பயணிகள் போர்ட்டபிள் ஃபிட்னெஸ் கருவி ஆலோசனைகள்
உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் ஒரு வொர்க்அவுட்டை மற்றும் உடற்பயிற்சி வழக்கமான இணைக்க போதுமான சவால், ஆனால் நீங்கள் நடவடிக்கை நிறைய இருந்தால், வேலை பயணம், அல்லது வேடிக்கை, மேல் நிலையில் தங்கி உங்கள் மனதில் இருந்து furthest விஷயங்களை ஒன்று இருக்க முடியும். நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்க இது எளிது.
பயணத்தின்போது அல்லது விடுமுறைக்கு வரும்போது ஒரு பெரிய வொர்க்அவுட்டைப் பெறுவது சுமை அல்ல. கூடுதலாக, பயணத்தின்போது உடற்பயிற்சி செய்வதன் பலன் பல. நீங்கள் பயணம் செய்யாதபோது, வழக்கமான உடற்பயிற்சிக் கட்டுரையைப் பெற்றால், சில உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடும் போது, பாதையில் மற்றும் நல்ல உடற்பயிற்சி பழக்கத்தை நீங்கள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும், உங்கள் பயணத்தை வணிக ரீதியாக அல்லது மகிழ்ச்சிக்கானதாக இருந்தாலும் சரி, உங்களுடைய பயணங்கள் குறைவான மன அழுத்தம் மற்றும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் போது, பயிற்சியை நீங்கள் கூர்மையாகவும் ஓய்வாகவும் வைத்திருப்பீர்கள்.
சாலையில், ஹோட்டல்களிலும், சிறிய இடைவெளிகளிலும், சில வடிவிலான உடற்பயிற்சி உபகரணங்களும் இங்கே உள்ளன.
கயிறு குதித்தல் ஒரு விளையாட்டு மைதானம் விளையாட்டு போல ஒலி, ஆனால் அது சமநிலை, வலிமை மற்றும் சுறுசுறுப்பு தேவைப்படும் ஒரு உயர் தீவிரம் இதய பயிற்சி ஆகும். உங்கள் சூட்கேஸில் ஒன்றை பேக் செய்து, உங்களுடைய பயணக் கால அட்டவணையின் காரணமாக மற்றொரு பயிற்சியை நீங்கள் இழக்க மாட்டீர்கள்.
TRX இடைநீக்கம் பயிற்சி கிட்டத்தட்ட எங்கும் ஒரு முழு உடல் மற்றும் கோர் பயிற்சி பெற ஒரு சிறந்த வழி. இது ஒரு பிட் pricy என்றாலும், உபகரணங்கள் இந்த ஒரு துண்டு நீங்கள் எதிர்ப்பை உங்கள் சொந்த உடல் எடையை பயன்படுத்தும் பயிற்சிகள் நூற்றுக்கணக்கான கொடுக்கிறது.
Pedometers மற்றும் Fitbit போன்ற உடற்பயிற்சி டிராப்பர்ஸ் உங்கள் செயல்பாடு கண்காணிப்பு மற்றும் நீங்கள் வீட்டில் அல்லது சாலையில் ஒவ்வொரு நாளும் எடுத்து நடவடிக்கைகளை அதிகரிக்கும் ஒரு ஊக்க கருவி வழங்கும். நீங்கள் பயணிக்கும் போது அடிக்கடி அணிந்துகொள்வது, நீங்கள் அடிக்கடி நடக்க உதவாவிட்டால் பார்க்கவும்.
எளிதில் கட்டுப்படுத்தவும் பயன்படுத்தவும், எதிர்க்கும் இசைக்குழு அல்லது இரண்டு சிறப்பான மேல் மற்றும் கீழ் உடல் வொர்க்அவுட்டை சிறிய இடத்திற்கு வழங்க முடியும்.
நீங்கள் கிட்டத்தட்ட எங்கும் செய்யக்கூடிய பிரபலமான வொர்க்அவுட் நிரல், P90X உங்களுக்கு முக்கியமாக உங்கள் உடல் எடை மற்றும் ஒரு சிறிய மாடி இடத்தை பயன்படுத்தி ஒரு கொலையாளி பயிற்சி கொடுக்கும் புகழ் உள்ளது. வீட்டில் இருந்து உங்கள் ஹோட்டல் அறையில் அல்லது வீட்டில் செய்ய எளிதாக.
நீங்கள் ஒரு ஊதப்பட்ட உடற்பயிற்சி பந்தைக் கொண்டிருந்தால் , உங்கள் விரல் நுனியில் ஒரு மினி-ஜிம் உள்ளது. பயிற்சிகள், குறிப்பாக ab வேலை - நீங்கள் ஒரு பந்து செய்ய முடியும் நடைமுறையில் வரம்பற்ற உள்ளது. அடிப்படைகள் மற்றும் அங்கு இருந்து செல்ல ஒரு ஸ்டார்டர் வீடியோவைப் பெறுக.
சரியான Pushup மணிகளில் எந்த மன அழுத்தம் இல்லாமல் மிகுதி அப்களை செய்ய ஒரு நல்ல வழி. இப்போது அது பயணத்தின் அளவுக்கு வருகிறது. சாலையில் எளிதாக அமைப்பதற்கு சுழலும் கையாளுதல்கள் ஒரு ஸ்லிப் தளத்திற்குள் ஒடிகின்றன.
இயங்கும் காலணிகள் ஒரு ஜோடி பேக் மற்றும் நீங்கள் எங்கேயும் பயணம் ஒரு நல்ல, எளிய, தரமான பயிற்சி பெற உறுதியாக இருக்க முடியும். உங்கள் காலணிகளை மெதுவாக நிறுத்தி, ஒரு நடை, ரன், படிக்கட்டு ஏறி அல்லது ஹோட்டல் ஜிம்மில் பயணம் செய்யுங்கள்.
மினி- பட்டைகள் பல்வேறு எதிர்ப்பை பலத்துடன் வண்ணங்களில் பல்வேறுவையாகக் கொண்டிருக்கின்றன. கிட்டத்தட்ட அனைத்து உடல் சிகிச்சை கிளினிசர்களால் பயன்படுத்தப்படும் நன்கு அறியப்பட்ட பிராண்ட்.
சரியான இசை இல்லாமல் ஒரு பயிற்சி என்ன? முன்னோக்கி திட்டமிடுங்கள் மற்றும் ஒரு பெரிய வொர்க்அவுட்டை பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்குங்கள் மற்றும் நீங்கள் எங்கு பயணம் செய்தாலும் நகர்த்துவதற்கான உந்துதலைக் காண்பீர்கள்.