ப்ரிக்லி பேரிக் கற்றாழை என்றும் அறியப்படும், நோபல் மெக்ஸிகோ, மத்திய தரைக்கடல், தென்மேற்கு யுஎஸ் மற்றும் தென் அமெரிக்காவின் பகுதிகளில் வளர்க்கப்படும் ஒரு கற்றாழை. வைட்டமின் சி மிக அதிகமாக, நொபல் கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் பெக்டின் (கரைப்பான ஃபைபர் ஒரு வகை) எனப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருள்களிலும் உள்ளது.
கற்றாழை தட்டையான தண்டுகள் அல்லது பட்டைகள் நெப்போலே அல்லது நோபலிடோஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. கற்றாழை சிறிய, சுற்று பழங்களை முளைக்கும் பழம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
ஆலை இரு பகுதிகளும் பொதுவாக ஒரு தீர்வையாகவும் உணவாகவும் உட்கொள்ளப்படுகின்றன.
நோபலுக்கு பயன்படுத்துகிறது
நோபல் பொதுவாக பின்வரும் சுகாதார நிலைகளுக்கான ஒரு தீர்வாகப் பேசப்படுகிறது:
- நீரிழிவு
- வயிற்றுப்போக்கு
- களைப்பு
- ஹாங்க்ஓவர்
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- அதிக கொழுப்புச்ச்த்து
கூடுதலாக, நோபல் எடை குறைப்பு , நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஊக்குவித்தல், வீக்கத்தை குறைத்தல், தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துதல், மற்றும் கல்லீரல் சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவது என்று கூறப்படுகிறது.
நோபல் நன்மைகள்
நோபலின் சுகாதார விளைவுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி குறைவாக இருந்தாலும், நோபல் சில நன்மைகளை வழங்கலாம் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. நோபல் மீது கிடைக்கும் ஆய்வுகள் சில முக்கிய கண்டுபிடிப்புகள் இங்கே பாருங்கள்:
ஹாங்க்ஓவர்
உள்நாட்டு மருத்துவ காப்பக ஆவணங்களில் வெளியிடப்பட்ட 2004 ஆய்வின் படி, நோபல் ஹேமுவோர்ஸின் சில அறிகுறிகளை விடுவிப்பதற்காக நோபல் உதவக்கூடும்.
இந்த ஆய்வில், 64 ஆரோக்கியமான இளம் வயதினர்களே, நோபல் சாறு அல்லது 5 மணி நேரத்திற்கு ஒரு உடல் எடையில் ஒரு கிலோவிற்கு 1.75 கிராம் ஆல்கஹால் உட்கொள்வதற்கு ஐந்து மணிநேரம் முன்பு ஒரு மருந்துப் பெட்டியைப் பெற்றனர்.
முடிவுகள் கொடுக்கப்பட்ட நோபல் தொடர்ந்து குறைவான குமட்டல், உலர் வாய், மற்றும் அடுத்த நாள் காலை (மேல்புற குழு உறுப்பினர்கள் ஒப்பிடும்போது) பசியின்மை இழப்பு என்று தெரியவந்தது. நோபல் சி-எதிர்வினை புரதத்தை (ஹேங்கவுர் தீவிரத்தோடு தொடர்புடைய வலிப்புள்ள ஒரு மார்க்கர்) குறைக்க தோன்றியது.
BMJ இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆராய்ச்சி மதிப்பாய்வு, மது ஹாங்கவுஸைத் தடுக்கும் அல்லது சிகிச்சையளிப்பதற்கும், தலையீடு செய்வதற்கும் "கட்டாய ஆதாரங்களைக்" கொண்டிருக்கவில்லை என்ற வழக்கமான மற்றும் பரந்த தலையீடுகளை இருவரும் ஆய்வு செய்தது.
நீரிழிவு
நோபல் நீரிழிவு நோய்க்கு எதிராக பாதுகாக்க உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உதாரணமாக 2014 ல் அகாடமி ஆஃப் ஊட்டச்சத்து மற்றும் டயட்டீட்டிக்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வில், ஆய்வாளர்கள், உயர்-கார்போஹைட்ரேட் காலை உணவை சாப்பிட்ட நபர்கள் சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்த ரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவைக் கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
ஆக்ஸிடேடிவ் ஸ்ட்ரெஸ்
2004 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வு, நோபல் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் (வயதான தொடர்புடைய உயிரியல் செயல்முறை பல நோய்களுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்படுவதற்கு) உதவக்கூடும் என்று அறிவுறுத்துகிறது.
18 ஆரோக்கியமான தொண்டர்களை உள்ளடக்கிய இரண்டு வாரம் நீண்ட விசாரணைகளில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் நோபல் புதிய பழம் கூழ் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிலையை மேம்படுத்த உதவியது.
பக்க விளைவுகள்
நாபல் வழக்கமாக வழக்கமான உணவு அளவுகளில் உட்கொண்ட போது பாதுகாப்பாக கருதப்பட்டாலும், நீண்ட கால அல்லது நோபல் கூடுதல் பயன்பாட்டின் பக்க விளைவுகள் பற்றி சிறிது அறியப்படுகிறது.
பக்க விளைவுகளில் குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம், அதிகரித்த ஸ்டூல் அளவு மற்றும் அதிர்வெண் மற்றும் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும். நோபல் அதிகரித்த மது நுகர்வு சகித்துக்கொள்ள ஒரு வழிமுறையாக எடுக்கப்படக்கூடாது.
நோபல் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கலாம் என்பதால், நீரிழிவு மருந்துகளுடன் இணைந்து நோபலை எடுத்துக் கொண்டு தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் ஏற்படலாம்.
