அதெலெட்டஸில் அமினோரீய

மாதவிடாய் காலத்தின் குறைபாட்டை விவரிப்பதற்கு ஒரு சொற்களே அமமேரியீயாகும். இரண்டு வகையான அமினோரியா:

• முதன்மையான அமவனோரியா , இதில் ஒரு பெண் வழக்கமான மாதவிடாய் காலம் தொடங்கிவிடவில்லை.
• வழக்கமான மாதவிடாய் ஆரம்பிக்கிற ஒரு பெண் திடீரென்று ஒரு வழக்கமான காலப்பகுதியைத் தடுத்து நிறுத்திய இரண்டாம் அமெனோரியா .

தடகள வீரர்களுள் அமெனோரியா, சில நேரங்களில் உடற்பயிற்சி-தொடர்புடைய அமினோரேய என அழைக்கப்படுவது, ஒரு பெண் வழக்கமான அளவு இல்லாதபோதும், அதிக அளவு உடற்பயிற்சி செய்வதால், சில கலோரி சாப்பிடுவதால், அல்லது இருவருக்கும் ஏற்படும்.

வழக்கமான கால கட்டங்களில், பெண்கள் குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான கலோரிகளை உட்கொண்டு, 16 சதவீத உடல் கொழுப்பு அல்லது அதற்கு அதிகமாக பராமரிக்க வேண்டும். ஒரு பெண் மிகச் சிறிய உடல் கொழுப்பைக் கொண்டிருந்தால் கருப்பைகள் ஈஸ்ட்ரோஜனை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்துகின்றன, மேலும் பெண் மாதவிடாய் நிறுத்துகிறது.

அமினோரியாவின் பல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் காலத்தை நிறுத்துகின்ற விளையாட்டு வீரர்கள் உடலில் அதிக அழுத்தத்தில் உள்ளனர் மற்றும் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டை ஆதரிக்க மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளனர் என்பது ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். வல்லுநர்கள் தீவிரமான உடலியல் அழுத்தத்தின் போது கர்ப்பத்திற்கு எதிராக பாதுகாப்பதற்கும், அவற்றின் அடிப்படை உடலியல் செயற்பாடுகளுக்கு ஆதரவாக எந்தவொரு ஆற்றலையும் பயன்படுத்துவதற்கும் ஒரு பெண் ovulating மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்துகிறது என்று ஊகிக்கின்றனர். ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்க வேண்டிய அவசியமான ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜனை குறைந்த அளவிலேயே தீவிர உடற்பயிற்சி மற்றும் மிகவும் குறைந்த உடல் எடையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

தடகள அமினோரியம் மற்றும் உடல்நலம் சிக்கல்கள்

தடகள அமினோரியாவின் சிக்கல்களை அடையாளம் கண்ட முதல் ஆராய்ச்சியாளர்களில் ஒருவர் டாக்டர் பார்பரா டிங்கிங்க்வாட்டர் ஆவார்.

ஆமேனோரியாவின் பெண் விளையாட்டு வீரர்கள், சாதாரண காலங்கள் கொண்ட பெண்கள் விளையாட்டு வீரர்களை விட குறைவான எலும்பு அடர்த்தி கொண்டிருப்பதை அவர் கண்டார். இந்த பெண்கள் தங்கள் பயிற்சியை குறைப்பதன் மூலம் அல்லது அவர்களின் கலோரி உட்கொள்ளல் அதிகரிப்பதன் மூலம் வழக்கமான காலப்பகுதியை மீண்டும் ஆரம்பித்தபோது, ​​அவர்கள் ஒரு சிறிய அளவிலான எலும்பு அடர்த்தியை மீண்டும் பெற்றனர், ஆனால் முற்றிலும் சாதாரண மக்கள் அடர்த்தி நிலைக்கு திரும்பவில்லை.

உடற்பயிற்சிகளோடு தொடர்புடைய அமினோரிஹெல்லால் எலும்பு இழப்புக்கு வழிவகுக்கலாம் என்று இப்போது தெளிவாக உள்ளது.

எடை இழப்பு உடற்பயிற்சி எலும்பு அடர்த்தி அதிகரிக்கிறது மற்றும் எலும்பு இழப்பு இருந்து பெண்கள் பாதுகாக்க என்று நினைத்தேன் போது அது நிலத்தடிக்கும் ஆராய்ச்சி இருந்தது. விளையாட்டு வீரர்கள் குறைந்த கால அளவு இல்லாததால், குறைந்த அளவிலான எலும்பு அடர்த்தியை காட்ட ஆரம்பித்தபோது, ​​அது விளையாட்டு மருத்துவம் சமூகத்தில் ஒரு எச்சரிக்கை உணர்வை வெளிப்படுத்தியதுடன், பெண் தடகள முக்காடு,

• குறைந்த ஆற்றல் கிடைக்கும் ( உணவு சீர்குலைவுகள் )
• மாதவிடாய் ஒழுங்கற்ற / அமெனோரியா
• பலவீனமான எலும்புகள் (மன அழுத்தம் முறிவுகள் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அதிகரித்த ஆபத்து)

வாழ்க்கையின் ஆரம்பகால எலும்பு இழப்பு எதிர்கால உடல்நல சிக்கல்கள் ஒரு பெண் வயதில் பேரழிவை ஏற்படுத்தும். அழுத்தம் முறிவு ஆபத்து வியத்தகு அதிகரிக்கிறது, ஆனால் ஒரு எலும்பு வயது சரியாக ஒழுங்காக இல்லை என்று எலும்பு முறிவுகள் வழிவகுக்கும் கடுமையான ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நீண்ட கால ஆபத்து ஒரு உண்மையான கவலை.

