ஒரு சிறப்பு ஜிம்மைக்கு பெரிய பெட்டி ஜிம்மை வர்த்தகம் செய்யவும்
உடற்பயிற்சி உலகில் மிகப்பெரியது, பெரிய பெட்டிகள், பூட்டிக் உடற்பயிற்சி ஸ்டூடியோக்கள், சிறிய gyms, சிறப்பு விளையாட்டுக்கள், வெளிப்புற துவக்க முகாம்கள், தனிப்பட்ட பயிற்சி ஸ்டூடியோக்கள் மற்றும் பட்டியல் ஆகியவை உள்ளன. அவர்கள் எப்படி சேர விரும்புகிறார்கள் என்பதை தெரிந்து கொள்ளாவிட்டால் சரியான பயிற்சியைக் கண்டுபிடிக்க ஒரு நபர் எப்படி இருக்கிறார்?
குழப்பம் மிகப்பெரிய புள்ளிகளில் ஒன்று, ஒரு சிறப்பு உடற்பயிற்சி மையம் மற்றும் ஒரு பூட்டிக் உடற்பயிற்சி ஸ்டூடியோ ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வித்தியாசம். அவர்கள் உண்மையில் மிகவும் வித்தியாசமாக உள்ளனர், மற்றும் பிரிப்பு புள்ளி ஒரு விஷயம் கீழே வருகிறது: வசதி கிடைக்கும்.
பொதுவாக, சிறப்பான gyms, "திறந்த அணுகல்" நேரங்களை பொது பொது மற்றும் வசதிக் குழு உறுப்பினர்கள் நேரடியாக ஒரு பயிற்சியாளரை அல்லது பயிற்றுவிப்பாளரின் நேரடி தலைமை இல்லாமல் வசதிக்காகவும் வசதிகளுடனும் தங்களை உதவ முடியும். உதாரணமாக, சில க்ராஸ்ஃபிட் ஜின்ஸ்ப்ள்கள் தங்கள் வழக்கமான வகுப்புகளைத் தவிர்த்து திறந்த அணுகலை இந்த வகை வழங்குகின்றன.
பூட்டிக் உடற்பயிற்சி ஸ்டூடியோக்கள், மறுபுறம், ஒரு ஸ்டூடியோ பயிற்றுவிப்பாளரின் தலைமையில் திட்டமிடப்பட்ட வகுப்புகளில் மட்டுமே ஆர்வமுள்ள கட்சிகளுக்கு மட்டுமே கிடைக்கும். எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உதாரணமாக, யோகா, சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது பாரி ஸ்டூடியோஸ்-உறுப்பினர்கள் கட்டமைக்கப்பட்ட வர்க்க அமைப்புகளின் போது இடைவெளியைப் பயன்படுத்த மட்டுமே அழைக்கப்படுகிறார்கள்.
பூட்டிக் பாணியை சிறப்பு gyms வழங்குவதற்கு இது சாத்தியம் என்றாலும், பயிற்றுவிப்பாளர்களால் தலைமையிலான உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் (கிராஸ்ஃபிட் ஒரு நல்ல உதாரணம்), உண்மையான பூட்டிக் ஸ்டூடியோக்கள் திறந்த அணுகலை வழங்கவில்லை. அதனால்தான், பொதுவாக பேசும் சிறப்பு முகாம்களில் ஒரு நல்ல கொள்முதல் இருக்க முடியும். நீங்கள் தனியாக உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது ஒரு வகுப்பின் ஒரு பகுதியாக இருந்தாலும், பெரும்பாலும் பாரம்பரியக் கிடங்கில் கிடைக்காத வசதிகளை அணுகும் போது. நீங்கள் உடற்பயிற்சிக்கான சந்தையில் சந்தையில் இருந்தால், நிலையான எடைகள் மற்றும் கார்டியோ பதிப்புக்காக நீங்கள் கையெழுத்திட விரும்பவில்லை என்றால், நாட்டிலுள்ள நகரங்களில் சில அசாதாரண சிறப்பான gyms வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
1 - ட்ராம்போலைன் ஸ்பைஸ்
டிராம்போலின் குக்கீகள் நாடு முழுவதும் வசிக்கின்றன, மேலும் அவர்கள் குழந்தைகள் பிறந்த நாள் நிகழ்ச்சிகளுக்கு ஒரு பெரிய இடமாக சந்தைப்படுத்தப்படுகையில், அவர்கள் பெரியவர்களுக்கும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு நல்ல இடம்.
