இந்த திருப்திகரமான உணவுகள் மீது பங்கு
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை சொட்டு மற்றும் ஒரு சிற்றுண்டி தாக்குதல் வெற்றி போது, நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். சில உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் அல்லது ஒரு குக்கீ உடனடியாக உங்கள் சுவை மொட்டுகளை திருப்தி செய்யும் போது, இந்த சர்க்கரை மற்றும் உப்பு நிறைந்த விருப்பங்கள் நீங்கள் நீண்ட காலமாக உணர்கிறீர்கள். மாறாக, அதிக நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புடன் கூடிய சிற்றுண்டி உங்கள் அடுத்த உணவை உண்ணும்.
ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஆரோக்கியமான வீட்டில் சிற்றுண்டி செய்ய அனைத்து நேரம் மற்றும் ஆற்றல் இருந்தால் அது நன்றாக இருக்கும், ஆனால் உண்மையில் எங்களுக்கு மிகவும் இல்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆரோக்கியமான விருப்பங்களை வழங்கும் முன்கூட்டியே தொகுக்கப்பட்ட சிற்றுண்டிகள் உள்ளன. நிச்சயமாக, அவர்கள் எந்த கைவிடப்பட்டது சாப்பிட முடியும் என்று அர்த்தம் இல்லை, ஆனால் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஒரு விருப்பத்தை இல்லை போது ஒரு அவ்வப்போது சிற்றுண்டி, இந்த சிற்றுண்டி நன்றாக அடுக்கி.
நீங்கள் இப்போது வாங்க முடியும் சிறந்த ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி விருப்பங்களை படிக்க.
இது நல்ல ருசிக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு நல்லது என்று புரதக் பார்கள் வரும் போது இந்த Rxbars பட்டை அதிகரிக்கிறது. பொருட்கள் இருக்க முடியும் போல் தடிமனாக, பட்டியில் பேக்கேஜிங் முன் அங்கு பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன: 3 முட்டை வெள்ளை, 6 பாதாம், 4 முந்திரி, 2 தேதிகள்.
அவர்கள் ஆப்பிள் இலவங்கப்பட்டை, புளுபெர்ரி மற்றும் காபி சாக்லேட் உள்ளிட்ட பலவித சுவையுடன் வருகிறார்கள். சாக்லேட் கடல் உப்பு பதிப்பில் 210 கலோரிகள், 12 கிராம் புரதம், மற்றும் 14 கிராம் சர்க்கரை (இதில் ஒன்றும் சர்க்கரை சேர்க்கப்படவில்லை). வாடிக்கையாளர்கள் சுவை மற்றும் Rxbars இல் உள்ள பொருட்களின் எளிய பட்டியல் ஆகியவற்றை நேசிக்கிறார்கள்.
செல்லில் புரோட்டீன் நிரம்பிய சிற்றுண்டிற்காக ஜஸ்டின் இருந்து இந்த மேப்பிள் பாதாம் வெண்ணெய் பொதிகளை அடிக்க கடினமாக உள்ளது. ஒவ்வொரு 1.15-அவுன்ஸ் பவுண்டுக்கு 6 கிராம் புரோட்டீன், 2 கிராம் இழை, மற்றும் 3 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது. அவர்கள் பழம் அல்லது பட்டாசுகள் மீது அழுத்துவதன் அல்லது பை சாந்தியிலிருந்து வலது சாப்பிடுவது மிகச்சிறப்பானது. சுலபமாகப் பேசுங்கள்: அவற்றை ஒரு lunchbox, backpack, அல்லது உங்கள் காரை எப்போது வேண்டுமானாலும் விரைவாகவும், நிரப்பவும் வேண்டும். அவர்கள் எந்த குளிர்பதனமும் தேவையில்லை.
ஜஸ்டின் மேலும் கிளாசிக் வேர்க்கடலை, தேன் வேர்க்கடலை, உன்னதமான பாதாம், தேன் பாதாம், வெண்ணிலா பாதாம், மற்றும் சாக்லேட் ஹஜல்நட் போன்ற பிற சுவையையும் வழங்குகிறது. நீங்கள் மொத்தமாக இந்த குறைப்பு பொதிகளை வாங்கும் போது, அவர்கள் நள்ளிரவில் எரிபொருளை ஒரு மலிவான வழி.
