நீங்கள் எடை இழக்க முயற்சிக்கும் போது, ஒரு புதிய குளியலறையில் அளவை வாங்குவதில் ஆச்சரியமாக குழப்பமடையலாம். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு வரவு செலவுத் திட்டத்தில் தங்க விரும்பினால், உங்கள் எடை இழப்பு முன்னேற்றத்தின் துல்லியமான படத்தை நீங்கள் பெறுவீர்கள் என்பதையும் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். அங்கு விருப்பங்களை நிறைய உள்ளன, நீங்கள் ஆடம்பரமான அம்சங்கள் சில செதில்கள் வாய்ப்பை அல்லது நீங்கள் அதை உங்கள் குளியலறை தரையில் எப்படி பற்றி மேலும் கவலை இருக்கும் என்பதை.
சிறந்த குளியலறையில் அளவு வாங்க குறிப்புகள்
நீங்கள் நேர்த்தியான அலங்காரத்தில் இருந்தால், ஸ்டெயின்லெஸ் எஃகு அல்லது பளிங்கு போன்ற நல்ல பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஸ்டைலான செதில்கள் உள்ளன. அல்லது இன்னும் சிறிது உந்துதல் தேடுகிறீர்களானால், உன்னுடைய எடையையும், காதுகேளாதவர்களிடமிருந்து யாரையும் உண்மையாக அறிவிக்கும் ஒரு பேச்சுவழக்கு உள்ளது. பின்னர் ஒரு சூட்கேஸில் பொருந்தும் பயண-நட்பு குளியலறையில் செதில்கள் உள்ளன. ஆனால் பெரும்பாலான dieters அவர்கள் முன்னேற்றம் கண்காணிக்க உதவும் அத்தியாவசிய எடை இழப்பு தகவல் வழங்கும் நம்பகமான அளவு வேண்டும்.
நீங்கள் சிறந்த குளியலறையில் அளவை தேர்வு செய்வதற்கு முன் பல்வேறு காரணிகளை கருதுங்கள்.
குளியலறை அளவிலான செலவு. நீங்கள் செலவழிக்க நிறைய பணம் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் குளியலறையில் அளவை வாங்கும்போது விருப்பங்களின் பற்றாக்குறை இருக்காது. $ 600 க்கு மேல் செலவழித்த Tanita போன்ற பிராண்டுகளின் உடல் கொழுப்பு அளவுகள் உள்ளன. இந்த செதில்கள் பிரித்தெடுக்கப்பட்ட உடல் கொழுப்பு பகுப்பாய்வு போன்ற மிகவும் சிறப்பான தரவுகளை வழங்குகின்றன. ஆனால் ஒரு எளிய குளியலறை அளவு உங்கள் உள்ளூர் தள்ளுபடி கடை அல்லது மருந்தகத்தில் $ 30 கீழ் வாங்க முடியும்.
உண்மை என்னவென்றால், பெரும்பாலான உணவர்களுக்கானது, உங்களுடைய அளவு எவ்வளவு ஆடம்பரமானது அல்லது மேம்பட்டது என்பது முக்கியமல்ல. நீங்கள் ஒரு உயர் தொழில்நுட்ப அல்லது கற்பனை-நாகரீக அளவிலான முதலீடு செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என நினைக்கிறீர்களோ, அப்படியிருந்தால் மட்டுமே நீங்கள் விலகியிருக்கும் முடிவை எடுப்பதுதான் முக்கியம்.
நீங்கள் முதல் முறையாக ஒரு அளவு வாங்கினால், நீங்கள் மலிவான மாடலைப் பெற விரும்பலாம்.
நீங்கள் பெரும்பாலும் அதைப் பயன்படுத்தினால், உங்களுக்கு அதிக வசதிகள் தேவைப்பட்டால், அடுத்த மாதிரியில் அதிக பணத்தை செலவிடுங்கள். ஒரு விலையுயர்ந்த அளவு எடை இழப்பு வேகமாக நடக்கும் என்று நினைத்து மனநிலையில் விழ வேண்டாம்.
குளியலறை அளவிலான வடிவமைப்பு. உங்கள் அளவு அசிங்கமானதாக இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் பார்க்கும் இடத்தில் அதை வைக்க முடியாது. நீங்கள் ஒரு மறைவை அல்லது உங்கள் குளியலறையில் பெட்டிகளும் மறைத்து ஒரு கடினமான அளவிலான அளவை வைத்து இருக்கலாம். உங்கள் அளவை நீங்கள் பார்க்கவில்லையெனில், அதைப் பயன்படுத்த முடியாது. எனவே உங்கள் குளியலறையில் அழகாக இருக்கும் அளவை வாங்கவும். நீங்கள் முதலீடு செய்வதற்கு முன் உங்கள் குளியலறை வடிவமைப்பு (வண்ணம், இழைமங்கள் மற்றும் லைட்டிங்) கருதுக.
குளியலறை அளவிலான துல்லியம். எந்த அளவு மிகவும் துல்லியமானது? ஒரு குளியலறை அளவிலான துல்லியம் சோதிக்க கடினமாக உள்ளது. ஆனால் எடை இழப்புக்கான அளவை நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்களோ, அதை நீங்கள் நினைத்துப் பார்க்க வேண்டியதில்லை. தினசரி அல்லது வாரம் வாரத்திற்கு நீங்கள் பார்க்கும் மாற்றம் என்ன என்பது முக்கியம். உண்மையான எண்கள் 100% சரியாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் உங்கள் எடையில் தொடர்ந்து குறைந்துவிட்டால், உங்கள் நிரல் வேலை செய்கிறது. நீங்கள் அதிகரிப்பு பார்த்தால், நீங்கள் ஒரு மாற்றத்தை செய்ய வேண்டும்.
