ஃபிட் பெற நீங்கள் ஊக்குவிக்க வேண்டும் என்று திரைப்படம்
அது ஒரு உடற்பயிற்சி நிபுணர் உடற்பயிற்சி உத்வேகம் ஒரு டோஸ் படுக்கைக்கு தலைமை நீங்கள் சொல்கிறது என்று ஒவ்வொரு நாளும் இல்லை, ஆனால் சில நேரங்களில் அது உங்களுக்கு வேண்டும் சரியாக என்ன. தடைகளை கடந்து போது மற்ற மக்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய பார்க்க விந்தை ஏதாவது ஊக்குவிக்கிறது என்று கொழுப்பு பொருந்துவதற்கு மிகப்பெரிய இழப்பு மற்றும் கொழுப்பு போன்ற நிகழ்ச்சிகள் புகழ் நிரூபிக்கிறது. ஆனால் உங்கள் டி.வி.ஆர் உங்கள் விருப்பமான யதார்த்த நிகழ்ச்சி நிரலை ஒரு முழுநேர நிகழ்ச்சியைப் பார்ப்பதற்கு முழு விளைவுகளை அனுபவிப்பதை நீங்கள் பார்க்க வேண்டியதில்லை. உடனடியாக கிடைக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி ஆவணங்களை இத்தகைய சாதனைகளைப் பார்ப்பதற்கு ஒரு சிறந்த வழி.
எனவே, அடுத்த முறை வானிலை உங்களை உள்ளே வைத்து, அல்லது உடற்பயிற்சிக்காக ஒரு சாலட் அல்லது தலையை தூண்டுவதற்கு போதுமான உந்துதலை உணரவில்லை, முன்னோக்கி சென்று உங்கள் படுக்கையில் ஒரு தேதியை செய்யுங்கள். பின்வரும் ஆவணப்படங்கள் ஏதேனும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உங்கள் உள் தீவை தூண்டுவதற்கு நடைமுறையில் உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகின்றன.
1 - கத்திகள் மீது ஃபோர்க்ஸ்
இறைச்சி உண்பவர்கள் கவனிக்க வேண்டும்! கத்திகள் மீது ஃபோர்க்ஸ் நீங்கள் பர்கர் மற்றும் பொரியலாக உங்கள் பழக்கம் மறுபரிசீலனை செய்யலாம். ஆரோக்கியமான இந்த படம் dives ஐக்கிய அமெரிக்கா தற்போது எதிர்கொள்கிறது சமாளிக்க மற்றும் முழு உணவு நுகர்வு என்பதை, தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் பல மக்கள் வேண்டும் தீர்வு இருக்க முடியும். ஆவணப்படம் உங்கள் சரக்கறை மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியை தயாரிப்பதற்கு உற்சாகப்படுத்தினால், ஃபோர்க்ஸ் ஓவர் கத்தர் வலைத்தளம் நிறைய மாற்றங்கள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் மாற்றம் செய்ய உதவுகிறது.
2 - மாற்றத்திற்கான பசி
நீங்கள் தொடர்ந்து உண்பதனால் குழப்பமடைந்தாலும், உணவுத் துறையால் ஏமாற்றம் அடைந்தாலும், நீங்கள் தனியாக இல்லை. ஆரோக்கியத்திற்கான தேடலில் புதிய தயாரிப்புகளை வாங்குவதற்காக நீங்கள் உணவு மற்றும் சுகாதாரத் தொழில்களால் பயன்படுத்தப்படும் ரகசியங்கள் மற்றும் ஏமாற்றும் மார்க்கெட்டிங் வியூகங்களை வெளிப்படுத்த உதவுகிறது. நல்ல செய்தி, அறிவு சக்தி. இந்த தொழில்கள் எப்படி வேலை செய்தன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், உங்கள் வங்கிக் கணக்கை முழுவதுமாக வடிகட்டுவதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியம் பற்றிய நல்ல முடிவுகளை எடுக்கலாம்.
3 - பெரிய வலுவான வேகமான
இந்த ஆவணப்படம், செயல்திறன்-மேம்படுத்தும் மருந்துகளின் பயன்பாட்டில் ஒரு கடினமான தோற்றத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது, நீங்கள் அதை பெருமளவில், வலுவானதாகவும், வேகமாகவும் மாற்றி வருவதாக யூகிக்கிறீர்கள். திரைப்பட தயாரிப்பாளரும் திரைப்படத் திரைப்படமும் கிறிஸ் பெல், "இது உண்மையிலேயே மதிப்புள்ளதா?" வட்டம், நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறேன், பதில் "இல்லை."
