பர்கர் கிங்கில் குறைந்த கார்பை சாப்பிடுவது எப்படி?

பர்கர் கிங் இரண்டாம் மிகப்பெரிய ஹாம்பர்கர் ஃபாஸ்ட் உணவு சங்கிலி உணவகம், எனவே இது மிகவும் வசதியானது. ஆனால், கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வெட்டி எடுப்பவர்களுக்காக இது எவ்வாறு பொருந்தும்? பர்கர் கிங் (BK) மெனுவைப் பற்றி உங்கள் வழியை எப்படி கண்டுபிடிப்பது?

காதுகள் பற்றி தகவல் கண்டுபிடிக்க

பர்கர் கிங்கில் ஒரு ஊட்டச்சத்து தகவல் சிற்றேடு உள்ளது, ஆனால் அது ரொட்டி இல்லாமல் ஒரு பர்கர் ஆர்டர் போன்ற விருப்ப விருப்பங்களை பற்றி நீங்கள் சொல்ல மாட்டேன். ஆனால் சில தகவல்கள் ஆன்லைனில் கிடைக்கின்றன:

ஊட்டச்சத்து தகவல் : கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளிட்ட அனைத்து தரநிலை பர்கர் கிங் பட்டி பொருட்களின் தகவல்களும். துரதிருஷ்டவசமாக, தனிப்பட்ட கூறுகளை பற்றி சொல்ல வழி இல்லை. மெக்டொனால்டு இதை செய்கிறது , அது மிகவும் உதவியாக இருக்கிறது. மெக்டொனால்டின் கருவியைப் பார்த்ததன் மூலம் நீங்கள் மென்மையாக்கங்களைப் பற்றி யூகிக்க முடியும்.

ஆர்டர் பர்கர்ஸ்

வெளிப்படையாக, ரொட்டி இல்லாமல் ஆர்டர் பர்கர்கள் செல்ல வழி. நீங்கள் மென்மையானதுடன் ஒரு பிளாஸ்டிக் கொள்கலனில் பர்கர் கிடைக்கும். பல இடங்களைப் போலவே, மோனோ ரொட்டிக்கு ஒரு மெலிதானதாகக் கருதப்படுகிறது, பர்கர் அல்ல, நீங்கள் அதை கேட்காவிட்டால் அதை நீங்கள் பெறமாட்டீர்கள். நீங்கள் கத்தி மற்றும் முட்கரண்டி கொண்டு செல்ல வேண்டும். ஹம்பர்கர்கள் பூஜ்ஜிய சிதைவைக் கொண்டுள்ளனர், ஆனால் சில கலப்பு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. கெட்ச்அப் 3 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் மயோனைசே பூஜ்யம் என்று சொல்லுவதைத் தவிர, பி.கே.

மற்ற சாண்ட்விச்கள்

மற்ற சாண்ட்விச்களை சிறந்த பந்தயம் 3 கார்போஹைட்ரேட் மணிக்கு ரொட்டி இல்லாமல் Tendergrill சிக்கன் சாண்ட்விச் உள்ளது. நீ வேகன் பர்கர் புல்லர் கிடைத்தால், அது 19 கிராம் கார்பின் செலவாகும்.

சாலட்கள்

BK மணிக்கு சாலட்கள், துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு சிறிய ஏமாற்றம். குறிப்பாக, கடைசியாக நான் பக்கவாட்டு சலாட்களை சோதித்துப் பார்த்தபோது கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் பனிப்பாறை கீரை இருந்தது. தக்காளி ஒரு மெல்லிய துண்டு மற்றும் ஒரு சில சிறிய கேரட் "கார்டன் சாலட்" முடிக்க. சமைத்த சாலட்டுகளுக்கான அடிப்படை இன்னும் சிறிதளவு சிறப்பாக இருந்தது, மேலும் அதிக ஊட்டச்சத்துள்ள ரைமைன் லெட்டஸ் சேர்க்கப்பட்டிருந்தது.

8 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுடன் (டிரெண்ட்ரிரி கோழி கார்டன் சாலட்) மட்டுமே குறைந்த கார்பர் சாலட் சாலட் விருப்பம் ஆகும். கோழி ரொட்டிக்காக இருப்பதால், டெண்டர்ஸ்கிரிப் சிக்கன் சாலட் 23 கிராம் நிகர சிதைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

உடைகள், எப்பொழுதும், பரவலான கார்போஹைட்ரேட்டைக் கொண்டிருக்கின்றன. சிறந்த ஒன்று பேங்க் ஒன்றுக்கு 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மணிக்கு ராஞ்ச் ஆடை. இது கொண்டிருக்கும் கொழுப்பு இலவச ராஞ்ச் ஆடைகளை பெறாதீர்கள்

15 கிராம் சர்க்கரை! கிரீம் சீசர் மற்றும் லைட் இத்தாலிய டிசைனிங் முறையானது 4 மற்றும் 5 கிராம் முறையே முறையே தேர்வுகள். நிச்சயமாக, முழு விஷயத்தையும் நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை.

பக்கங்களும் மற்றும் இனிப்புகளும்

ஒரே உண்மையான வாய்ப்பு 5 கிராம் நிகர காபந்துகளில் புதிய ஆப்பிள் ஃப்ரைஸ் (இது வறுத்த, BTW இல்லை) ஆகும். நிச்சயமாக கேரமல் சாஸ் தவிர்.

நீங்கள் ஒரு சிக்கன் டெண்டர் அல்லது இரண்டு விரும்பினால், அவர்கள் ஒரு சிறிய 2 கிராம் கார்பர் குறைவாக இருக்கும். கொள்கலன் ஒன்றுக்கு 1 கிராம் மணிக்கு சாந்து துண்டாக சாஸ் தேர்வு.

காலை உணவு

நீங்கள் ரொட்டி இல்லாமல் பெற முடியும் என்று முட்டை சாண்ட்விச் ஒரு ஜோடி உள்ளன, ஆனால் அந்த வழக்கில் கார்பில் கணக்கில் பற்றி தகவல் இல்லை.

பானங்கள்

நிச்சயமாக நீர், உணவு சோடாக்கள் மற்றும் காபி ஆகியவை பூஜ்ஜியம் கார்பன் விருப்பத்தேர்வுகளாகும் (அல்லது கிட்டத்தட்ட). காபி போடாத காபி மூலம் சோர்வடையக்கூடாது, 66 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவை உடைத்து விடுங்கள். அது நம்புகிறதோ இல்லையோ, 153 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 960 கலோரிகள் வரை குலுக்கலாம்!

கவனிப்புடன், BK யில் எப்போதாவது உணவை உட்கொள்வது உங்கள் உணவை உடைக்காது, ஆனால் இது ஒரு பழக்கத்தை ஏற்படுத்துவதற்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து இல்லை