கோல்பெர்ஸின் யைப் பயன்படுத்துவது மோசமானதாக இருப்பது?
பல கால்ப் வீரர்கள் "யுப்ஸ்" என்று அழைக்கப்படும் விசித்திரமான நிகழ்வுகளை குறிப்பிடுகின்றனர். இந்த மர்மமான வியாதிகள் என்ன, அவை மற்ற விளையாட்டு வீரர்கள் பற்றி பேசும் மூட்டு அல்லது செயல்திறன் கவலை எப்படி வேறுபடுகின்றன?
யிப்ஸ் என்பது நிபந்தனைக்குட்பட்ட நில நடுக்கம், உறைவிப்பான் அல்லது கர்ஃப் காட்சிகளின் போது கைகளை கையில் எடுத்தல் போன்றவற்றை உள்ளடக்கியது.
ஆரம்பத்தில், இடுப்பு முற்றிலும் உளவியல் மற்றும் கவலை அல்லது மன அழுத்தம் தொடர்பான கருதப்பட்டது. இப்போது ஆராய்ச்சியாளர்கள் yips ஒரு உடல் காரணம் இருக்கலாம் என்று.
கோல்பெர்ஸின் காரணங்கள்
துல்லியமான காரணங்களைக் கண்டறியும் கோல்ப்ஸ் அறியப்படவில்லை என்றாலும், முன்மொழியப்பட்ட பல காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- நரம்புகள், பதட்டம் அல்லது "அதிர்ச்சி" போன்ற பல விளையாட்டு வீரர்கள் உயர் அழுத்த போட்டியில் அனுபவிக்கிறார்கள்
- நன்றாக மோட்டார் கட்டுப்பாட்டு மற்றும் துல்லியமான இயக்கங்கள் உள்ள தசைகள் அதிகப்பயன்பாடுகளின்
- குரல் டிஸ்டோனியா
மாயோ கிளினிக் ஆய்வாளரான டாக்டர் அய்ன்ஸ்லி ஸ்மித் கூறுகையில், பதட்டம் மிகவும் மோசமடையக்கூடும், ஆனால் பல கால்பந்து வீரர்களுக்கான ஒரு அடிப்படை கூறு கூட யிஸை அனுபவிக்கும் என்று தோன்றுகிறது.
சில கோல்பெர்கள் யிப்பைப் போன்ற அறிகுறிகளைப் பெறுகின்றன, ஆனால் இவை பெரும்பாலும் பதட்டம், நரம்புகள் அல்லது உயர் அழுத்த சூழ்நிலைகளில் மூச்சுத் திணறல் காரணமாக இருக்கலாம். பல தடகள வீரர்கள், மாணவர்கள், மற்றும் பொது பேச்சாளர்கள் மன அழுத்தம் தொடர்பான பதில் இந்த வகையான அனுபவம்.
Yips - குரல் டிஸ்டோனியா - இண்டோலண்டரிய மூவ்மெண்ட்ஸ் அல்லது ஸ்பாம்ஸ்
எனினும், யிஸ், ஃபோல்ல் டிஸ்டோனியா என்ற மிகவும் உண்மையான உடல் நிலைமையை குறிக்கிறது. டிஸ்டோனியா என்பது நரம்பியல் அறிகுறியாகும், இது தசைநார் இயக்கம் அல்லது சிறு தசைகளின் பித்தலாட்டம். இந்த அறிகுறிகள் தொழில்முறை இசைக்கலைஞர்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் பலமுறை மீண்டும் இயங்குவதற்கான இயக்கங்களை நல்ல மோட்டார் திறன்களைப் பார்க்கின்றன.
ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு பேனா அல்லது பென்சில் வைத்திருக்கும் பிறகு நாம் எப்போதாவது ஒரு "எழுத்தாளர் முதுகெலும்பு" வைத்திருந்தால், அதுபோன்ற ஏதாவது ஒன்றை அனுபவித்தோம்.
கோல்ஃப் விளையாட்டில், இந்த இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் சிறிய தசையின் துல்லியமான மற்றும் நல்ல மோட்டார் கட்டுப்பாட்டு தேவைப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், இந்த சிறிய தசைகள் அதிகப்படியான மற்றும் சோர்வு தொடர்புடையது.
டிஸ்டோனியாவில், நரம்பு மண்டலத்தை உள்ளடக்கிய ஒரு அசாதாரண மோட்டார் மாதிரி உருவாக்கப்படலாம், இதனால் ஏற்படும் ஜெர்கிங் அல்லது நடுக்கம் ஏற்படும். மூளை தேவைப்படும் இயக்க முறைமையை செய்யத் தேவையானது, ஏனெனில் இது சிகிச்சையளிப்பது கடினம். இதைச் செய்ய, அனுபவம் வாய்ந்த நரம்பியல் நிபுணருடன் வேலை செய்வது அவசியம்.
கோல்ஃப் போது உங்கள் நரம்புகள் மீது பெறுகிறது
அதிர்ஷ்டவசமாக, டிஸ்டோனியா மிகவும் அரிதானது, மேலும் சில எடையுள்ள கோல்ஃப்பர்களும்கூட யிப்ஸ்கள் என்று கருதினால், சில எளிய விளையாட்டு நுட்பங்கள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மாற்றக்கூடிய எளிய நரம்புகள் உள்ளன:
- மன மையம் மற்றும் மையம் : விளையாட்டில் உங்கள் தலையை எவ்வாறு வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதை அறிக. நீங்கள் செயல்திறன் கவலை மற்றும் திசை திருப்ப முடியும் எனவே சுவாச கவனம் மையம் நுட்பங்கள் பயிற்சி எப்படி. கோல்ஃப் பல விளையாட்டுகளைக் காட்டிலும் குறைவான கவனச்சிதறல்களைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் பயனடைவீர்கள்.
- காட்சிப்படுத்தல் உத்திகள் : உங்களை ஒரு போட்டி விளிம்பை கொடுக்க மன ஒத்திகை மற்றும் வழிகாட்டுதல் கற்பனை எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும். கோல்ப், இது உங்கள் ஊசலாட்டம் மற்றும் வைத்தியரை மனநல ரீதியில் ஒத்துப் பார்ப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- செயல்திறன் கவலை மற்றும் சோகம் கையாள்வதில் : போட்டியில் மற்றும் போட்டிக்கு பிறகு, போட்டியில் முன் உங்கள் கவலை குறைக்க எப்படி குறிப்புகள்.
ஆதாரம்:
அட்லெர் சி., க்ரூஸ் டி, ஹென்ட்ஸ் ஜே.ஜி., ஸ்மித் ஏஎம், சேவியஸ் ஜே. Yips- பாதிக்கப்பட்ட ஆனால் அசாதாரண கோல்ப்ஸில் அசாதாரண இணை-சுருக்கம்: ஃபோல்க் டிஸ்டோனியாவின் ஆதாரம். நரம்பியல். மே 2005.
ஸ்டைனர் CM, et al. கோல்ஃப் இன் யப்ஸ்: மல்டிமோடல் எடிட்ஸ் ஃபார் டூ உபப்டெஸ். மெட் சாய்ஸ் விளையாட்டு உடற்பயிற்சி. நவம்பர் 2006.