அனைத்து பாஸ்ஸ் பீக் மற்றும் பி 1 கடிகாரங்கள் செப்டம்பர், 2016 இல் நினைவு கூர்ந்தன
பேஸ்ஸ் பீக் வாட்ச் பல தூய கண்காணிப்புகளின் முன்னோடியாக இருந்தது, சிறந்த தூக்க கண்காணிப்புடன். இருப்பினும், 2016 ஆம் ஆண்டு கோடையில் சூடான மற்றும் தீக்காயங்கள் பற்றிய அறிக்கைகள் அறிவிக்கப்பட்டுள்ளன. 2016 செப்டம்பரில் பேஸ்ஸ் பீக் மற்றும் பி 1 கடிகாரங்கள் அனைத்துமே பேஸ்புக் திரும்பப்பெறுகிறது.
டிசம்பர் 31, 2016 அன்று, அதன் கடிகாரங்களுக்கான ஆதாரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
அந்த நேரத்தில், இன்னும் எஞ்சியுள்ள கடிகாரங்கள் பயன்பாட்டில் நிறுத்தப்படும்.
விமர்சனம் - அடிப்படை பீக்
அடிப்படை பாஸ் ஹெல்த் டிராக்கரின் ஒரு பரிணாமம் ஆகும். இந்த பல-சென்சார் வாட்ச் தொடர்ச்சியான இதய துடிப்பு மற்றும் உள்வரும் அழைப்பு மற்றும் உரை எச்சரிக்கைகள் சேர்க்கிறது. உடற்பயிற்சிகளையும், கலோரிகளையும், தூக்கத்தையும், செயலற்ற தன்மையையும் தானாக கண்டறிந்து கண்காணித்துக்கொண்டிருக்கும் போது இது ஒரு நடுக்கடலை கண்காணிப்புடன் நன்றாக வேலை செய்கிறது. ஒரு ப்ளூடூத் 4.0 / ஸ்மார்ட் மொபைல் சாதனம் பயன்பாட்டை (iOS அல்லது Android) வழியாக தரவை ஒத்திசைக்க வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்ப்பதற்கு உந்துதல் உண்டாக்குகிறது. இவை உடல் செயல்பாடுகளின் சிறந்த அளவை அடைதல், செயலிழக்கச் செய்தல் மற்றும் நல்ல இரவு தூக்கம் ஆகியவை அடங்கும். பயன்பாடு மற்றும் ஆன்லைன் டாஷ்போர்டு இந்த பழக்கவழக்க இலக்குகளை அமைப்பதற்கும், அடைவதற்கும் உற்சாகம் அளிக்கின்றன. பேசிஸ் பீக் இதய துடிப்பு, வியர்வை மற்றும் தோல் வெப்பநிலை அளவீடுகள் ஆகியவற்றை நுணுக்கமான கலோரி, செயல்பாடு மற்றும் தூக்கத் தரவைப் பயன்படுத்துகிறது.
நீங்கள் பேஸ் பீக்
நீங்கள் பயிற்சி மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்க வேண்டும் என்றால், பாசிஸ் சிகரம் சரியான திசையில் உங்களை வழிநடத்தும்.
நாம் தீவிர உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் மிதமான வேண்டும் மற்றும் நாம் குறைவாக உட்கார வேண்டும் என்று. அந்த அடிப்படையில் தானாகவே எல்லாவற்றையும் கண்காணிக்கிறது. நீங்கள் எந்த நடவடிக்கையும் தொடங்க அல்லது நிறுத்த நினைவில் இல்லை. உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை கண்காணிக்க ஒரு தனி மார்பு ஸ்ட்ராப் இதய துடிப்பு மானிட்டரை உங்களுக்கு பிடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
இருப்பினும், வேகம் அல்லது தூரத்திற்கான அல்லது பிற இயங்கும் கண்காணிப்பு செயல்பாடுகளை ஜி.பி.எஸ் உள்ளடக்கியது இல்லை, சில விளையாட்டு தடகள பயிற்சிக்கு தேவைப்படலாம்.
பாஸ்ஸ் பீக் அணிந்துகொள்வது : பாஸ்ஸ் பீக் சிறந்தது உங்கள் மணிக்கட்டில் ஒரு சிறிய உயர்ந்த துணியை அணிந்துகொள்வதால், காதுகளின் பின்புறத்தில் உள்ள உணரிகள் தொடர்ச்சியாக உங்கள் தோல்வுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன. அது ஒரு தரமான கடிகார கொக்கி மூடல் ஒரு கருப்பு அல்லது வெள்ளை பாலிமர் பட்டை வருகிறது. நீங்கள் இருவரும் நடவடிக்கை மற்றும் தூக்கம் கண்காணிக்க அதை அணிய 24/7.
