மாக்கி பெர்ரி நன்மைகள்

Maqui ( Aristotelia chilensis ) என்பது தென் அமெரிக்காவின் சில பகுதிகளில் காட்டு வளரும் ஒரு துடிப்பான ஊதா பெர்ரி ஆகும். நீண்ட பழங்களை ஒரு புதிய பழமாக உள்வாங்கிக்கொண்டிருக்கும், மாக்கி பெர்ரி இப்போது சாறு வடிவத்தில் காணப்படுகிறது அல்லது முழு பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உறைந்த உலர்ந்த தூள் போலவும் காணப்படுகிறது. இது காப்ஸ்யூல்கள் போன்ற உணவு நிரப்பு வடிவத்தில் கிடைக்கிறது.

ஆந்தோசியன்ஸ், மாகி பெர்ரி எனப்படும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பாளர்களில் அதிகமான உடல்நல நன்மைகள் அளிக்கப்படுகின்றன.

பிற ஆந்தோசியானின் நிறைந்த பழங்களுள் புளுபெரி, சோக்ர்பெர்ரி (அரோனியா பெர்ரி), கிரான்பெர்ரி, அகாய் பெர்ரி , பில்பெர்ரி, ஊதா திராட்சை, மாதுளை, மற்றும் புளிப்பு செர்ரி ஆகியவை அடங்கும் .

ORAC (ஆக்ஸிஜன் தீவிர உறிஞ்சுதல் திறன்) மதிப்பால் அளவிடப்படும் மாகி பெர்ரி ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம், 19850 என்பது 100 மில்லிகளாக புதிய பழங்கள். ஒப்பிடுகையில், புதிய அவுரிநெல்லிகள் 100 மில்லிக்கு 21080 இல் சற்றே அதிகமாக இருக்கும்.

பயன்கள்

பலவகை வழிகளிலும் நீங்கள் மாகி பெர்ரி பயன்படுத்தலாம், அதில் சாறு கலந்த கலவைகளாக அல்லது மிருதுவாக்கிகள், இனிப்பு, அல்லது தானியங்களுக்கு தூள் சேர்க்கும்.

கீல்வாதம் மற்றும் உயர் கொழுப்பு உள்ளிட்ட பல சுகாதார நிலைமைகளுக்கு தீர்வு காணப்படுகிறது. கூடுதலாக, சில வகையான புற்றுநோய்களுக்கு (பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்றவை) மற்றும் பல வீக்கம் சம்பந்தப்பட்ட நோய்களுக்கு (நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் உள்ளிட்ட) பல நோய்களுக்கு எதிராகக் காப்பாற்றுவதாகக் கருதப்படுகிறது.

எடை இழப்பு முயற்சிகள், வயதான செயல்களை மெதுவாக, உலர் கண் கொண்டு உதவி, தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தூண்டுவதற்கு மாகிக்கு உதவலாம் என்று சில ஆதரவாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

நன்மைகள்

டெக்ஃபினிடின்கள் என்று அழைக்கப்படும் மாகி பெர்ரியின் ஆந்தோசியினின்களின் நுகர்வு, குறிப்பிட்ட நிலைமைகளுக்கு எதிராக உங்கள் பாதுகாப்பு அதிகரிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. கிடைக்கும் ஆராய்ச்சியிலிருந்து முக்கிய ஆய்வு முடிவுகளை இங்கே காணலாம்:

1) நீரிழிவு

BioMed Research International இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தரநிலையாக்கப்பட்ட டெல்பிடிடின் நிறைந்த மாகி பெர்ரி சாறு ஒரு ஒற்றை டோஸ் உடன் பங்கேற்பாளர்களுக்கு வழங்கினர் மற்றும் உண்ணாவிரதம் இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் அளவு குறைக்கப்பட்டது என்று கண்டறியப்பட்டது.

2) உயர் கொழுப்பு

2002 ஆம் ஆண்டில் விவசாய மற்றும் உணவு வேதியியல் பத்திரிகையில் வெளியான ஒரு அறிக்கையில் , விஞ்ஞானிகள் மனித உயிரணுக்களை சோதனை செய்தனர் மற்றும் மாக்கீ பெர்ரி சாறு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (எல்டிஎல்) ஆக்சிஜனேற்றத்தை குறைத்து, உயிரணுக்களில் விஷத்தன்மை அழுத்தத்தை குறைத்தது கண்டறியப்பட்டது.

3) உலர் கண்

பான்மினேர்மா மெடிக்காவில் 2014 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு பைலட் ஆய்வு, 60 நாட்களுக்கு ஒரு மாகி பெர்ரி சாறு (30 மில்லி அல்லது 60 மி.கி. என்ற தினசரி அளவை எடுத்துக்கொள்ளுதல்) பயன்படுத்துவதை ஆய்வு செய்தது. Dry Eye-related Quality of Life Score இன் இரண்டு மதிப்பெண்களுடனும் கூடுதலாக அதிகரித்துள்ளது. 30 நாட்களுக்குப் பிறகு கண்ணீர் திரவ அளவை கணிசமாக அதிகரித்தது.

