குளிர்காலத்தில் ரன்கள் உங்கள் கால்களை சூடாக வைத்து

குளிர் வானிலை இயக்குதல் உதவிக்குறிப்புகள்

குளிர்ந்த காலநிலையில் வெளியே ஓடும் கடினமான விஷயங்களில் ஒன்று குளிர்ந்த கால்களைக் கையாளுகிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, குளிர்காலத்தில் குளிர்காலத்தில் குளிர்காலத்தில் குளிர்ந்த காலணிகளில் குளிப்பதில்லை. உங்கள் கால்களை சூடாக வைக்க இந்த உதவிக்குறிப்பைப் பின்தொடர்ந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் குளிர்ந்த ரன் ஓடலாம்.

சாக்ஸ்

அக்ரிலிக், கூல்மேக்ஸ் அல்லது கம்பளி போன்ற துணிகளைச் சமைப்பதற்கு ஒரு நல்ல ஜோடி சமைக்க வேண்டும். உங்கள் கால்களை ஈரமான மற்றும் உறைபனி ஆபத்து விட்டு, அவர்கள் தோல் அடுத்த வியர்வை மற்றும் ஈரப்பதம் வைத்து ஏனெனில் இயங்கும் போது பருத்தி சாக்ஸ் அணிய கூடாது. உங்கள் குளிர் காலநிலை சாக்ஸ் உங்கள் சூடான வானிலை சாக்ஸ் மற்றும் உங்கள் கணுக்கால் மற்றும் கன்று இன்னும் மறைப்பதற்கு ஒரு உயரமான நீளம் விட தடிமனாக இருக்கும்.

உள்ளே ஊடுருவி

உங்கள் நடை ஆரம்பத்தில் உங்கள் கால்களை வெளிப்படையாகவே குளிராக இருக்கும். உங்கள் முதல் மைல் அல்லது அந்த சங்கடமான உணர்வு தவிர்க்க, நீங்கள் வெளியே செல்ல முன் ஒரு சில நிமிடங்கள் இடத்தில் அணிவகுப்பு அல்லது மெதுவாக ஜாகிங் முயற்சி. நீங்கள் ஒரு இனம் என்றால், நீங்கள் இனம் தொடங்கும் அதே காரியத்தை செய்யலாம். உங்கள் பாதங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை வைக்க உங்கள் காலில் தடவி, உங்கள் காலில் தடவி, உங்கள் கால் விரல்களில் வைக்கவும்.

சாக்ஸ் இரண்டு சோடிகள் அணிய

அது மிகவும் குளிராக இருந்தால், நீங்கள் இரண்டு ஜோடி சாக்ஸ்-ஒரு மெல்லிய (செயற்கை பொருள்) ஜோடியை உங்கள் கால்களோடு நெருக்கமாகவும், ஒரு கம்பளிப்பந்தின் ஜோடியை அணிய வேண்டும். இந்த உத்தியை ஒரு எச்சரிக்கையை நீங்கள் உங்கள் இயங்கும் காலணி இன்னும் கூடுதல் அடுக்கு சரியாக பொருந்தும் என்று கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று. வழக்கமான ஓடும் காலணிகளைக் காட்டிலும் அரை அளவு பெரியதாக இருக்கும் காலணிகளை மற்றொரு ஜோடி வாங்க நீங்கள் விரும்பலாம். நீங்கள் உங்கள் சாக்ஸ் வைக்க முன் உங்கள் கால்களை மிகவும் வியர்வை இருந்து தடுக்க, அவர்கள் மீது antiperspirant தெளிப்பு உதவும்.

உங்கள் காலணிகளில் வெப்பம்

உங்கள் காலணிகளுக்குள் நுழைவதற்கு ஒற்றைப் பயன்பாட்டு கால்பந்து வீரர்களை நீங்கள் காணலாம் அல்லது உண்மையில் குளிர் நாட்களுக்கு கிராப்பர் ஹேர் வெமர்ஸைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் வெறுமனே பொதிகளில் இருந்து வெளியே எடுத்து, காற்றுடன் ஒரு எதிர்வினை மூலம் வெப்பமடைகிறார்கள். கால் வெப்பமான வடிவமைப்பு உங்கள் காலடியில் செல்கிறது. உங்கள் விரல்களின் மேல் உங்கள் கப்பல்துறைக்குள் கையில் வெப்பமான வகை பயன்படுத்தலாம். உங்கள் கால்களை உறிஞ்சிவிட்டால், நீங்கள் அவற்றை வெளியே எடுக்க முடியாது, அதனால் நீங்கள் அதிகமாக இல்லை. உங்கள் ரன் இறுதியில் உங்கள் கைகளை சூடுபடுத்த உங்கள் பாக்கெட்டில் அவற்றை எளிதில் வைத்திருக்க வேண்டும்.

பட்லஸ், ஸ்ஷ்ஷ் மற்றும் ஸ்னோவை தவிர்க்கவும்

ஈரமான நிலத்தில் இருந்து தெளிவாக தெரிகிறது. சிறிது நேரம் பனிப்பகுதியில் ஓட வேடிக்கை போல தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் கால்களை விரைவாக ஈரமாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் மாறும். ஈரமான கால்களை உலர் அடி விட வேகமாக வெப்ப இழக்க மற்றும் உங்கள் உடல் உங்கள் கால்விரல்கள் மீது வெப்பநிலை வரை வைத்திருக்க முடியாது.

காலணிகள்

குளிர்ந்த வானிலை இயங்கும், முடிந்தவரை சிறிய கண்ணி போன்ற ஒரு இயங்கும் காலணி பார், ஏனெனில் குளிர் காற்று அல்லது தண்ணீர் உங்கள் கால்களை நிதானமாக மூலம் கிடைக்கும் எங்கே. நீங்கள் பனி அல்லது வெட்டல் இயங்கும் தவிர்க்க முடியாது என்றால், நீங்கள் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் வடிவமைப்புகளை வரும் trail இயங்கும் காலணிகள், வாங்குவது பற்றி யோசிக்க வேண்டும். பல பாணிகள் ஓரளவு தண்ணீர் எதிர்க்கும் மற்றும் பனிப்பொழிவுகளில் இன்னும் கொஞ்சம் இழுவை கொடுக்கும்.

குளிர்ந்த வானிலை மற்றும் ஒரு தொப்பி அணிய

உங்கள் உடலில் மீதமுள்ள இடங்களை வைத்திருங்கள், இதனால் உங்கள் கால்களைப் போவதற்கு போதுமான வெப்பம் உள்ளது. தலையில் இருந்து கால் வரை குளிர்ந்த காலநிலையை உடைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வெப்பமான காலநிலைகளில், நீங்கள் குளிர்காலத்தில் தங்கியுள்ளீர்கள், ஆனால் குளிர்காலத்தில் குளிர்காலத்திலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டும். மேல், ஒரு கம்பளி அல்லது செயற்கை கலப்பு தொப்பி அணிந்து வியர்வை விலக்கி மற்றும் குளிர்கால சூரியன் உங்கள் தலை மற்றும் முகத்தை பாதுகாக்க வேண்டும். ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு குளிர்கால இயங்கும் தொப்பிகள் உள்ளன.