ஒவ்வொரு யோகா காதலிக்கும் அவளுக்கு பிடித்த புத்தகங்கள் உள்ளன. அவர்கள் நமக்கு பிடித்த விஷயத்தில் தெரிவிக்க, ஊக்குவித்து, கல்வி கற்பிப்பவர்கள். எந்தவொரு யோகா நிபுணருடனும் கேளுங்கள், வேறுபட்ட தேர்வு கிடைக்கும்.
என் பட்டியலில், என்னிடம் புத்தகங்களைக் கண்டுபிடிப்பேன். இது கீழே போட கடினமாக இருக்கும் யோகா நினைவூட்டல்கள், தாடைகள் வீழ்த்தும் புகைப்படம் மற்றும் யோகா 21-ஆம் நூற்றாண்டில் நாம் செய்வதைப்போல் எப்படி நடைமுறைக்கு வந்தோம் என்பதற்கான கண்கவர் வரலாறு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
யோகத்தில் ஒளி
BKS ஐயங்கார் இன் உன்னதமான 1966 புத்தகம் இன்னும் யோகா நூல்கள் மற்றும் பல மூச்சு நுட்பங்கள் அதன் கலைக்களஞ்சிய விளக்கம் ஒரு தங்க நிலையான உள்ளது. எந்தவொரு யோகா பயிற்சியாளரின் நூலகத்திற்கும் "யோகாவில் ஒளி" என்பது ஒரு சந்தேகம் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும் .
அது மிகச்சிறிய புத்தகம் அல்ல என்றாலும், அது மிகவும் சக்தி வாய்ந்ததாக இருக்கிறது. உபதேசம் "நவீன யோகாவின் பைபிள்" மற்றும் இது நீட்டிக்கப்படவில்லை. இங்கே நீங்கள் காணும் தகவல் மற்றும் உத்வேகம் எந்தவொரு யோகியும் எளிதாக ஊடுருவக்கூடும்.
மேலும்
யோகா ஐயங்கார் வே
பல யோகிகள் ஐயங்கார் இன் "யோகா மீது ஒளி" யுடன் இதை இணைக்கின்றனர். முக்கிய காட்சிகள் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் பெரிய வண்ண படங்கள் மற்றும் வெளிப்படையான சீரமைவு புள்ளிகள் இன்னும் அணுகக்கூடிய துணை தொகுதிகளாகின்றன. ஆசிரியர்கள், சில்வா, மீரா மற்றும் ஷியாம் மேத்தா ஆகியோர், ஐயங்கார் சான்றுகளை பாவம் செய்யவில்லை.
"யோகா: ஐயங்கார் வே" 1990 இல் எழுதப்பட்டது மற்றும் புகைப்படங்கள் ஏனெனில் அலகுகளில் ஒரு சிறிய தேதியிட்ட இருக்கலாம். எனினும், அவர்கள் மிகவும் சமீபத்திய புத்தகங்கள் அடிக்கடி காணப்படும் "கவர்ச்சியான" புகைப்படங்கள் கிட்டத்தட்ட விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும்.
மேலும்
யோகா உடற்கூறியல்
லெஸ்லி கமினோஃப் மற்றும் ஆமி மாத்யூஸ் ஆகியோரால் "யோகா உடற்கூறியல்" என்ற தனிப்பட்ட வலிமை அதன் எடுத்துக்காட்டுகள் ஆகும். புகைப்படம் எடுத்தல், மருத்துவ விளக்கம் மற்றும் டிஜிட்டல் மீடியா ஆகியவற்றின் மூலமாக ரெண்டர்டைடு செய்யப்படுகிறது, ஒவ்வொரு போஸும் உள்முகத்தில் இருந்து தனித்தனி உடற்கூறியல் உயர்த்தி காட்டுகிறது.
ஒவ்வொரு போஸிலும் உள்ள உடலின் தசை எலும்பு செயல்கள் மேலும் விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. காமினோபின் உதவுதல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் பற்றிய நிபுணத்துவம் மிகவும் மதிப்புமிக்கது. இது ஒரு புத்தகம் பல பயிற்றுனர்கள் மற்றும் மாணவர்கள் தினமும் குறிப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மேலும்
போஸ்: 23 யோகாவில் என் வாழ்க்கை நிலைநிறுத்துகிறது
பெருகிய முறையில் பிரபலமான யோகா நினைவூட்டல் வகைகளில் ஒரு சிறந்த நுழைவு, இந்த புத்தகமானது உண்மையிலேயே நல்ல எழுத்துடன் தனித்து நிற்கிறது. இதில், எழுத்தாளர் க்ளைர் Dederer யோகா உடல் நன்மைகளுக்கு அப்பால் செல்லும் ஒரு புத்தகம் தனது யோகா பயணம் வாசகர்கள் எடுக்கிறது.
முதுகு காயம் மற்றும் தாய்ப்பால் கையாளுகையில் ஆசிரியரை யோகா கண்டறிந்தார். அவரது கதை உலகளாவியது என்றாலும், பிள்ளைகளுக்குப் பிறகு அவர்களின் வாழ்வில் இருப்புகளைக் கண்டறிவதில் கஷ்டப்பட்டிருக்கும் தாய்மார்கள் இது குறிப்பாக உற்சாகமானதாக இருப்பார்கள். (குறிப்பு: யோகா உதவுகிறது.)
மேலும்
யோகா உடல்: நவீன தோரணை பயிற்சி மூலங்கள்
"யோகா உடல்" யோகா ஆசனம் வரலாற்றில் அறிஞர் மார்க் சிங்கப்பூர் ஒரு கண்கவர் தோற்றம். இந்த புத்தகம் ஒரு உண்மையான விளையாட்டு சேஞ்சர் ஆகிறது, நீங்கள் பண்டைய இந்தியாவில் யோகா வேர்கள் பற்றி தெரியும் என்று எல்லாம் எடுத்து அதன் காது அதை திருப்பு. யோகா வகுப்புகளில் நீங்கள் கேட்கும் வழக்கமான ஞானத்தை நிறைய வாசிப்பதை நீங்களே கேள்விப்படுவீர்கள்.
மேலும்
குளிர் யோகா தந்திரங்கள்
மிரியம் ஆஸ்டினின் " கூல் யோகா தந்திரங்கள் " வீட்டிலேயே பயிற்சி பெற விரும்பும் ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. இது நாற்காலிகள், தொகுதிகள், போர்வைகள் மற்றும் பட்டைகள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி பல விதமான படைப்பாற்றல் தழுவல்களை வழங்குகிறது.
புவியீர்ப்பு-மறுக்கின்ற காட்சிகளில் சூப்பர் நெகிழ்வான மேம்பட்ட யோகிகளைக் காட்டிலும், உண்மையான நபர்களுக்கு நடைமுறை ஆலோசனை வழங்குகிறது. யோகா ஆசிரியர்களுக்கும் இது சிறந்தது, ஏனென்றால் மாணவர்களிடமிருந்து கற்றுக் கொள்ளும் கருத்துக்கள் முழுமையடையும்.
மேலும்
அருமையான, அழகான, பேரின்பம்
குர்முக் கவுர் கல்சா என்பது ஒரு முன்னணி குண்டலினி யோகா ஆசிரியையாகும், அவர் குறிப்பாக பெற்றோர் யோகா வகுப்புகளுக்கு அறியப்படுகிறார். "நற்குணம், அழகான, பேரின்பம்" யோகா யோகா மென்மையானது, ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கருத்தாக்கங்கள் மற்றும் ஆலோசனைகள் கர்ப்ப புத்தகங்களின் கடலில் தனித்துவமானது. இயல்பான பிரசவம் சிந்திக்கும் எவருக்கும் இது அதிகாரம் அளிக்கிறது.
மேலும்
யோகா
இந்த அழகாக புகைப்படம் எடுத்த காபி டேபிள் ஸ்டைல் புத்தகம் 1990 இன் யோகாவின் முன்னணி ஆசிரியர்களில் சிலவற்றைக் கொண்டுள்ளது. பட்டியலில் ராட்னி யீ, ஷரோன் கேனன், டேவிட் லைஃப், ரிச்சர்ட் ஃப்ரீமேன் மற்றும் பாட்ரிசியா வால்டன் போன்ற சின்னங்கள் உள்ளன. ஆசிரியர் லிண்டா ஸ்பரோவ், வழிகாட்டு குறிப்புகளை வழங்குகிறது மற்றும் டேவிட் மார்டினெஸ் எழுதிய கருப்பு மற்றும் வெள்ளை உருவங்கள் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடியவை.
"யோகா" முதலில் 2002 இல் வெளியிடப்பட்டது, பின்னர் மீண்டும் 2008 இல். இது கடினமாக மற்றும் பேப்பர்பேக் கிடைக்க உள்ளது என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். விலை அதிகமாக உள்ளது.
மேலும்
ஹெல்-பெண்ட்
பென்ஜமின் லார்ரின் புத்தகத்தின் துணைத் தலைப்பு இது அனைத்தையும் கூறுகிறது: "ஆசை, வலி, மற்றும் போட்டியிடும் யோகாவில் ஓரளவுக்கு ஏதோவொரு தேடலுக்கான தேடல்." நன்றாக, அது உண்மையில் ஒரு நகைச்சுவை ஒரு நல்ல எழுத்தாளர் ஒரு நல்ல எழுத்தாளர் இருந்து Bikram யோகா பற்றி ஒரு புத்தகம் ஏனெனில் அது அனைத்து கூறுகிறது. சராசரியாக யோகா புத்தகத்தைவிட சற்று அதிகமான பொழுதுபோக்குகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், "நரகம்-பெண்ட்" என்பது சரியானது.
மேலும்
தேவி போஸ்
"தெய்வம் போஸ்" என்பது யோகா மேற்குவின் முக்கிய கலாச்சாரத்தில் எவ்வாறு வழிநடத்தியது என்பதில் ஒரு கண்கவர் தோற்றம். மிஷெல்லே கோல்ட்பெர்க், இந்திரா தேவி வாழ்க்கை வரலாற்றின் மூலம் இதை செய்கிறார், இது ஐக்கிய மாகாணங்களில் உள்ள யோகாவைப் போதிக்கும் முதல் நபர்களில் ஒருவராக இருக்கிறது. நவீன யோகாவின் புரிதல் தேவியின் செல்வாக்கின் முக்கியத்துவத்தை அறிந்துகொள்ளாமல் முழுமை பெறவில்லை.
மேலும்