60 நாட்களுக்குப் பிறகு, 30 மி.கி. எடுக்கும் குழுவில் கண்ணீர் திரவ அளவை சிறிது குறைத்தது, ஆனால் 60 மில்லிகிராம் ஒரு நாளைக்கு அந்த முன்னேற்றம் தொடர்ந்து இருந்தது. இந்த ஆய்வு மிகச் சிறியதாக இருந்தது (13 பங்கேற்பாளர்கள்) மற்றும் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதால் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

மாக்ஸி பெர்ரி மிகவும் பழக்கமாக கருதப்படுகிறது, இது ஒரு பழமாகப் பயன்படுத்தப்படுவதைக் காட்டிலும் ஒரு பழமாக உண்ணப்படுகிறது. ஒரு துணை அல்லது நீண்ட கால அல்லது அதிக அளவுகளில் எடுக்கப்பட்ட போது மேக்கி பாதுகாப்பை தீர்மானிக்க மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

கோட்பாட்டளவில், மாகி பெர்ரி இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கலாம், மேலும் அது சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் போது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கலாம்.

நீங்கள் இங்கே கூடுதல் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி உதவிக்குறிப்பைப் பெறலாம், ஆனால் மெக்கீ உடனான உடல்நலத் தன்மையை சுய சிகிச்சை செய்வதோடு, தரமான பராமரிப்பு தவிர்க்கப்படுவதும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

அதை கண்டுபிடிக்க எங்கே

வாங்குவதற்கு ஆன்லைனில் கிடைக்கும், மாகி பெர்ரி காப்ஸ்யூல்கள், பொடிகள் மற்றும் பழச்சாறுகள் பல இயற்கை-உணவு கடைகளில் விற்கப்படுகின்றன மற்றும் உணவுப் பொருள்களில் சிறப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றன.

எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்

மாகி பெர்ரியின் ஆந்தோசியனின்களின் ஆராய்ச்சியானது புதிதானது என்றாலும், அதன் விளைவுகளை உறுதிப்படுத்த பெரிய அளவிலான மருத்துவ பரிசோதனைகள் தேவைப்படுகின்றன. நல்ல செய்தி? அதிகமான மாத்திரைகள், ஊதா திராட்சை, ப்ளூபெர்ரி, மற்றும் கருப்பு ராஸ்பெர்ரி ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது போல, மாகி சப்ளைகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல் ஆத்தொசியானின் உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வழிகள் உள்ளன.

ஆந்தோசியன்களில் நிறைந்த காய்கறிகள், பீன்ஸ், மற்றும் பருப்பு வகைகள் கத்திரிக்காய் (தலாம் கொண்டு), சிவப்பு முட்டைக்கோஸ், கருப்பு சோயாபீன்ஸ், சிவப்பு சிறுநீரக பீன்ஸ், கருப்பு பீன்ஸ், நீலம் அல்லது சிவப்பு உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை அடங்கும்.

பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் பெரும்பாலும் பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளை தேர்ந்தெடுத்து விரைவில் சீர்குலைக்கத் தொடங்குகின்றன, எனவே ஊட்டச்சத்து உச்சநிலையில் இருக்கும் ஆத்தொசியானின் நிறைந்த பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளின் உள்ளூர், பருவ ஆதாரங்களைப் பாருங்கள்.

மாகி பெர்ரியைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், உங்களுக்கான சரியான கவனிப்பு வழங்குனருடன் பேசுவது நல்லது.

> ஆதாரங்கள்:

> ஆல்வாரடோ ஜேஎல், லெட்சோட் ஏ, ஆலிவேரா-நாப்பா, மற்றும் பலர். டெல்பிடிடின்-ரிக் மாகி பெர்ரி எக்ஸ்ட்ராக்ட் (டெல்பினோல் ®) வாய்ஸ் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனையின் போது ப்ரீபெய்டுடிக் நபர்களில் உண்ணாவிரதம் மற்றும் போஸ்ட்ரண்டிடல் கிளைசெமியா மற்றும் இன்சுலின்மியா ஆகியவற்றை குறைக்கிறது. Biomed Res int. 2016; 2016: 9070537.

> ஹிட்யூ எஸ், தனகா ஜே, ஷிமொடா எச். மாகிபிரட் ™ தரப்படுத்தப்பட்ட மாக்ஸி பெர்ரி சாறு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் கண்ணீர் திரவ உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு மருத்துவ பைலட் விசாரணையில் உலர் கண் தொடர்பான அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறது. பன்மினெர்மா மெட். 2014 செப் 56 (3 துணை 1): 1-6.

_{வாட்சன் ஆர்ஆர், ஷோனல் எஃப். டெல்ஃபினிடின் நிறைந்த மாகி பெர்ரி சாறு டெல்ஃபினோல் ® இன் ஒரு ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள். மினெர்வா கார்டியோஜியோலில். 2015 ஏப்ரல் 63 (2 துணை 1): 1-12.}

> நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் அடங்கியுள்ள தகவல்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.