காயப்படுத்துதல் உடற்பயிற்சிகள் காயம் சிகிச்சைமுறை வேகமா?

வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள், காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் ஹிப்னாஸிஸ் காயம் சிகிச்சைமுறை வேகப்படுத்தலாம்

உங்கள் மனதைப் பயன்படுத்தி உடலின் சுகப்படுத்துதலின் வேகத்தை அதிகரிக்க முடியுமா? வழிகாட்டப்பட்ட கற்பனை, அல்லது சுய ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் போன்ற நுட்பங்கள் , போட்டியாளர்கள் போதுமான போட்டியாளர்களாக செயல்படுவதை மட்டுமல்லாமல், குறிப்பிட்ட மனநல திறன்கள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளை விரைவாகச் செய்யலாம் மற்றும் ஒரு நேர்மறையான மனநிலையைப் பேணுதல் போன்றவற்றை ஆராய்வது தொடர்கிறது.

மனதில் பல தசாப்தங்களாக குணமளிக்கும் தன்மையையும், அதன் விளைவுகளையுமே ஒரு உண்மையான தொடர்பைத் தொடர்ந்து கண்டறிந்து ஆராய்கின்றன.

காயமடைந்த விளையாட்டு வீரர்களின் கற்பனைப் பயன்பாட்டின் 2006 ஆம் ஆண்டின் தரநிலை பகுப்பாய்வு, "உடல் புனர்வாழ்வளித்தலுடன் சித்திரவதை செய்தல் மறுவாழ்வு அனுபவத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் காயமடைந்த விளையாட்டு வீரர்களின் மீட்பு விகிதங்களை அதிகரிக்க வேண்டும்" என முடிவு செய்தார். மற்றொரு ஆய்வு விரைவாகவும், மெதுவாக குணமடைந்தவர்களிலும் சில குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகளை கண்டறிந்த மக்களின் வேறுபாடுகளை கவனித்தார். வேகமாக குணமடைந்தவர்கள் பின்வரும் பண்புகளை கொண்டிருந்தனர்:

• மீட்பு பணிக்கான தனிப்பட்ட பொறுப்பை எடுத்துக் கொண்டார்
• அதிக உந்துதல், ஆசை, உறுதிப்பாடு
• மேலும் சமூக ஆதரவு இருந்தது
• ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை பராமரிக்கப்படுகிறது
• அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் படம் மற்றும் பிற காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்கள்
• விளையாட்டுக்கு முழுமையான மற்றும் வெற்றிகரமான திரும்ப எதிர்பார்த்தது

படங்கள் என்ன?

பெரும்பாலும் விளையாட்டு உளவியல் மற்றும் சிகிச்சைமுறை பயன்படுத்தப்படுகிறது என்று ஒரு குறிப்பிட்ட நுட்பம் படங்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இது சில சமயங்களில் வழிகாட்டப்பட்ட கற்பனை, மன ஒத்திகை அல்லது சுய ஹிப்னாஸிஸ் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இவை எல்லாம் இப்போது நடக்கும் அல்லது ஏற்கனவே நடந்தது போல் விரும்பிய விளைவுகளுடன் தொடர்புடைய மனோபாவங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை உருவாக்க அனைத்து உணர்ச்சிகளையும் பயன்படுத்துவதற்கான குறிப்பிட்ட நுட்பங்களை விவரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து சொற்களும் ஆகும்.

விரும்பிய முடிவைக் கொண்டிருக்கும் இந்த உண்மையான அனுபவத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் அனைத்து உணர்ச்சிகளையும் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் மனநிலை மற்றும் உடல் ரீதியாக இந்த விரும்பிய நிலைக்கு ஒத்துப் போகிறீர்கள்.

காயமடைந்த விளையாட்டு வீரர்கள், புற்று நோயாளிகள், மற்றும் உடல் புனர்வாழ்வளிப்போர் ஆகியோரால் கற்பனை பயன்பாட்டின் மீதான ஆய்வு, கற்பனையைப் பயன்படுத்தி பல நேர்மறையான விளைவுகளை உள்ளடக்கியது என்பதை காட்டுகிறது:

• கட்டுப்பாட்டின் அதிகரித்த உணர்வுகள்
• குணப்படுத்தும் விகிதம் அதிகரித்துள்ளது
• சிகிச்சை சமாளிக்க அதிகரித்த திறன்
• சுய-கவனிப்பில் பங்கேற்க தூண்டுதல் அதிகரித்தது
• மேம்படுத்தப்பட்ட மனநிலை
• வாழ்க்கையின் மேம்பட்ட தரம்
• பிந்தைய இயக்க வலி குறைகிறது
• பிந்தைய செயல்திறன் கவலை குறைவு
• மருத்துவமனையில் நேரம் குறைக்கப்பட்ட நீளம்
• எடுத்துக் கொள்ளப்பட்ட வலி மருந்துகளின் குறைவு

