ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)
கலோரிகள் - 124
கொழுப்பு - 4 கிராம்
கால்கள் - 18 கிராம்
புரதம் - 4 கிராம்
மொத்த நேரம் 5 நிமிடம்
பிரெ 5 நிமிடம் , குக் 0 நிமிடம்
சேவை 2 (1 கப் ஒவ்வொரு)
ஒரு பூசணி மசாலா வெண்ணை நேசிக்க நிறைய காரணங்கள் உள்ளன: இது சூடான, க்ரீம், மற்றும் ருசியானது மற்றும் அது இலையுதிர்காலத்தில் உன்னதமான பிரதான அம்சமாகும். நீங்கள் உண்மையான பூசணி செய்யப்பட்ட ஒரு அனுபவிக்க என்றால், நீங்கள் ஒரு சில சேர்க்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் ( வைட்டமின் ஏ போன்றவை ), கூட.
காதல் என்ன? செலவு மற்றும் கலோரி எண்ணிக்கை பெரும்பாலும் இந்த சிறப்பு உபசரிப்பு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உயர் எண்களைப் பின்தொடர்ந்து, DIY பூசணி ஸ்பைஸ் latte செய்முறைகளில் உங்கள் கையை முயற்சிக்கவும். இந்த ஒரு வழக்கமான பூசணி மசாலா latte கலோரிகள் மற்றும் சர்க்கரை ஒரு பகுதியை கொண்டுள்ளது, அதாவது நீங்கள் மிகவும் உணவு அதை பொருத்த முடியும்.
தேவையான பொருட்கள்
- 4 தேக்கரண்டி பூசணி ப்யூரி பதிவு செய்யப்பட்ட
- 1 தேக்கரண்டி பூசணி மசாலா கலவை
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
- 1/2 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
- 1 கப் முழு பால்
- 1 கப் (8 திரவ அவுன்ஸ்) காபி
- 4 தேக்கரண்டி தேய்க்கும் கிரீம் சாப்பிட்டது (விருப்ப)
தயாரிப்பு
- பூசணி ப்யூரி, பூசணி மசாலா கலந்து, தேன், மற்றும் வெண்ணிலா சாறு ஒரு சிறிய தொட்டியில் கலக்கவும்.
- பால் சேர்க்கவும், ஒன்றாக அசை, மற்றும் இடைவெளியில் கிளறி, நடுத்தர வெப்ப மீது ஒரு மூழ்க கொண்டு. பானை மீது ஒரு கண் வைத்திருங்கள், அதனால் பால் முழுவதும் கொதிக்காதே!
- இரண்டு குவளையில் காபி பிரித்து. சமச்சீர் போது, ஒவ்வொரு மீது பூசணி மசாலா கலவை பாதி ஊற்ற. நீங்கள் விரும்பியிருந்தால் தட்டையான கிரீம் சேர்க்கவும்.
சேர்மான வேறுபாடுகள் மற்றும் மாற்றீடுகள்
இந்த செய்முறையை ஒரு தொடக்க புள்ளியை கருத்தில் கொள்க - இது உங்கள் சுவை மொட்டுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து விருப்பங்களை மிகவும் தனிப்பயனாக்கக்கூடியது.
- தேன் பரிமாற்றங்கள்: நீங்கள் நீலக்கத்தாழை, மேப்பிள் சிரப், வெற்று சர்க்கரை அல்லது உங்கள் விருப்பப்படி சர்க்கரை மாற்றியைப் பயன்படுத்தலாம்.
- காபி விருப்பங்கள்: ஜோ உங்களுக்கு விருப்பமான கப். உடனடி, வலுவான காய்ச்சல், பலவீனமான காய்ச்சல், decaf- எந்த வகை இந்த செய்முறையை வேலை செய்யும். நீங்கள் எஸ்பிரெசோவின் ஒரு ஷாட் சேர்க்க முடியும்.
- பால் பரிமாற்றங்கள்: முழு பால் கிரீம்ஸை சேர்க்கிறது, ஆனால் மற்ற விருப்பங்களை விட கலோரி மற்றும் கொழுப்பு அதிகமாக உள்ளது. உனக்கு விருப்பங்களும் உள்ளன . கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை குறைக்க, ஆடையெடு பால் பயன்படுத்த. செய்முறை பால்-இலவச செய்ய, பாதாம் அல்லது சோயா பால் பயன்படுத்த. நீங்கள் வெண்ணிலா பாதாம் அல்லது சோயா பால் உபயோகித்தால், வெண்ணிலா சாற்றை நீக்கிவிடலாம், மேலும் இனிப்புப் பாலைப் பயன்படுத்தினால், தேனை நீக்கிவிடலாம்.
சமையல் மற்றும் சேவை வழங்குதல்
நீங்கள் வீட்டில் கிடைக்கும் தனிப்பட்ட மசாலா இருந்தால், பூசணி பை மசாலா உங்கள் சொந்த கைவினை கைவினை அது ஒரு சிறிய ஜாடி வாங்குவது போல் எளிது. செய்முறை பெரும்பாலான பிராண்ட்கள் முழுவதும் நிலையானது. ஒரு தொகுதி இணைக்க:
- 3 தேக்கரண்டி தரையில் இலவங்கப்பட்டை
- 2 தேக்கரண்டி தரையில் இஞ்சி
- 2 தேக்கரண்டி தரையில் ஜாதிக்காய்
- 1½ டீஸ்பூன் நிலத்தடி மசாலா
- 1½ தேக்கரண்டி தரையில் கிராம்பு
நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த வெற்றுக்கு ஒரு கோப்பைக்கு ஒரு கலவையின் அரை டீஸ்பூன் மட்டுமே தேவை. நீங்கள் பெரும்பாலும் அதைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், அரை அல்லது கால்வாங்கும் தொகுதி.
பதிவு செய்யப்பட்ட பூசணி வாங்கி போது எப்போதும் லேபிள் பொருட்கள் வாசிக்க. அது ஒரே ஒரு மூலப்பொருள் பட்டியலிட வேண்டும்: பூசணி.
சில பிராண்டுகள் சர்க்கரையைச் சேர்த்திருக்கலாம் - நீங்கள் அதில் ஏதேனும் விரும்பவில்லை.
நீங்கள் மட்டுமே ஒரு சில தேக்கரண்டி பயன்படுத்தி முடியும் என்பதால், ஓய்வு காற்றுப்பாதை கொள்கலன் மாற்ற மற்றும் உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து ஏழு நாட்கள் வரை. நீங்கள் அதை மேலும் லேட்டுகளை உருவாக்கலாம் அல்லது முயற்சி செய்யலாம்: