நீங்கள் சலிப்பாக இருக்கும் போது சாப்பிடுவதற்கு சிற்றுண்டிகள்

உறைய வைக்கிறது. சில சமயங்களில், நீங்கள் அவசியமில்லாமல் பசியுடன் இருக்கையில் , அது சலிப்பாக இருக்கும். இப்போது, ​​நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் சலிப்பு வெற்றி பெற உங்கள் முகத்தில் உணவு திணிப்பு கூடாது. ஆனால் "சலித்துப் போய்க்கொண்டிருந்தால்" உங்களுடைய பழக்கம் என்றால், ஸ்மார்ட் ஒன்றை எட்டுங்கள். உங்கள் அடுத்த சிற்றுண்டின் தாக்குதலுக்கு ஆறு குறைந்த கலோரி, அதிக அளவு விருப்பங்கள் உள்ளன.

வெட்டு காய்கறிகளும் சல்சாவும்

உங்கள் சொந்த ஹீரோ, மற்றும் எளிதாக ஆரோக்கியமான snacking ஐந்து வெட்டு காய்கறிகளை முழு ஒரு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து.

அவர்கள் கலோரிகளில் திருப்திகரமான, முரட்டுத்தனமான, மற்றும் மிகக் குறைவானவர்களாக இருக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் உங்கள் உடலுக்கு நிறைய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறார்கள். நீங்கள் சலிப்பாக இருப்பதால் snacking என்றால், நீங்கள் நன்றாக வெளியே ஏதாவது நல்ல பெற வேண்டும். சிற்றுண்டிக்கு சில பெரிய காய்கறிகளும் குழந்தை கேரட், ஜிக்காமா குச்சிகள் மற்றும் சர்க்கரை ஸ்னாப் பட்டாணிகள். குறிப்பு: சிறிது நீராவி சர்க்கரை பட்டை பட்டைகளை, பின்னர் அவர்கள் கிழித்து. இந்த அவர்களின் சற்று grassy சுவையை எடுத்து.) மற்றும் சல்சா கலோரிகள் குறைவாக மற்றும் சுவை முழு உள்ளது. இது கிளாசிக் வைத்து, அல்லது பீச் சல்சா போன்ற வேடிக்கையான சுவையூட்டல் வகைகளை முயற்சிக்கவும். அல்லது கூடுதல் காரமான போகலாம் ... உங்கள் சாப்பாட்டை மெதுவாக்கும்.

உங்கள் காய்கறிகளை பிரஞ்சு வறுக்கவும் பாணியை விரும்புகிறீர்களா? புதிய காய்கறிகளிலிருந்து குறைந்த கொழுப்புப் பொரியை எப்படி தயாரிப்பது?

ஒளி பாப்கார்ன்

பாப்கார்ன் இறுதி உயர்தர சிற்றுண்டி ஆகும். வெறும் குறைந்த கலோரி தேர்வு ஒட்டிக்கொள்கின்றன மற்றும் நிச்சயமாக, வெண்ணெய் சேர்த்து தவிர்க்க. ஏராளமான பிராண்டுகள் தயாரிக்கப்படும் கலோரி தயார் செய்யக்கூடிய சிற்றுண்டிகளை தயாரிக்கின்றன: ஆங்கிவின் பூம் சிக்கா பாப், ஸ்மார்ட்ஃபுட் டிலைட், கேப் காட் பாப்கார்ன் மற்றும் பாப்கார்ன் இண்டியா ஃபிட் பாப்கார்ன் ஆகியவற்றை பாருங்கள்.

அந்த ஒவ்வொரு கப் அல்லது குறைவாக 35 கலோரி கொண்ட விருப்பங்கள் உள்ளன. அதாவது நீங்கள் 100 கலோரிகளுக்கு 3 கப்ஸைக் கொண்டிருக்கலாம். ஸ்வீட்! பகுதி கட்டுப்பாட்டை ஒரு பிரச்சனை என்றால், sealable பைகள் அல்லது கொள்கலன்கள் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த 100 கலோரி சிற்றுண்டி துடைக்க.

புதிய பழம்

புதிய பழம் இது ஒரு சில விஷயங்களை நடக்கிறது: இது ஆரோக்கியமானது, அது அனைத்து இயற்கை, அது ருசியானது .

