுறைகள் உங்கள் உடலுக்கும் ஆத்மாவுக்கும் நல்லது, ஆனால் நீங்கள் இடைநில்லாப் பயணத்தில் பயணத்தை இணைத்தால், உங்கள் சிந்தனையை சரிசெய்ய நேரம் இது. நீங்கள் எடை பெறாமல் விடுமுறைக்கு செல்லலாம். பெரிய நினைவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான பவுண்டுகள் ஏராளமான பயணங்களிலிருந்து திரும்ப எப்படி இருக்கிறது.
ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையை ஆதரிக்கும் விடுமுறைக்குத் தேர்வுசெய்யவும்
இடங்களுக்கு பயணிக்கும் போது உங்கள் எல்லைகளை விரிவாக்குக!
இந்த நாட்களில், ஆரோக்கிய ரிசார்ட்ஸ், யோகா புனிதர், மற்றும் பிற செயலில் விடுமுறைகள் உள்ளன .
தனித்துவமான நிலப்பரப்புகளால் ஒரு பைக் சுற்றுப்பயணத்தில் சேரவும், ஸ்பா சிகிச்சைகள், புதிய உணவுகள் மற்றும் தனித்துவமான உடற்பயிற்சி வகுப்புக்கள் ஆகியவற்றை மையமாகக் கொண்டது. எனக்கு ஏற்றதாக உள்ளது!
உங்கள் Splurges முன்னுரிமை
நீங்கள் வேடிக்கையாக பயணம் செய்யும் போது கண்டிப்பாக ஒரு கடுமையான உணவை நீங்கள் உறுதியாகக் கடைப்பிடிக்க வேண்டியதில்லை. விடுமுறையை எல்லாம் அனுபவிக்கும், மற்றும் புதிய இடங்களில் சாப்பிடுவது ஒரு குண்டு வெடிப்பு ஆகும்! உங்கள் உன்னத அனுபவங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து தேர்வு செய்யவும்.
நீங்கள் இத்தாலியைப் போன்ற ஒரு இடத்தில் இருந்தால், ஜெலட்டோவைப் போன்ற ஒரு சிறப்பம்சமாகப் போங்கள். வீட்டிலேயே உண்ணும் சில்லுகளின் பைகளில் உங்கள் கலோரிகளை வீணாக்காதீர்கள். நீங்கள் சாப்பிட்டால் , நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக விரும்பும் கேள்வியைக் கேட்கவும்: ஒரு கெட்டியான பசியின்மை அல்லது தயையுள்ள இனிப்பு. ஒன்றை தேர்வுசெய்து, அனுபவிக்கவும். உண்மையில் அனுபவத்தை சந்தோஷப்படுத்துங்கள், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.
முன்கூட்டியே திட்டமிடு
உங்கள் பயண இலக்குக்கு வருவதற்கு முன், உள்ளூர் உணவகங்களை ஆய்வு செய்து, உங்களுக்கான சிறந்த விருப்பங்களைக் கண்டறியவும்.
உண்மையில் மெனுக்களைப் படியுங்கள்: விளக்கங்கள் மற்றும் உணவுகளின் பெயர்கள். இந்த வழி, நீங்கள் இரவு உணவிற்கு உட்கார்ந்திருக்கும்போது, நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று யோசித்துப் பார்த்து, நீங்கள் ஒரு டெயில்பீனுக்கு அனுப்பப்படமாட்டீர்கள்! பாரிய அனைத்தையும் நீ செய்ய முடியும் buffets தவிர்க்க முயற்சி. ஆனால் நீங்களே கண்டால், தயாராக இருங்கள் .
BYO தின்பண்டங்கள்
வெற்றிகரமான dieters எப்போதும் கையில் ஒரு சிற்றுண்டி stash வேண்டும் .
ஆரோக்கியமான nibbles உணவு இடையே பட்டினி அடக்க வேண்டும். நீங்கள் சிற்றுண்டி செய்தால், உங்கள் அடுத்த உணவை நீங்கள் காண்பிக்கும் போது, நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள், உற்சாகமான முடிவுகளை எடுப்பீர்கள். பல சிறிய விருப்பங்கள் உள்ளன: ஜர்ஸ்கி, கொட்டைகள், சிற்றுண்டி பார்கள் மற்றும் கடற்பாசி சில்லுகளின் 100 கலோரி பொதிகள், ஒரு சில பெயர்களுக்கு.
இன்னும் பசி? விமானப் பயணத்திற்கு ஏற்ற சில சாலை-பயணக் கடிப்புகள் !