4 - பைக்குகள் எதிராக கார்கள்
சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டை குறைக்கும்போது உங்கள் உடல்நலத்தை மேம்படுத்துவதற்காக ஒரு பைக் பயணத்தை ஆரம்பிக்க நினைத்திருந்தால், பைக்குகள் Vs கார் பார்க்க நேரம். இந்த ஆவணப்படம் ஒரு பாதுகாப்பான முயற்சியை மேற்கொள்வதற்கு எடுக்கும் எடுக்கும் எடுக்கும் முயற்சிகளால், சவால்கள் செய்பவர்கள் அடிக்கடி எதிர்கொள்கிறார்கள், இறுதியில், பயணச்சீட்டு வாழ்க்கைமுறையை பின்பற்றுவதன் பல நன்மைகள். இது தடைகள் இல்லாமல் வரவில்லை, ஆனால் பணம் செலுத்துவது பெரியதாக இருக்கலாம்.
5 - முனைவர்: வரலாற்றில் மிகச்சிறந்த மனிதன்
வரலாற்றின் வரலாற்றில் மிகச் சிறந்த மனிதர் உண்மையில் விவாதத்திற்கு ஆளாகியிருக்கிறாரா என்பதுதான், ஆனால் இந்த CrossFit புராணக்கதை நிச்சயமாக ஒரு சக்தியாகக் கருதப்படுகிறது. 2015 ஆம் ஆண்டின் ஆவணப்படம் தனது நான்காவது கிராஸ்ஃபிட் விளையாட்டுப் பட்டத்தை வென்றது, ஒரு விளையாட்டு வீரரைக் காட்டிலும் அவரது வாழ்க்கையில் டைவிங், ஆனால் ஒரு மகன், அப்பா, கணவன் போன்ற ஆழ்ந்த இறப்புகளை நிரூபித்து, சராசரி மனிதன் .
6 - சூப்பர் அளவு Me
Supersize Me என்பது ஒரு சிறந்த ஆவணப்படம் ஆகும், இது ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைத் தேர்வு செய்யும் போது என்ன நடக்கும், ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைத் தேர்வு செய்யாதபோது என்ன நடக்கும் என்பதில் குறைவாக கவனம் செலுத்துகிறது. திரைப்பட தயாரிப்பாளர் மோர்கன் ஸ்பூர்கோக் தனது சொந்த உடலை, மெக்டொனால்டு 30 நாட்களுக்கு நேராகப் பயன்படுத்துவதில்லை. தெளிவாக, அவர் தனது சொந்த சார்புகளைக் கொண்டிருக்கிறார், அவருடைய பரிசோதனை விஞ்ஞானத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை, ஆனால் செய்தியை அசட்டை செய்வது கடினம், ஒருவேளை மிகவும் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட துரித உணவு சாப்பிடுவது சாத்தியமான குறைபாடுகளை மதிக்காது.
7 - ஆக்கிரமிப்பு போர்
தூண்டுதலின் "ஒருபோதும் கைவிடாத" செய்தியைப் பொறுத்தவரை, 2012 ஆவணப்படம், ஆக்கிரமிப்பு: ஃபைட்டர் தவிர வேறு எதையும் பார்க்காதீர்கள். இந்த திரைப்படம் எட்டு மாதங்களுக்கு ஒரு நம்பகமான MMA தடகள விளையாட்டாக சோதனைகள் மற்றும் உபத்திரவங்கள், பயிற்சியின் போது செய்யும் தியாகங்கள் மற்றும் துயரத்தின் முகத்தில் நம்பிக்கை வைக்க எடுக்கும் முயற்சிகளால்.
8 - அமெரிக்க பளு தூக்குதல்
அனைத்து விளையாட்டு வீரர்களும் பல மில்லியன் டாலர் ஒப்பந்தங்களை அல்லது ஒப்புதல் ஒப்பந்தங்களை வெல்வதில்லை. உண்மையில், பல விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் விளையாட்டுகளை முழு நேர வேலைகளையும், பயிற்சியாளர்களையும், பயிற்சியளிப்பையும், பயிற்சிக்கான செலவினங்களையும், செலவழிப்பதற்கான உபகரணங்களையும் எப்படிக் கணக்கிடுவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும் போது குடும்ப வாழ்க்கையை ஏமாற்றுகிறார்கள்.