பவர் அண்ட் மெமரி: பேட்டரி நான்கு நாட்களுக்கு நீடிக்கும். இது தனிப்பயன் USB பக் கொண்டு ரீசார்ஜ் செய்கிறது. தரவை சேமிப்பதற்காக ஒவ்வொரு ஏழு நாட்களுக்கும் குறைந்தபட்சம் ஒத்திசைக்க வேண்டும்.
அது நீர் ஆதாரமா? இது 5 ஏடிஎம் நீர் எதிர்ப்பு.
என்ன basis பீக் தடங்கள்
காட்சி காட்சி: நான் நேரம் மற்றும் தரவு காட்சி பெரிய எண்கள் நேசிக்கிறேன். வீட்டில் திரையில் நாள் நேரம் காட்டுகிறது, ஒரு குழாய் மூலம் காண்பிக்கப்படும் தேதி. மேல் வலது மூலையில் ஒரு தேய்த்தால், பின்னொளி இரவு பார்க்கும் செயல்படுகிறது. நடப்பு இதய துடிப்பு, கடைசி செயல்பாடு படிப்பு மற்றும் கால அளவு, தினத்திற்கான மொத்த படிகள், எரியும் கலோரிகள் மற்றும் செயலில் நேரம் ஆகியவற்றைக் காண ஸ்வைப் செய்யவும். Basis நீங்கள் ஒரு பயிற்சி செய்கிறீர்கள் கண்டறியும் போது, அது BodyIQ முறையில் நுழைகிறது. திரையில் வெள்ளை நிறமாகி, அந்த வொர்க்அவுட்டிற்கான முடிந்த நேரம், படிநிலைகள், வேகம் மற்றும் கலோரிகளை இது காட்டுகிறது.
முகப்புத் திரையைப் பார்ப்பதற்கு இருமுறை தட்டலாம்.
அறிவிப்புகள்: உங்கள் மொபைல் ஃபோனுடன் அதை இணைத்தவுடன், நீங்கள் எந்த அறிவிப்புகளை அடிப்படையிலேயே பெற விரும்புகிறீர்களென தேர்வு செய்யலாம். உரைகள், அழைப்புகள், மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் பழக்கம் எச்சரிக்கைகள் ஆகியவை ஐந்து நிமிடங்களுக்குத் தெரியும், அவர்கள் பெறப்பட்ட வரிசையில். Basis Peak இல் மெனுவிலிருந்து எந்த நேரத்திலும் "தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம்" என்பதை நீங்கள் அமைக்கவோ அல்லது நீக்கவோ முடியும்.
படிகள் : நீங்கள் உங்கள் மொத்த நடவடிக்கைகளை நாள் மற்றும் அவுட் ஒவ்வொரு பயிற்சி போது வெளியேற்றப்பட்ட வழிமுறைகளை பார்க்க முடியும். இது படிமுறைகளாக சீரற்ற கை இயக்கத்தை எண்ணாத ஒரு நல்ல வேலையாகும், அதே நேரத்தில் என் Fitbit கட்டணத்தை விட குறைவான அத்தனை குப்பை நடவடிக்கைகளுடன்.
கலோரிகள் எரிக்கப்பட்டன : அடிப்படைத் திறனானது, துல்லியமான கலோரி எரிக்கப்பட்ட தரவை வழங்க வேண்டும், இதையொட்டி இதய துடிப்பு, தோல் வெப்பநிலை மற்றும் செயல்பாட்டுக்கு கூடுதலாக வியர்வை. பதிவு செய்யப்பட்ட ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலும் குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியிலும், நாள் முழுவதும் கலோரி மொத்தத்திலும் எரியும் கலோரிகளைப் பார்த்து எனக்கு பிடித்திருந்தது.
