வலுவான ஆதரவு அமைப்புகள் நம்பிக்கை மற்றும் விளையாட்டு வெற்றியை மேம்படுத்த
இது பயிற்சி மற்றும் போட்டி வரும் போது, குடும்ப ஆதரவு, நண்பர்கள் மற்றும் அணி தோழர்கள் விளையாட்டு நாட்களில் விளையாட்டு வெற்றி மேம்படுத்த ஒரு தடகள இரகசிய ஆயுதம் இருக்கலாம்.
சமூக ஆதரவு அமைப்புகள் ஒரு பயிற்சி நிகழ்ச்சித்திட்டத்திற்கு தடகள வீரர் அல்லது ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட உதவுவதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் போட்டியின் போது நீங்கள் சிறப்பாக செயல்பட உதவுமா?
ஆமாம், அது கோல்ஃப்பர்களிடம் ஆராய்ச்சி செய்வது போலவே இருக்கிறது.
நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பங்களின் தற்போதைய ஆதரவு விளையாட்டு செயல்திறனை பாதிக்கும் மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும் என்று ஆராய்ச்சியாளர் டிம் ரீஸ் அறிவித்தார். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தின் ஊக்கமும் ஆதரவும் ஒரு விளையாட்டு வீரர் மீது நம்பிக்கையை வளர்ப்பதில் முக்கிய காரணியாக இருப்பதாக அவர் நம்புகிறார், இது உயர் அழுத்த விளையாட்டு நிகழ்ச்சியில் வெற்றியடைய வழிவகுக்கும் இந்த நம்பிக்கையாகும்.
ஆய்வில், ரீஸ் கிட்டத்தட்ட 200 உயரடுக்கு கோல்ஃப்பர்களிடம் தங்கள் சமூக ஆதரவு அமைப்புகளைப் பற்றி கேட்டார். அவர்கள் தங்கள் நம்பிக்கை மற்றும் மன அழுத்தம் அல்லது கவலை அளவு பற்றி கேட்டார். முடிவுகளை பகுப்பாய்வு செய்த பிறகு, வலுவான சமூக ஆதரவு அமைப்புகளுடனான வீரர்கள் கோல்ஃப் சுற்றுக்கு ஒரு ஷாட் மூலம் கோல்ஃப் ஸ்கோர் ஒன்றை மேம்படுத்தியுள்ளனர் என்று ரஸ் கண்டறிந்தார், அதேசமயத்தில் சிறிய சமூக ஆதரவு கொண்ட வீரர்கள் உண்மையில் மோசமாக ஆடினர் மற்றும் ஒரு சுற்றில் மூன்று காட்சிகளை மொத்த மதிப்பெண்.
மற்ற ஆய்வுகள் மேலும் உயர்ந்த நம்பிக்கைகள் விளையாட்டு வெற்றியை மேம்படுத்த முடியும் என்று காட்டுகின்றன.
இந்த ஆய்வுகள் எப்படி நம்பிக்கையைப் பற்றிய சில சுவாரஸ்யமான கேள்விகளை எழுப்புகின்றன அல்லது ஆராய்ச்சியாளர்கள் " சுய-திறன் " என்று அழைக்கின்றன, இது ஒரு தடகள வெற்றியை பாதிக்கிறது. ஒரு விளையாட்டு திறன் உள்ள நம்பிக்கை மிகவும் உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்கள் உணர ஒரு இயக்கி, ஆனால் நண்பர்கள், குடும்பம், ஒரு பயிற்சியாளர் அல்லது ஒரு வலுவான குழு ஒரு ஆதரவு அமைப்பு கொண்ட, ஒருவேளை முக்கியம்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், அது ஒரு தடகள வெற்றிக்கான மிக முக்கியமான காரணியாக தோன்றுகிறது.
எனவே, இந்த வழக்கு என்றால், நீங்கள் ஒரு வலுவான நெட்வொர்க் மற்றும் ஆதரவு அமைப்பு உருவாக்க எப்படி? இங்கே ஒரு சில குறிப்புகள்.
ஒரு பெரிய ஆதரவு அமைப்பு உருவாக்க எப்படி
- ஆதரவு கேட்கவும்
இது அநேகமாக ஆதரவு கண்டுபிடிக்க எளிதான வழி. உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் திட்டங்களைப் பகிர்ந்துகொண்டு, உங்கள் குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் அவர்களை உற்சாகப்படுத்த உற்சாகப்படுத்த உதவுங்கள். உங்களுக்கு மிக நெருக்கமானவர்கள் உங்கள் மிகப்பெரிய ரசிகர்களாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் அல்லது உற்சாகம் தேவை என்று தெரியாது. - ஒரு பயிற்சியாளர் அல்லது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை நியமித்தல்
ஒரு நல்ல பயிற்சியாளர் உங்கள் மிகப்பெரிய ஆதரவு அமைப்பு. ஒரு பயிற்சியாளர் விவரங்களை கவனித்துக்கொள்கிறார், நீங்கள் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், நேர்மறையான கருத்துக்களை வழங்குகிறது, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு முழுமையாக உங்கள் தனிப்பட்ட வெற்றியில் முதலீடு செய்யப்படுகிறார். - பயிற்சி பெற்றோரைக் கண்டறியவும்
உங்கள் மட்டத்தில் இருக்கும் ஒரு பயிற்சி பங்காளியானோ அல்லது இன்னும் சிறிது மேம்பட்டோ, உங்கள் சிறந்த நண்பராகவும், விளையாட்டுக்காகவும் நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியும். நீங்கள் தள்ளும் ஒருவரைத் தேடுங்கள், உற்சாகப்படுத்துங்கள், முடிக்க உற்சாகப்படுத்துங்கள். நேர்மறையான மற்றும் உற்சாகமளிக்கும் மற்றும் வேடிக்கையாக இருக்கும் ஒரு பயிற்சி கூட்டாளரைப் பாருங்கள். - ஒரு உள்ளூர் கிளப் அல்லது குழு சேர
உங்கள் தற்போதைய நெட்வொர்க்கில் ஆதரவை கண்டறிவது இல்லை. அதே இலக்குகளில் சிலவற்றைப் பகிர்ந்துகொள்ளும் புதிய நண்பர்களை கிளையன் அவுட் செய்து கண்டு பிடிக்கவும். நீங்கள் ரன் மற்றும் உங்கள் சிறந்த 10K ரன் விரும்பினால், செயலில், நிலையான மற்றும் அதே இலக்குகளை நோக்கி வேலை என்று ஒரு உள்ளூர் இயங்கும் குழு கண்டுபிடிக்க. உங்கள் உள்ளூர் வேடிக்கையான ரன்களில் பூச்சு வரியில் உங்களை ஊக்கப்படுத்தும் அதே நபர்களே இந்த நபர்கள் என நீங்கள் காணலாம்.
- உதாரணம் மூலம் முன்னணி
உங்கள் பயிற்சி உடற்பயிற்சிகளையும் போட்டிகளையும் பற்றி உற்சாகமாக இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் உங்கள் மனைவியிடம் தொந்தரவு செய்தால், உங்கள் கால்களை உடற்பயிற்சியிடம் இழுத்து, உங்கள் தோழிகளுக்கும் உங்கள் வலிகளுக்கும் துயரப்படுவீர்கள். அவர்கள் உங்களை துக்ககரமான வகையில் விளையாடுவதில் இருந்து உங்களை ஏமாற்றினால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். மற்றவர்கள் உங்களை ஆதரிக்க விரும்பினால், உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க அவர்களுக்கு ஒரு காரணம் கொடுக்க வேண்டும். - மற்றவர்களுக்கு ஆதரவு
ஒரு ஆதரவு அமைப்பு உருவாக்க மற்றொரு சிறந்த வழி மற்றவர்களுக்கு ஆதரவு வழங்க உள்ளது. உற்சாகம் மற்றும் ஊக்குவிப்பு ஆகியவை தொற்றுநோயாகவும், மற்றவர்களிடமும் மிகச் சிறந்ததைச் செய்வதற்கு ஊக்கமளிக்கலாம்.
மூல
டிம் ரீஸ், மற்றும் பலர். சுய-திறனுடன் சமூக உளவியலாளர்கள் மற்றும் பணி செயல்திறன் இடையே உறவு முரண்பாடுகள். சமூக மற்றும் மருத்துவ உளவியல் இதழ். மார்ச் 2009.