எப்படி ஒரு யோகா உடை தேர்வு செய்ய வேண்டும்

யோகா செய்து தொடங்க சிறந்த வழி ஆரம்ப ஒரு வர்க்கம் எடுக்க வேண்டும்.

ஆனால் என்ன வகை வகுப்பு எடுக்க வேண்டும்? உங்கள் உள்ளூர் உடற்பயிற்சி அல்லது யோகா ஸ்டூடியோவில் அட்டவணையில் இருந்து ஒருவரைத் தேர்ந்தெடுப்பது, யோகாவின் பல வேறுபட்ட பாணியல்கள் இருப்பதைக் காட்டிலும், தடைசெய்யும். மாறாக இருட்டில் ஒரு குத்துவதை எடுத்துக்கொள்வது, உங்களுக்கு வேலை செய்யக்கூடிய வகுப்புகளுக்கு உங்கள் முடிவைச் சுருக்கிக் கொள்ள பின்வரும் அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்தவும்.

எனினும், நீங்கள் உங்கள் முதல் வகுப்பு பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் மற்றும் யோகா இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்க. சில நேரங்களில் உங்கள் உடல் உங்கள் மனதில் வேறுபட்டது, எனவே அதன் பரிந்துரைகளை திறக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் அது ஆசிரியரின் ஆளுமையுடன் இடையிடையே இல்லை. முழுமையான காரியத்தைச் செய்வதற்கு முன் இன்னொரு முயற்சி அல்லது இருபது கொடுங்கள்.

ஹத Vs. வினிசா

Hatha மற்றும் vinyasa யோகா இரண்டு மிக பரந்த பிரிவுகள் உள்ளன. உங்கள் கனவுகளுக்கு யோகாவை கண்டுபிடிப்பதற்கான முதல் படி உங்களுள் யாரை மிகவும் கவர்ந்திழுக்கும் என்று தீர்மானிக்கிறீர்கள். Hatha மென்மையான மற்றும் மெதுவாக வேகத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது உங்கள் கால்விரல்களை நீக்குவதற்கு ஒரு சிறந்த இடமாக அமைகிறது மற்றும் அடிப்படை நிலைப்பாட்டை அறிய ஆரம்பிக்கின்றது.

இருப்பினும், நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் நகர்ந்து செல்ல விரும்பும் நபராகவும் இருந்தால், ஹதா ஒரு பெரிய திருப்புமுனையாக இருக்கலாம். மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்த, தீவிர யோகா வர்க்கத்திற்கு, vinyasa (ஓட்டம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) முயற்சிக்கவும். இது மிகவும் வேகமாக நகர்த்த போகிறது, எனவே நீங்கள் முதலில் சிக்கல் வைத்திருக்கலாம், ஆனால் ஒரு ஆரம்ப நிலை வகுப்பில் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரி இருக்கும்.

இந்த விளக்கங்களில் ஒன்றை நீங்கள் பிட் பாக்கெட்டாக உணர்ந்தால், மற்றதை முயற்சிக்கவும்.

இது யோகாவின் பல்வேறு வகைகளுக்கு வரும்போது ஹதா மற்றும் வினிசா தான் ஆரம்பம். அவர்களின் குடைகள் கீழ் பல, பல வகையான யோகா வகுப்புகள், ஒவ்வொன்றும் தங்கள் சொந்த குறிப்பிட்ட சாய்ந்தன. எங்கள் யோகா பாணி ஏமாற்று தாள் நீங்கள் யோகா மிகவும் பிரபலமான வகையான சில விரைவான தீர்வறிக்கை கொடுக்கிறது மற்றும் அதை எளிதாக பாணியை ஒப்பிட்டு செய்கிறது.

ஒரு தொடக்க எப்படி இருக்க வேண்டும்

இந்த கட்டத்தில் அதிகமாகிவிடாதீர்கள்! யோகாவின் எந்தவொரு வகையிலும் ஒரு ஆரம்ப வகுப்பில் நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள். அவர்கள் புதுமுகங்களை வரவேற்பதற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றனர், மேலும் முன்னதாக எதையும் நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள விரும்பமாட்டார்கள். நீங்கள் ஒரு பெரிய யோகா ஸ்டூடியோ போகிறீர்கள் என்றால், ஆரம்ப மேஜையில் அவர்கள் ஆரம்பிக்கும் ஆசிரியரை விரும்பும் ஆசிரியரிடம் கேளுங்கள். இது உங்கள் விருப்பங்களை சுருக்கமாகச் சுருக்கிக் கொள்ள ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

நீங்கள் ஏற்கெனவே பெரிய வடிவத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு சில ஆரம்ப வகுப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதைக் கற்றுக் கொள்ளவும், உங்களை நீங்களே எளிதாக்கவும் செய்யலாம். ஒருசில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் சரீரமாக சவாலானதாக மாறலாம். நீங்கள் முயற்சி செய்யும் முதல் வகுப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட ஆசிரியருக்கு, ஸ்டூடியோ அல்லது பாணியில் எந்தவொரு அர்ப்பணிப்பும் இல்லை. நீங்கள் முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை கண்டுபிடிப்பதில் பல வழிகள் உள்ளன.

வேடிக்கையாக, உங்கள் யோகா வகையை அடையாளம் காணவும் அல்லது உங்கள் யோகா ஆளுமை என்ன என்பதை கண்டுபிடிக்கவும் முயற்சிக்கலாம். உங்களுக்கு தேவையான பதில்களை நீங்கள் காணலாம்.