சிகிச்சை

எந்த ஒரு பெண் தடவையும் ஒரு காலத்திற்கு முன்பே நிறுத்திக் கொள்ளும் எந்தவொரு பெண் தடகளமும் அவளது உடல்நிலை பற்றி கவலைப்பட வேண்டும். ஆமேனோர்யா என்பது பயிற்சியின் சாதாரண பகுதியாக இல்லை. இது ஆபத்தானது மற்றும் ஆரோக்கியமற்றது. நீங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தப்பட்டிருந்தால், உங்கள் முதல் முன்னுரிமை மாதவிடாய் தொடர முயற்சிக்க வேண்டும்:

• உங்கள் பயிற்சி அளவு 10 முதல் 15 சதவிகிதம் குறைகிறது

• உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளல் 10 முதல் 15 சதவிகிதம் அதிகரிக்கும்
• உங்கள் கால்சியம் உட்கொள்ளுதல் அதிகரிக்கும்
• உங்கள் மருத்துவர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் பாருங்கள்

அமினோரியாவைக் கடக்க முயலும் பெண்கள் 2 முதல் 5 பவுண்டுகள் வரை பெற வேண்டும். உடல் தோற்றம் மற்றும் எடை தொடர்பான பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் இந்த நிலையில் ஒரு பகுதியாக இருப்பதால், இந்த விளையாட்டு வீரர்கள் உணவு மனப்பான்மை கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு உளவியலாளருடன் இணைந்து செயல்பட உதவுவார்கள்.

உங்கள் டாக்டர் பார்த்து

நீங்கள் அமெனரியுடன் ஒரு தடகள இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்துவதை ஏன் கண்டுபிடிப்பதற்கு பல்வேறு சோதனைகளை செய்யலாம். அவர் முழுமையான மருத்துவ வரலாறு, உடல் பரிசோதனை, மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகள் மூலம் தொடங்குவார்.

அவர் உங்கள் பயிற்சி அட்டவணை மற்றும் உணவு பழக்கங்களைப் பற்றி கேட்பார், அனோரெக்ஸியா , புலிமியா அல்லது உடற்பயிற்சி போதைப் பழக்கம் போன்ற ஒரு உணவு சாப்பாட்டின் வரலாற்றைப் பற்றி கேட்கலாம். உங்கள் பயிற்சி தீவிரம் மற்றும் கால அளவு குறைக்க மற்றும் உங்கள் கால்சியம் உட்கொள்ளும் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளல் அதிகரிக்க வேண்டும். அமினோரியா கொண்ட பெண்கள் குறைந்தது 1,500 மில்லிகிராம் தினசரி கால்சியம் கிடைக்கும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எலும்பு அடர்த்தி அளிக்கும் x-ray வகை ஒரு DEXA ஸ்கேன் உங்களுக்கு இருக்கலாம். இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வளரும் உங்கள் ஆபத்தை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

உடற்பயிற்சியிலும் உணவிலும் மாற்றங்களை ஆறு மாதங்களுக்குள் வழக்கமான காலங்கள் மீண்டும் தொடாவிட்டால், நீங்கள் ஹார்மோன் மாற்று அல்லது வாய்வழி கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துவதை டாக்டர் பரிசீலிக்கலாம்.

அமினோரியா கொண்ட பெண்கள் menstruating அல்லது ovulating இல்லை என்றாலும், அது இன்னும் கர்ப்பமாக ஆக முடியும். பிற்போக்கு பிறப்பு கட்டுப்பாடு ஒரு வடிவம் கருதப்பட கூடாது.

தடகள அமினோரீய மீறுவது

அனநோயீரியா என்பது உடல் ரீதியான உடல்நலக் குறைபாடு மற்றும் எலும்பு கால இழப்பு மற்றும் பேரழிவு தரும் நீண்டகால உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் வழக்கமான காலகட்டங்களைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தால், அதை புறக்கணிக்காதீர்கள். ஆரம்பத்தில் அமினோரிஸை அணுகி சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம், நீங்கள் வயிற்று இழப்பைத் தடுக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் வயதில் கடுமையான எலும்பு முறிவுகளை தவிர்க்கலாம்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{பெண் தடகள முக்கோணம், நிலைப்பாடு, விளையாட்டு மருத்துவம், மருத்துவம் மற்றும் அறிவியல் விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி, 2007 இல் அமெரிக்கன் கல்லூரி.}

_{வாரன் எம்.பி., சியூ AT., உடற்பயிற்சி-தூண்டப்பட்ட அமினோரியா மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம் இளம் பருவத்தில். அன்னல்ஸ் ஆஃப் தி நியூயார்க் அகாடமி ஆஃப் சயின்ஸ், 2008.}

_{நாட்டீவ் ஏ, அகோஸ்டினி ஆர், டிங்கிங்க் வாட்டர் பி, யேஜர் கே.கே., பெண் தடகள முக்கோணம். ஒழுங்கற்ற உணவு, அமெனோரியா, மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இடையேயான உறவு. கிளினிக் விளையாட்டு மெட். ஏப்ரல், 1994.}