ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீர் முழங்கால் மிகவும் அடிக்கடி ஏற்படும் குருத்தெலும்பு காயங்கள் ஒன்றாகும். மாதவிடாய் என்பது உங்கள் முழங்காலில் முழங்காலில் முழங்கால்களால் செயல்பட உதவுகிறது, குஷனிங் மற்றும் அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலை வழங்குதல், உங்கள் எடை விநியோகத்தை மேம்படுத்துதல், கூட்டுத்தன்மையை உறுதிப்படுத்துதல்.
அறிகுறிகள்
மாதவிடாய் தொல்லையின் அறிகுறிகள் முழங்கால் வலி, வீக்கம், காயம், முழங்கால் விறைப்பு (குறிப்பாக உட்கார்ந்து பிறகு), உங்கள் முழங்கால் "சிக்கி" அல்லது பூட்டு, மற்றும் சிரமம் வளைக்கும் மற்றும் காலில் நேராக்க ஒரு முனைப்பு போது ஒரு உறுத்தும் உணர்வு, வீக்கம் அடங்கும்.
காரணம்
ஒரு நபர் திடீரென்று இயங்கும் போது திசை மாறும் போது மென்கிறஸ் கண்ணீர் ஏற்படலாம். அவர்கள் தொடர்பு விளையாட்டு விளையாட யார் விளையாட்டு வீரர்கள் மிகவும் பொதுவான இருப்பினும், meniscus கண்ணீர் இரண்டாம் நிலைக்கு ஏற்படலாம். இரண்டாம் நிலையில், மாதவிடாய் என்பது முழங்காலின் பக்கமாக ஒரு ஜாலத்தால் அல்லது காயத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது. வயது முதிர்ச்சியுடன் மென்சிகஸ் பலவீனமாக இருப்பதால் பழைய விளையாட்டு வீரர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். இரண்டாம் நிலை (பொதுவாக முழங்கால்களின் பக்கத்தில்) பக்கவாட்டு meniscus (மாறாக கால்விரல் அல்லது shinbone இணைந்த மத்திய மென்சிகஸ்) medial meniscus காயப்படுத்துகிறது.
தடுப்பு
தவறான வகையிலான காலணிகளை அணிந்துகொள்வதன் மூலம் உங்கள் கால்களால் சரியான நடை காலணிகளை அணிந்துகொள்வதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். முழங்கால்களை ஆதரிக்கும் மற்றும் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் தசைகள் வலுப்படுத்த பயிற்சிகள் செய்யுங்கள், எனவே உங்கள் முழங்கால்களை மேலும் காயப்படுத்தலாம்.
சிகிச்சை
Meniscal கண்ணீர் சிகிச்சை சிகிச்சை கண்ணீர் அளவு மற்றும் இடம் சார்ந்துள்ளது.
உங்கள் முழங்கால்கள் பூட்டப்படாவிட்டால், உறுதியானது, மற்றும் அறிகுறிகள் போய்விடும், உங்களுக்கு அறுவைச் சிகிச்சை தேவைப்படாது. சில நேரங்களில் சிறிய கண்ணீரை சரியான சிகிச்சை மூலம் தங்கள் சொந்த குணமடைய.
உங்கள் மருத்துவர் நிச்சயமாக ஓய்வு (எந்த பாதிப்பு நடவடிக்கைகள்) மற்றும் வலி மற்றும் வீக்கம் குறைக்க உங்கள் முழங்கால் ஐசிங் பரிந்துரைக்க வேண்டும். 2-3 நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு 3-4 மணிநேரத்திற்கும் 15-20 நிமிடங்களுக்கும் பனி அல்லது முழங்கால்கள் மற்றும் வலி மற்றும் வீக்கம் போகும்.
நீங்கள் உங்கள் முழங்காலில் ஒரு மீள் கட்டுப்படுத்தல் அல்லது உங்கள் முழங்காலில் ஒரு நெப்டீன் வகை ஸ்லீவ் மூலம் வீக்கத்தை கட்டுப்படுத்தவும் உங்கள் ஹீல் கீழ் ஒரு தலையணையை உயர்த்தவும் மூலம் அரிசி சிகிச்சையில் மற்ற படிகளை பின்பற்றவும் முடியும்.
உங்கள் மருத்துவர் உட்செலுத்துதல் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் பயிற்சிகளை நீட்டித்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை அளிக்கலாம்.
ஒரு கண்ணீர் பெரியதாகவோ, நிலையற்றதாகவோ அல்லது பூட்டுதல் அறிகுறிகளாகவோ இருந்தால், நீங்கள் அறுவைச் சிகிச்சை தேவைப்படலாம் அல்லது நிலையற்ற விளிம்புகளை அகற்றலாம். செயல்முறை பொதுவாக மிகவும் எளிது, மற்றும் நீங்கள் அடிக்கடி அதே நாளில் வீட்டுக்கு போகலாம். சில உடல் சிகிச்சை தேவைப்படலாம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை முடிந்தால் பாதுகாப்பிற்காக ஒரு பிரேஸை அணியலாம்.
ஆதாரங்கள்: WedMD.com, "முழங்கால் காயம் மற்றும் மாதவிடாய் பியர்
Mayoclinic.com, "மெரிஸ்கஸ் டிయర్ - மேலோட்டம்"
மேலும் காண்க: