ஒரு டிடிக்ஸ் டயட் என்னை எடை இழக்க உதவுமா?

சில Trendy திட்டங்கள் நல்ல விட நல்ல தீங்கு செய்ய

ஒரு போதைப்பொருள் உணவு வழக்கமாக நேரம்-வரையறுக்கப்பட்ட வேகத்துடன் தொடங்குகிறது மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதற்கும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற இயற்கை உணவுகளை சாப்பிடுவதையும் ஊக்குவிக்கிறது. அவர்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் பாதுகாப்பாக ஒலி என்றாலும், அதிகப்படியான உணவைப் போன்று, போதை மருந்துகளை உட்கொள்வது, தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கும், மேலும் பொதுவாக நிரந்தர எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்காது.

எப்படி detox உணவுகள் வேலை மற்றும் அவர்கள் ஏன் வேலை செய்யாது புரிந்து கொள்ள, இது சந்தை detox உணவு பயன்படுத்தப்படும் என்று லிங்கோ சில புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது.

ஒரு டிடாக்ஸ் உணவு என்றால் என்ன?

டிடோக்ஸ் உணவு வகைகள் பொதுவாக ஒருவித உண்ணாவிரதத்தை உள்ளடக்கியிருக்கும், அதன்பிறகு, நீங்கள் பல நாட்களுக்கு உணவை முழுவதுமாக அகற்ற வேண்டும், பின்னர் உங்கள் உணவில் குறிப்பிட்ட உணவை மீண்டும் படிப்படியாக அறிவீர்கள். சில டிடாக்ஸ் உணவுகளை கொலோனி பாசன வழியாகவோ அல்லது எரிசாக்களின் பயன்பாடு மூலமாகவோ "தூய்மைப்படுத்தும்" செயல்முறையை ஊக்குவிக்கின்றன. சுத்திகரிப்பு செயன்முறைகளில் உதவி செய்ய சில கூடுதல் தடுப்பு திட்டங்கள் கூடுதல் அல்லது சருமவழங்கல் பயன்பாடுகளை பரிந்துரைக்கக்கூடும். இந்த செயல்முறை நச்சுகள் உடலை அகற்ற உதவுகிறது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.

நச்சுகள் என்ன?

நச்சுகள் மனித உடலில் சாதகமற்ற விளைவுகளை கொண்டிருப்பதாக அறியப்படும் இரசாயனங்கள். அவர்கள் உணவு (அல்லது வளர்ந்து வரும் உணவு பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள்), தண்ணீர் மற்றும் கூட காற்று காணலாம். கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களைப் போன்ற உறுப்புகளால் நச்சுகள் செயலாக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை வியர்வை, சிறுநீரக மற்றும் குடல் இயக்கங்கள் மூலம் அகற்றப்படுகின்றன.

ஒரு டிடிக்ஸ் டயட் நச்சுத்தன்மையை அகற்ற வேண்டுமா?

போதை மருந்துகளை ஊக்குவிப்பதற்கும் சந்தைப்படுத்துவதற்கும் உரியவர்கள், உடலின் நேர்த்தியுள்ள அமைப்புகளால் நச்சுகள் முற்றிலுமாக வெளியேறாது என்று நம்புகிறார்கள்.

அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் செரிமான அல்லது நிணநீர்க்குழாய் அமைப்புகளில் படுத்துக்கொள்கிறார்கள், இதனால் தலைவலி அல்லது சோர்வு போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் ஏற்படலாம் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். டிஸ்டாக்ஸ் உணவுகள் அவற்றின் உடலை அகற்றுவதற்காக நச்சுத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும் குறிப்பிட்ட உணவைக் கொடுக்க வேண்டும். சிலர் இந்த உணவை எடுத்தால், எரிசக்தி அளவை அதிகரிப்பதிலிருந்து தடுக்கும் அல்லது ஆரோக்கியமான நிலைமைகளை தடுக்க முடியும் என்று கூறுகின்றனர்.