படத்தொகுதி நுட்பங்களை எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்

விளையாட்டு மருந்துகளில் பல படங்கள் அல்லது சுய ஹிப்னாஸிஸ் பயன்பாடுகளும் உள்ளன. இந்த நுட்பங்கள் காயம் மீட்பு, வலி ​​குறைப்பு, விளையாட்டு செயல்திறன் மேம்பாடு மற்றும் பொது மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவற்றில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதுவரை ஆய்வு செய்யப்படாத இன்னும் பல பயன்கள் உள்ளன.

வலி குறைப்புக்கான படங்கள்
வலிப்பு குறைப்புக்கான படங்களைப் பயன்படுத்தி பின்னடைவு என்பது தளர்வுக்கான கோட்பாட்டின் அடிப்படையில் கட்டப்பட்டுள்ளது. தசைகள் தளர்வாக இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் குறைவான பதற்றத்தை அடைவார்கள். இது அடிக்கடி வலி அனுபவத்தில் குறைப்பு வழிவகுக்கிறது. பெரும்பாலும் தளர்வு உத்திகள் மற்றும் வலி குறைக்க உதவும் கற்பனை நுட்பங்கள் ஒரு சூடான கடற்கரையில் உட்கார்ந்து அல்லது சூடான குளியல் எடுத்து, ஒரு மசாஜ் பெறுவது உணர்வு கற்பனை அடங்கும்.

உடலில் இருந்து வெளியேறும் வலிமையை கற்பனை செய்வதன் மூலம் சிலர் வெற்றிகரமாக வெற்றி பெற்றிருக்கிறார்கள், ஒவ்வொரு வெளிப்பாட்டினாலும் மூச்சுவிடப்படுகிறார்கள். இதுபோன்ற அனுபவங்களை மனந்திறந்து வாசிப்பீர்களானால், நீங்கள் கற்பனையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.

ஹீலிங் படமெடுத்தல்
மக்கள் வலிமையைக் குறைப்பதற்காக சித்தரிப்பைப் பயன்படுத்துவது போல், தனிநபர்கள் இதே போன்ற நுட்பங்கள் சிகிச்சைமுறை மற்றும் மீட்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதற்காக செயல்படுகின்றன. குணப்படுத்தும் படங்களுக்கான எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு ஒட்டப்பட்ட உடைந்த எலும்பு அல்லது மீண்டும் துண்டிக்கப்பட்ட தசைகள் ஒன்றாக பிணைக்கப்பட்டுள்ளன. சிலர் சூடான, குணப்படுத்தும் வண்ணங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர், உடலின் ஒரு பகுதியினுள் சூடான உணவை ஊக்குவிக்கிறார்கள்.

காமிக் புத்தகங்களில் காணப்படும் பலம் மற்றும் அதிகாரத்தின் அற்புதமான படங்கள் கூட குணப்படுத்த உதவுகின்றன.

படிப்படியான வழிகாட்டி - படங்கள் எப்படி பயன்படுத்துவது
நீங்கள் படத்தொகுப்பை முயற்சி செய்ய வேண்டும், ஆனால் எப்படி தொடங்குவது என்று தெரியவில்லை என்றால், இந்த படிப்படியான வழிகாட்டுதல் தியானம் கோல் தாள் உங்களுக்கு ஆரம்பிக்க உதவும்.

> ஆதாரங்கள்:

> டிரைரிகர், > மோலி; > ஹால், > கிரேக்; > கால்வ், நிசோலா, காயமடைந்த விளையாட்டு வீரர்களின் படங்கள்: ஒரு குணாம்ச ஆய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் விளையாட்டு அறிவியல், > மார்ச், 2006

> எவான்ஸ், லைன்; ஹரே, ரெபேக்கா; மற்றும் முல்லன், ரிச்சர்ட், காய்ச்சல் இருந்து புனர்வாழ்வு போது படங்கள், விளையாட்டு மற்றும் இயற்பியல் செயல்பாடு, பத்திரிகை கற்பனை ஆராய்ச்சி இதழ் 1. 2006

> ஈவ்லேவா அண்ட் ஆர்லிக், மனோலண்ட் லிங்க்குஸ் டு என்ஹேன்ஸ் ஹீலிங்: ஆன் எக்ஸ்ப்ளோரட்டரி ஸ்டடி, டிஎஸ்பி, 5 (1), மார்ச் 1991.