இந்த புத்தகம் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும்.
சரி, ஒருவேளை அது நீட்டிக்க ஒரு பிட் தான், ஆனால் நீங்கள் யோகா காட்டுகிறது என்று வழி மாறும். நீங்கள் உங்கள் உடலில் உணர்ந்திருக்கின்றீர்கள், உங்கள் ஆசிரியர்கள் உள்ளே என்ன நடக்கிறது என்பதை விளக்கினர், ஆனால் உண்மையிலேயே வெளிப்படையான வேலைகளை எடுத்துக்காட்டுவது ஒரு முழுமையான புதிய நிலைமையை வழங்குகிறது, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு கற்பனையாளராக இருந்தால். லெஸ்லி காமினோஃப் மற்றும் ஆமி மத்தேயுவின் ' யோகா உடற்கூறியல் (முதலில் 2007 ஆம் ஆண்டில் பதிப்பிக்கப்பட்டது, இரண்டாவது பதிப்பு 2012) யோகாவை உள்ளே இருந்து வெளியேற்றுவதற்கு ஒரு உண்மையான தனித்துவமான வாய்ப்பை வழங்குகிறது, மருத்துவ விளக்கக்காட்சியாளர் ஷரோன் எலிஸின் வேலைக்கு எந்தப் பகுதியிலும் நன்றி இல்லை.
காமினோஃப் ப்ரீத்திங் திட்டத்தின் நிறுவனர் மற்றும் இயக்குனர், நியூயார்க்கில் ஒரு யோகா ஸ்டூடியோ மூச்சு மையமாக நடைமுறையில் கவனம் செலுத்தி, யோகா மற்றும் சுவாச உடற்கூறில் நிபுணராக உள்ளார். மட்தேவ்ஸ் ப்ரீத்திங் ப்ராஜெக்டில் பணிபுரிகிறார், லாபன் இயக்கம் ஆய்வாளர் ஆவார், உடல்-மைண்ட் சென்டிரிங் போதிக்கிறது , அனைத்தையும் அவர் யோகா மற்றும் இயக்கம் பற்றி அதிகம் அறிந்திருக்கிறார். இந்த இரண்டு நிபுணர்களுடனும், சுவாசத்தின் இயக்கவியல், முதுகெலும்பு, எலும்புக்கூடு, மற்றும் தசைக் குழாயின் அமைப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய அறிமுக அத்தியாயங்கள் தகவல் மற்றும் அணுகக்கூடியவை.
இந்த புத்தகத்தை வேறு என்ன செய்கிறது?
யோகா எடுத்துக்காட்டுகள் உண்மையில் இந்த புத்தகம் சிறப்பு என்ன செய்கிறது. பல படிமுறைகளில், ஒவ்வொரு ஆசனாவும் முதலில் புகைப்படம் எடுத்தது. இந்த புகைப்படங்களை எல்லிஸ் ஒரு குறிப்பகமாக பயன்படுத்தினார், ஏனெனில் அவர் தோல்கள் தோற்கடிக்க ஒரு எலும்புக்கூட்டை போட்டு கைகளை எலும்புகளால் ஈர்த்தார். தசைகள் மற்றும் பிற உடற்கூறியல் விவரங்கள் ஒரு கணினியைப் பயன்படுத்தி சேர்க்கப்பட்டன.
இறுதி படிவாக, ஒவ்வொரு போஸிலும் மிக அதிகமான தொடர்பு கொண்ட தசைகள் உயர்த்தப்பட்டிருந்தன. இதன் விளைவாக ஒரு ஒளிச்சேர்க்கை வரைவு மற்றும் ஒரு எக்ஸ்ரே ஆகியவற்றின் அற்புதமான கலவையாகும், அதில் சரியாக என்ன நடக்கிறது என்பதை அம்பலப்படுத்த அழகாக வேலை செய்யும்.
இந்த புத்தகம் "இந்த தசையில் என்ன தசைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?" யோகா மிகவும் பொதுவாக கற்று ஆசனங்கள் 60 க்கும் மேற்பட்ட.
யோகா ஆசிரியர்கள் மற்றும் மாணவர்கள் அனைத்து மட்டங்களிலும் ஒரு சிறந்த கருவி காட்டுகிறது காட்டுகிறது. ஒவ்வொரு போஸிலும் உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதையும், சுவாச வழிமுறைகளை மேலும் பொருள் வெளிப்படுத்துவதையும் விவரிக்கும் விரிவான எழுத்து விளக்கங்கள்.
இரண்டாவது பதிப்பில் , ஆசிரியர்கள் முதுகெலும்பு, பன்ஹாஸ், மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பு பற்றிய மேலும் தகவல்களுடன் தங்கள் அறிமுக அத்தியாயங்களை விரிவுபடுத்தினர். இது மேலும் எடுத்துக்காட்டுகள், மேலும் தோற்றங்கள் மற்றும் இன்னும் மாறுபாடுகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது, இது முதல் பதிப்பை விட சுமார் 50 பக்கங்கள் நீடிக்கிறது.
நான் யோகா புத்தகங்கள் நிறைய, ஆனால் யோகா உடற்கூறியல் நான் வேறு எங்கும் கிடைக்கவில்லை என்று ஏதாவது வழங்கும் ஏனெனில் நான் அடிக்கடி அடைகிறது கண்டுபிடிக்க ஒன்று. தொடர்ச்சியான வகுப்பில் கலந்துகொண்டு கேள்விகள் எழுந்திருக்கும்போது இந்தப் புத்தகத்தைப் பயன்படுத்துவது உண்மையிலேயே திடமான யோகா அடித்தளத்திற்கான எனது செய்முறையாகும். யோகா உடற்கூறியல் எந்த யோகியின் நூலகத்திற்கும் ஒரு மதிப்புமிக்க கூடுதலாகும்.
வெளிப்படுத்தல்: வெளியீட்டாளர் ஒரு ஆய்வு நகல் வழங்கப்பட்டது.