ACL அறுவை சிகிச்சைக்கு தயார் செய்ய எப்படி

மேலும் நீங்கள் முன் திட்டமிடுங்கள், குறைந்த காயம் உங்கள் முழங்கால் அறுவை சிகிச்சை இருக்கும்

உங்கள் முழங்காலில் ஒரு காயமடைந்த முதுகெலும்புக் காய்ச்சல் (ACL) ஐ சரிசெய்ய உங்கள் காலெண்டரில் அறுவை சிகிச்சையா? நீங்கள் தனியாக இல்லை: இணைப்பு திசு இந்த முக்கிய பிட் எளிதாக காயம். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு கிழிந்த ஏசிஎல் கிட்டத்தட்ட எப்பொழுதும் சரி செய்ய முடியும் ஆர்த்தோஸ்கோபிக்-அர்த்தம் ஒரு அறுவை சிகிச்சை ஒரு சிறிய கேமரா மற்றும் தசைநார் சுற்றி அறுவை சிகிச்சை கருவிகள் நுழைக்க ஒரு சில சிறிய கீறல்கள் செய்ய வேண்டும்.

முற்றிலும் முழங்கை திறக்க, குறைவான அபாயகரமான மற்றும் எளிதாக இருந்து மீட்க இது மிகவும் குறைவான ஆக்கிரமிப்பு உள்ளது.

ACL அறுவை சிகிச்சைக்கு தயாராகிறது

என்று, ஆர்த்தோஸ்கோபிக் ACL அறுவை சிகிச்சை பூங்காவில் ஒரு நடை அல்ல. இதையொட்டி நீங்களும் உங்கள் அறுவைசிகிச்சை முடிந்தவரை எளிதாகவும் செய்ய வேண்டும்.

• உங்கள் நோய் கண்டறிதலைக் கலந்தாலோசிக்கவும் . உங்கள் காய்ச்சலின் விவரங்கள் மற்றும் உங்கள் அறுவை சிகிச்சை மூலம் வரவிருக்கும் அறுவை சிகிச்சை ஆகியவற்றைப் பின்தொடருங்கள். எந்த காரணத்திற்காகவும், வேறு எந்த சிகிச்சையையும் தெரிந்துகொள்வதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
• கேள்விகளைக் கேளுங்கள் . ACL அறுவைின் சாத்தியமான அபாயங்கள், வரம்புகள் மற்றும் பலன்களை நீங்கள் புரிந்துகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• பிற நோயாளிகளுடன் பேசுங்கள் . உங்களிடம் இருக்கும் அதே அறுவை சிகிச்சையைப் பெற்றிருந்தவரைக் கண்டுபிடிக்கவும் கேளுங்கள். அவர்கள் எப்படி உணர்ந்தார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வதற்கும் குறிப்பாக நீங்கள் மீட்கும் போது நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் எந்த நடைமுறை சிக்கல்களை கையாளும் குறிப்புகள் பெற ஒரு சிறந்த வழி.
• அறுவை சிகிச்சை புரிந்து கொள்ளுங்கள் . அறுவை சிகிச்சையை எவ்வாறு மேற்கொள்ளலாம் என்பதைப் பற்றிய விவரங்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், அறுவை சிகிச்சை நாள் மற்றும் நீங்கள் மறுவாழ்வு தேவைப்படும் நேரம் ஆகிய இரண்டிற்கும் பொருத்தமான எதிர்பார்ப்புகளை ஏற்படுத்துங்கள்.

• உன்னை நன்றாக பார்த்து கொள். ஆரோக்கியமான நீங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் இருக்கும் போது நீங்கள் மற்றும் பின்னர் இருக்க வேண்டும் வலுவான. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், உங்கள் நடைமுறைக்கு வழிவகுத்த சில வாரங்களில் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடலாம், மேலும் உங்கள் அறுவைசிகிச்சை கடிதத்தை பின்பற்றுங்கள். எந்தவொரு மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துவதற்கு அவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தினால், அதைச் செய்ய நிச்சயமாயிருங்கள்.

