ஏன் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விளையாட்டு சூப்பர்ஃபுட்

1 - வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியானது

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அற்புதம், ருசியான ருசியானது மற்றும் ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான கலோரிகளை உடல் நலத்திற்கு எரிபொருளாக வழங்குகிறது. தொடர்ச்சியாக செயல்படுவது, தூரத்துக்காக அல்லது போட்டியிடும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது, உங்கள் உடலையும் மனதையும் உண்பதற்கு சிறந்த ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது.

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மிகவும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு நிறைந்த உணவாக இருப்பது "மிகுதி". இது சத்தியத்திலிருந்து முற்றிலும் தூரமாக இருக்கிறது. வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஆரோக்கியமான கொழுப்பை கொண்டுள்ளது, "ஒவ்வொரு மட்டத்திலும் தடகள வீரர்களுக்கு நீடித்த, சுறுசுறுப்பான ஆற்றல் அளிக்கிறது."

நாக நுகர்வு சுகாதார நலன்கள் நேர்மறை தேசிய நிறுவனங்கள் ஒரு ccording சாதகமான சுகாதார விளைவுகளை தாக்கத்தை. அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் படி குழந்தை மற்றும் பெரியவர்களின் சிறிய சதவீதத்தில் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுடன் தொடர்புடைய 8 உணவுகளில் ஒன்றான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மட்டுமே துரதிருஷ்டவசமான குறைபாடாகும் . ஒவ்வாமை ஒரு சிக்கல் இல்லை என்றால் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஒரு உடல் சுறுசுறுப்பாக வாழ்க்கை முறையாக மிகவும் பொருத்தமானது ஒரு உயர்ந்த சூப்பர்ஃபூட்.

சில வேர்க்கடலை வெண்ணிற உடல்நல நன்மைகள் மற்றும் ஏன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லைக் கைப்பற்ற வேண்டும் என்பதற்கான காரணங்களை நாம் டைவ் செய்வோம்.

2 - வேர்க்கடலை வெண்ணெய் superfood ஊட்டச்சத்து உள்ளது

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஒரு சூப்பர்ஃபூட் நிலையை அடைந்துள்ளது. விளையாட்டு அனைத்து துறைகளிலும் இருந்து விளையாட்டு வீரர்கள் இந்த கிரீமி பரவல் வரி pantries இயற்கை வடிவங்கள். வேர்க்கடலை வெண்ணெய் நியாசின், ஃபோலேட், வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றின் நிறைந்த ஆதாரமாகவும், அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கனிமங்களின் புரோட்டானுடன் உள்ளது. இது நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தில் அதிகமாக உள்ளது.

3 - பீநட் வெண்ணெய் எரிபொருள்கள் உடல்

உடல் எரிபொருளை தரமான ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான உணவுகள் தேவை. வேர்க்கடலை வெண்ணெய் நிச்சயமாக இந்த பிரிவில் விழும். வேர்க்கடலை வெண்ணெய் 2 தேக்கரண்டி ஒன்றுக்கு 190 கலோரிகளில் நிரந்தர ஆற்றல் அளிக்கிறது.

கடுமையான உடற்பயிற்சிகளாலோ அல்லது சகிப்புத்தன்மைகளாலோ நமது உடல் சவாலானது வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மூலம் பயன் பெறுகிறது, அது ஊட்டச்சத்துகளின் சக்தி வாய்ந்ததாக இருக்கிறது. உடற்பயிற்சிகளானது மிகவும் திறமையானது மற்றும் உடற்கூறியல் கோரிக்கைகளில் இருந்து சர்க்கரை வெண்ணெய் சேர்க்கப்படுகையில் உடல் ரீதியிலான உடல் நலத்தை சரிசெய்ய சிறந்தது.

4 - வேர்க்கடலை வெண்ணெய் தசை பழுது பழுது கொண்டுள்ளது

வேர்க்கடலைக்கு 7 கிராம் அவுன்ஸ் ஒன்றுக்கு அவுன்ஸ் ஒன்றுக்கு 4 கிலோகிராம் வழங்குவதன் மூலம் பிற கொட்டைகள் ஒப்பிடும்போது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

உடற்பயிற்சிகளும் தசை திசுக்களை உடைத்து, சேதத்தை சரிசெய்ய அமினோ அமிலங்கள் தேவைப்படுவதால் அதிக புரதத்திற்கு வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கடக்கின்றன. அமினோ அமிலங்கள் புரதத்தின் தொகுதிகள் மற்றும் நம் செல்கள், தசைகள் மற்றும் திசு மற்றும் உடல் செயல்பாட்டின் ஒட்டுமொத்த கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. நமது விளையாட்டு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை பொறுத்து, தினசரி புரத தேவைகள் உடல் எடையில் ஒரு கிலோவிற்கு 8 கிராம் 3.1 கிராம் வரை இருக்கும்.

சர்க்கரை வெண்ணெய் என்பது ஒரு சிறந்த தாவர புரத மூலமாகும், இது உடலில் உள்ள கொழுப்பு நிறைந்த கொழுப்புகள் மற்றும் கொழுப்புகளை உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான உணவில் குறைக்கும்.

5 - பீனட் பட்டர் இதய ஆரோக்கியத்துடன் உதவுகிறது

சணல் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ள வேர்க்கடலை வெண்ணெய் குறைவாக உள்ளது. விஞ்ஞான ஆய்வுகள் நாள் ஒன்றுக்கு 1.5 அவுன்ஸ் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் உட்கொள்வதைக் குறிக்கின்றன, இது இதய நோய்க்கு குறைவான ஆபத்துடன் தொடர்புடையது.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் சத்துணவு அகாடமி அக்டோபர் 2014 வெளியீட்டில் "ஆரோக்கியமான கொழுப்புக்களை தேர்வுசெய்வதில்" வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சேர்த்துள்ளது. இயற்கை வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மேலே உள்ள எண்ணெய் சேகரிப்பதை அவர்கள் பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள், அதனால் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைக்கான மதிப்பு ஒவ்வொரு சேவைக்கும் நுகரப்படும்.

6 - வேர்க்கடலை வெண்ணெய் எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கிறது

நீங்கள் கேட்டிருக்கலாம் என வேர்க்கடலை வெண்ணெய் நீங்கள் கொழுப்பு இல்லை. எடை அதிகரிப்பு நாள் முழுவதும் அதிக அளவிலான கலோரிகளை உட்கொண்டதாகக் கூறப்படுகிறது.

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஒரு முழு ஜாடி சாப்பிட்டால் உங்கள் தினசரி உணவு வழக்கமான பகுதியாக உள்ளது, வெண்ணெய் குற்றம் இல்லை, ஆனால் கரண்டியால் வைத்திருக்கும் நபர். வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பழக்கவழக்கத்தால் நிரம்பி வழிகிறது. ஒரு கலோரி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவின் பகுதியாக வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்திற்கு ஒட்டிக்கொள்ளும் திறன் ஆகியவற்றையும் ஆராய்ச்சி குறிப்பிடுகிறது.

உடல் பருமன் சர்வதேச பத்திரிகை வெளியிடப்பட்ட ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு, அதன் மொத்த தினசரி கலோரிகள் சுமார் 30% மோனோ மற்றும் பாலி-அரிதாகவேற்றப்பட்ட கொழுப்பு கொண்டது, வேர்க்கடலை உட்பட நீண்ட கால எடை இழப்பு வெற்றியை அடைந்தது.