ஹார்ட் விகிதம் : பாஸிஸ் சிகரம் ஒரு தொடர்ச்சியான இதயத் துடிப்பு அலகு மற்றும் ஒரு தினசரி ஓய்வு இதய விகிதத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது . நான் ஒரு துருவ இதய துடிப்பு மானிட்டர் வார் இருந்து கிடைத்தது அளவீடுகள் இசைவானதாக கண்டறியப்பட்டது. நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் இதய துடிப்பு விவரத்தை விரிவாக பார்க்க முடியும், இது ஒரு நல்ல வாசகத்தை நீங்கள் பெறாத சமயங்களில் நேரத்தை கணக்கிட முடியும். கை மற்றும் மணிக்கட்டு இயக்கம் தொடர்பு மற்றும் பயோமெட்ரிக்ஸ் நிபுணர் ஸ்டீவன் லெபோயிப்புக்கு குறுக்கிடலாம். மார்பக அடிப்படையிலான இதய துடிப்பு கண்டறிதல் வழக்கமாக ஒரு மார்புப் பட்டையைப் போல் துல்லியமானதாக இல்லை . நீங்கள் ஒரு நல்ல வாசிப்பைப் பெறாவிட்டால், உங்கள் முழங்கால்களை எப்படித் துண்டிக்க வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும். எனினும், பீக் நீங்கள் என்ன இதய விகிதம் மண்டலம் அல்லது அதிகபட்ச இதய துடிப்பு சதவீதம் காட்ட முடியாது.
செயலில் நேரம் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் : உன்னுடைய மொத்த செயலில் உள்ள கண்காணிப்புகளைக் காட்டுகிறது. BodyIQ உடற்பயிற்சி நேர ஒரு பயிற்சி (இயங்கும், நடைபயிற்சி அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல்) கண்டறிந்தால், அது உடற்பயிற்சியின் நேரத்தைக் காட்டுகிறது. இயங்கும், நடைபயிற்சி அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஐந்து நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஒவ்வொரு பயிற்சி ஐந்து பயன்பாட்டை மற்றும் ஆன்லைன் டாஷ்போர்டில் விவரங்களை பார்க்க முடியும். நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டை இடைநிறுத்த முடியாது மற்றும் எனது வழக்கமான நடைப்பாதைகள் ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டிற்கும் மேலாக நிறுத்தும்போது தொடரின் உடற்பயிற்சிகளாக பதிவு செய்ய முடிகிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, BodyIQ அதை கண்டறிந்தால், நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டை கைமுறையாக பதிவு செய்ய முடியாது.
ஸ்லீப் : பேஸ்ஸ் பீக் தானாகவே நிம்மதியடைவதை தூண்டுவதில் மிகவும் துல்லியமாக இருக்கிறது, டிவி பார்த்து பார்த்துக் கொண்டே போகிறது. தூக்க நடவடிக்கைகள் தினசரி தூக்க மொத்த நேரம், தடங்கல் தூக்க நேரங்கள், தூக்கம் தர மதிப்பெண் மற்றும் ஒரு வார தூக்க அறிக்கை ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் REM தூக்கம், ஆழ்ந்த தூக்கம், ஒளி தூக்கம், மற்றும் குறுக்கீடுகளை பல முறை மற்றும் டாஸ் / முறை முறை பார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும் போது முழு தூக்க நேரம் மற்றும் நிலைத்தன்மையும் உட்பட வேலை செய்ய நீங்கள் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைத் தேர்வு செய்யலாம்.
செயலிழப்பு விழிப்பூட்டல்கள்: ஒரு "ஒரு சீட்டர் வேண்டாம்" நட்ஜ் நீங்கள் ஒரு காலத்திற்கு செயலற்ற நிலையில் இருந்திருந்தால், உங்கள் மணிக்கட்டில் ஒரு செயலற்ற விழிப்பூட்டல் ஒரு விரைவான அதிர்வு தருகிறது. இது வீழ்ச்சி, 2015 இல் சேர்க்கப்பட்டது.
உந்துதல் - என் பழக்கம் : சிகரெட்டை வெளியே எடுப்பதற்கு ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் முக்கியம். ஒவ்வொரு பேட்ஜ் சம்பாதிப்பதற்காகவும் என் தினசரிப் பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கு எனக்கு உத்வேகம் தருகிறது. முதல் பழக்கம் நாள் ஒன்றுக்கு 12 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணி நேரம் சிகரத்தை அணிய வேண்டும். ஒவ்வொரு மணிநேரமும் எழுந்து, தினசரி படி குறிக்கோள் பழகுவதைப் பற்றி "ஒரு சித்தர் இல்லை" பழக்கத்தை நான் விரும்புகிறேன்.