அந்த வேலை நாட்களுக்கு, மதிய உணவிற்கு உதவுவதற்கு ஒரு நடுப்பகுதியில் காலை சிற்றுண்டி தேவைப்படும்போது, இந்த ஐஸ்லாந்து-பாணி தயிர் Siggi இலிருந்து சர்க்கரைக் கம்பிகளை விட சற்று சிறந்த தேர்வாக இருக்கிறது. 100 கலோரி மற்றும் 0 கிராம் கொழுப்புடன், ஒவ்வொரு தயிர் கோப்பும் 14 கிராம் புரோட்டீனைக் கொண்டுள்ளது. பால் புல் ஊட்டி பசுக்களிலிருந்து வரும் என்பதால் இந்த பொருட்கள் அனைத்துமே இயற்கைக்குரியவை. வனிலா, ராஸ்பெர்ரி, மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி உள்ளிட்ட பலவிதமான சுவையிலும் சிக்ஸும் வருகிறது.
இந்த சிற்றுண்டின் விருப்பம் 9 கிராம் சர்க்கரைக் கொண்டிருப்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் இது மற்ற யோகங்களைவிட மிகக் குறைவாக இருக்கிறது, இது 25 கிராம் சர்க்கரை அளவைக் கொண்டிருக்கும். இந்த பிராண்ட் மற்ற யோகங்களை விட ஒரு பிட் விலை அதிகம் என்றாலும், வாடிக்கையாளர்கள் சுவை பற்றி எழுப்புகின்றனர். "தயிர் இடைகழில் எந்த ஒப்பீடு இல்லை," ஒரு விமர்சகர் எழுதினார்.
நீங்கள் ஒரு சவாலான பாதை அல்லது ஹீரோக்கள் மற்றும் மளிகை ஷாப்பிங் ஒரு நாள் மூலம் பெற முயற்சி என்றால், நாம் அனைத்து ஆற்றல் ஒரு ஊக்கத்தை வேண்டும் முறை உள்ளன. கிளிஃப் இருந்து இந்த பார்கள் ஒரு பெரிய விருப்பத்தை வழங்குகின்றன.
கரிம உருளைக்கிழங்கு ஓட்ஸ் தயாரிக்கப்பட்டு, இந்த சாக்லேட் சிப் பதிப்பில் 250 கலோரிகள், 5 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் புரதத்தின் 9 கிராம்கள் உள்ளன. அரை பட்டை ஒரு இலேசான சிற்றுண்டிற்காகவும், 21 கிராம் சர்க்கரைக் கூடவும் இருக்கலாம், எனவே உங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளும் போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
இந்த பட்டை குளிர் புதினா சாக்லேட், வேர்க்கடலை உன்னதமான இனிப்பு, மற்றும் கேரட் கேக் உள்ளிட்ட மற்ற சுவையூட்டும் ஒரு ஹோஸ்டில் வருகிறது. இந்த பார்கள் சுவைகள், அமைப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து கூறுகளை நேசிக்கும் ரசிகர்களை அர்ப்பணித்துள்ளன.
குழந்தைகள் அந்த ஒட்டும் மற்றும் இனிப்பு gummies அன்பு, ஆனால் பெரும்பாலான சர்க்கரை மற்றும் செயற்கை பொருட்கள் முழு உள்ளன. இருப்பினும், பிளம் ஆர்கிடிசில் இருந்து இந்த பழ shredz, அதே பெரிய சுவை கொடுக்க, ஆனால் உயர் பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் போன்ற அனைத்து செயற்கை பொருட்கள் இல்லாமல். ஒவ்வொரு பைக்கும் ஒரு முழுமையான பழம் இருக்கிறது. உண்மையில், உண்மையான, கரிம பழம் இந்த வேடிக்கை விருந்தளித்து 97 சதவீதம் வரை செய்கிறது. ஒவ்வொரு பேக் 60 கலோரிகளையும், 0 கிராம் கொழுப்புகளையும், 14 கிராம் சர்க்கரையும் கொண்டுள்ளது.
ஒரு வாடிக்கையாளர் "1 அங்குல, குறுகிய, சதுர ஆரவாரமான நூடுல்ஸ்" என்று விவரிக்கின்ற ஒரு தனித்துவமான, வேடிக்கையான, துணிச்சலான வடிவத்தில் வருகிறார்கள். அவர்கள் பழங்களை சாப்பிடுவதற்காக சேகரிக்கப்படும் குழந்தைகளைப் பெற சிறந்த வழி, இந்த சிற்றுண்டில் தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ளுங்கள்.
