தேசிய சராசரிகள் முழு கதையையும் சொல்லவில்லை
இது இரகசிய உடல் பருமனம் என்பது அமெரிக்காவின் முற்றுகையிடும் பிரச்சனையாகும், மேலும் இது பாகுபாடு இல்லை. நீங்கள் ஒரு மனிதன் என்றால், நீங்கள் ஒரு பெண் ஒரு ஆரோக்கியமற்ற எடை அடையும் அபாயத்தை தான், மேலும் முக்கியமானது, கைகளில் உள்ள கைகளில் கைகளை எடுத்து கொண்டு சிக்கல்களை வளர்க்க சிறந்த விட பவுண்டுகள் மற்றும் உடல் கொழுப்பு சுற்றி செல்லும் . தற்போது உடல் பருமன் தொற்றுநோய்களாக குறிப்பிடப்படுவதால், அனைத்து வயது, பாலினம், மற்றும் சமூக நிலைப்பாடு ஆகியவற்றுக்கும் அதிகமான அளவு எடை-தொடர்பான நிலைமைகள் வகை 2 நீரிழிவு, இதய நோய், மற்றும் வாதம் ஆகியவற்றைக் கையாளுகின்றன.
ஆனால் ஆரோக்கியமான என்ன, எதுவுமின்றி ஸ்பெக்ட்ரம் மீது நீங்கள் பொருந்தக்கூடிய விஷயங்களைக் கண்டறிவதால், சராசரியான எடைகள் பார்த்து ஏமாற்றக்கூடியதாக இருக்கும். உதாரணமாக, அளவிலான எண் உங்களுக்கும் உங்களுக்கும் உங்கள் சிறந்த நண்பருக்கும் சரியாக இருக்கும் அதே வேளையில், உங்களுள் ஒருவரான எண்ணை ஒரு முழுமையான ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய எடையை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தலாம், மற்றொன்று அது ஆபத்தான ஒரு நபராக இருக்கலாம். ஒரு மனிதன் உயரம், அவரது நடுத்தர அளவீடு, அவரது மரபியல், மற்றும் அவரது இனத்தை கூட அவர் எடையுள்ள என்ன பொருட்படுத்தாமல் அவரது ஒட்டுமொத்த சுகாதார ஒரு பகுதியாக விளையாட. சராசரி ஆண் எடை சிறந்த ஆண் எடையைப் போல அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உண்மையில், அமெரிக்காவில், உடல் பருமன் அதிக விகிதத்தில் உள்ள ஒரு நாட்டில், சராசரி எடை படிப்படியாக சிறந்தது என்று கருதப்படாமல் இருந்து விலகி சென்று விட்டது.
தேசிய சராசரிகள் முற்றிலும் பயனற்றவை அல்ல. ஒரு பரந்த முன்னோக்கு இருந்து, இந்த வகையான புள்ளிவிவரங்கள் இந்த நாட்டில் ஆண் மக்கள் பொது சுகாதார யோசனை வரை வழங்க முடியும்.
அவர்கள் உங்கள் உயரம் மற்றும் வயது வரம்பின் உயர் இறுதியில் நீங்கள் தெளிவாக இருந்தால், எடை இழக்க அல்லது இன்னும் உடற்பயிற்சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஊக்க இருக்க முடியும் புள்ளிவிவரங்கள் உள்ள விழும் பார்க்க நீங்கள் உதவ முடியும். நிச்சயமாக, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரின் முன்னோக்கும் பெற வேண்டும்.
ஆண்களின் சராசரி எடை எப்படி மாறிவிட்டது
1950 களின் பிற்பகுதியில் இருந்து உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) அளவுகள், எடை, உயரம் மற்றும் தலை சுற்றளவு ஆகியவை அமெரிக்காவில் சேகரிக்கப்பட்டுள்ளன.
ஆண்களே உயரமாகவும், கனமாகவும் ஆகிவிட்டன என்று ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை.
1959 ஆம் ஆண்டிலிருந்து ஒரு அறிக்கை அமெரிக்க ஆண்களின் சராசரி எடை (20 வயது மற்றும் அதற்கு மேல்) என்று காட்டியது, அந்த ஆண்டில் 146 பவுண்டுகள் ஒரு மனிதன் 5 அடி, 2 அங்குல உயரத்திற்கு 190 பவுண்டுகள் 6 அடி, 1 அங்குல உயரமான மனிதர் . அந்த எடையில், சிறிய மனிதனின் பிஎம்ஐ 26 ஐ விட அதிகமாக இருக்கும், உயரமான மனிதனின் பிஎம்ஐ 25 ஆக இருக்கும். இன்றைய தரநிலைகளால், இந்த ஸ்பெக்ட்ரத்தின் முடிவில் ஒரு மனிதன் அதிக எடையுடன் கருதப்படுவான். BMI உயரம் மற்றும் எடை அடிப்படையிலான உடல் கொழுப்பு ஒரு நடவடிக்கை ஆகும். தேசிய நிறுவனங்களின் கூற்றுப்படி, 25 மற்றும் 29.9 க்கு இடையில் பிஎம்ஐ அதிக எடை கொண்டிருக்கிறது, மேலும் BMI 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உடல் பருமனை குறிக்கிறது.