அமெரிக்க பளு தூக்குதல் என்பது ஒரு ஆவணப்படம் ஆகும், இது அமெரிக்காவில் ஒலிம்பிக் பளு தூக்குதல் வீரர்களின் கடின உற்சாக விளையாட்டு வீரர்கள்-கிட்டத்தட்ட நிதி ஆதாரத்தை பெறாத ஆண்களும், பெண்களும், சர்வதேச ரீதியாக பயிற்சி மற்றும் போட்டியிடுகின்றனர். இது கடினமான சாலையாகும், ஆனால் உங்கள் இலக்குகளை அடைவதைப் பற்றி உணர்ச்சிவசப்படும்போது, ஒவ்வொரு தியாகமும் மதிப்புள்ளது.
9 - மராத்தான் சவால்
NOVA ஆவணப்படம், மராத்தான் சவால், சரியான பயிற்சி மற்றும் ஆதரவுடன் நடைமுறையில் எவருமே ஒரு பெரிய சவாலாக அமையலாம் - ஒரு மராத்தான் இயங்கும் . அவர்கள் இயங்கும் காலணிகள் வரை சரிகை மற்றும் வேலை பெறும் என இந்த திரைப்படம் 13 பொதுவாக தணிந்து பெரியவர்கள் பின்வருமாறு. தனித்தனியாகவும், ஒன்றாகவும் அவர்கள் வாழ்க்கை முறையை, உடல் ரீதியாக, மனோ ரீதியிலும், உணர்ச்சி ரீதியிலும் மாறி மாறி மாறி வருகிறார்கள்.
10 - விளையாட்டுகளுக்கான சாலை
கிராஸ்ஃபிட் கேம்களில் பயிற்றுவிப்பதற்கும் போட்டியிடும் எதற்கும் நீங்கள் எவ்வகையிலும் ஆச்சரியப்படுகிறீர்களானால், அவுஸ்திரேலியா கிராஸ்ஃபிட் விளையாட்டு வீரர்களைப் பின்தொடரும் விளையாட்டு தொடர்வரிசைக்கு சாலையில் உட்கார்ந்து பார்க்கவும், அவற்றின் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பயன் படுத்தி சாப்பிடவும். இந்த படம் மிகச் சிறப்பாக இருக்கும் முயற்சிகளால் சந்திக்கப்படும் மகிழ்ச்சிகளையும் சவால்களையும் ஒரு நேர்மையான தோற்றத்தை அளிக்கிறது.
11 - உந்தி இரும்பு
'70 ஆண்களின் உடற்கட்டமைப்பிற்கு? நீங்கள் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், உன்னதமான 1977 ஆவணப்படம், பumping அயர்ன், உங்களை நம்பலாம். அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேகெர் மற்றும் லூ பெர்ரிகோனோ உள்ளிட்ட, அமெச்சூர் மற்றும் தொழில்முறை உடல்நலன் போட்டியாளர்களிடமிருந்து ஓரளவு உண்மையான, பகுதியாக ஸ்கிரிப்ட் தோற்றத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது, இது மிகவும் போட்டிமிக்க விளையாட்டுகளில் வெற்றி பெற எடுக்கும்.
12 - கொழுப்பு இருந்து பினிஷ் வரி
ஒரு 200 மைல் ரிலே இனம் ஒன்றாக 100 பவுண்டுகள் அணியை இழந்த 12 பேர், இதன் விளைவாக ஆவணங்களை அவர்களின் பகிரப்பட்ட அனுபவங்கள், சிரிப்பு, கமிஷன், மற்றும் கண்ணீரை காலவரையறையின்றி நீங்கள் நம்பலாம். அவர்கள் நடக்கும் உடற்பயிற்சி பயணம் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவு தேடுகின்றனர் என கொழுப்பு இருந்து இறுதி வரி உண்மையான வாழ்க்கை பாத்திரங்கள் ஒரு நடிகர் பின்வருமாறு.
13 - நான் ஃப்ராங்க் ஆக இருக்கலாம்
ஃபிராங்க் முழு மாற்றத்திற்கான ஒரு நம்பமுடியாத கடுமையான திரைப்படம். திரைப்பட தயாரிப்பாளர்கள் பிராங்க் Ferrante, ஒரு 54 வயதான மனிதன் பின்பற்ற, அவர் மனச்சோர்வு போராடி ஒரு உடல் பருமன், முன் நீரிழிவு, போதை மருந்து அடிமை இருந்து தனது வாழ்க்கையை மாற்ற முயற்சி மற்றும் அவரது மகள் ஒரு வலுவான உறவு, தன்னை நேசிக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான மனிதன் மற்றவர்களுடன் அர்த்தமுள்ள உறவை அனுபவிக்கும் திறன். நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு முழுமையான தயாரிப்பிற்கு விரும்பினால், இந்த படத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உத்வேகத்தை கருதுங்கள்.