பெரும்பாலான டிராம்போலின் உடற்கட்டுகள் டிராக்போலின்களின் பெரிய அறைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. பெரும்பாலான சலுகை நாள் பாஸ், பஞ்ச் கார்டுகள், உறுப்பினர்கள் மற்றும் பலர் டிராம்போலைன் பயிற்சி வகுப்புகளை வழங்குகிறார்கள். ஒரு முன்கூட்டியே ஒரு டிராம்போலைன் மீது குதித்திருக்காவிட்டால், உங்கள் கால்கள் எரிக்கப்படும். இந்த முழு உடல் கார்டியோ மற்றும் வலிமை-கட்டி பயிற்சி ஒரு கடினமான ஒன்றாகும், மற்றும் நீங்கள் ஒரு உறுப்பினர் பதிவு செய்தால், நீங்கள் திறந்த மணி நேரங்களில் உடற்பயிற்சிகளையும் சுய தலைமையிலான அமர்வுகள் அணுக வேண்டும்.
2 - தடையின்றி பாடநெறிகள்
தடையாகக் கழிக்கப்படுபவை (ஓ.ஆர்.ஆர்) தொழிற்துறையைத் தோற்றுவிப்பதால், ஜிம்மாட்கள், கயிறு ஏறுதல், சுவர் அளவிடுதல் மற்றும் மண் மூலம் ஊர்ந்து செல்வதற்கு மக்களுக்கு உதவுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளனர். சில போன்ற gyms, பார்கர் நோக்கி உதவுகின்றன, மற்றவர்கள் ஒரு அமெரிக்க நிஞ்ஜா வாரியர்ஸ்-பூர்த்தி- ஸ்பார்டன் ரேஸ் அதிர்வை வழங்குகின்றன . ஒன்று வழி, நீங்கள் பாரம்பரிய உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் இடத்தில் வித்தியாசமாக காணப்படும் உலோக சட்டங்கள் மற்றும் சரக்கு வலைகள் எதிர்பார்க்க முடியும். வகுப்புகள் தொடர்ச்சியாக பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது ஒரு இலவச தினத்தை வசதியாக அனுபவிக்கலாம் - ஒரு நாள் பாஸ் வாங்கினால், உபகரணங்கள் மூலம் நீங்கள் விளையாடும் திறந்த ஜிம்ம்களை வழங்கலாம்.
3 - குத்துச்சண்டை வீரர்கள்
சில குத்துச்சண்டை வீரர்கள் விசேஷமான gyms, மற்றவர்கள் பூட்டிக் உடற்பயிற்சி ஸ்டுடியோ சாம்ராஜ்யத்திற்கு வருகிறார்கள், எனவே நீங்கள் பதிவு பெறுவதற்கு முன்னர் நீங்கள் எதைப் பெறுகிறீர்கள் என்பது முக்கியம்.
வழக்கமான குத்துச்சண்டை வீரர்களுக்கு ஒரு குத்துச்சண்டை வளையம் உள்ளது, சில வலிமை பயிற்சி உபகரணங்கள் மற்றும் ஒரு கொலையாளி பயிற்சிக்காக வரிசையாக குத்துச்சண்டை பைகள் ஒரு முழு கொடூரமான. விசேஷமான gyms, நீங்கள் உங்கள் சொந்த பயிற்சியைப் பயன்படுத்தி பயிற்சி பெறலாம் அல்லது ஒரு வகுப்பில் சேரலாம். வாடிக்கையாளர்கள் குத்துச்சண்டை போட்டிகளுக்கு தீவிரமாக பயிற்சியளிப்பதற்கு இது அசாதாரணமானது அல்ல, ஏனெனில் சில நேரங்களில் இந்த வசதிகள் புதியவர்களுக்கு அச்சுறுத்துகின்றன.
பூட்டிக் குத்துச்சண்டை வீரர்கள், மறுபுறம், பொதுவாக குத்துச்சண்டை மற்றும் குத்துச்சண்டை வகுப்புகளை மட்டுமே வழங்குகின்றன, எனவே உங்களுக்கென்று பயிற்சி அளிக்க விருப்பம் இல்லை.
