Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) என்பது உடலின் கொழுப்பு சதவிகிதம் அளவிடக்கூடிய முறை ஆகும், இது குறைந்த அளவிலான, பாதுகாப்பான, உடலில் மின்சாரத்தை அனுப்பும். இது ஒரு நபரின் உடல் அமைப்பு மற்றும் உடல் கொழுப்பு சதவீதம் தீர்மானிக்கும் ஒரு எளிய முறை ஆகும்.
எப்படி Bioelectrical ஊடுருவல் பகுப்பாய்வு வேலை
பல்வேறு உடல் திசுக்கள் மூலம் வேறு விகிதத்தில் நடக்கும் தற்போதைய பயணங்கள், பின்னர் கொழுப்பு வெகுஜன மற்றும் கொழுப்பு இல்லாத வெகுஜன கணக்கீடு அனுமதிக்கிறது.
இந்த அம்சம் பல இன்றைய வீட்டில் உள்ள டிஜிட்டல் செதில்களில் பொதுவானது.
தற்போதைய தசை திசு மூலம் எளிதில் (திரவம் அதிக அளவு கொண்டிருக்கும்) வழியாக செல்கிறது, ஆனால் அது கொழுப்பு திசு மூலம் கடந்து செல்லும் போது மெதுவாக செல்கிறது. தற்போதைய வெற்றி கொழுப்பு திசு bioelectrical impedance அழைக்கப்படுகிறது எதிர்ப்பு. உங்கள் உடலின் மூலம் மின்சாரம் நடக்கும் விகிதம், கொழுப்பு இல்லாத மக்களால் மதிப்பிடப்படுகிறது. நீங்கள் எவ்வளவு உயரமாக இருக்கிறீர்கள், உங்கள் பாலினம் மற்றும் எடை அளவீடுகள் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், இந்த கணக்கீடுகள் உங்கள் உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம் தீர்மானிக்கின்றன.
BIA சாதனங்கள் வகைகள்
பல்வேறு பி.ஐ.ஏ சாதனங்கள் கிடைக்கின்றன, மேலும் அனைத்து அடிப்படை கொழுப்புகளையும் உடல் கொழுப்பை தீர்மானிக்க பயன்படுத்துகின்றன. மேலும் பிரபலமான சில பிராண்டுகள் ஓம்ரான், தனிதா, மற்றும் ஹெல்தூட்டல்கள் ஈட்ஸ் ஸ்மார்ட் ஆகியவை.
மிகவும் பொதுவான சாதனங்கள் ஒரு கால்வாய் போன்ற கால்-க்கு-கால் BIA ஐப் பயன்படுத்துகின்றன, ஆனால் சில கையால் வழங்கப்படுகின்றன, அவை கை-க்கு-கை BIA ஐ பயன்படுத்துகின்றன, மேலும் சில கை கால் மற்றும் கால்-கை-கை BIA சாதனங்கள்.
எடுத்துக்காட்டுக்கு அவர்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறார்கள் என்பதற்கான ஒரு உதாரணமாக அளவைப் பயன்படுத்துவோம். பி.ஐ.ஏ. அளவின் பாதையில் நீங்கள் படிக்கும்போது, தற்போதைய உங்கள் கால்களுக்கு இடையே உங்கள் உடலைப் பயணிக்கிறது.
அளவீடுகள் துல்லியமா?
பெரும்பகுதிக்கு, உயிரியல்புரீதியிலான மின்மறுப்பு பகுப்பாய்வு ஆய்வக அமைப்பில் உடல் கொழுப்பை மதிப்பிடுவதற்கான மிகவும் துல்லியமான முறையாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
எனினும், உங்கள் குளியலறையில் இருக்கும் அளவுகள் பொதுவாக ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் பயன்படுத்தப்படும் என்ன இல்லை. அளவீட்டின் துல்லியம், தரத்தின் தரம் மற்றும் பிற காரணிகளுடன் செய்ய நிறைய இருக்கிறது.
அளவுகள் நீரேற்றம் அளவுகள், உணவு உட்கொள்ளல், தோல் வெப்பநிலை மற்றும் எடை போன்ற பிற காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம். முரண்பாடாக, பி.ஐ.ஏ பருமனான மக்களிடமும், மிகவும் தடகள விளையாட்டுகளிலும் துல்லியமாக இல்லை என்பதற்கான சில சான்றுகள் உள்ளன. வெளிப்படையாக, உங்கள் உடல் அமைப்பு ஒரு வழி அல்லது வேறு ஒன்றிணைந்தால், அது BIA முடிவுகளை தூக்கி எறியலாம்.
நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், இவை மதிப்பீடுகளே, முழுமையானவை அல்ல; குறிப்பாக நீங்கள் BIA அளவைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால். உண்மையான எண் சரியானதாக இல்லாவிட்டாலும், உணவு அல்லது உடற்பயிற்சியுடன் உங்கள் உடல் அமைப்புக்கு மாற்றங்களைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்கலாம்.
உங்களுக்காக வேலை செய்ய ஒரு பி.ஐ.ஏ அளவைப் பெறுவதற்கான முக்கிய வழிமுறைகள், ஒவ்வொரு முறையும் இதே நிலைமைகளின் கீழ் வாசிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் வாசிப்புகளை நீங்கள் கண்காணிக்கும் பட்சத்தில், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் உடல் கலவை இலக்குகளை அடைவதை நோக்கி மாறுபடுகிறது என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம்.
உடலின் அமைப்பு உண்மையில் என்ன அர்த்தம் என்பதற்கு, உடல் அமைப்பு எவ்வாறு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம் வித்தியாசமாக இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் படிக்கலாம் அல்லது உடல் அமைப்புகளை அளவிடும் அளவீட்டைப் பற்றி படிக்கலாம்.
ஆதாரங்கள்:
உடற்பயிற்சி பரிசோதனை மற்றும் பரிந்துரைப்பு, ஏழாவது பதிப்புக்கான ACSM வழிகாட்டுதல்கள்
அல்வாரெஸ் வி.பி., மற்றும் பலர். ஒற்றை அதிர்வெண் bioelectrical மின்மறுப்பு மிதமான பருமனான பெண்கள் கொழுப்பு வெகுஜன தீர்மானிக்க ஒரு மோசமான முறை. உடல் பருமன் அறுவை சிகிச்சை. 2007 பிப்ரவரி.
ஆந்த்ரோமெட்ரிக் மதிப்பீட்டுக்கான சர்வதேச தரநிலைகள் (2001), தி கன்ட்ரோப்போட்டோமெட்ரிக்கு முன்னேறிய சர்வதேச சமூகம் (ISAK)