டிடிக்ஸ் உணவுகள் வேலை செய்யுமா?

கொழுப்பு குறைவாக இருக்கும் உணவு உட்கொள்வது, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான முழுமையான, இயற்கை உணவுகள் யாருக்கும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது, மேலும் மேம்படுத்தப்பட்ட ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியத்தையும் நலன்களையும் அதிகரிக்கச் செய்யும். இருப்பினும், உடற்கூறியல் இயற்கையான செயல்முறைகளை விட அதிகமான நச்சுத்தன்மையின் உடலை துண்டிக்கின்ற உணவுப்பொருட்களை வெளியேற்றுவது அல்லது உணவு ஒட்டுமொத்த சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துகிறது அல்லது எந்த மருத்துவ நிலைமைகளையும் குணப்படுத்துகிறது என்பதில் கணிசமான அறிவியல் ஆதாரம் இல்லை.

ஒரு டிடிக்ஸ் உணவு எனக்கு எடை இழக்க உதவுமா?

பல மக்கள் அவர்கள் போதை நீக்க உணவுகளை எடை இழக்க முடியும் என்று. நீங்கள் ஒரு சில நாட்களுக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவின் அளவை கட்டுப்படுத்தும் அளவுக்கு மாற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம். ஆனால் இந்த திட்டங்கள் ஆரோக்கியமான, நிரந்தர எடை இழப்பு முடிவுகள் சிறந்த முறை அல்ல. முழு உணவு குழுக்களின் உண்ணாவிரதம் அல்லது கட்டுப்பாடு உள்ளடக்கிய உணவுகள் யாருக்கும் ஏற்றதாக இல்லை.

வேகமாக எடை இழக்கக்கூடியவர்கள் எடை இழக்க நேரிடும் போது, ​​இந்த எடை உண்மையில் கொழுப்பு இழப்பை விட நீர் இழப்பு ஆகும் (இது உங்கள் எடையை நிரந்தரமாக குறைப்பதற்கு நீங்கள் எதைச் சாதிக்க வேண்டும் என்பதுதான்). இந்த வகை விபத்து உணவுத்திறன் கூட தசை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். பெரும்பாலான மக்கள் அவர்கள் வேகமாக அல்லது detox போது இழக்க அனைத்து எடை மீண்டும் பெற.

இறுதியாக, உண்ணாவிரதம் அல்லது ஒரு முறையீடாக "detoxing" உண்மையில் வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாக, எதிர்காலத்தில் அது எடை இழக்க அல்லது பராமரிக்க கடினமாக செய்யும்.

தடுப்பு உணவைத் தவிர்ப்பது யார்?

குழந்தைகள், இளைஞர்கள், நீரிழிவு நோயாளிகள், கர்ப்பிணி பெண்கள், இதய நோய் கொண்டவர்கள் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் யாரேனும் ஒரு போதைப்பொருள் உணவை பின்பற்றக்கூடாது. உணவு உண்ணும் எவருடனும் எவரேனும் ஒரு போதைப்பொருள் உணவை பின்பற்றக்கூடாது.

கூடுதலாக, மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளவர்களுக்கு, உடல்ரீதியாக வேலைகள் கோரி அல்லது விளையாட்டுகளில் பங்கேற்க வேண்டும் என்பதற்காக, போதிய ஆற்றல் அல்லது ஊட்டச்சத்து வழங்காததால், போதைப்பொருள் உணவுப் பொருட்கள் பொருத்தமானதாக இல்லை.

மலமிளக்கியின் வகைகளைப் பயன்படுத்துவதால் குறிப்பாக சிக்கல் ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் அவை நீரிழப்பு அல்லது தாது ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

எந்த எடை இழப்புத் திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன், குறிப்பாக உணவு கட்டுப்பாடு அல்லது முழு உணவு குழுக்களின் நீக்கம் என்பது உங்கள் ஆரோக்கிய பராமரிப்பு வழங்குனரிடம் பேசுவது முக்கியம்.