உயரம் மற்றும் எடையைப் பொறுத்தவரையில், அமெரிக்காவில் உள்ள ஒரு மனிதனின் சராசரி உயரம் 1960 மற்றும் 2002 க்கு இடையேயான 42 ஆண்டுகளில் வெறும் ஒரு அங்குலத்தால் அதிகரித்தது. இருப்பினும், அதே காலப்பகுதியில், ஒரு அமெரிக்க ஆண் ஆண் சராசரி எடை சுமார் 166 பவுண்டுகள் முதல் 191 பவுண்டு வரை.
இன்னும் என்னவென்றால், மிகப்பெரிய அதிகரிப்பு பழைய ஆண்கள் மூலம் உறிஞ்சப்படுகிறது:
- 40 மற்றும் 49 வயதிற்குக் கீழான ஆண்கள் 27 பவுண்டுகள் எடையைக் கண்டனர்.
- 50 மற்றும் 59 வயதிற்குக் கீழான ஆண்கள் 28 பவுண்டுகள் அதிகரித்துள்ளனர்.
- 60 வயதான ஆண்கள் 33 பவுண்டுகள் அதிகரித்தன.
இது எங்களுக்கு தேசிய சராசரியை தருகிறது. தேசிய சுகாதார மற்றும் ஊட்டச்சத்து பரீட்சை ஆய்வு (NHANES) படி, நோயாளிகளுக்கான நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களால் வழங்கப்படும் ஒரு திட்டம், பெரியவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிலை மற்றும் அமெரிக்காவில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு மதிப்பீடு செய்ய, 2017 ஆம் ஆண்டில் வளர்ந்த மனிதருக்கான சராசரி எடை 195.7 ஆகும். பவுண்டுகள்.
சராசரி உயரம் 5 அடி, 9 அங்குலம் (மற்றும் சராசரி எடை அளவு, ஒரு எடை மதிப்பீடு போது கருதப்படுகிறது இது, கிட்டத்தட்ட 40 அங்குல இருந்தது). மொத்தத்தில், இந்த எண்கள் 20 வயதிற்கு மேற்பட்ட 20 வயதிற்குட்பட்ட ஒரு அமெரிக்க ஆணுடைய சராசரி பி.எம்.ஐ., உடல் பருமனின் மருத்துவ விளக்கத்தின் எல்லைக்கு 28.74 என்ற அளவில் வைக்கின்றன.
இன்று, அமெரிக்காவில் உள்ள நான்கு பேரில் மூன்று பேர் அதிக எடை அல்லது பருமனாக உள்ளனர். நீங்கள் அந்த மூன்று பேருக்குள்ளாக இருக்கலாம் என நீங்கள் சந்தேகப்பட்டால், உங்கள் எடையை உங்கள் BMI கணக்கிடுவதன் மூலம் உங்கள் எடையை மற்ற ஆண்களின் சராசரியான எடையுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க முடியாது. (இதை செய்ய NIH ஒரு உதவிகரமாக உள்ளது.) பிறகு, உங்கள் உடல் நலத்திற்காக எடை இழக்க நேர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். அவர் அந்த அதிகப்படியான பவுண்டுகள் trimming ஒரு திட்டம் கொண்டு வர உதவ முடியும்.
> ஆதாரங்கள்:
> நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC). " குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான ஆன்ட்ரோபோமெட்ரிக் ரெஃபரன்ஸ் டேட்டா : ஐக்கிய அமெரிக்கா , 2007-2010 ." முக்கிய மற்றும் சுகாதார புள்ளிவிபரம். 2012; 11 (252): 1-48.
> CDC. ஃபாஸ்ட் ஸ்டேட்ஸ், "உடல் அளவுகள்," 2017.
> ஹாத்வே, எம். "டிரெண்ட்ஸ் இன் ஹைட்ஸ் அண்ட் வெயிட்ஸ்." விவசாய வருடாந்திர புத்தகம். 1959: 1-5.