நீங்கள் அமைத்துள்ள இலக்குகளை நீங்கள் அடைந்தால், நீங்கள் புள்ளிகளைப் பெறுவீர்கள். அடிப்படை பணிகள் ஒரு நேரத்தில் நீங்கள் வேலை செய்யும் இலக்கங்களின் எண்ணிக்கையை கட்டுப்படுத்துகிறது, எனவே அவற்றை நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம். உங்களிடம் போதுமான புள்ளிகள் இருந்தால், ஒரு புதிய பழக்கத்திற்கான இலக்கை நீங்கள் திறக்கலாம்.
ஒவ்வொரு பழக்கத்திற்கும், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காணவும், விவரங்களை ஆழமாக அறிந்து கொள்ளவும் முடியும். ஒரு இலக்கு மிகவும் எளிதானது அல்லது மிகவும் கடினம் என்றால், நீங்கள் அதை இடைநிறுத்தி அல்லது வேறு பழக்கத்தை எடுக்க முடிவு செய்யலாம்.
நுண்ணறிவு மற்றும் தரவு: நீங்கள் எவ்வாறு நல்ல பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள்? நீங்கள் விரைவான சுருக்கங்களையும் பயன்பாட்டையும் ஆன்லைன் டாஷ்போர்டு விவரங்களையும் பார்க்க முடியும்.
பேசிஸ் பீக் மீது பாட்டம் லைன்
குறைபாடுகள்:
- இதய துடிப்பு விழா உங்கள் எந்த பகுதியில் அல்லது அதிகபட்ச இதய விகிதம் சதவீதம் உங்களுக்கு சொல்ல முடியாது. இதய துடிப்பு மானிட்டர் அல்லது Fitbit பொறுப்பு HR மற்றும் Fitbit Surge , உங்கள் மார்பில் இதய துடிப்பு கண்டறியும் விட இது உங்கள் வொர்க்அவுட்டை தீவிரத்தை பார்க்க இது மிகவும் பயனுள்ள செய்கிறது.
- அவர்கள் தானாகவே செய்ய ஒரு வழி கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என basis உங்கள் உணவு கண்காணிக்க முடியாது. நீங்கள் உணவுப் பதிவிற்கான பயன்பாட்டை அல்லது தளத்தைப் பயன்படுத்த விரும்பலாம்.
- உடற்பயிற்சிக்கான நிமிடத்திற்கு வேகத்திற்கு வேகம் அளிக்கப்படுகிறது, ஆனால் தொலைதூர மதிப்பீடு அல்லது மாடிப்படி மதிப்பீடு செய்யப்படவில்லை.
- இது நண்பர் பட்டியல்கள் அல்லது குழு போட்டிகளில் இல்லை.
நிலை:
- பழக்கம் பழக்கத்தை உருவாக்குகிறது.
- வொர்க்அவுட்டை மற்றும் தூக்க கண்டறிதல் உள்ளிட்ட எல்லாமே தானாகவே இருக்கும்.
- விரிவான தூக்க பகுப்பாய்வு சுவாரஸ்யமானதல்ல, ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கங்களை வளர்த்துக்கொள்ள ஊக்கப்படுத்துகிறது.
- கணினி தொடர்ச்சியாக மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு புதிய பதிப்பை வாங்குவதன் மூலம் வரவிருக்கும் மாதங்களில் உங்கள் அடிப்படைகளை இன்னும் அதிகமாக செய்ய முடியும் என நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்.
- செயலிழப்பு எச்சரிக்கைகள்
- சமூக ஊடகத்திற்கு இடுகையிடுவதன் மூலம், செயல்பாடு பகிர்வு சேர்க்கப்பட்டது.
பீக் அசல் பேஸ்ஸ் ஹெல்த் டிராக்கரின் மீது மிகச்சிறந்த முன்னேற்றமாகும், இது அளவு மற்றும் கூடுதல் செயல்பாட்டுக்கு. ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்த்துக்கொள்வதற்கு உங்களை ஊக்குவிக்கும் ஒரு நல்ல தேர்வாகும். நீங்கள் வேகம் / தூரம் மற்றும் இதய துடிப்பு மண்டலம் பயிற்சி அம்சங்கள் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு கர்மின் ஜிபிஎஸ் பயிற்சி கடிகாரம் அல்லது Fitbit சர்ஜ் போன்ற ஒரு வேறுபட்ட சாதனம் வேண்டும்.
வெளிப்படுத்துதல்: உற்பத்தியாளரால் மதிப்பாய்வு மாதிரிகள் வழங்கப்பட்டன.