ஒரு கடுமையான புஜியின் ஆப்பிள், ஒரு கப் பச்சை திராட்சை, வெட்டப்பட்ட மாம்பழத்தின் ஒரு கிண்ணம், ராஸ்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரி ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு பெர்ரி ட்ரைகெக்டாவைப் பெறவும். இனிப்பு சாகுபடியாய் இருந்தால், புதிய பழங்களைச் சாப்பிடுவது நீங்கள் செல்ல வேண்டிய வழி. மற்றும் எடை இழப்பு சிறந்த பழங்கள் சரிபார்க்க உறுதி.

கடற்பாசி சிற்றுண்டி

அவர்கள் பச்சை, அவர்கள் மெலிதான, மற்றும் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் சில நெருக்கடி வேண்டும் போல் நீங்கள் உணரும் போது இருக்கும்! கடற்பாசி தின்பண்டங்கள், உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் கோபத்தில் இருக்கும்போது, ​​ஒளி, சர்க்கரை, மற்றும் இயற்கையாக உப்பு நிறைந்தவை. போனஸ்: நீங்கள் ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான கலோரிகளின் பெரிய பகுதியைப் பெறலாம். கடற்பாசி தாள்கள், கடற்பாசி நொறுக்குகள், சில்லுகள் ஆகியவற்றைப் பாருங்கள். கெயிட்: கூடுதல் எண்ணெயுடன் அதிக வறுத்த சிற்றுண்டிகளைப் பாருங்கள். எப்போதும் சுற்றி பையில் புரட்டு, மற்றும் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு எண்ணிக்கை ஊட்டச்சத்து குழு சரிபார்க்கவும். ஒரு கொள்கலன் ஒன்றுக்கு சேவை செய்ய மறக்க வேண்டாம். என் மேல் பிராண்ட் தேர்வுகளில் சில, சைஸ்னாக்ஸ், ஜிம்மி ஆர்கானிக் மற்றும் அன்னி சுன் ஆகியவை.

உறைந்த உலர்ந்த பழம்

உறைந்த பழங்களை உண்ணும் போது ஏன் உறைந்துவிடும் உலர்ந்த பழங்கள் கிடைக்கும்? உறைந்த உலர்ந்த வகையான நீங்கள் ஒரு கடுமையான சிற்றுண்டி திருத்தம் தேவைப்படும் போது சரியான ஒரு தனித்துவமான கடுமையான அமைப்பு உள்ளது. பிளஸ், நீங்கள் கெட்டுப்போகிறீர்கள் பற்றி கவலை இல்லாமல் அதை கையில் தொகுப்புகளை வைத்திருக்க முடியும்.

உறைந்த உலர்ந்த பழத்துடன் நீங்கள் அறிந்திருக்கவில்லை என்றால், இங்கே உடன்பாடு இருக்கிறது: இது அதன் அளவு பராமரிக்கிறது, இது அடிப்படையில் நீரிழப்பு பழம்; ஈரப்பதம் அகற்றப்பட்டு, நீ நனைந்த உபசரிப்புடன் வெளியேறுகிறது. உலர்ந்த பழங்கள் போலல்லாமல், அது சிரமப்படுவதில்லை, எனவே நீங்கள் ஒரு பெரிய பெரிய சேவையைப் பெறுவீர்கள். உதவிக்குறிப்பு: ஒரு மெகா சிற்றுண்டி கலவிற்கான ஒளி பாப்கார்னுடன் சில உறைந்த உலர்ந்த பழங்களை கலந்து சேர்க்கவும்.

சர்க்கரை-இலவச ஹார்ட் மிட்டாய்கள் மற்றும் லாலிபாப்ஸ்

இந்த பட்டியலின் மற்ற பகுதிகளிலிருந்தே இவை சிறிய வித்தியாசமாக இருக்கின்றன, அவை அதிக அளவு இல்லை, நீங்கள் நிறைய மிட்டாய்கள் மற்றும் லாலிபாப்ஸ்கள் நிறைய சாப்பிட விரும்பவில்லை. ஆனால் நல்ல செய்தி நீங்கள் தேவையில்லை என்று ஆகிறது: கடின சாக்லேட் அழகு அதை சாப்பிட ஒரு நீண்ட நேரம் எடுக்கும் என்று ஆகிறது, எனவே ஒரு சிறிய நீண்ட செல்கிறது.

நான் கிளாசிக் 60 கலோரி டூட்ஸ் பாப்ஸ் ரசிகர். புதினா-சுவை விருந்தளிப்பதும் நல்லது, ஏனென்றால் அவை உங்கள் உணவில் அந்த புதினா சுவையை உண்டாக்கிய பிற உணவுகளைத் தடுக்கிறது.