குப்பை உணவு ஒட்டுமொத்த உடல் மற்றும் மோசமான தரம் மிகவும் மோசமாக இருந்தால், அது ஏன் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது? யாரும் அதைத் தொடக்கூடாது என்று நினைக்கிறீர்கள்.
முதலாவதாக, திரும்பவும் மற்றும் " குப்பை உணவுகள் " என்பதை வரையறுக்கலாம் . நீங்கள் சாப்பிடும் பொருட்களை நீங்கள் எந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பையும் குறைக்கவில்லை , வழக்கமாக உங்களுக்கென கெட்ட பொருட்கள் அல்லது அதிகமாக உட்கொண்ட போது கலோரிகளில் அதிகமாக உள்ளது. அதனால் சாக்லேட், சில்லுகள், குக்கீகள், கேக், சர்க்கரை மென்மையான பானங்கள், க்ரீஸ் பர்கர்கள், ஹாட் டாக், பிரஞ்சு ஃப்ரைஸ், ஐஸ் கிரீம், மற்றும் துரித உணவு உணவகங்களில் பணியாற்றும் பெரும்பாலான விஷயங்கள் குப்பை உணவிற்கு தகுதியுடையன.
ஏன் பலர் குப்பை உணவு சாப்பிடுகிறார்கள்? இங்கே மூன்று சாத்தியமான காரணங்கள்:
# 1 இது மலிவானது
நான் ஒரு பெரிய காரணம் குப்பை உணவு பிரபலமாக உள்ளது, ஏனெனில் அது நிறைய வாங்க மலிவான ஏனெனில். நான் மிக துரிதமான உணவு விடுதியில் செல்ல முடியும் என்பதையும், சில விதமான டாலர் மெனுவில் ஏதாவது ஒன்றை வாங்கலாம் என்று அர்த்தம். உங்களுடைய பணப்பையை நீங்கள் வாங்கியிருந்தால், ஒரு முழு உணவை வாங்கலாம்.
மளிகை கடையில் அதே கதை. மலிவான தின்பண்டங்கள், மலிவான உயர் சோடியம் மற்றும் உயர் கொழுப்புப் பொருட்களை அலமாரிகளில் காணலாம். ஆரோக்கியமான உணவுகள் - புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் போன்றவை - மிகவும் விலையுயர்ந்தவை. அந்த பைகள் அல்லது உடனடி ரேமன் நூடுல்ஸ் கப் 50 சென்ட் குறைவாக இருக்கும், ஆனால் ஆரஞ்சு ஒரு டாலருக்கு செலவாகும்.
ஜங் உணவு நிறைய முன் வாங்க வாங்க மலிவான என்றாலும், நான் வாதம் முடியும் என்று மலிவான குப்பை உணவுகள் சுகாதார தங்கள் எதிர்மறை தாக்கத்தை காரணமாக நீண்ட செலவு அதிக முடிவுக்கு முடிந்தது.
# 2 இது எளிது
இந்த காரணம் மலிவான பகுதியாக இருப்பதுடன் செல்கிறது. குப்பை உணவுகள், விற்பனை கடைகள், கடைகள், மற்றும் உணவுப்பொருட்களை விற்பனை செய்யாத கடைகள் போன்றவற்றில் காசுக்காரர்களுக்கு அருகிலுள்ள சிற்றுண்டி மற்றும் சோடாக்கள் இருக்கலாம்.
நான் ஏற்கனவே குறிப்பிட்ட அந்த உடனடி உணவு? அவர்கள் தயாரிப்பது எளிது, நீங்கள் ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் சமையலறை அலமாரியில் அவற்றை ஒரு கொத்து சேமித்து வைக்கலாம்.
நிச்சயமாக, வேகமாக உணவுகள் பெயர் வரை வாழ்கின்றன. நீங்கள் ஒரு துரித உணவு உணவை ஆர்டர் செய்யலாம், பின்னர் ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டாகப் பிரிக்கலாம். அல்லது உங்கள் காரில் இருந்து உங்கள் உணவை ஆர்டர் செய்ய முடியும், நீங்கள் ஓட்டிக்கொண்டு ஓடுவதன் மூலம் நேரத்தை சேமிக்கலாம்.
அந்த இயக்கி- thru விஷயம் என்றாலும், நல்லது அல்ல. உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக உணவு மோசமாக உள்ளது, ஆனால் கைவிடப்பட்ட பொறிகளை உங்கள் காரில் உட்கார்ந்து இருக்க முடியும். மற்றும் அந்த வகையான வகையான கிடைக்கிறது.
# 3 இது இனிப்பு, கொழுப்பு, அல்லது சாலி (அல்லது அனைத்து 3)
அரிதாகவே குப்பை உணவுகள் நீங்கள் நுட்பமான அல்லது சிக்கலான சுவைகள் கொண்டு உங்களை மயக்குகிறது. அவர்கள் மிகவும் இனிமையான, கொழுப்பு மற்றும் உப்பு சுவைகள் கடினமாக நீங்கள் அடிக்க. நான் அந்த எளிய சுவைகள் picky ஈட்டிகள் யார் விரும்பப்படுகிறது என்று நினைக்கிறேன்-அது பல காய்கறிகள் சற்று கசப்பான சுவை இருக்க முடியும், குறிப்பாக சில குழந்தைகள், மாறிவிடும்.
ஆனால் சுவை விட இது தான். சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு பல்வேறு சேர்க்கைகள் போன்ற ஏதுவாக மக்கள் செய்ய. கொழுப்பு உணவுகள் ஐஸ் கிரீம் போன்ற மென்மையான மற்றும் கிரீமி உணவை உணரவைக்கும். சூடான எண்ணெயில் சமைக்கப்பட்ட பொறித்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சோளச் சில்லுகள் திருப்திகரமான கொந்தளிப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஆரோக்கியமான உணவுகள் ஒரு நல்ல அமைப்பு இல்லை என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் சில நேரங்களில் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் கலவையை ஒரு சிறிய பழக்கமாக எடுத்து.
பின்னர் அது ஒரு பழக்கம் ஆகும்
குப்பை உணவுகள் கண்டுபிடிக்க எளிதானது, எளிதானது என்பதால், அவர்கள் நிறைய சுவையான சுவையைச் சுவைக்கிறார்கள், அவற்றை உட்கொள்வது ஒரு பழக்கம் ஆகும். அது உண்மையான பிரச்சனை. நான் இப்போது ஒரு சாக்லேட் பட்டை சாப்பிடுகிறேன் அல்லது சிறிது சிறிதாக ஒருமுறை பொன்னிறமாக ஒரு பையை கீழே போடுவது என்பது அவ்வளவு பெரிய ஒப்பந்தம் அல்ல. ஆனால் உண்ணாவிரத உணவுகள் உங்கள் தினசரி உணவில் ஒரு பெரிய பகுதியாக இருக்கும் போது, நீங்கள் அதிக எடை மற்றும் பருமனான ஆக ஆபத்தை ரன், பிளஸ் நீங்கள் போதிய ஊட்டச்சத்து பெற போவதில்லை மற்றும் உங்கள் உடல் நல்ல உடல் தேவை.
எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு பர்கர் கூட்டுடன் வரிசையாக நின்று அல்லது ஒரு விற்பனை இயந்திரத்தில் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதைக் காணலாம், உங்கள் விருப்பம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கக்கூடும் என்பதை சிந்தித்துப் பாருங்கள். பின்னர் நடந்து சென்று, எதையாவது சிறப்பாகக் கண்டறிந்து கொள்ளுங்கள்.