குளியலறை அளவிலான அம்சங்கள். பல கனமான மக்களுக்கு ஒரு கவலையானது, குளியலறையில் அளவிடப்படும் எடை திறன் ஆகும். பெரும்பாலான செதில்கள் இப்போது 300 அல்லது 400 பவுண்டுகள் வரை அளவிடப்படுகின்றன, ஆனால் நீங்கள் வாங்குவதற்கு முன் பெட்டியை சரிபார்க்க வேண்டும்.
நீங்கள் நிற்கும் தளத்தின் அளவை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். பல குளியலறையில் செதில்கள் இப்போது குறைந்த மற்றும் பரந்த தளங்களில் இடம்பெற்றுள்ளன.
நீங்கள் காண விரும்பும் வேறு சில அம்சங்கள் அடங்கும்
- டிஜிட்டல் படிக்க. பல பயனர்களுக்கு, ஒரு டிஜிட்டல் அளவீடு ஒரு அனலாக் அளவைவிட வாசிக்க எளிதாகும். ஆனால் எண்கள் பார்த்து ஒரு பிரச்சனை என்றால், காட்சி அளவு சரிபார்த்து ஒரு நின்று நிலையில் இருந்து உங்கள் எண்ணை படிக்க முடியும் என்று உறுதி.
- எடை கண்காணிப்பு. சில அளவிலான பிராண்டுகள் உங்கள் தினசரி அல்லது வாராந்த விகிதத்தை மட்டும் வழங்கவில்லை, ஆனால் காலப்போக்கில் அவை உங்கள் எடையையும் கண்காணிக்கின்றன. அளவிலான உங்கள் முன்னேற்றம் அல்லது பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் பார்க்க முடியும். எடை இழப்புக்கான உடற்பயிற்சி பரிந்துரைகள் மற்றும் கலோரி மதிப்பீடுகள் உட்பட அதிகமான தரவை வழங்க சில செயல்பாடுகள் உங்கள் செயல்பாட்டு மானிட்டருடன் கூட இணைகின்றன.
- உடல் கொழுப்பு பகுப்பாய்வு. பல டிஜிட்டல் செதில்கள் உங்கள் உடலில் கொழுப்பு சதவிகிதம் உயிரியக்க ஆற்றல் பகுப்பாய்வு அல்லது BIA ஐ பயன்படுத்தி மதிப்பிடுகின்றன . இது உடற்பயிற்சி செய்யும் டயட்டர்களுக்கு உதவுகிறது மற்றும் தசை வெகுஜன அதிகரிப்பதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க முயற்சி செய்கின்றது.
- லீன் தசை வெகுஜன. உங்கள் உடல் வடிவம் மேம்படுத்த வலிமை உடற்பயிற்சிகளையும் செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உடலில் கொழுப்பு பகுப்பாய்வு இணைந்து வழங்கப்படுகிறது என்று இந்த அம்சம் உங்கள் மெல்லிய தசை வெகுஜன கண்காணிக்க வேண்டும்.
- தண்ணீர். தண்ணீர் எடை பல தினங்களில் தினசரி மாறும், குறிப்பாக பெண்களில். தினசரி எடை ஏற்ற இறக்கங்களுக்கான பங்களிக்கக்கூடிய மாற்றங்களை பார்க்க சில செதில்கள் உதவுகின்றன .
- கலோரிகள். பல புதிய அளவுகள் உங்கள் எடையை மட்டும் கண்காணிக்கவில்லை, ஆனால் நீங்கள் பின்பற்றுவதற்கு கலோரி பரிந்துரைகளை வழங்குகின்றன . இது தினமும் உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை கண்காணிக்க மற்றும் கண்காணிக்க உதவுகிறது.
- செயல்பாட்டு டிராக்கர் அல்லது பயன்பாட்டு இணைப்பு. பல டைட்டர்ஸ் இப்போது எடை இழப்பு முன்னேற்றம் கண்காணிக்க நடவடிக்கை டிராக்கர்ஸ் மற்றும் பயன்பாடுகள் பயன்படுத்த இருந்து, சில டிஜிட்டல் செதில்கள் இப்போது ப்ளூடூத் தொழில்நுட்பத்தை பயன்படுத்தி இணைக்க அதனால் உங்கள் தரவு அனைத்து ஒரு இடத்தில் பார்க்க முடியும். போலார் பிராண்ட் டிராக்கர்களைப் பயன்படுத்தும் நுகர்வோர்கள், உடல் எடையை அளவிடுவதற்கு போலார் சமநிலை அளவில் பயன்படுத்தலாம். அல்லது நீங்கள் பிரபலமான ஃபிடிட் டிராக்கர்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்களானால், Fitbit Aria 2 இல் முதலீடு செய்யலாம், உடல் எடையில் மட்டுமல்ல, வெகுஜன, சதவிகிதம் உடல் கொழுப்பு மற்றும் உடல் வெகுஜன குறியீட்டைக் குறைக்கும் ஒரு Wi-Fi ஸ்மார்ட் அளவு.
ஒரு வார்த்தை
எடையை இழக்க முயற்சிக்கும் பலர் எடை இழப்பு மக்கள் ஒரு எடை இழப்புக்கள். அந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் சிறந்த குளியலறையில் அளவை கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். ஆனால் எடை இழப்பு முன்னேற்றம் அளவிட வேறு வழிகள் உள்ளன. அளவை நீங்கள் விரும்பும் எண்ணைக் கொடுக்கவில்லை எனில், மேம்பட்ட சுகாதார, மேம்பட்ட ஆற்றல் மற்றும் சிறப்பாக பொருந்தும் துணி போன்ற முன்னேற்றத்தின் மற்ற முக்கிய குறிப்பான்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள நினைவில் கொள்ளுங்கள்.