14 - மராத்தான் ஆவி
சிகாகோ மராத்தான் போன்ற கடினமான வென்ற, கடினமான இனம், மற்றும் மராத்தான் ஸ்பிரிட்டை பார்த்துக் கொண்ட பிறகு பூச்சு வரிகளை கடந்து செல்வதைப் போல, நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதைப் பற்றிய ஒரு பார்வை உங்களுக்குத் தரலாம். இந்த ஆவணப்படம் அவர்கள் பயிற்சி மற்றும் போட்டியிடும் போட்டியில் போட்டியிடும் போது வாழ்க்கை அனைத்து துறைகளில் இருந்து ஆறு ரன்னர்ஸ் பின்வருமாறு.
15 - அறிவொளி!
யோகா ஒரு பரந்த ஆன்மீக நடைமுறையில் இருந்து ஒரு பிரபலமான உடற்பயிற்சி போக்குக்கு மாறியுள்ளது, மற்றும் வெளிச்சத்தை! திரைப்பட இயக்குனர், கேட் சர்ச்சில், யோகா யாருக்கும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தியது , ஒரு தீவிரமான சந்தேகம் இருந்தது. எனவே சர்ச்சில் யோகா உலகில் தன்னை மூழ்கடிக்கும் நிக் ரோசன், திரைப்பட கினிப் பன்றி, நடைமுறையில் அதை நடைமுறையில் பயிற்சி மற்றும் மக்கள் பற்றி அறிய அருகில் சென்று பயணம்.
16 - கூர்மையான முடிவு
நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு சுவர் அல்லது இரண்டு அளவிட உங்கள் உள்ளூர் ராக் ஏறும் ஜிம்மை தலைவராக இருக்கலாம், ஆனால் அது தொழில்முறை ஏறுபவர்கள் எதிர்கொள்ளும் மரணம் மீறல் உயரங்கள் மற்றும் பைத்தியம் அபாயங்கள் ஒப்பிடும்போது எதுவும் இல்லை. இந்த நம்பமுடியாத விளையாட்டு வீரர்கள் ஏறிக்கொண்டிருக்கும் மலைகள், ஏறக்குறைய ஒரு காட்சியைப் பார்க்கையில், அவர்கள் வழியில் வளர்ந்து, ஷார்ப் எண்டரை பார்த்துக் கொண்டே உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்கிறார்கள்.
17 - ஹூட் கோஸ்ட்
ஹூட் கோஸ்ட் ஒரு சாகச இனம். ஒரு குழு சவால். ஒரு வரம்பு-தள்ளும் உடல் சாதனம். இப்போது, அது அதே பெயரில் ஒரு ஆவணப்படம் தான்.
ஒவ்வொரு ஆண்டும், ரன்னர்ஸ் அணிக்கான நூற்றுக்கணக்கான அணிகள் தங்கள் காலணிகளைக் களைந்து, ஓக்டோனில் உள்ள மவுண்ட் ஹூட்ஸிலிருந்து பசிபிக் கடலுக்கு செல்லும் பாதையைப் பின்தொடர்கின்றன. மொத்த ரேஸ் சுமார் 200 மைல்கள் பெரும்பாலும் சவாலான நிலப்பகுதிகளை உள்ளடக்கியது, மற்றும் பெரும்பாலான பந்தயவீரர்கள் வெறுமனே அசாதாரணமான விஷயங்களைச் செய்வதற்கு தங்களைத் தள்ளிக்கொண்டுள்ளனர். நண்பர்களால் சூழப்பட்ட போது, நீங்கள் உண்மையில் எதையும் செய்ய முடியும் என்பதை இந்த ஆவணப்படம் நினைவுபடுத்துகிறது.
18 - சைக்கிள் ட்ரீம்ஸ்
உலகெங்கிலும் உள்ள ரேஸ் உலகம் முழுவதும் கடுமையான சைக்கிள் பந்தயங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் முழுவதும் போட்டியாளர்கள் சுழற்சியை 10 நாட்களுக்குள் தங்களைத் தாங்களே தள்ளி மலைகள் மற்றும் மிருகத்தனமான வானிலை மூலம் தள்ளிவிடுகிறார்கள், எல்லோரும் அதை செய்ததாக கூறுகின்றனர். சைக்கிள் ட்ரீம்ஸ் அவர்கள் உடல் ரீதியான பயணத்தை மேற்கொள்வதால் பந்தய வீரர்களைப் பின்தொடர்கிறார்கள், ஆனால் போட்டியாளர்களில் ஒருவரான தலையில் மோதிக் கொல்லப்பட்ட பின்னர் மன சவால் கூட கடினமாகி விடுகிறது.