பசையம்-இலவச இலவங்கப்பட்டை எலுமிச்சை தேங்காய் பேஸ் பந்துகள்

ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)

கலோரிகள் - 97

கொழுப்பு - 8 கிராம்

காம்புகள் - 6 கிராம்

புரோட்டீன் - 3 கிராம்

மொத்த நேரம் 8 நிமிடம்
பிரெ 8 நிமிடம் , குக் 0 நிமிடம்
சேவை 20

எச்சரிக்கை வார்த்தை: இந்த இலவங்கப்பட்டை எலுமிச்சை தேங்காய் பேரின்பம் பந்துகள் எப்போதும் சற்று அடிமையாக இருக்கும். ஆனால் அது நன்றாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் ஒவ்வொன்றும் 100 கலோரிகள் மற்றும் 3 சர்க்கரை சர்க்கரை மட்டுமே உள்ளது, எனவே உங்களால் முடிந்தால் உங்கள் சொந்த சிறந்த தீர்ப்பை பயன்படுத்தலாம்.

சர்க்கரையை மிகக் குறைவாக வைத்திருப்பதை அறிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்களா? இலவங்கப்பட்டை மற்றும் எலுமிச்சை அனுபவம் அசாதாரண ஆனால் சுவையான ஜோடி. நீங்கள் எலுமிச்சை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை நேசிக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த காம்போவை ஒருபோதும் சோதித்திருக்க மாட்டீர்கள் என்றால், நீங்கள் இணந்துவிட்டீர்கள்!

சர்க்கரை குறைவாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் இதய ஆரோக்கியமான மோனோ மற்றும் பல அசைவூட்டப்பட்ட கொழுப்புகளின் நல்ல ஆதாரமாக இருக்கிறார்கள். பிளஸ், அவர்கள் சூப்பர் செய்ய எளிதாக இருக்கும்? கடினமான பகுதி எலுமிச்சையைப் பற்றிக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் 10 நிமிடங்களுக்குள் புடைப்புள்ளிக்குள்ளாக இருக்க முடியும், நீங்கள் ஒரு சிறிய ஏதோ இனிமையாக இருக்கையில்!

தேவையான பொருட்கள்

• 2 கப் நன்றாக பாதாம் மாவு
• ¼ கப் தூய மேப்பிள் சிரப்
• 2 தேக்கரண்டி பாதாம் எண்ணெய்
• 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை அனுபவம், அல்லது ருசிக்க
• 1 தேக்கரண்டி தரையில் இலவங்கப்பட்டை, அல்லது ருசிக்க
• ¼ தேக்கரண்டி கடல் உப்பு அல்லது அட்டவணை உப்பு
• ¼ கப் unsweetened தேங்காய் துண்டாக்கப்பட்ட

தயாரிப்பு

1. பாதாம் மாவு, மாப்பிள் சிரப், பாதாம் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் உப்பு உணவு செயலி கிண்ணத்தில் இணைக்கவும். கலவை நன்கு ஒருங்கிணைந்த மற்றும் சிறிது ஒட்டும் வரை செயல்முறை.

2. ஒரு பெரிய தகடு அல்லது சிறிய பேக்கிங் தாளில் பிளாஸ்டிக் மடிப்பு மற்றும் 20 துண்டுகளாக மாவை பிரிக்கவும். ஒரு பந்து ஒவ்வொரு துண்டு ரோல்.

3. ஒரு சிறிய தகடு மீது தேங்காய் துருவல் மற்றும் தேங்காயில் ஒவ்வொரு பந்தை ரோல் செய்து, பின் தட்டு அல்லது பேக்கிங் தாள் திரும்பவும். உடனடியாக பரிமாறவும் அல்லது சாப்பிட தயாராக இருக்கும் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் மூடப்பட்டிருக்கும்.

சேர்மான வேறுபாடுகள் மற்றும் மாற்றீடுகள்

நீங்கள் பாதாம் எண்ணெயை எந்த நடுநிலை ருசிக்கும் காய்கறி எண்ணெய் அல்லது திரவ தேங்காய் எண்ணெய்க்காக மாற்றலாம். விரும்பியிருந்தால் கூடுதல் எலுமிச்சை பழச்சாறு மற்றும் தேங்காய் சேர்க்கலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளுடன் தொடங்குங்கள், பின்னர் தேவையானதைச் சேர்க்கவும்.

சமையல் மற்றும் சேவை வழங்குதல்

இந்த ஒரு பெரிய தொகுதி உருவாக்க மற்றும் உறைவிப்பான் ஒரு நன்கு சீல் கொள்கலன் அவற்றை சேமிக்க முடியும். அவர்கள் உறைந்திருப்பது மகிழ்ச்சியாக இருக்கலாம் அல்லது சேவை செய்வதற்கு முன்பாக குளிர்சாதன பெட்டியில் சிறிது சிறிதாக மாற்றி விடுங்கள். இந்த பேரின்பம் பந்துகளில் இனிப்பு அல்லது ஒரு தேநீர் கோப்பை ஒரு பிற்பகல் உபசாரம் சரியான உள்ளன.