உடற்பயிற்சி அசெஸ்சேசன் மற்றும் உடற்திறன் ஆரோக்கியமற்றதாக ஆகிவிடுகிறது

உடற்பயிற்சி ஒரு ஆரோக்கியமான அடிமையாக இருக்கும் போது

சில தடகள வீரர்கள் உடற்பயிற்சிக்கு ஆரோக்கியமற்ற அடிமைத்தனத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். இது பூரணமாக அல்லது வெற்றியுடனான ஒரு தொல்லை, வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களை தவிர்ப்பது மற்றும் உடற்பயிற்சியால் ஏற்படும் உடற்கூறு மாற்றங்களுக்கு அடிமையானது போன்ற பல்வேறு காரணங்களுக்காக இது ஏற்படலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், உடற்பயிற்சியின் தொல்லை ஒரு நுண்ணுயிர் வடிவத்தின் ஒரு விளைவு ஆகும், இது எடை கட்டுப்படுத்த அல்லது இழக்க அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் வடிவம் அல்லது அளவை அடைவதற்கான முயற்சியாகும்.

போதைப்பொருள் பயிற்சிகள் கலோரிகளை செலவழிக்க மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்த அல்லது உடல் எடை அல்லது எடையை அடைய முயற்சியில் உடல் எடை பராமரிக்க அல்லது இழக்க ஒரு வழி தீவிர பயிற்சி பயன்படுத்தலாம். அவர்கள் ஒரு தீவிர தடகளத்தை நம்புவதன் மூலம் அவர்களின் நடத்தையை நியாயப்படுத்துகிறார்கள், அவர்களது விளையாட்டிலும் மிகவும் கடினமாகவோ அல்லது நீண்ட காலமாகவோ வேலை செய்ய முடியாது. அசௌகரியம், வலி ​​அல்லது காயம் பயிற்சி இருந்து ஒரு உடற்பயிற்சி அடிமை வைக்க மாட்டேன்.

ஏறக்குறைய அனைத்து நிர்ப்பந்திக்கும் exercisers overtraining நோய்க்குறி பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்கள் அடிக்கடி தசை திரிபுகள் , வேதனையாகும் , மன அழுத்தம் முறிவுகள் மற்றும் பிற நாள்பட்ட, அதிகப்படியான காயங்கள், டெண்டினிடிஸ் போன்ற வாழ்கின்றனர்.

இந்த அதிகப்படியான பயிற்சியை எதிர்கொண்டபோது, ​​அவர்கள் கடினமாக உழைக்கவில்லையென்றால் அவர்கள் செயல்திறன் பாதிக்கப்படும் என்று அவர்கள் வலியுறுத்துவார்கள். அவர்கள் பயிற்சியிலிருந்து மிகச்சிறந்த இடைவெளி கூட அவர்கள் எடை மற்றும் அதே மட்டத்தில் போட்டியிட முடியாது என்று தவறான நம்பிக்கை ஒட்டிக்கொள்கின்றன முனைகின்றன.

கட்டாய உடற்பயிற்சி Exercise Drug Addicts ஒத்த

பல கட்டாய பயிற்சிகள் போதை மருந்து அடிமைகளை ஒத்த நடத்தைகள் உள்ளன.

தடகள இனி உடற்பயிற்சி அனுபவிக்கிறது ஆனால் அது அவசியம் உணர்கிறது. இது இனி ஒரு தேர்வு இல்லை; அது ஒரு கடமையாகிவிட்டது. உடற்பயிற்சி தற்காலிகமாக நல்வாழ்வின் அல்லது தற்காலிகமான அனுபவத்தை வழங்கும்போது, ​​தடகள வீரர் இந்த மாநிலத்தை அடைய இன்னும் அதிகமான உடற்பயிற்சி தேவை. அவர் ஒரு வொர்க்அவுட்டை இழக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டால், அவர் திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளைப் போலவே குற்ற உணர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் பெரும் உணர்வை தெரிவிப்பார்.