சிற்றுண்டி நேரத்தில் சில புரோட்டான்களை எடுத்துக் கொள்ள, செஃப்'ஸ் வெட்டுலிருந்து இந்த ஜெர்ஸ்கை முயற்சிக்கவும். உண்மையான மாமிசத்தால் செய்யப்பட்ட ஒவ்வொரு அவுன்ஸ் அவுன்ஸ் 90 கலோரி, 2.5 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 10 கிராம் புரதம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இது பசையம் இல்லாத உணவு மற்றும் நைட்ரேட்-இலவசமற்றது.
சில கடினமான சூழலைக் காட்டிலும் கடினமாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, இது மென்மையானது. "அது என் வாயில் நடைமுறையில் கரைந்து போகிறது," என்று ஒரு விமர்சகர் குறிப்பிட்டார். "இது ஒரு பையில் இருந்து வரும் ருசியான இறைச்சியாகும்" என்று மற்றொரு கட்டுரை எழுதினார். அமேசான் கிட்டத்தட்ட 200 விமர்சகர்கள் 55 க்கும் மேற்பட்ட சதவீதம் இந்த ஜெர்சி ஐந்து நட்சத்திரங்கள் கொடுத்தார்.
சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு குக்கீ தேவை. நீங்கள் ஒரு இனிப்பு உபசரிப்பு வேண்டும் போது அந்த முறை ஆனால் ஆரோக்கியமான பாதையில் இருந்து தொலைவில் செல்ல விரும்பவில்லை, முழுமையான குக்கீ உள்ளது. ஃபைபர் 4 கிராம் மற்றும் புரதத்தின் 8 கிராம் ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது, இந்த சாக்லேட் சிப் குக்கீகள் நிறுவனம் இன்னும் மெல்லியதாக இருக்கின்றன. நீங்கள் ஒரு பெரிய கண்ணாடி பால்களில் தவறான டன்கிங்கிற்கு செல்ல முடியாது. பிளஸ், இந்த சிற்றுண்டி ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் விரைவான விருப்பத்தை தேடும் எந்த vegans பெரும் உள்ளது.
அவர்கள் பால், முட்டை, சோயா, உயர் பிரக்டோஸ் சோளம், அல்லது செயற்கை இனிப்பு வைத்திருக்கிறார்கள். குக்கீகள் தனித்தனியாகவும் மூடப்பட்டிருக்கும், இது ஒரு பிட் எளிதில் நிறுத்துகிறது. (ஒரு சேவை ஒரு குக்கீயின் ½ ஆகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.) முழுமையான குக்கீ வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் பிறந்த நாள் கேக் உள்ளிட்ட பல சுவையுடன்களில் வருகிறது, எனவே நீங்கள் இந்த இனிப்பு சிற்றுண்டியின் சலிப்பை பெறமாட்டீர்கள்.
நட்ஸ் புரோட்டீன் மற்றும் இதய ஆரோக்கியமான ஒமேகா 3 களின் மிகப்பெரிய ஆதாரமாக இருக்கிறது, மேலும் அவற்றின் முரட்டுத்தனமான, உப்புத் தன்மைகளானது, அவை எண்ணெய் நிரப்பப்பட்ட சில்லுகளின் ஒரு பையில் ருசியான மாற்றுகளை உருவாக்குகின்றன. தொந்தரவு, அது ஒரு கஷ்டத்துடன் நிறுத்த கடினமாக உள்ளது. அதனால் தான் எமரால்டுகளில் இருந்து இந்த 100 கலோரி பொதிகள் மிகப்பெரியவை. அவர்கள் போகும் போதெல்லாம் எளிதானது, ஆனால் அவர்கள் ஒரு பெரிய பகுதி அளவை வழங்குகிறார்கள்.
இந்த மாதிரிப் பெட்டியில் ஒன்பது வெவ்வேறு சுவைகள் உள்ளன. இதில் வெந்தயம் ஊறுகாய், ஸ்ரைராச்சா மற்றும் ஜலப்பெனோ முந்திரி, வறண்ட வறுத்த மற்றும் கொக்கோ வறுத்த பாதாம் மற்றும் உலர்ந்த செர்ரிகளால் ஒரு பாதாம் மற்றும் வாதுமை கொட்டை கலந்த கலவை ஆகியவை அடங்கும். சுவைகளில் சில, ஒரு பிட் ஒற்றைப்படை, கொட்டைகள் சத்துணவு இணைந்து, அவர்கள் ருசியான மற்றும் திருப்தி இருக்கும் போது.