ஜூஸ் சுத்தப்படுத்தும் பற்றி பொதுவான கேள்விகள்

நீங்கள் வேகமாக முன் என்ன தெரியும்

சாறு சுத்தப்படுத்தி , சில நேரங்களில் பழச்சாறு சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது , தங்களது உடல்களை திரவமாக்கும் பழங்கள், காய்கறிகள், மற்றும் பிற மூலப்பொருட்களை குறுகிய கால அளவுக்கு வெள்ளத்தால் நிரப்புவது என்று மக்களிடையே பிரபலமாக உள்ளன. ஆனால் அவர்கள் எல்லோருக்கும் பாதுகாப்பாக இல்லை, பாதுகாப்புக்காக சோதனை செய்யப்படுவதை அல்லது துப்புரவைப்பதை மேம்படுத்துவதற்கு கூடுதல் தேவை இல்லை.

ஹொவார்ட் மருத்துவ பள்ளி படி, போதைப்பொருளை ஆரோக்கியமான, தேவையான, அல்லது உண்மையில் "வேலை" என்று காட்ட சிறிய சான்றுகள் இல்லை. நீங்கள் ஒரு சாறு சுத்தமாக்க விரும்பினால், அது போன்றது என்ன, எப்படி அதைப் பற்றி விவாதிக்கலாம். சில பொதுவான கவலைகளுக்கு பதில்கள் உள்ளன.

1. நீங்கள் ஒரு சாறு சுத்தமாக்குவது பாதுகாப்பாக இருந்தால் உங்களுக்குத் தெரியுமா?

உங்கள் மருத்துவரிடம் சோதனை மூலம் தொடங்கவும். நீங்கள் கர்ப்பம் அல்லது நர்சிங் அல்லது நீரிழிவு அல்லது நீடித்த கல்லீரல், சிறுநீரக அல்லது பித்தப்பை பிரச்சினைகள் இருந்தால் ஒரு சுத்தமான சுத்தமாக்க சில பொதுவான காரணங்கள் ஆகும். சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள், குறிப்பாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும் அதே போன்று செல்கிறது: சாறு சுத்தமாக்குதல் அல்லது விரதம் இரத்த புரதங்களின் அளவைக் குறைக்கலாம் மற்றும் மருந்துகளில் மெட்டாபொலிஸ் முறையில் மருந்துகள் மாற்றுகின்றன. நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை வந்தால் நீங்கள் வேகமாக இருக்கக்கூடாது. குழந்தைகள் ஒரு சுத்தமாக செய்ய அது எப்போதும் பாதுகாப்பாக இல்லை.

2. ஒரு ஃபாஸ்ட் செய்ய விரும்புகிறீர்களா?

அநேகமாக முதலில் அசௌகரியமாக பசியாகவும் மிகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறேன்.

நீங்கள் ஒரு கடுமையான காபி அல்லது தேநீர் குடிப்பவர், நீங்கள் திடீரென்று அனைத்து காஃபின் வெட்டி குறிப்பாக நீங்கள் சில அழகான கடுமையான தலைவலி முடியும். குளிர்-வான்கோடி போன்றவை காஃபின் திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளுக்கு-தலைவலி, தூக்கம் மற்றும் தொந்தரவு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

சுத்திகரிப்பு நீடிக்கும் போது, ​​உடலில் உள்ள நச்சு, கெட்ட மூச்சு, ஒரு பூசிய நாக்கு, மலச்சிக்கல், தளர்வான மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு, வாயு, ரன்னி மூக்கு அல்லது நாசி நெரிசல், அல்லது முகப்பரு ஆகியவை அடங்கும்.

இவற்றில் எதுவுமே தாங்கமுடியாததாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் தீவிரமாக இருக்கும் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவருடன் சரிபாருங்கள். சுத்தப்படுத்தல்கள் சங்கடமாக இருக்கக்கூடாது.

3. நீங்கள் தீவிர பக்க விளைவுகள் வேண்டுமா?

நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாகவும், நீங்கள் தொடங்கும் போது உங்கள் பொது ஆரோக்கியம் என்னவாகவும் இருக்கலாம். மயக்கமடைதல், குறைந்த இரத்த அழுத்தம், தலைவலி, வயிற்று வலி, நீர்ப்போக்கு, குறைந்த பொட்டாசியம் அளவு, இதய அரிதம், வாந்தி, குடல், சிறுநீரக பிரச்சினைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் சாறு உள்ள பீற்று சாறு நிறைய உட்பட உங்கள் மலம் ஒரு சிவப்பு கீல் கொடுக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்க. அது பயங்கரமானதாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் அது இரத்தத்தைப்போல தோன்றலாம். ஆனால் சிவப்பு மலம் சில தீவிர காரணங்கள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் எந்த சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பார்க்க.

4. நீ பழம் காய்கறி அல்லது காய்கறிகளில் "அதிகமாக" பற்றி கவலைப்பட வேண்டுமா?

அன்றாட உணவில் உள்ள பொருட்கள் சேர்க்கப்படுவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் உடலில் ஊட்டச்சத்துள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பெறுவதற்கு ஒரு சாறு சாப்பிடுவது ஒரு தங்க வாய்ப்பாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறீர்கள். அது, ஆனால் கவனமாக தேர்வு முக்கியம். உதாரணமாக, முட்டைக்கோசு, ப்ரோக்கோலி, காலே, வாட்டர் கேஸ், மிலிட்டரி, மற்றும் கூல்ட் கீன்சு போன்ற ராக் குரூஸீஃபெரஸுகள் குளுக்கோசினொலேட்ஸைக் கொண்டுள்ளன, அவை அயோடினை உட்கொள்வதை தடுக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான தைராய்டு செயல்பாட்டை தடுக்கின்றன.