அதிகப்படியான உடற்பயிற்சிகள் உடல் எண்டோர்பின்கள் (உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களை சுரக்கும் பிட்யூட்டரி சுரப்பி மூலம் சுரக்கும் ஹார்மோன்கள், கவலைகளை குறைத்தல் மற்றும் உற்சாகத்தின் உணர்வுகளை உருவாக்குதல்) ஏற்படுத்துவதாக சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். ஆயினும், எண்டோர்பின் மிகவும் போதை மருந்து போதைப்பொருளை வேதியியல் ரீதியாக ஒத்திருக்கிறது, எனவே உடற்பயிற்சியின் பழக்கத்தை விட சாத்தியம் இல்லை. பல விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, கட்டாய உடற்பயிற்சி மனோதத்துவ ரீதியாக அடிமையாக இருப்பது தெரிகிறது. இத்தகைய தடகள வீரர்கள் திடீரென தங்கள் பயிற்சியை குறைப்பதாக அடிக்கடி தெரிவிக்கின்றனர்.

ஒரு கட்டாய பயிற்சியாளரின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

• நோய்க்குறி நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள்.
• நீங்கள் நன்றாக உணரவில்லை என்றால் நீங்களே உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் கிட்டத்தட்ட வேடிக்கையாக உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை
• நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் ஒவ்வொரு முறையும், நீங்கள் முடிந்தவரை வேகமாக அல்லது கடுமையாக செல்லுங்கள்.
• நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டை தவறவிட்டால் நீங்கள் கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைகளை அனுபவிக்கிறீர்கள்.
• நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் குடும்ப கடமைகளை இழக்கிறீர்கள்.
• எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கணக்கிடுகிறீர்கள்.
• நண்பர்களுடனான உறவுகளை விட நீங்கள் அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்வீர்கள்.
• நீங்கள் கலோரிகளை எரிக்கவில்லை என நினைக்கிறீர்கள் ஏனெனில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முடியாது.
• நீங்கள் ஒரு நாள் உடற்பயிற்சி செய்வதை தவிர்க்க வேண்டும் என்றால் நீங்கள் எடை பெற வேண்டும் என்று கவலைப்பட வேண்டும்.

நிரந்தர உடற்பயிற்சி உணவு கட்டுப்பாடு, பிங் மற்றும் சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் உணவு மாத்திரைகள் மற்றும் மலமிளக்கியின் பயன்பாடு போன்றவை மிகவும் ஆபத்தானது. கட்டாய உடற்பயிற்சி பொதுவாக சீழ்ப்புண் மற்றும் புலிமியா மற்றும் அத்துடன் சிறுநீரக செயலிழப்பு, மாரடைப்பு, மற்றும் இறப்பு உட்பட பல கடுமையான உடல் ஆபத்துக்கள் உட்பட உணவு சீர்குலைவுகள் மிகவும் தீவிரமான வழிவகுக்கும்.

கட்டாய உடற்பயிற்சி என்பது ஒரு பயிற்சியாளர், அணியினர் அல்லது குடும்ப அங்கத்தவர் போன்ற விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரின் தலையீடு தேவைப்படும் ஒரு ஆரோக்கியமான கவலையாகும், மேலும் இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அங்கீகரித்து தொழில்முறை உதவியை நாடலாம். உங்களிடம் நெருக்கமாக இருப்பவர்களிடம் நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள் என சந்தேகிக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த நிலை பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வதன் மூலம், பொருத்தமான தொழில்முறை உதவியைப் பெறுவதைப் பற்றி தடகளத்துடன் வெளிப்படையாக பேசுவதன் மூலம் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

உதவி பெறுதல் மற்றும் கட்டாய உடற்பயிற்சி செய்வது

உடற்பயிற்சி போதை பழக்கம் மற்றும் பிற உணவுக் கோளாறுகள் தீவிரமடையும் மற்றும் சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டுவிட்டால் உயிருக்கு ஆபத்தானதாகிவிடும். உண்ணும் உணவு வகைகளை அடையாளம் காணுவது சரியான உதவியை பெற அவசியம்.

_{ஆதாரங்கள்:}

> அனோரெக்ஸியா நெர்வொசா மற்றும் அசோசியேட் டிரேடர்ஸின் தேசிய சங்கம்.

> கோல்ட்ஃபர்ப், ஏ.ஹெச் & ஜமாருடாஸ், அஸ் பி-எண்டோர்பின் ரெஸ்பான்ஸ்ஸ் எஜுகேஷன்: எ புதுப்பி. விளையாட்டு மருத்துவம் 24 (1): 8-16 (1997).

> அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா மற்றும் தொடர்புடைய உணவு சீர்குலைவுகள், இன்க். (ANRED), 2005. உணவு குறைபாடுகள் - நோயாளி தகவல்.