க்விஸ்னோசில் உள்ள ஆரோக்கியமான உப பொருட்கள் மற்றும் உணவு

எந்த மெனு பொருட்கள் கலோரிகளில் குறைந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்

Quiznos Subs என்பது ஒரு சாண்ட்விச் கடை ஆகும், இது பல்வேறு சாண்ட்விச்கள் மற்றும் சாலட்களை வரிசையாக தயாரிக்கிறது. மெனுவில் அதிக கலோரி சாண்ட்விச்கள் பல உள்ளன என்றாலும், நீங்கள் கொஞ்சம் திட்டமிட்டால் க்விஸ்னோசில் ஒரு குறைந்த கலோரி உணவு சாப்பிடலாம். உண்மையில், நீங்கள் எளிதாக 500 கலோரிகளுக்கு கீழ் ஒரு முழு உணவை உண்ணலாம். Quiznos இல் ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவதற்கான சில குறிப்புகள் மற்றும் யோசனைகள் இங்கே உள்ளன.

Quiznos ஊட்டச்சத்து தகவல்

நீங்கள் உணவகத்திற்கு வருவதற்கு முன், ஆன்லைன் மெனுவைப் பார்க்க எப்போதும் சிறந்தது. நீங்கள் பசி பெறும் முன் உங்கள் உணவைத் தேர்வுசெய்ய விரும்பினால், நீங்கள் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய வாய்ப்புகள் அதிகம் இருக்கும் - மற்றும் குறைந்த கலோரி திட்டம். Quiznos ஆன்லைன் மெனுவில் 500 கலோரிகளுக்கு கீழ் சாண்ட்விச்ச்கள், சாலடுகள் மற்றும் இனிப்புப் பழக்கவழக்கங்களின் முழு பிரிவும் அடங்கும்.

துரதிருஷ்டவசமாக, எனினும், நீங்கள் இணையதளத்தில் நேரடியாக ஊட்டச்சத்து தகவல் பெற முடியாது. நீங்கள் மெல்லிய புரோட்டீன் , நல்ல காதுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு ஆகியவற்றில் குவிஸ்னோசில் ஒரு முழுமையான உணவு உட்கொள்ளும் உணவைத் தயாரிக்க விரும்பினால், முழு Quiznos ஊட்டச்சத்து தகவல் பி.டி.எஃப்-ஐ நீங்கள் பதிவிறக்க மற்றும் ஆய்வு செய்ய வேண்டும். அந்த திட்டமிடல் அனைத்திற்கும் நேரம் இல்லை? பிரச்சனை இல்லை, ஆரோக்கியமான, குறைவான கலோரி பட்டி உருப்படிகளில் சிலவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

ஆரோக்கியமான Quiznos துணை மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவு

எந்த உணவகத்திலும் கலோரி எண்ணை குறைவாக வைத்திருக்க , எப்போதும் வறுத்திருக்கும் உணவுகளை (வறுத்தலைக்) காணவும், பக்கவாட்டில் வைக்க வேண்டிய சுவையூட்டிகள் மற்றும் சொற்தொகுப்புகளை கேட்கவும்.

குவிஸ்னோஸில், நீங்கள் சீஸ் மற்றும் ஆடை இல்லாமல் ஒரு "அடிப்படை" துணை ரொட்டி ஆர்டர் செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தம்.

இந்த மெனு மாற்றம் பல நூறு கலோரிகளையும் எண்ணற்ற கிராம் கொழுப்புகளையும் சேமிக்க முடியும். தண்ணீர் சாப்பாட்டிற்கு பதிலாக தண்ணீரைத் தேர்வுசெய்தால், உங்கள் உணவை உட்கொண்டால், நீங்கள் குறைவான கலோரிகளை உண்ணலாம். எனவே Quiznos இல் சிறந்த உணவு-நட்பு பட்டி உருவங்கள் எது?

ஒரு இதயமான மற்றும் உணவு ஆரோக்கியமான உணவு இந்த சேர்க்கைகள் எந்த முயற்சி.

துருக்கி

• 4 "Sonoma துருக்கி துணை (அடிப்படை = 230 கலோரிகள்)
• பால்சமிக் வினிகிரெட்டே (170 கலோரி) கொண்ட அரை மிளகுத்தூள் சீசர் சாலட்
• மொத்தம்: 400 கலோரிகள்

flatbread

• காரமான மான்டேரி பிளாட்பெட் (330 கலோரிகள்)
• 2 கிராக்ஸுடன் சிறிய ப்ரோக்கோலி சீஸ் சூப் (110 கலோரிகள்)
• மொத்தம்: 440 கலோரிகள்

ஸ்டீக்

• பிளாக் அங்கஸ் ஸ்டீக் உப (அடிப்படை = 330 கலோரிகள்)
• சிறிய தக்காளி பிஸ்கி (130 கலோரிகள்)
• மொத்தம்: 460 கலோரிகள்

சிக்கன்

• வழக்கமான சிக்கன் டார்ட்டிலா சூப் (200 கலோரிகள்)
• டிரஸிங் (240 கலோரி) கொண்ட பக்க கார்டன் சாலட்
• மொத்தம்: 460 கலோரிகள்

நீங்கள் ஒரு உணவு மீது இருந்தால் Quiznos தவிர்க்க உணவு

டயட்டர்ஸ் பெரும்பாலும் காய்கறி துணை அல்லது கோழி சாலட் அல்லது சாண்ட்விச்சைத் தேர்வு செய்கின்றன, இது ஒரு துரித உணவு விடுதியில் கலோரி எண்ணை வைத்துக்கொள்ளவும். ஆனால் Quiznos, அது உணவு பேரழிவு ஏற்படலாம். கோழி அல்லது காய்கறி சார்ந்த மெனு பொருட்கள் சில கொழுப்பு மற்றும் கலோரி மிகவும் அதிகமாக இருக்கும்.

உதாரணமாக, மிகச்சிறிய 4 அங்குல காய்கறிகளான Guacamole உப 400 கலோரிகளையும், 23 கிராம் கொழுப்புகளையும் வழங்குகிறது. 4 அங்குல மெக்குவைட் சிக்கன் சப் 420 கலோரி மற்றும் 21 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது. நீங்கள் ஒரு முழு ஆப்பிள் அறுவடை கோழி சாலட் சாப்பிட்டால் தேன் கடுகு உடையணிந்து நீங்கள் 680 கலோரிகளை சாப்பிடுவீர்கள்.

எனவே நீங்கள் எப்போதாவது க்விஸ்னோஸ் அல்லது எந்த துரித உணவு விடுதியிலிருந்தாலும் புத்திசாலித்தனமாக ஆர்டர் செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் உணவை முடிந்தவரை எளிமையாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், தண்ணீர் குடிக்கவும், இனிப்பு உணவைக் கலோரிகளில் வைத்துக் கொள்ளவும், உணவில் உங்கள் உணவை வைக்கவும்.

_{கட்டுரை ஏப்ரல் 13, 2008 அன்று வெளியிடப்பட்டது}