நோபலின் இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதன் காரணமாக, அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் நோபல் உபயோகத்தைத் தவிர்க்க முக்கியம்.
பாதுகாப்பிற்காக சப்ளிமெண்ட்ஸ் சோதனை செய்யப்படவில்லை மற்றும் உணவுப்பொருட்களை அதிக அளவில் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நோபல் உடனான ஒரு சிகிச்சை (நீரிழிவு போன்றது) மற்றும் தரமான பாதுகாப்புத் தாமதமின்றி அல்லது தாமதப்படுத்துவது ஆகியவை கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம்.
மேலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், மருத்துவப் பயிர்கள், குழந்தைகள், மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் ஆகியவற்றின் கூடுதல் பாதுகாப்பு இல்லை. இங்கே கூடுதல் இணைப்புகளை பாதுகாப்பாகப் பெறலாம்.
நாபால் கண்டுபிடிக்க எங்கே
மெக்ஸிகோ, தென் அமெரிக்கா, மற்றும் தென்மேற்கு யுஎஸ்ஸில், நீங்கள் புதிய நாபல் கற்றாழை பட்டைகள் மற்றும் சாறு கண்டுபிடிக்க முடியும். சில விவசாயிகள் சந்தையில் அல்லது தயாரிப்புப் பிரிவுகளில் மளிகைக் கடைகளில் ப்ரிக்லி பியர் பழம் காணப்படுகிறது. சாறு புதிய அல்லது தொகுக்கப்பட்ட சாறு பிரிவில் காணலாம்.
ஆன்லைன் வாங்குவதற்கு பரவலாக கிடைக்கின்றன, நோபல் கொண்டிருக்கும் கூடுதல் பல இயற்கை உணவுகள் கடைகளில் மற்றும் மருந்துக் கடைகளில் விற்பனை செய்யப்படுகின்றன.
எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
நோபல் பழம் அல்லது கற்றாழை சாப்பிடுவது (நம்பகமான விற்பனையாளரிடமிருந்து) உங்கள் பழம் உட்கொள்வதற்கு பல்வேறு வழிகளை வழங்குகிறது. ஆய்வின் பற்றாக்குறையால், நோபல் நீரிழிவு அல்லது வேறு எந்த நிலையிலும் சிகிச்சை அளிக்கப்படக்கூடாது. இது கரையக்கூடிய நார் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருக்கும் போது, நோபல் சர்க்கரையும், சில வகை நோபல் (ப்ரிக்லி பேரி பழச்சாறு போன்றது) சர்க்கரை சேர்த்து இனிப்புடன் அல்லது மற்ற பழச்சாறுகளுடன் கலக்கப்படலாம்.
நீங்கள் எந்த நிபந்தனையுமின்றி நோபலைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் எனில், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை உங்களுக்காக சரியானதா என்று பார்க்கவும்.
ஆதாரங்கள்:
கோடார்டு எம்.பி., எவிங் பி.ஏ, பிஷெல் ஐ, ஸீக்லெர் ஏ, பெனெடெக் பி, பெஸ்டெல் பி. "கடுமையான இரத்த குளுக்கோஸ் குறைத்தல் விளைவுகள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் பெண்களுக்கும் ஓபன்டிடியா துணை நிரலின் நீண்ட கால பாதுகாப்பு." ஜே எட்னோஃபார்மகோல். 2010 ஆக 9; 130 (3): 631-4.
> லோபஸ்-ரோமியோ பி, பிகார்டோ-ஓன்டீரோஸ் ஈ, ஆவிலா-நாவா ஏ, மற்றும் பலர். இரண்டு வித்தியாசமான கலவை பிரசவங்களின் நுகர்வுக்குப் பிறகு வகை 2 நீரிழிவு நோயுள்ள மெக்சிக நோயாளிகளுக்கு பிரேத பரிசோதனை இரத்த ஓட்டத்தின் மீது குவிப்பு, அதிகரித்தல், மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டை நோபலின் விளைவு (ஓபண்டியா ஃபிகஸ் இண்டிகா). ஜே அக்வாட் நட்ஸ் டயட். 2014 நவம்பர் 114 (11): 1811-8.
> பிட்லர் எம்.ஹெச், வெர்ஸ்டர் ஜே.சி., எர்ன்ஸ்ட் இ. மது தடையை தடுக்கும் அல்லது சிகிச்சையளிக்க தலையீடு: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளின் முறையான ஆய்வு. பிஎம்ஜே. 2005 டிசம்பர் 24, 331 (7531): 1515-8.
டெசோரி எல், பியூட்டரா டி, பிந்தாடிய் AM, அலெக்ரா எம், லிவர்யா MA. "கற்றாழை பேரிருடன் (ஓபண்டியா ஃகிகஸ்-இண்டிகா) பழம் பழம் ஆரோக்கியமான மனிதர்களில் விஷத்தன்மை அழுத்தத்தை குறைக்கிறது: வைட்டமின் சி உடனான ஒப்பீட்டு ஆய்வு." ஆம் ஜே கிளின் நட்ரிட். 2004 ஆகஸ்ட் 80 (2): 391-5.
வீஸ் ஜே, மெக்பெர்சன் எஸ், ஒடென் எம்சி, ஷிலிபக் எம்.ஜி. "ஆல்கஹால் ஹேஞ்சோபரின் அறிகுறிகளில் ஓபண்டியா ஃபிகஸ் இண்டிகாவின் விளைவு." தலையீடு 2004 ஜூன் 28; 164 (12): 1334-40.
> நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் அடங்கியுள்ள தகவல்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.