விளையாட்டிற்கான படங்கள் மற்றும் சுய ஹிப்னாஸிஸ் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

இங்கே படம் மற்றும் சுய ஹிப்னாஸிஸ் பயன்படுத்தி ஒரு படி படிப்படியாக வழிகாட்டி

விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்துவது மற்றும் கற்பனை மற்றும் சுய ஹிப்னாஸிஸ் உள்ளிட்ட குறிப்பிட்ட மன திறன்கள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் குணப்படுத்துவதற்கான வேகத்தை அதிகரிக்க முடியும் என ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

கட்டுரை பார்க்க: ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் படங்கள் விளையாட்டு காயங்கள் உதவி .

படங்கள் என்ன?

சில நேரங்களில் வழிகாட்டப்பட்ட கற்பனை, காட்சிப்படுத்தல் , மன ரீதியிலான ஒத்திகை அல்லது சுய ஹிப்னாஸிஸ் என்று அழைக்கப்படும் படங்கள், குறிப்பிட்ட நபர்கள், மனநல வல்லுநர்களால் விரும்பப்படும் நிகழ்வுகளை அல்லது மனோ ரீதியில் மறுபரிசீலனை செய்ய உதவுவதற்கு குறிப்பிட்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

இது உண்மையான உணர்கிறது என்று ஒரு கற்பனை அனுபவத்தை உருவாக்க அனைத்து உணர்வுகளை பயன்படுத்தி ஈடுபடுத்துகிறது. உன்னுடைய அனைத்து உணர்வுகளையும் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் விரும்பிய முடிவின் உண்மையான அனுபவத்தை உருவாக்கிக் கொள்கிறீர்கள்.

கற்பனையை பயன்படுத்துவது எப்படி: ஒரு படி படிப்படியாக கையேடு

முதல் முறையாக நீங்கள் கற்பனையை முயற்சித்தால், இது திறமையான வசதிபடைத்தவர் அல்லது பயிற்சியாளரை செயல்முறை மூலம் நீங்கள் நடத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது வழிகாட்டப்பட்ட கற்பனை என குறிப்பிடப்படுகிறது. சிடிக்கள் அல்லது நாடாக்களைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த ஸ்கிரிப்டை உங்கள் வழிகாட்டியாகப் பயன்படுத்தலாம். நுட்பத்துடன் நீங்கள் வசதியாக இருக்கும்போதே, இந்த நுட்பங்களை உங்கள் சொந்தமாக பயன்படுத்துவது எளிது.

1. நீங்கள் குறுக்கிடாத ஒரு வசதியான இடத்தில் உட்கார்.
2. உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்தி, பல நீண்ட, மெதுவாக சுவாசிக்கவும்.
3. கண்களை மூடு மற்றும் ஒரு தெளிவான மற்றும் சமாதான படத்தை உருவாக்க. நீங்கள் முன்பு அனுபவித்த ஒருவராக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் வெறுமனே விரும்பும் ஒருவராக இருக்கலாம்.
4. நீங்கள் திசைதிருப்பப்பட்டால் அல்லது வேறு ஏதாவது ஒன்றைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்களானால், அதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், அது போகட்டும்.
5. நீங்கள் படத்தை இழந்தால் உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

1. நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் காத்துக்கொள்ளுங்கள்.
2. காட்சிகள், சத்தம், சுவை, உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவத்தின் வாசனை ஆகியவற்றை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
3. முடிந்த அளவு காட்சி விவரங்களை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் என்ன அணிந்திருக்கிறீர்கள், அங்கே யார் இருக்கிறார்கள், நீங்கள் என்ன கேட்கிறீர்கள், எப்படி உணர்கிறீர்கள்?
4. உங்கள் கற்பனை அமர்வு நீங்கள் விரும்பும் வழியில் போகவில்லை என்றால், உங்கள் கண்களைத் திறந்து, உங்கள் சுவாசத்துடன் தொடங்குங்கள்.

1. எப்போதும் ஒரு நேர்மறையான படத்துடன் ஒரு படம் அமர்வு முடிவடையும்.

படங்கள் மற்றும் விளையாட்டு

பல்வேறு கற்பனை அல்லது சுய ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பங்களை பயன்படுத்தி விளையாட்டு ஹிப்னாஸிஸ் முயற்சி விளையாட்டு வீரர்கள் பல வாய்ப்புகளை கொண்டுள்ளனர். மேம்படுத்தப்பட்ட விளையாட்டு செயல்திறனுக்கு காயம் மீட்பு இருந்து, இந்த நுட்பங்கள் ஒரு தடகள பயிற்சி திட்டத்தின் ஒரு நிலையான பகுதியாக வாக்குறுதி காட்டும்.

வழிகாட்டி படங்கள் மற்றும் சுய ஹிப்னொசிஸ் புத்தகங்கள் மற்றும் குறுந்தகடுகள்

• டாக்டர் ஆண்ட்ரூ வெய்லிலிருந்து வழிகாட்டும் படங்கள் மூலம் சுய-ஹீலிங்.
• தீபக் சோப்ரா / ஆடம் ப்ளாக்கில் இருந்து ஹீலிங் டிசைன்களின் சோல்.
• ஹீலிங் டிசைன்களுக்கான CD கள்
• தியானம் மற்றும் சிகிச்சைமுறை பற்றிய புத்தகங்கள்

_மூல

_{டிரிட்ஜிகர், மோலி; ஹால், கிரேக்; கால்வ், நிசோலா, காயம்பட்ட விளையாட்டு வீரர்களின் படங்கள்: ஒரு குணாம்ச ஆய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் விளையாட்டு அறிவியல், மார்ச், 2006}

_{எவான்ஸ், லின்; ஹரே, ரெபேக்கா; மற்றும் முல்லன், ரிச்சர்ட், காய்ச்சல் இருந்து புனர்வாழ்வு போது படங்கள், விளையாட்டு மற்றும் இயற்பியல் செயல்பாடு, பத்திரிகை கற்பனை ஆராய்ச்சி இதழ் 1. 2006}

_{ஈவ்லேவா அண்ட் ஆர்லிக், மென்டல் லிங்கேட்ஸ் டு என்ஹேன்ஸ் ஹீலிங்: ஆன் எக்ஸ்ப்ளோரட்டரி ஸ்டடி, டிஎஸ்பி, 5 (1), மார்ச் 1991.}