• வலுவாக இரு . இது உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னதாக நல்ல உடல் நிலைமையில் இருக்க உதவுவதற்கு நீங்கள் உங்கள் முழங்கால்களில் காயமடைந்த பின்னரும் கூட தொடர்ந்து செய்யக்கூடிய சில நடவடிக்கைகள் உள்ளன . உங்கள் டாக்டருடன் இரட்டைச் சரிபார்ப்பு, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் முழங்காலுக்கு அதிக சேதம் விளைவிக்காமல் ஒரு பைக்கை நீந்தி அல்லது சவாரி செய்ய முடியும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் பாதுகாப்பாக செய்ய முடியாததைப் பற்றி தெளிவாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• க்ரூப்புகள் பயன்படுத்தி பயிற்சி. சில அறுவை சிகிச்சைகள் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னதாக சில வாரங்களில் ஊசி மூலம் குணப்படுத்த உதவுகின்றன. நீங்கள் அவர்களுக்கு உபயோகப்படுத்தாவிட்டால், அது விழுந்துவிடும் அல்லது நொறுங்கிவிடும்.
• நோயுற்றால் உங்கள் அறுவை அறிவீர்கள் . உங்கள் ACL அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் நீங்கள் ஒரு குளிர் அல்லது வேறு ஏதாவது தொற்றுநோயைக் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் அறுவைசிகிச்சைக்குச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் முழுமையாக மீட்டெடுக்கும் வரை அறுவைச் செயல் தாமதப்படுத்தும் ஒரு நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம்.
• முன்கூட்டிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும் . இவை சிலவற்றில் வேடிக்கையானதாக தோன்றலாம்-என்ன சாப்பிட வேண்டும், என்ன சாப்பிட வேண்டும், எப்போது உதாரணமாக-ஆனால் அவை முக்கியம். ஒரு குறிப்பிட்ட போதனையின் காரணத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்றால், கேளுங்கள். நீங்கள் எதையாவது செய்ய வேண்டும் என அடிக்கடி தெரிந்துகொள்வது எளிதாகிவிடும்.
• ஒரு ரைடு கிடைக்கும் . ACL அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக ஒரு வெளிநோயாளர் செயல்முறை மற்றும் நீங்கள் அதே நாளில் வீட்டிற்கு செல்லும். நீங்கள் மருந்துகளில் இருப்பதால், உங்களை வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்ல வேண்டும்.

• ஓய்வுக்காக உடுத்தி. அறுவைச் சிகிச்சையின் நாளில், வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள். உங்கள் முழங்கால்கள் அல்லது பிரேஸ்கள் மீது வசதியாக இருக்கும் பொருத்தமாக இருக்கும் வியர்வையை அல்லது வேறு சில காலணிகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
• ரிலாக்ஸ் செய்ய முயற்சிக்கவும் . மன அழுத்தம் மற்றும் நிம்மதியான மனநிலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும், அறுவை சிகிச்சையில் ஈடுபடும் எந்த கவலைகளையும் குறைக்கவும் ஓய்வு பயிற்சிகள் அல்லது பாட்காஸ்ட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• அது தனியாக போவதில்லை. உங்களுடன் தனிப்பட்ட ஆதரவு உள்ளது. ஒரு நண்பரை அழைத்து அல்லது ஒருவரை நேசிப்பதும் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்பும் பின்பும் நிதானமாக இருக்க உதவுவதற்கு ஒரு நல்ல வழி.
• முன் திட்டமிடுங்கள் . அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின்னர் ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களுக்கு நீங்கள் குறைவாக செயல்படுவீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நண்பர்கள் மற்றும் அன்பானவர்களுக்காக உதவவும், உங்கள் வீட்டிற்கு நேர்த்தியாகவும், சலவை செய்யவும், குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கு அல்லது தற்காலிக பாடசாலை நடவடிக்கைகளுக்கு அவர்களை தற்காலிகமாக பராமரிப்பதற்கு ஒரு தற்காலிக பராமரிப்பாளரைக் கொள்ளுமாறு ஒரு வீட்டை வாங்குபவரை நியமித்தல், ஒரு மளிகைக் கடைக்கு கையொப்பமிட வேண்டும்.

• பிற மக்கள் இடுகையிடவும் . அறுவை சிகிச்சையின் பின்னர் உங்கள் வரம்புகளை அறிந்திருக்க வேண்டும் என்று யாருக்கும் தெரிவிக்கவும். உங்கள் கால அட்டவணையில் தேவையான ஏற்பாடுகளை செய்ய உங்கள் முதலாளி, பள்ளி அல்லது குழுவை அறிவிக்கவும்.
• உங்கள் காப்பீட்டு வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்ளவும் . நீங்கள் என்ன விவாதிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை அறியவும், என்ன செய்ய மாட்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், எதிர்பாராத மருத்துவ பில்கள் உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்காது.

_{ஆதாரம்:}

_{மாயோ கிளினிக். "ACL காயம் கையேடு."}