உண்மையில் பூட்டிக் ஸ்டூடியோ மற்றும் சிறப்பு ஜிம்மிக்கு இடையே ஒரு சிறந்த வரியை நடக்கும் இரண்டு குத்துச்சண்டை ஜிம் ஃபிரான்சிச்கள் உள்ளன, மேலும் இருவரும் சேர புதியவர்களுக்கு எளிதான வரவேற்பு சூழலை வழங்குகின்றன. தலைப்பு குத்துச்சண்டை கிளப் முதன்மையாக வகுப்புகளை வழங்குகிறது, ஆனால் பல வசதிகள் கூட உறுப்பினர்களால் சொந்தமாக அணுகக்கூடிய சில உபகரணங்களும் உள்ளன. மறுபுறம் , மறுபுறம், அனைத்து உறுப்பினர்களும் செய்யும் ஒரு தொகுப்பு வொர்க்அவுட்டைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் உறுப்பினர்கள் நேரம் வரம்புக்கு உட்பட்டிருக்கவில்லை - அவர்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் தங்கள் பயிற்சியை ஆரம்பிக்க முடியும், மேலும் பயிற்சியளித்த தளத்தில் இருந்து கருத்துக்களைப் பெறுகின்றனர்.
4 - வெளிப்புற விளையாட்டுக்கள்
வெனிஸ், வெனிஸில் உள்ள புகழ்பெற்ற மஸ்கெக் பீச் ஜிம்மிலிருந்து, உங்கள் உள்ளூர் அக்கம் ஃபிட் டிரெயில் வரை, வெளிப்புறக் கும்பல்கள் அனைத்து வடிவங்களையும் அளவையும் பெறுகின்றன. சில வெளிப்புற விளையாட்டுக்களில் இலவசம், மற்றவர்கள் ஒரு நாள் பாஸ் அல்லது உறுப்பினர் கட்டணத்தை வாங்குதல் தேவை.
திறந்த விளையாட்டுகளில் அதிகமான பாரம்பரிய சிறப்பு ஜிம்மை அமைப்பைக் கொண்டிருக்கவில்லை - பல முனிசிபல் பூங்காக்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்கு துறையினர் போன்றவர்களுக்கும் இலவசமாக வளங்களை வழங்குவதன் மூலம் சமூகத்திற்கு இலவச ஆதாரமாக நிறுவவும், பின்னர் துவக்க முகாம்கள் மற்றும் சுற்று பயிற்சி வகுப்புகள் போன்ற சிறப்பு நிரலாக்கங்களை சேர்க்கவும். வெளிப்புற வசதிகளுக்கு கூடுதலாக பணம் சேர்த்தது.
நீங்கள் ஒரு மனிதனால் வெளிப்புற உடற்பயிற்சிக்கான அணுகல் இல்லை என்றால், நீங்கள் எப்போதும் பாரம்பரிய வொர்க்அவுட்டை உபகரணங்கள் இடத்தில் இயற்கை உறுப்புகள் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த வெளிப்புற பயிற்சி உருவாக்க முடியும். அது எடுக்கும் அனைத்து சிறிய படைப்பாற்றல், ஆனால் நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முறை, அம்மா இயற்கை நீங்கள் முயற்சி செய்த சிறந்த உடற்பயிற்சிகளையும் ஒரு வழங்க முடியும் ... பிளஸ், அது இலவசம்!
5 - ராக் க்ளைம்பிங் ஜிம்கஸ்
ராக் ஏறும் gyms உண்மையான சிறப்பு gyms என்பதால் அவற்றின் சிறப்பு அமைப்பை வெளியே அரிதாகவே காணலாம் (சில பெரிய பாக்ஸ் gyms மற்றும் ராக் ஏறும் சுவர்களை வழங்கும் பொழுதுபோக்கு மையங்கள் தவிர). அப்படி, பாறை ஏறும் பாஸ் மற்றும் உறுப்பினர்கள் வழக்கமாக பாரம்பரிய விலங்கினங்களைவிட அதிகமாக செலவு செய்கிறார்கள், ஆனால் பூட்டிக் ஸ்டுடியோக்களுடன் ஒப்பிடுகிறார்கள்-நீங்கள் ஒரு நாள் பாஸிற்காக $ 20 மேல் செலுத்த எதிர்பார்க்கலாம்.
அனுபவம் வாய்ந்த ஏராளமான ஏழைகள் திறந்த ஜிம்மை நேரங்களில் தங்கள் சொந்த அல்லது நண்பர்களிடம் ஏறத் தேர்வு செய்கின்றனர், ஆனால் ஆரம்பகால வகுப்பிற்குச் செல்ல அல்லது சான்றிதழ் பெற்ற பெல்யரின் உதவியளிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த சொந்தம் இல்லை என்றால் நீங்கள் காலணிகள் மற்றும் ஒரு சேணம் வாடகைக்கு செலுத்த வேண்டும். யோகா மற்றும் slacklining உட்பட, சில நிரப்பு வகுப்புகள் வழங்க பாறை ஏறும் வசதிகள் அசாதாரண இல்லை.