Proprioception உடல் மற்றும் உறுப்பு நிலையை விழிப்புணர்வு ஒரு உணர்வு உள்ளது
தசைகள், தசைநார்கள், மூட்டுகள் மற்றும் உள் காது ஆகியவற்றில் காணப்படும் நரம்பு முடிவுகளில் பிரத்தியேகமாக உணர்ச்சி வாங்கிகள் உள்ளன. இந்த ஏற்பிகள் இயக்கம் அல்லது நிலையைப் பற்றிய தகவலை வெளியிடுவதோடு, உங்கள் உடல் நிலை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றில் உங்களை அறிந்திருக்கின்றன. உடலில் உள்ள இயக்கம், நிலை, பதற்றம் மற்றும் வலிமை ஆகியவற்றில் நுட்பமான மாற்றங்களை கண்டறியும் Proprioceptors.
Proprioception என்றால் என்ன?
ஒரு நபர் தனது சூழலில் தனது உடல் நோக்குநிலையை உணர அனுமதிக்கிறது.
ஊக்கத்தொகைக்கு நன்றி, நீங்கள் உங்கள் சூழலில் எங்கே நனவாக கவனம் செலுத்துகிறீர்களோ அதை பற்றி நீங்கள் நகர்த்தலாம்.
உதாரணமாக, உங்கள் கையை உங்கள் தலையில் மேலே உயர்த்தினால், அதை நீங்கள் பார்க்க முடியாவிட்டாலும் உங்கள் கை எங்கேயிருக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு நடைபாதை மற்றும் மேற்பரப்பு மாற்றங்கள் (கான்கிரீட் இருந்து புல் வேண்டும்) மீது நடைபயிற்சி என்றால், நீங்கள் தரையில் பார்த்து கூட உங்கள் உடலை உங்கள் சறுக்கல் சரி எப்படி தெரியும்.
புரோபிரோசிப்சன் உணர்ச்சி நரம்பு முடிவுகளில் இருந்து வருகிறது, இது உங்கள் மூட்டுகளில் இருந்து தகவலை தெரிவிக்கிறது. உங்களுடைய தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் நரம்புகள் உள்ளன, அவை உங்கள் மூட்டுகளில் இருக்கும் மூளைக்குத் தெரிவிக்கின்றன.
உடலில் புரோப்பிரோக்கெப்டர்கள்
தசை நாண்கள் மற்றும் தசை நார்களைக் கண்டறிந்து தசைக் குழாயின் அமைப்பு propriocepters உள்ளன. இந்த proprioceptors பின்வருமாறு:
- தசை சுளுக்குகள் (நீட்சி வாங்கிகள்) . இவை தசை நீளத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த தசையல்களில் முதன்மையான proprioceptitors ஆகும். உங்கள் கால்களையோ அல்லது உங்கள் கைகளையோ எட்டி எடுக்கும்போது உங்கள் கால்களை நீட்டிக்கும்போது இது உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது.
- கோல்கீ தசைநாண் உறுப்புகள் . இந்த proprioceptors தசை நார் இறுதியில் அருகில் தசைகளில் காணப்படுகின்றன. அவர்கள் தசை பதட்டத்தில் மாற்றங்கள் உணர்திறன். உதாரணமாக, ஒரு எடை இழப்புக்கு, கோல்கீ தசைநார் உறுப்புகள் உணர்திறன் எவ்வளவு கஷ்டம் தசைகள் கையில் உள்ளன. தசை மிகவும் அதிக அழுத்தம் இருந்தால், கோல்கீ தசைநார் உறுப்புகள் எந்த சக்தியை உருவாக்குவதையும் தடுக்காது (இது வேலிலிஃப்டர் எடை குறைந்துவிடும் அல்லது அவர் அதை கீழே வைக்க வேண்டும் என்பதை உணர வேண்டும்). இது காயத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.
- பஷீனிய corpuscles . இந்த proprioceptors உடல் உள்ளே இயக்கம் மற்றும் அழுத்தம் மாற்றங்களை கண்டறியும் பொறுப்பு. அவர்கள் விரல் போன்ற உடலின் பாகங்களில் காணப்படுகின்றனர் மற்றும் உதாரணமாக, இழைகளை கண்டுபிடிப்பதற்கு உதவுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
Proprioceptors நீங்கள் காயம் இருந்து பாதுகாக்க எப்படி
உங்கள் உடல், தலை, ஆயுதங்கள் மற்றும் கால்களின் இயக்கம் மற்றும் நிலைப்பாடு பற்றிய தகவலை வழங்குவதற்கு கூடுதலாக, proprioceptors சில குறிப்பிட்ட எதிர்வினைகளை தூண்டலாம். உதாரணமாக, " ரிஃப்லக்ஸ் நீட்டிப்பு ", proprioceptors ஒரு தசை அல்லது தசைநார் மீது அதிக நீட்சி அல்லது வலி உணரும் போது செயல்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு துண்டிக்கப்பட்ட தசை அல்லது தசைநாண் ஏற்படலாம் என்று தசை நீளம் ஒரு பாதுகாப்பற்ற மாற்றம் எதிர்க்க, நிர்பந்தமான ஒப்பந்தம் நீட்டிக்கப்பட்ட தசை ஏற்படுத்தும், சுருக்கவும், மற்றும் காயம் இருந்து தசை அல்லது தசைநார் பாதுகாக்க.
Proprioceptors தோல்வி போது என்ன நடக்கிறது?
பல தொற்றுநோய்களால் (எம்.எஸ்.டி) உள்ளவர்களுக்கு, அனைத்து நச்சுவும் இழக்க இயலாவிட்டாலும், நரம்பு மண்டல தொடர்பு தொடர்பில் மந்தமானது, இது டெமிசைலேஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. எம்.எஸ்ஸின் மக்கள் தங்கள் உடல்களை குறைவாக அறிந்திருப்பார்கள், ஒரு வழியில், இருப்பு கட்டுப்பாடு பிரச்சினைகள் நிலைமைகளின் ஆரம்ப அறிகுறியாகும்.
கணுக்கால் சுளுக்கு உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியும், கூட்டு உறுதியற்ற தன்மையும் வெளியேறவும் நீங்கள் உணரலாம்.
கூட்டுப் பயிற்சியை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை விடுவிப்பதற்கு உதவும் பொதுவான மறுவாழ்வு சிகிச்சைகளை Proprioceptive பயிற்சிகள் வழங்குகின்றன.
> மூல:
> புரோவ்ஸ் டி. நரம்பியல் நியூயார்க்: ஆக்ஸ்ஃபோர்ட் யுனிவர்சிட்டி பிரஸ்; 2018.