உங்கள் விடுமுறைக்கு உடல் செயல்பாடுகளை ஈடுசெய்வது
உடற்பயிற்சியைப் போல உணரவில்லை என்று கலோரிகளை எரிக்க வழிகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் விடுமுறையிலேயே இருக்கையில் கூட நீங்கள் வடிவத்தில் இருக்க முடியும். நீங்கள் ஒரு நகரத்தை ஆராய்கிறீர்கள் என்றால், வண்டியை நிறுத்தி, காலையிலேயே செல்லுங்கள். வாகனம் ஓட்டுவதை எதிர்த்து நடக்கும்போது, தளங்களில் எடுக்கும் சுலபமானது.
மற்றொரு வேடிக்கை விருப்பம்? வாடகை பைக்குகள்! பல நகரங்களில் நகரம் பைக்குகள் வழங்கப்படுகின்றன, நீங்கள் ஒரு இடத்திற்கு அழைத்து, நகரத்தில் வேறு இடத்திலிருந்து வெளியேறலாம்.
நீங்கள் ஒரு கடற்கரை விடுமுறைக்கு வந்தால், நீர் விளையாட்டுகளைக் கருதுங்கள். Snorkel, ஒரு படகு வரிசையில், ஒரு paddleboard மீது ஹாப், அல்லது தண்ணீர் கைப்பந்து ஒரு நட்பு விளையாட்டு சேர. ஒரு பாரம்பரியவாதி இன்னும்? உங்கள் வொர்க்அவுட்டை கியரைப் பேக் செய்து, உங்கள் ஹோட்டலில் உடற்பயிற்சி மையத்தைப் பார்க்கவும்.
போலவே மனம் கொண்ட நண்பர்களோடு பயணம் செய்
உங்களைப் போலவே நினைக்கிற ஒரு பயண நண்பரைக் கண்டுபிடி, உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் உறுதியாகக் கடைப்பிடிக்கலாம். ஒருவருக்கொருவர் பொறுப்புணர்வுடன் இருங்கள் மற்றும் உங்கள் விடுமுறையின் மீது சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதற்கு ஒருவருக்கொருவர் ஊக்குவிக்கவும் .
கடற்கரையில் அந்த மூன்று கால் இனம் உங்கள் பெயரை அழைக்கிறது!
ஸ்மார்ட் குடிக்கவும்
நீங்கள் ஒரு பிட் அதை ஒட்டி திட்டமிட திட்டமிட்டால், நீங்கள் சாய்வு என்ன பற்றி ஸ்மார்ட் இருக்கும். மதிப்பீடு முக்கியம். காக்டெயில்களுடன் அதைப் பற்றிக் கொண்டிருப்பது, உங்களிடம் இருந்த நல்ல நோக்கங்களைத் தணிக்கும் ஒரு உறுதி வழி. (பல பானங்கள், நீங்கள் கப்பல் நள்ளிரவில் சாக்லேட் அணிவகுப்பு எதிர்க்க முடியாது!)
பீர் குடிப்பவர்கள்: ஒளி விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்; சேவைக்கு சுமார் 100 கலோரிகள். மது ஒரு நல்ல தூக்கம், கண்ணாடி ஒன்றுக்கு சுமார் 125 கலோரி. கலப்பு பானங்கள் வரும் போது, தெரிவு தெளிவாக உள்ளது: ஓட்கா அல்லது டெக்யுலா போன்ற தெளிவான மண்ணில் கலோரி இல்லாத சோடா அல்லது கிளாஸ் சோடா கலந்த கலவையாகும்.
ஒரு பெரிய காம்போ? கிளப் சோடா + சுவையாக ஓட்கா ஒரு ஷாட் + பழச்சாறு ஒரு ஸ்பிளாஸ். சர்க்கரையுடன் ஏற்றப்படும் கலந்த பானங்கள் தவிர்க்கவும்.
Steppin '
நீங்கள் எந்த தரையில் பொறுத்து, பதிலாக உயர்த்தி பதிலாக மாடிகளில் எடுத்து தேர்வு. நீங்கள் மிகவும் உயர்ந்தவராயிருந்தால், காலையிலிருந்து ஒரு சில விமானங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் படிப்பான் (என் Fitbit ஐ நேசி!) கொண்டு உங்கள் தினசரி இலக்கை முயற்சி செய்து பாருங்கள்.
உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் நடைபயிற்சி இணைக்க அனைத்து வழிகள் உள்ளன, மற்றும் நீங்கள் விடுமுறைக்கு இருக்கும் போது, அந்த வழிமுறைகளை பெற்று 10 முறை இன்னும் வேடிக்கை!
குற்றமற்ற இலவச சமையல் உணவுகள், உணவு கண்டுபிடிப்புகள், குறிப்புகள் 'தந்திரங்கள் மற்றும் இன்னும் பல இலவச அன்றாட மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது ஹேர்ரி கேர் வருகை!