நீங்கள் சிறுநீரக கோளாறு அல்லது சிறுநீரக கற்கள் பாதிப்பு இருந்தால் சிலர், கீரை, சுவிஸ் chard, watercress, வோக்கோசு, பீட், கொட்டைகள், மற்றும் சில பெர்ரி காணப்படும் ஒரு பொருள், சிக்கல் இருக்க முடியும். கீல்வாதம், முடக்கு வாதம், மற்றும் சில வகையான வுல்வ்டோனியா உள்ளிட்ட பிற நிபந்தனைகளில் ஏதேனும் இருந்தால் ஆக்ஸாலிக் அமிலம் ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கலாம். அவர்கள் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு நிறைய உள்ளது, ஆனால் அவர்கள் பெரிய அல்லது அடர்த்தியான அளவு அவற்றை நுகரும் வாரியாக இல்லை, நீங்கள் ஆக்ஸலிக் மொத்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்று அல்ல.

5. நீ எவ்வளவு நீளமாக சாப்பிடுகிறாய்?

ஒரு சாறு வேகமாக ஒன்று முதல் ஐந்து நாட்கள் வரை நீடிக்கிறது.

ஒரு டாக்டர், டிசைனிட்டி அல்லது பிற ஊட்டச்சத்து வல்லுநரால் கண்காணிக்கப்படாமல் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் வேகாதீர்கள். நீண்ட காலத்திற்கு உண்ணாதிருப்பது புரதமும் கால்சியமும் போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

6. மலச்சிக்கலைத் தடுப்பது எப்படி?

திசுக்களில் இருந்து கோளாறுகள் கோட்பாட்டளவில் திரட்டப்பட்டிருக்கின்றன, உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்பட வேண்டும், ஏனெனில் மலம் மூலம் மட்டுமல்ல, சிறுநீர் மற்றும் வியர்வையும்கூட, ஒரு சாறு வேகத்திலேயே வழக்கமான குடல் இயக்கங்கள் முக்கியம். இல்லையெனில், அவை உடலில் மீளமைக்கப்படலாம். அதுமட்டுமல்லாமல், மலச்சிக்கல் ஏற்படுவது விரும்பத்தகாதது, எனவே உங்கள் மருத்துவருடன் சமாளிக்க பாதுகாப்பான வழிகளைப் பார்க்க வேண்டும்.

7. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வேலை செய்கிறீர்கள். உன்னுடைய சாறுகளை உன்னுடன் கொண்டு வர முடியுமா?

அது குளிர்சாதன பெட்டியில் இறுக்கமாக வைத்திருந்தால், juice 12 நிமிடத்திற்கு 24 மணி நேரம் கழித்து juice செய்ய முடியும். நீங்கள் அதை வேலைக்கு கொண்டு வந்தால், ஒரு வெப்ப கொள்கலனில் அதை மூடவும் அல்லது ஐஸ் பெட்டிகளில் ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட மதிய உணவு பையில் nestled. உங்கள் அலுவலகத்தில் ஒரு குளிர்சாதனப்பெட்டியை வைத்திருந்தால், நீங்கள் சாப்பிட்ட உடனேயே உங்கள் சாற்றை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.

8. நீ ஒரு சாறு சுத்தமாக இருக்கையில் உடற்பயிற்சி செய்வது சரிதானா?

ஆமாம், ஆனால் அதை வெளிச்சமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்; மிதமான உடற்பயிற்சியும் மிக அதிகமாக இருக்கும். நடப்பது சிறந்தது. மிக முக்கியமானது, உங்கள் உடல் எப்படி உணருகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டை போது lightheaded அல்லது பலவீனமாக இருந்தால், நிறுத்த மற்றும் ஓய்வு.

9. நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்றால் நீங்கள் வேகமாக எப்படி ஒட்டலாம்?

நீங்கள் எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவுக்கு அதே சாப்பாடு சாப்பிடுவதால் நீ சாறு, சாறு, சாறு, சாறு போன்ற பழங்களை சாப்பிடுகிறாய். நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள். ஒரு சாறு சுத்தப்படுத்தும் போது ஒன்று அல்லது இரண்டு திட உணவுகள் அதை அழிக்காது.

10. நான் ஜூஸ் வேகமாக பிறகு சாப்பிட ஆரம்பிக்க முடியுமா?

நீங்கள் ஒரு சுத்திகரிப்பு முடிந்தவுடன் உடனடியாக திட உணவு நிறைய சாப்பிடுவது நல்லது அல்ல. உங்கள் நேரத்தை எடுத்து வேகமாக மெதுவாக உடைக்கலாம் .

_{ஆதாரம்:}

_{ஜெயிங் ஜெய், கிரேகோயர் ஜேஆர், ஃபூல் ஏ, கஸ்டென் எம்.ஜே. "ஆக்ஸலேட் நெப்ராபட்டி டியூ டு 'ஜுயிங்': வழக்கு அறிக்கை மற்றும் விமர்சனம்." ஆம் ஜே மெட் . 2013 செப்; 126 (9): 768-72.}

நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகள் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டே இது குறிக்கப்படவில்லை. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.